Cov Cuab Yeej Koj Yuav Tsum Tau Tshaj Tawm Rau Kev Qoj Yoojyim
Nws yog ib qho nyuaj rau kev ua kom muaj kev txhawb zog, tshwj xeeb tshaj yog tom qab kev ci ntawm lub xyoo tshiab daws teeb meem, los yog ib qho kev tshwm sim loj (kev sib yuav los yog kev rov sib ntsib, tej zaum?) Tau tuaj thiab ploj mus. Qhov tseemceeb yog, kev mob siab rau kev ua haujlwm tsis tas yuav tsis xav zoo li kev tuag - nws yuav tsum txhawb koj lub neej, muab koj lub zog uas koj xav tau thiab ua rau koj zoo, txhua yam hauv lub ntsiab lus ntawm lub cev zoo.
Tab sis poob qhov hluav taws kub ntawm kev qoj ib ce yog qhov zoo kiag li. Zoo li feem ntau niaj hnub cwj pwm, nws tsis yog qhov txawv ntawm kev ua txhua hnub rau txhua hnub ntawm kev qoj ib ce kom dhau los. Sim ua hauj lwm tshiab los yog kev ua qoj ib ce yuav pab tau, tab sis qhov kev muaj tiag yog qhov niaj hnub ua, txhais tau tias, yog sij hawm.
Thaum koj raug tua nyob rau hauv ib lub rut thiab feeb tsis zoo rau koj cov hnub ncaws pob, sim ua kom rov qab txhawb koj txoj kev siab zog los ntawm kev ua raws li ib qho nyiaj tshiab ntawm kev tshaj tawm los yog rub tawm ib cov playlist tshiab. Nrhiav kev yau me me rau ntawm kev qoj ib ce, txawm tias thaum koj lub zog tsis muaj zog, yuav pab koj qoj ib ce ua si ntawm koj txoj kev ua neej, tsis yog saib raws li txoj haujlwm tseem ceeb. Ntawm no yog ob peb yam kev sim yooj yim kom koj lub siab qoj ib ce siab txhua txhua hnub.
1 - Koom nrog Facebook Qoj Ib Pawg
Muaj ntau tshaj ib npaug neeg thoob ntiaj teb uas tig mus rau Facebook pawg los txuas nrog lwm tus neeg uas lawv nyiam. Yog tias koj tab tom nrhiav lwm tus neeg txhawb zog khiav ntawm kev ua si, kev sib tw, kev sib tw, kev ua si, kev ua si, los yog kickboxing kiv cua - koj yuav zoo nkauj npaum li cas kom nrhiav tau ib pab pawg rau nws hauv Facebook. Txawm tias Facebook tus Thawj Coj, Mark Zuckerberg, tau pib Xyoo Khiav Tawm Pawg Hauj Lwm los mus twv lwm tus neeg kom kov yeej kev sib tshuam 365 mais ntawm xyoo 2016. Thiab txawm tias 2016 dhau los, lub zej zog muaj ntau tshaj li 120,000 tus neeg tseem niaj hnub txhawb thiab sib txhawb zog ib leeg thiab phaus lub pavement txhua txhua hnub.
Yog li cas koj tseem tos? Xyuas seb ob peb qoj ib ce ntau hauv Facebook uas cia li muab koj ib hnub txhawb ntxiv.
2 - Mloog los yog Saib Xyuas Kev Tshaj Tawm Tus Kheej
Cov lus luv luv, inspirational TED tham kawg tsis tshaj 15 feeb, muab koj tus ceev thiab yooj yim boost sab hauv. Thiab thaum txhua tus tham nta audio thiab video, koj tsis tas yuav saib cov yees duab kom txaus siab rau txoj kev paub. Cov ntaub ntawv nyob rau hauv-lub sij hawm tom qab koj xav tau ceev ceev tuaj tos kuv ua ntej tsoo lub gym, txhua yam koj yuav tsum ua yog muab ib qho ntawm cov lus tham hauv koj lub xov tooj thiab mloog lub suab thaum npaj tau. Koj yuav zoo siab nrog lawv sai npaum li cas lawv muab koj lub tswv yim ntawm kev tshoov siab.
3 - Tune rau hauv Playlist rau koj tus Workout
Txawm tias koj yog tus swimmer, Pilates kiv cua, los yog lub hwj huam taug kev, nws muaj tus playlist rau qhov ntawd. Txoj cai suab paj nruag teev cov kev ua haujlwm rau koj kev ua haujlwm, pab koj zoo siab ua ntej koj qhov kev sib kho yoga lossis pab koj tuaj yeem tsim ua ntej koj ntaus cov luj.
Qhov tseeb, raws li ib txoj kev tshawb nrhiav 2012 hauv Kev Tshuaj Rau Kev Noj Qab Haus Huv thiab Lub Cev Muaj Zog , synchronizing koj cov suab paj nruag los ntawm koj qhov kev ua hauj lwm tej zaum yuav ua rau koj ntau dua lub zog, ncua koj lub peev xwm ua. Yog li ntawd, koj cia li mus thiab qhib koj lub workout los ntawm txhais tes-crafting ib playlist nrog koj nyiam tunes. Nws yuav zoo sij hawm zoo ua ntej koj ntaus lub gym.
4 - Kos Npe Tshem Tau Txais Kev Pabcuam Nyiaj Txiag Ib Lub Hlis
Cov thawv rau khoom noj khoom haus yog qhov kev lom zem uas yuav muab nqi zog rau koj tus kheej kom khaus nrog kev ua si txhua hnub. Cov nyiaj no txhua hli lossis lub hlis twg yuav tau xa tshiab, cov khoom txiavtxim siab txog koj txoj haujlwm qoj fai ncaj qha rau koj lub qhov rooj. Feem ntau cov ntawv sau npe yuav tsis tshaj tawm tias cov khoom koj yuav tau txais nyob rau hauv txhua lub thawv, yog li ntawd, nws yog ib qho kev ua haujlwm uas yuav pab ua kom cov khoom xa tuaj. Ntxiv rau, muaj cov thawv rau suab txhua niche koj yuav xav txog, los ntawm Brazilian Jiu Jitsu rau workout apparel. Khij ob peb lub thawv uas koj tuaj yeem sau npe rau.
5 - Ua Raws Li Kev Coj Ncaj Ntaus Ntaus Zom Zov
Koj tsis tas tso koj cov ntawv xov xwm tawm los ntawm txhua tus kws tshaj lij los yog kev ua lag luam, tab sis nws tsis mob siab ua raws li ob peb tus neeg sawv cev. Nrog cov dluab meej thiab luv luv cov yeeb yaj kiab, koj tuaj yeem kawm cov kev ua tshiab, nrhiav kev txhim kho tshiab, thiab txuas ncaj qha nrog cov kws kho mob sab saum toj. Cia li tsis txhob xav ntau ab abots los yog belfies ntawm daim ntawv teev npe ntawm Pinterest nyiaj-tus taw tes yog kom tau cov ntaub ntawv qhia qoj, tsis muag cov ntxhais porn.
> Qhov chaw:
> Nqaij npuas CJ, Myers TR, Karageorgis CI. "Nyhuv ntawm suab paj nruag-zog ua ke ntawm kev ua kom lub cev muaj zog." Cov Ntawv Tshaj Tawm Ntawm Cov Tshuaj Noj thiab Lub Cev Muaj Zog . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22828457. Lub Yim Hli 2012