Pib xyaum ua yoga yuav ua rau leej twg: koj npaj siab txaus siab rau cov kev pab ntawm yoga , tab sis ua li cas koj ua qhov leap ua tau nws? Yoga studios tuaj yeem zoo li cov koom haum ntiag tug uas koj yuav tsum paub qhov kev tuav pov hwm thiab lo lus zais cia ua ntej koj tuaj koom. Ntxiv rau qhov scenario qhov nrov duab ntawm lub yogini: cov tub ntxhais hluas, cov khoom ntiag tug, thiab cov nplaum zoo li cov tawv nqaij hauv cov tawv nqaij nruj nruj.
Yuav ua li cas yog tias daim duab no me ntsis resemblance rau koj tus kheej? Yog hais tias koj loj-bodied, kov yeej kev puas hlwb thiab lub cev nqaij daim tawv mus sim yoga thawj zaug yuav ua tau ntau dua nyuaj.
Vim Yog Ua Yoga?
Ib qho kev ua si yuav ua kom koj txoj kev muaj mob thiab kev noj qab haus huv. Ua yoga txo cov kev ntxhov siab, pab ua kom yooj yim dua, thiab ua rau mob nqaij thiab muaj zog. Cov neeg rog feem ntau muaj teeb meem nrog mob pob txha; yoga tuaj yeem pab tau los ntawm kev txhim kho lub cev kev sib tw kom txo tau cov pob txha ntawm cov pob qij txha los ntawm qhov khauj khaum ntau tshaj ntawm lub cev qhov nyhav. Yoga tseem tsim koj cov nyiaj tshuav, uas yuav pab koj xav hauv av thiab ua rau kom ntev. Cov neeg uas nyhav dhau lawm feem ntau xav tias lawv lub cev tsis ua haujlwm. Yoga yuav pab coj lub hlwb lub cev txuas mus rau pem hauv ntej, uas tuaj yeem txhim kho nws tus kheej-daim duab thiab txais koj lub cev. Qhov tseem ceeb, Yoga tuaj yeem pab koj zoo siab los ntawm kev txhim kho koj lub cev qoj thiab nce siab rau koj lub siab.
Yuav Pib Li Cas
Qhov zoo tshaj plaws los kawm yoga yog los ntawm ib tus kws qhia ntawv hauv chav kawm yoga. Cov kev kawm tshwj xeeb rau cov tub ntxhais kawm tau loj dua tuaj coob dua, tab sis tsis tuaj yeem pom txhua qhov chaw. Raws li lub koom haum yoga lees paub xav tau, ntau tus xibfwb raug cob qhia txog kev hloov rau cov menyuam kawm ntawv loj.
Yog hais tias cov kev xaiv no tsis muaj rau koj, koj yuav zaum tau qhov kev paub zoo tshaj plaws los ntawm koj tus thawj yoga hoob kawm nyob rau hauv kev pib ua haujlwm Hatha xyaum . Kripalu , Viniyoga , thiab Integral tseem xaiv zoo, yog tias muaj vim cov xib fwb tau kawm los ua haujlwm nrog lub peev xwm txawv thiab lub cev. Lub rooj zaum yoga yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg uas muaj kev txwv tsis pub muaj.
Abby Lentz, tus founder ntawm Heavyweight Yoga hauv Austin, Texas, pom zoo hais lus rau tus kws qhia ntawv ua ntej koj chav kawm ua ntej yog los xyuas kom meej tias koj nyiam thiab tus xib fwb yuav npaj kom muaj kev hloov kho thiab tsim khoom raws li tsim nyog. Yog tias koj tsis npaj siab rau ib pab pawg neeg twg, yog muaj tus kheej yog yog txoj kev yoga. Qhov no tuaj yeem yog ib txoj hauv kev zoo los kawm txog cov ntsiab lus zoo thiab tau txais kev ntseeg siab los siv cov khoom siv zoo ua ntej koom nrog pab pawg neeg xyaum ua. Kev paub txog yoga yog txoj kev zoo tshaj plaws los xyuas kom meej tias koj yuav hnov tau yooj yim.
Cov neeg uas tsis tau nkag mus rau yoga hoob tseem tuaj yeem pib thaum siv cov DVDs tom tsev. Lentz's Heavyweight Yoga DVD (saib hauv qab) yog qhov kev xaiv zoo, raws li nws ua rau koj los ntawm kev siv qoj ib ce thiab muaj kev hloov kho rau cov neeg ntawm ntau thiab tsawg zog.
Cov Zej Zos Hauv Online
Lub Yoga thiab Lub Cev Coalition Lub Koom Txoos tau nyob rau hauv cov thawj coj ntawm kev txhawb nqa thiab muaj ntau haiv neeg li cas yoga yog nyob hauv cov xov xwm thiab xyaum ua nyob hauv lub ntiaj teb.
Ib tiam tshiab ntawm cov tub ntxhais hluas yoginis, nrog rau Jessamyn Stanley thiab Dana Falsetti siv Instagram los txhawb lub cev zoo thiab qhia lawv cov neeg ua haujlwm txog kev ua haujlwm zoo nrog lub cev loj zoo li. Yog tias koj tab tom pib tawm, nco ntsoov tias ntau cov acrobatic poses lawv qhia tau tias tsis yog qhov cai rau yogis ntawm qhov me me.
Yoga thiab Poob Phaus
Yuav kom poob phaus , koj yuav tsum tau ua kom koj lub plhaub thaum koj tseem ua haujlwm thaum uas koj tseem ua haujlwm tsis tu ncua uas ua rau koj lub plawv dhia. Yog tias qhov poob phaus yog koj thawj hom phiaj, muaj ntau txoj kev zoo tshaj yog yoga. Yoga yuav ua kom koj zoo dua tab sis zoo tshaj plaws xav txog ntawm koj txoj kev noj qab nyob zoo txhua zaus dua li txoj kev mus thim rau thinner.
Ib Lo Lus Hais Txog Khoom Noj
Cov khoom noj yuav tsum yog koj tus phooj ywg zoo tshaj yoga. Siv khoom siv tsis tau txhais hais tias koj tsis zoo: nws txhais tau hais tias koj ntse. Yog tias koj sim hom yoga uas tsis yog prop-friendly, nrhiav lwm chav kawm. Tib yam li no rau txhua tus xib fwb uas tsis quav ntsej uas siv cov khoom siv.
Plus-Qhov Coj Yoga Resources
Curvy Yoga nrog Anna qhua-Jelley, Nashville, Tennessee (thiab hauv online)
Heavyweight Yoga, Austin, Texas (thiab ntawm DVD)
Ib Txoj Kev Zoo Siab Yoga, San Diego (thiab ntawm CD)
Mega Yoga, (DVD thiab luam tawm)
Loj A #%! Yoga nyob rau hauv lub Yoga Center ntawm Minneapolis, MN
Yoga DVD
Hauj sam cev Yoga, NYC