1 - Cov Haujlwm Ntaus Cov Haujlwm No rau Koj Tom Tsev Mus Tom Tsev
Pinterest muaj ntau ntau, tsis muaj haujlwm ua haujlwm txhua hnub koj ua tau tom tsev nrog cov khoom siv tsawg. Qhov ua kom yuam kev yog kev paub txog: 1) cov kev ua haujlwm uas ua raws li kev ua, thiab 2) ua li cas thiaj li yuav tau txais kev ua haujlwm Pinterest tshaj plaws. Luckily, Kuv tau ua thawj kauj ruam rau koj. Kuv scoured Pinterest nrhiav zoo-sib npaug, high-quality workouts nrog yooj yim-ua-ua raws li cov dluab uas koj tau yooj yim ua raws li koj lub xov tooj. Txhua yam koj yuav tsum ua yog nias ntawm qhov yeeb yaj duab no thiab ua raws li "Thawj PIN" txuas mus rau pin cov duab rau koj tus kheej Pinterest cov laug cam. Yog xav paub ntxiv txog yuav ua li cas txhua qhov kev ua haujlwm, ua raws li qhov "Thawj Qhov Chaw" txuas rau cov tshooj no. Zoo siab pinning!
Tsis tas li ntawd, tsis txhob hnov qab txoj kev hlub! PIN cov duab saum toj no kom tag nrho koj Pinterest phooj ywg nrhiav tau cov kev ua haujlwm zoo heev hauv ib qho chaw xwb.
2 - 15-feeb Dhia Hluav Taws Xob
Dhia hlua yog ib qho uas kuv nyiam tshaj plaws hauv kev ua hauj lwm, thiab qhov yooj yim, ncaj-nraim niaj hnub los ntawm Greatist yog ib qho zoo heev uas yuav pib tau.
- Thawj Qhov Chaw
- Thawj Pin
3 - 20 feeb Dumbbell Workout
Rau ib tug ceev, tag nrho lub cev muaj zog xyaum workout, saib tsis muaj ntxiv tshaj li no Circuit Court los ntawm Fitwirr. Yog tias koj tsis muaj lub pob khoom ruaj khov, koj tuaj yeem siv lub rooj zaum lossis lub rooj zaum hauv nws qhov chaw.
- Thawj Qhov Chaw
- Thawj Pin
4 - Tag Nrho Lub Cev Muaj Zog
Cov khoom siv hauv tsev tsis muaj cuab yeej vev xaib los ntawm Qhov Kev Zov Me Nyuam Tshaj yog guaranteed ua rau koj sweaty thiab nkees. Sim ua kom tag nrho Circuit Court 2-3 zaug.
- Thawj Pin
5 - Cov Kev Npaj Ua Haujlwm Txhua Hnub
Muaj tsis muaj dab tsi uas ua kom kev ua haujlwm yooj yooj yim thiab ncaj qha. Qhov Kev Ciaj Ua Kom Muaj Mob Coj Ua Hauj Lwm Txhua Hnub los ntawm YearZeroSurvival.com tuaj yeem ua tiav tsawg tshaj li ib teev (nrog rau txoj kev taug kev mus ib-mais), thiab yuav tsis tag koj.
- Thawj Qhov Chaw
- Thawj Pin
6 - 15-feeb Lub Tsev Npaj Ua Haujlwm Hauv Tsev
Koj tsis tas yuav tsum tau nkag mus rau kev tiv thaiv rau kev ua haujlwm hauv tsev. Xyuas qhov no ua-qhov twg los ntawm Greatist uas yuav tsum tsis muaj dab tsi ntau tshaj li lub rooj zaum.
- Thawj Qhov Chaw
- Thawj Pin
7 - Tsis Muaj Cov Khoom Tom Qab-Ntxiv Dag Zog Dag Zog
Yog tias koj tsis tuaj yeem ua qeeb thiab koj tsis muaj dumbbells, nws yuav nyuaj rau koj paub ua haujlwm li cas hauv koj tsev. Cov lus qhia ncaj nraim ntawm tus Betty Rocker no muaj tsib txoj haujlwm yoojyim los pab kom koj rov qab tsis muaj yam khoom zoo nkauj.
- Thawj Qhov Chaw
- Thawj Pin
8 - Thoob Plaws Pob Nyiaj Npaj Ua Haujlwm
Kev ruaj ntseg npas yog pheej yig, thiab lawv yog ib qho zoo heev rau kev txhim kho kev sib npaug, lub zog thiab kev sib koom tes. Qhov no tag nrho lub cev stability pob workout los ntawm Run Run Blog yuav muab koj los ntawm cov paces.
- Thawj Qhov Chaw
- Thawj Pin
9 - Wake Up Workout
Qhov kev ua tau yooj yim thiab zoo ntawm Darebee yuav pab koj sawv thiab ntaus hauv av khiav. Tag nrho nws yuav siv sij hawm yog ib zaug xwb Circuit Court.
- Thawj Qhov Chaw
- Thawj Pin
10 - Lub rooj zaum Workout
Muaj ib lub rooj zaum? Tam sim no koj muaj kev ua haujlwm. Cov Hluas Nyob Hauv Lub Vaj Huam Sib Sau ua pov thawj tias koj tsis tas yuav siv cov khoom los tsim.
- Thawj Qhov Chaw
- Thawj Pin
11 - 45-feeb Lub Cev Loj Lub Cev thiab Kab Teb Tabaka
Thaum twg koj xav tau ntev zog, kev ua hauj lwm puv ntoob, Kev Noj Qab Haus Huv Txog Kev Noj Qab Haus Huv (Foody Finds) tau txais kev pab rau koj. Lub hwjchim bodyweight no nrog ib koob ntawm Tabata cardio yog ib qho ntawm ntau yam kev ua haujlwm uas koj tuaj yeem nrhiav tau ntawm nws qhov chaw.
- Thawj Qhov Chaw
- Thawj Pin
12 - Stair Workout
Txawm tias koj nyob hauv ib lub tsev lossis ob lub chav tsev nyob, nws yog lub sijhawm los muab cov ntaiv los siv . FitFluential tsim qhov kev ua ncaj nraim rau qhov chaw ua haujlwm kom tau koj ob txhais ceg kub thiab koj lub plawv siv.
- Thawj Qhov Chaw
- Thawj Pin
13 - Yoga rau Newbies
Yog hais tias koj yog tshiab rau yoga thiab koj xav tau tus pib ua dej txaus, ua raws li nram qab no Skinny Niam's straightforward poses.
- Thawj Qhov Chaw
- Thawj Pin
14 - Tag Nrho Yoga Lub Cev
Rau yogis ntau me ntsis txog vinyasa-style ntws, qhov no tus pin los ntawm Popsugar yuav muab rau koj los ntawm cov paces, tsis muaj chav kawm yuav tsum tau.
- Thawj Qhov Chaw
- Thawj Pin
15 - Menyuam Ua Npaws Ua Haujlwm
Pab koj so thiab rov qab zoo tom qab koj xyaum ua haujlwm, koj yuav tsum tau ua zoo rau tus kheej-zaws, kev saib xyuas ntawm HealthCentral tus ua npuas phom rau menyuam nyeem. Ntseeg kuv, nws tsim nyog lub sijhawm.
- Thawj Qhov Chaw
- Thawj Pin
16 - Cov Haujlwm Ab thiab Qij Tawv Haujlwm
Npaj kom hlawv tawm koj lub cev? Qhov quav thiab qhov npab ua haujlwm ntawm Popsugar npog tag nrho cov hauv paus ... thiab koj tsis txawm yuav tsum tawm hauv cov lev!
- Thawj Qhov Chaw
- Thawj Pin
17 - 20 feeb Cardio Workout
Yog hais tias koj tsis nyiam dhia hlua thiab koj tsis muaj txheej txheem, nws yuav nyuaj ua kom paub ua cardio hauv tsev. Txoj haujlwm li 20 feeb no ntawm Daim Ntawv Rau Cov Kev Kawm yuav tsum tsis muaj khoom thiab yuav txais koj cov ntshav siv.
- Thawj Qhov Chaw
- Thawj Pin
18 - 20 feeb Kettlebell Workout
Kettlebells yog ib qho khoom zoo heev ntawm cov cuab yeej hauv tsev. Yog tias koj nkag tau mus rau lub kettlebell, qhov kev ua haujlwm ntawm Greatist yuav pab koj ua kom muaj zog hauv li 20 feeb.
- Thawj Qhov Chaw
19 - Pilates Workout
Nws yooj yim rau confuse yoga, Pilates thiab barre, raws li lawv muab ib co zoo li zoo, tab sis lawv kuj txawv heev. Cov Pilates qoj ntawm LiveStrong tuaj yeem ua tau tom tsev, thiab lawv paub tseeb tias yuav ua rau koj qw quaj qw (nyob rau hauv ib txoj kev zoo, ntawm chav kawm).
- Thawj Qhov Chaw
- Thawj Pin
20 - 30-Day Plank Challenge
Tej zaum koj tau hnov hais tias lub pob zeb yog ib qho ntawm kev ua haujlwm zoo tshaj plaws los tsim kom tau ib tus tub ntxhais muaj zog. Yog tias koj npaj txhij pib pab txhawb nqa lub zog muaj zog, sim qhov kev sib tw 30 hnub no ntawm MyFitnessPal.
- Thawj Qhov Chaw
- Thawj Pin
21 - 20-feeb Ncauj Caj Ua Haujlwm
Koj tau tua koj tus cwjpwm, sib tw koj ob txhais caj npab thiab sim koj ob txhais tes ntawm cardio. Txhua yam uas tseem tshuav? Ib txoj haujlwm qis dua lub cev. Sim ua qhov hluav taws xob no 20 feeb los ntawm Noj Cov Khoom Noj.
- Thawj Qhov Chaw
- Thawj Pin