Thaum koj yog brand tshiab rau yoga, tej zaum koj muaj ntau cov lus nug txog yam koj tau raug rau, nrog rau yam coj, dab tsi coj tuaj rau hauv chav kawm, thiab yuav ua li cas npaj koj tus kheej. Paub txog qhov kev xav tau thiab yam ua haujlwm ua ntej yuav pab tau koj kom xis nyob. Hauv qab no yog plaub yam kuv xav kom ib tus neeg tau qhia txog kuv txoj kev rov qab los ua ntej kuv pib yoga, nrog rau kev hnav, dab tsi yuav coj nrog koj, yuav npaj li cas rau chav kawm, thiab qee cov tswv yim qhia ntawv.
Hopefully yog armed nrog cov ntaub ntawv no yuav ua rau qhov txawv rau ib tug neeg uas tsis tshua paub tseeb tias lawv yeej npaj ua yoga.
Yuav tsum hnav
- Nkawm khau : Yoga feem ntau ua tiav barefoot . Koj yuav qee sijhawm ntsib cov neeg nrog qee yam thom khwm lossis khau, tiamsis feem ntau nws yog vim raug mob lossis mob. Qhov no yog feem ntau txais tos cov xov xwm rau cov neeg uas nkees nkawm nqa ib nkawm khau rau qhov gym.
- Ris : Muaj ntau ntau yam ntawm yoga lub ris , tab sis koj tsis tas yuav tsum khiav tawm thiab yuav ib khub tshwj xeeb ua ntej koj thawj chav kawm. Tej yam ce ris ntev lossis ris luv yuav ua. Tom qab ob peb chav kawm, koj yuav hnov zoo li koj xav tau lub ris koj tau luv / ntev / looser / siab dua / tsis poob txhua zaus koj ncav. Qhov no yog lub sijhawm zoo los mus kav khw. Txhua zaus yuav tsum tsis txhob xyaum ua lub ris hauv lub ris uas tsis rub, nyiam ris tsho.
- Cov Tsho: Ib lub tsho uas yog siv me ntsis ua haujlwm zoo tshaj plaws. Lub hnab tsho loj loj tsis zoo heev vim nws yuav xaub txhua zaus koj khoov. Thiab koj yuav tau tabtom ua haujlwm ntau heev. Sleeveless saum yog nrov vim lawv cia txoj kev ywj pheej ntawm kev txav ntawm caj npab thiab lub xub pwg nyom. Hnav txawm muaj hom khiab mis koj nyiam rau qoj ib ce .
- Yoga Yoga: Yog hais tias koj yuav ua kub Yoga los yog Bikram , muaj qee qhov kev xav tshwj xeeb. Pom peb cov lus pom zoo rau yoga kub hnav kom paub ntau tshaj tswv yim pab tswv yim.
Yuav ua li cas Bring
- Mat : Yog tias koj tuaj yeem mus rau koj thawj chav kawm, tsis txhob txhawj txog qhov nqa cov lev yog tias koj tsis muaj. Qhov zoo tshaj plaws ntawm yoga venues muaj levs rau cov nqi xauj tsev rau ib duas las lossis ob. Thaum koj mus rau hauv chav kawm los sis yog tias koj ua haujlwm hauv tsev, koj yuav tsum xav ua lag luam rau koj tus kheej. Muaj ntau ntau cov kev xav txog kev sib txawv uas yog cov khoom qub uas zoo rau koj. Ua tib zoo saib peb cov ntawv sib piv los pab koj txiav txim siab.
- Dej lub raj mis : Yog tias koj yuav kub kub yoga, feem ntau txhua tus coj lub raj mis nrog lawv. Nrog lwm hom yoga, koj tuaj yeem tos kom txog thaum tom qab chav kawm tau haus.
- Phuam: Yog tias koj yog lub tsho loj loj los yog sim ua yog kub yoga, phuam so tes yog qhov zoo tshaj plaws coj tuaj nrog koj.
- Khoom: Txawm tias kuv nyiam khoom, feem ntau nws tsis tas yuav muaj koj tus kheej thaum xub thawj. Studios yuav muab cov blocks, pam vov, thiab cov hlua . Feem ntau koj tus kws qhia ntawv yuav qhia rau koj tias cov khoom dab tsi yuav tsum muaj rau chav kawm. Yog tias nws tsis zoo, kuv nyiam tuav ib qho thaiv thiab ib daim pam xij.
Yuav Npaj Kho Li Cas
- Khoom noj khoom haus : Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob noj ib pluag mov noj ua ntej koj ua yoga. Thaum koj pib tsiv, txhua yam tau churned thiab koj yuav pib muaj mob yog tias koj lub plab yog dhau lawm. Koj tuaj yeem muaj khoom noj txom ncauj ib teev lossis ob zaug ua ntej hauv chav kawm thiab ua zoo.
- Kev ua kom sov siab : Yog tias koj ntxov mus rau chav kawm, sim cov cua sov no . Lawv yuav pab npaj koj rau hauv chav kawm thiab ua rau koj zoo li koj paub tias koj ua dab tsi. Koj tuaj yeem da pw ntawm koj nraub qaum los yog zaum ntawm cross crossged ntawm koj daim lev. Qhov no ua rau koj zoo siab heev.
Tswv yim pab tswv yim
- Ua Tuab Taw : Txawm yog koj yog nyob rau hauv chav kawm yoga los yog siv lub DVD, kaw qhov muag ntawm tus xibfwb txoj kev sib dhos . Qhov ntawd yog txoj kev ncaj ncees uas lub cev muaj kab nyob hauv txhua lub cev. Kev sib raug zoo yog qhov tseem ceeb heev kom ua rau txhua qhov txiaj ntsim txiaj ntsig thiab txo qhov kev raug mob ntawm kev raug mob .
- Saib thiab Mloog : Thaum koj tab tom kawm txog kev tawm suab, nws xav mus saib ib ncig ntawm chav tsev kom pom txhua tus neeg ua haujlwm, tab sis saib tus xib fwb rau koj qhov kev qhia thawj. Tsis tas li ntawd, mloog nws lus cues raws li nws tau piav qhia yuav ua li cas ua tus poses.
- Nyob Zoo : Tsis txhob xav phem yog tias koj tus xibfwb kho koj cov haujlwm. Hands-on kev qhia yog qhov zoo tshaj plaws los kawm txog daim ntawv zoo. Sim tsis txhob txiav txim siab rau koj tus kheej zoo li qhov ua rau lwm tus neeg ua lawv daim lev. Txhua tus neeg nyob ntawm lwm qhov chaw ntawm txoj kev. Ua kom lub ntsej muag ci thiab ua kom koj muaj kev lom zem. Luag yog tias koj poob ntawm lub teeb, luag nyav thaum muaj tej yam nyuaj. Txaus siab rau koj tus kheej.
- Ntseeg Koj Qhov Kev Txiav Txim : Nco ntsoov tias koj qhov kev xyaum yog ib qho kev ua. Tsis muaj leej twg nyob hauv koj lub cev, yog li ntawd, cia li txiav txim rau koj qhov kev txiav txim siab txog yam koj ua tau thiab ua tsis tau. Txij lub sij hawm, koj yuav kawm txog qhov txawv ntawm qhov koj xav tias koj ntshai los yog xav tias koj ua tsis tau thiab qhov uas mob mob thiab tsim kev puas tsuaj rau koj. Yog tsis muaj hurry mus rau hauv ib qho pose tshwj xeeb. Mloog koj lub cev thiab hwm nws txog dab tsi nws qhia koj txog kev xyaum.
- Nug Lus Nug: Tej zaum qhov tseem ceeb tshaj plaws yog los nug cov lus nug thaum koj tsis to taub dab tsi. Yog hais tias nws yog hais txog yoga kab lis kev cai los yog cov lus qhia , cov tub kawm ntawv muaj kev paub ntau dua yuav luag zoo siab qhia lawv qhov kev txawj ntse. Cov lus nug txog lub cev muaj zog ntawm lub cev yog qhov zoo tshaj plaws rau koj tus xibfwb, thaum los yog tom qab kawm ntawv.