Sim Cov Kev Xyaum Ua Haujlwm Tshiab
Saib, yog hais tias koj tsis txaus siab txog qhov hullabaloo qhov kev ua si uas tsis tshua muaj nyob hauv lub xyoo tshiab, koj tsis nyob ib leeg. Nws yog ib qho nyuaj heev kom muaj kev zoo siab txog kev sib ntaus sib tua txog kev sib ntaus sib tua los ntawm cov neeg coob coob sib ntaus sib tua rau txoj kev sib txuas ntawm qhov kev sib tw nyob qhov twg qhov tsuas yog ua kom koj poob ntawm lub tshuab tawm ntawm kev ua tiav thiab kev tso dag yog qhov tseeb rov ntawm Lub Plaub Bang Theory .
Nws zoo. Koj tsis tas yuav hlub cov kab ciav .
Txawm li cas los xij, yog tias koj xav tau txhaj koob tshuaj rau ntawm kev txaus siab rau kev ua kom haum, nws yuav tsum nrhiav kev ua ntau hom kev qoj ib ce. Kev lag luam muaj ntau ntawm lawv. Muaj cycling, rowing, seev cev, thiab boxing , tsuas yog rau npe rau ob peb tug. Thiab thaum uas cov hoob kawm zoo tshaj plaws feem ntau muaj nyob rau hauv cov chaw ua si xws li Los Angeles thiab New York City, lawv tuaj yeem pab raws li kev tshoov siab los pab koj nrhiav cov hoob kawm zoo li nyob ze koj, lossis qhov tsawg tshaj plaws, los pab koj tsim koj tus kheej tsev-raws li niaj hnub ua . Tshawb xyuas cov cuaj hauj lwm no uas tau lav paub ua kom koj xav mus ua haujlwm rau xyoo no.
1 - Aquaphysical floatfit® HIIT
Yog tias koj tsis tau ntaus lub pas dej daib rau ib qho kev ua haujlwm yav dhau los, Aquaphysical's floatfit® HIIT yuav ua rau koj hloov qhov sib txawv ntawd. 30-feeb pab pawg neeg qoj ib ce siv lub lag luam cov dej ntws ntab dej rau cov tog dej kom cov neeg tuaj yeem muaj peev xwm tau txais kev ua haujlwm rau saum dej.
Cov npoo aquabase zoo ib yam li cov paddleboard uas sawv ntsug , tiamsis nrog kev tsim dav dav, tsim kom ruaj khov dua uas tsim nws tus kheej kom qoj ib ce. Qhov no ua rau ntab ntws los ntawm HTAC los ua kom muaj kev sib txoos nrog, cov neeg siv phom, pob zeb, lub chaw nce roob, cov hauj lwm, thiab ntau yam, tag nrho cov neeg koom nrog ntab dej ntawm lub pas dej los yog pas dej.
Vim tias cov dej tsim ib ntu tas li, cov neeg tuaj koom siab tau txais ob qho txiaj ntsig ntxiv: Ua ntej, cov kev ua haujlwm uas feem ntau muaj kev sib txawv, zoo li khiav hauv qhov chaw thiab tsob ntoo, ua kom poob qis rau ntawm cov dej, ntau npaum li lawv muaj ua rau ntawm ib lub phaj nyaj los yog hauv cov xuab zeb. Thib ob, cov neeg koom yuav tsum ua kom nyuab dua nyob rau hauv lub rooj tsavxwm, siv lawv cov leeg nqaij, ua kom lawv cov me, stabilizers, thiab thaum kawg ua kom sib haum.
2 - Ntaus Nation
Cov neeg tsim khoom ntawm cov neeg caij tsheb nrov thiab caij ua si tau tsim cov txuj ci kev siv lub suab paj nruag thiab lub chaw ua si xws li ua haujlwm nyuaj. Tam sim no Jason Walsh, celebrity tus kws qhia thiab tus thawj coj tom qab Tsav Nation, tau siv cov ntsiab lus tib yam rau tag nrho cov tshiab cuab yeej-lub Versaclimber.
Hauv txhua lub sijhawm 30-feeb Rise Nation, cov neeg koom "nce" nruab nrab ntawm 1,500 mus rau 6,000 feet. Yuav ua li cas teev lub teb chaws Nation sib nrug los ntawm lwm cov studios yog Versaclimber nws tus kheej. Qhov "qhov nruab nrab ntawm lub cev" no yuav ua rau koj lub cev nyob rau hauv ib txoj hauj lwm ncaj qha thoob plaws hauv kev ua hauj lwm, thiab nws yuav tsis tsiv mus txog ntshe yog tias koj tsiv nws-koj tuaj yeem tsis suav rau ntawm koj qhov haujlwm. Nws kuj xav kom txhua tus ntaiv kom txav nws tus kheej, txhawb lub cev ntau yam tsis muaj kev cuam tshuam ntawm kev qoj ib ce zoo li khiav.
Louise Pacheco, Kev Nias tus Thawj Coj lub taub hau, ua rau cov neeg ua hauj lwm muaj kev txawj ntse tau hais tias, "Kuv nyiam pom qhov kev xav ntawm peb cov neeg nce saum txaj thaum lub qhov rais mus qis thiab hauv chav tsaus ntuj tsaus ntuj zoo li lawv tsis paub tias yuav tshwm sim li cas thiab ua ntej lawv Yog li ntawd, peb yuav tsum tsis txhob muaj peev xwm ua kom muaj kev zoo siab rau peb, tab sis peb tsis muaj peev xwm pab tau peb cov neeg ua hauj lwm zoo dua. . "
3 - Colette Skate Gym
Raphael Doub, Founder thiab tus creator ntawm Colette Skate Gym nyob hauv Paris, Fabkis, hais tias, "Kuv xav hlub qhia rau koj tias kuv muaj no epiphany nyob rau pem hauv ntej ntawm ib tug skate khw qhov rais, tab sis qhov tseeb yog tias nws yog ntawm cov neeg ua haujlwm tau ua haujlwm nrog kuv cov neeg ua haujlwm, xav txog kev ua haujlwm tshiab los pab rau lawv txoj kev vam meej hauv txoj kev lom zem tsis tau zoo.
Nws yog lub tswvyim ntse heev, tiag tiag. Skateboarding txoj kev los ua kom koj qhov kev tshuav nyiaj li cas, kev sib koom tes, thiab lub zog muaj zog thaum ntxiv qhov kev sib tw tshiab rau kev coj ua. Hmoov tsis, Doub cov hoob kawm tsis tau nthuav tawm sab nraud ntawm Paris xwb tsis tau, tab sis koj tuaj yeem sim tau cov kev ua hauj lwm hauv tsev nrog koj tus kheej Penny Skateboard (cov khoom siv hauv chav kawm), los sis nrog ib tug skateboard koj twb muaj. Cia li sim ob peb ntawm cov kev ua no, muab los ntawm Doub:
- Rocky Squats. Sawv ntsug ntawm koj lub rooj tsavxwm, npab ntu rau saum cua. Khoov cia kom kov koj lub qij taws, tuav koj lub hauv caug thiab nias koj lub duav rov qab thaum koj ua tib zoo txo koj cov glutes mus rau lub rooj tsavxwm. Khaws koj lub nraub qaum kom ncaj li sai tau thiab saib ncaj nraim rau koj lub zog thaum koj tsiv tawm ntawm kev tawm dag zog. Koj tuaj yeem ua haujlwm txog qhov no nyob rau hauv ib qho kev vam meej, ua ntej kov koj lub hauv caug, ces hlav, ces qij taws, aiming nws thiaj li mus kov cov skateboard. Ua kom tiav 3 qhov teev ntawm 20 zaj duab xis thaum koj cam koj lub cev, nrog rau koj cov glutes, quads, ham, thiab cov pob txha.
- Dynamic Pullover. Muab koj tus kheej tso rau ntawm tag nrho plaub fours, nrog ob txhais tes khov kho tus ntug ntawm lub rooj tsavxwm, yog li koj cov txiv palm nyob hauv koj lub xub pwg. Koom koj tus abs thiab ua tib zoo dov lub rooj tsavxwm kom deb ntawm koj, ncua koj ob sab caj npab los ntawm koj lub xub pwg thaum koj ua. Thaum koj dov nws kom deb npaum li koj ua tau, siv koj cov pob txha, caj dab, lub hauv siab, lub xub pwg nyom, txeeb, thiab rov qab los rub lub rooj zaum rov qab los rau txoj haujlwm pib. Ua 20 lo lus.
- Lunge on Wheels. Sawv ntsug siab, nrog ib txhais ko taw ntawm daim txiag khau raj (lub rooj tsav npav ntsib ncaj ncaj), thiab lwm tus taw rau hauv pem teb, koj txhais taw nyob hauv qab koj lub duav. Ncab koj ob sab caj npab rau hauv ib qho chaw "Y" ntawm koj lub taub hau. Nrog koj tus tub ntxhais kawm ua ke, ua tib zoo thawb lub skateboard nraim thaum koj khoov koj lub hauv caug pem hauv ntej, ua rau koj lub hauv caug nraub qaum rau hauv pem teb. Raws li koj plunge, txo koj ob txhais caj npab rau "T" txoj hauj lwm, los pab nrog kev tshuav. Thaum koj lub hauv caug nraub qaum yog txaj muag los ntawm kev kov hauv pem teb, thawb koj lub luj kom ruaj khov rau hauv lub tais diav ntim rau hauv skateboard, thiab siv koj ob txhais ceg los rub lub rooj zaum rov qab mus rau txoj haujlwm pib thaum koj rov qab los. Thaum koj sawv ntsug, tsa koj ob txhais caj npab rov mus rau "Y" txoj haujlwm. Ua tau 20 zaug rov qab ua ke.
Pom qee cov kev ua hauv kev ua haujlwm, kos tawm cov duab no.
4 - Huab cua Physical Aerial Silk
Rau txhua leej txhua tus ua yeeb yam thiab ua yeeb yam ntawm Cirque du Soleil ua yeeb yam, koj tuaj yeem kawm tau nce lub silks (thiab tau ua haujlwm ntawm lub cev ua haujlwm hauv lub cev) los ntawm sim Aerial Txheej Txheem Kawm Ntawv ntawm Los Angeles-based gym, Aerial Physique. Cov hoob kawm no, tsim los ntawm Jill Franklin, yog xav paub ntau tshaj lub cev nruab nrab yog yoga hoob kawm, thiab nws txuas nrog cov kev ua tau zoo uas ua rau nws nrov nrog cov neeg zoo li Jennifer Garner.
Ntxiv rau, nws yog kev lom zem xwb. Raws li Franklin nws tus kheej, "Koj tsuas paub tias kev lom zem nyob rau hauv chav kawm ntawm koj lub hauv paus thiab lub cev, koj yuav muaj kev lom zem thaum koj ua tiav. Yog tias koj tsis paub tias koj lub cev nqaij daim tawv tsis muaj zog, koj yuav tsis paub tias muaj pes tsawg leeg pab pawg neeg koj siv thaum koj xav tias koj cov leeg mob qis dua hnub tom qab. "
5 - PLATEFIT
Thawj zaug uas koj mus rau hauv lub PLATEFIT studio, koj yuav tsa koj cov pob muag ntawm qhov txawv ntawm daim npog lub hwjchim uas sau cov chav. Tab sis nws yog cov khoom funny-looking tej cuab yeej uas yuav pab kom koj rov qab los ntxiv.
Koj pom, Cov Khoom Plaub Hau muaj kev cob qhia tag nrho lub cev uas yuav tsum tau siv qhov khoos kas pauv mus rau lub sij hawm qoj ib ce, ua kom muaj kev paub txog kev ua haujlwm. Vim yog qhov kev ua kom qhov kev ua qoj ib ce, cov chav kawm cia li tsuas yog 27 feeb xwb, thiab qhov me me, qhov xwm txheej ntawm txhua chav kawm tso cai rau ntau tus neeg paub los ntawm tus xibfwb.
Qhov zoo tshaj plaws yog koj tuaj yeem ua txhua yam ntawm kev ua haujlwm ntawm lub hwj chim phaj, yog li koj tuaj yeem xaiv ntawm cov chav kawm xws li YogaFIT, barreFIT, BootcampFIT los yog HIIT-FIT. Thiab yog tias koj tsuas yog xav tau chav kawm ntawv rov qab, muaj Nco ntsoov RecoveryFIT, uas pom tau zoo dua li qhov kev xav tau ntau ntawm qhov tob hauv atop Power Fate.
6 - Shadowbox
Shadowbox yog pab pawg neeg muaj kev sib raug zoo uas ua rau thaum koj muab cov duab shadowboxing ntawm ib lub kauj ruam hauv kickboxing nrog lub hnab hnyav ua haujlwm ntawm lub boxing gym, qhov txias txav ntawm lub khau raj khawm, thiab qhov chaw ntawm lub chaw taug txuj kev nyuaj ntawm boutique cycling studio. Hauv lwm lo lus, nws tau kawm ntau yam ntawm ntau yam kev paub txog kev ua kom muaj zog thiab koom nrog lawv cov kev xyaum ua haujlwm tshiab. Cov chav kawm yog muaj lub siab ntsuav lub plawv, thaum cov kev ua si yog siv cov khawm siab los pab ua kom chav kawm 45 nas this mus ceev.
7 - Zuj zus los ntawm Zumba
Zumba tsoo nws tus kheej pwm (thiab ntawm qhov kev lag luam kev ua si) los ntawm stepping ntawm nws txoj kev ua si seev cev ua si zoo los tsim kom tau ib txoj kev ua kom tshiab: ZOO Zum ntawm Zumba. Xav txog cov chav kawm no ua ib txoj haujlwm siv khau khau nruab nrab ntawm kev siv khau raj uas siv cov kev ua kom lub cev muaj zog los txhim kho lub zog thiab txias. Suab paub? Nws yuav tsum. Hom kev ua haujlwm no muaj ntau hauv cov duab thiab hauv online.
Tab sis STRONG los ntawm Zumba tsis nres ntawd. Qhov kev pab cuam cov neeg tsim khoom tau txiav txim siab los tsim kho lub tswv yim los ntawm kev qhia kev ua suab paj nruag-coj kev kawm. Yeej tsis muaj kev xaiv suab paj nruag li tom qab lub sijhawm, los sis tsuas yog cov ua suab paj nruag ua ntej yuav xaiv zaj nkauj, ZAJ LUS los ntawm Zumba creators pib los ntawm kev ua haujlwm hauv HIIT ua zoo ua ntej , ua ntej crafting zoo kawg nkaus-synced ntaus kom txhim kho txoj kev paub tag nrho. Ua lwm yam lus, lub suab paj nruag yog thim rov qab-mus rau kev ua haujlwm, tsis yog lwm txoj kev ncig.
8 - Mermaid Qoj
Thaum koj xav tau ib qho kev ua haujlwm los ntawm kev xyaum ua haujlwm, los yog ua raws li kev ua neej, los ntawm lub neej raws li ib tug tib neeg, tej zaum nws yuav yog lub sijhawm rau koj mus ncig xyuas California mus nyob hauv Lub Tsev rau Del Coronado. Thiab tsis yog vim-so! -tab sis vim lub Del nta ib qho kev sib tw ntawm Mermaid Fitness hoob kawm.
Tau, koj hnov qhov yog. Mermaid Qoj . Cov neeg tuaj koom tau ua ib lub vaj huam sib luag loj heev uas tau hnav kom tau thaum lub caij ua haujlwm hauv chav kawm uas ua luam dej, ua haujlwm tseem ceeb, cardio, thiab muaj kev kawm ua tau zoo rau cov playlist ntawm upbeat music.
Tus thawj coj thiab tus xibfwb qhia txog qhov kev ua haujlwm, Veronica Rohan, hais tias "Cov neeg tuaj koom kev lom zem yog ib txoj kev lom zem ua ke!" Muaj ntau tus neeg hais tias lawv xav tias Ariel los ntawm Lub Me Mermaid . Ntxiv rau, nws yog ib txoj hauv kev los ua haujlwm rau koj tus cag. Koj yuav tsum siv koj lub npe kom tshem tau cov lus sib dhos ntawm cov dej tsis haum, thiab koj tsis tuaj yeem siv koj ob txhais ceg los ua haujlwm nyuaj.
9 - Asphalt Green AG6 Cov Chav Kawm Arcade
Thaum koj xav kom harness koj tus me nyuam hauv plab kom ua kom koj lub cev muaj zog, saib tsis muaj ntxiv dua Asphalt Green's arcade-inspired, kev kawm siab hauv kev kawm, AG6. Nyob rau hauv lub Kaum Ib Hlis 2016, AG6 yog thawj chav kawm hauv North America siv cov PRAMA technology tshwj xeeb uas muaj cov phab ntsa siab thiab cov plag tsev uas siv cov teeb ci thiab lub suab los tsim kom muaj kev sib tw ua qhov kev sib tw uas cov neeg ncaws pob yuav tsum hnov mob rau lub teeb cues. Txoj kev ua haujlwm 45-feeb siv lub cev ua exercise, kettlebells, BOSU pob, tshuaj pob, thiab lwm yam kev ua haujlwm nrog rau hauv nruab nrog lub teeb ci arcade-style los pab cov neeg tuaj yeem tsim kom muaj kev sib tw, kev sib npaug, kev ceev, kev loj hlob, thiab lub sijhawm tshwm sim.
Hmoov tsis, yog tias koj tsis nyob hauv New York City, tej zaum koj yuav muaj kev nyuaj rau nrhiav ib chav kawm zoo sib xws. Qhov xwm zoo yog, koj tuaj yeem tsim koj tus kheej, "neeg pluag txiv neej" version ntawm tsev los tsim koj tus kheej hauv chav ua si hauv tsev .