Thaum Mloog Mloog Cov Kev Ruaj Ntseg Yog Lub Tswv Yim Kho Kom Zoo Dua
Kev noj cov ntsiab lus ntawm lub suab yog nyob rau hauv kev nce qib, nrog lub Koom Haum ntawm American Publishers qhia txog 37.5 feem pua kev loj hlob hauv cov ntawv xov xwm hauv xyoo 2015, thiab Pew Research Center lub 2015 "State of News" qhia tias podcast thiab mloog xov tooj cua mloog tsis tau nce xyoo-dhau xyoo.
Cov kev nce no yog txuas mus rau kev siv ntau yam ntawm cov xov tooj ntawm tes thiab cov tshuab coj los siv uas ua rau cov neeg siv nkag mus rau cov txheej txheem streaming thaum twg lawv xav tau, txawm lawv nyob qhov twg los xij. Li ntawd, nws yuav tsum tuaj li tsis muaj surprise tias audio workouts tseem ua lawv txoj kev mus rau hauv lub ntsiab.
Tiam sis kev siv lub suab cues rau qoj qhia yeej ua tau me ntsis ntawm kev so los ntawm cov lus qoj ib ce. Thaum kev ua suab paj nruag workout ntev tau txuas mus rau kev txhawb zog thiab kev ua haujlwm, kev qhia qoj muaj kev lom zem ntau raws li kev pom kev. Uas ua rau cov neeg ua haujlwm zoo siab ua tau zoo siab pom tus xibfwb lossis tus kws paub ua haujlwm ua ntej yuav sim ua lawv tus kheej. Thiab tsis tau, rau cov tib neeg uas xav xis ua cov tsis muaj qhov muag cue, cov kev ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv yuav yog ib qho zoo dua lwm cov qauv kev xyaum ua ntau dua.
Cov txiaj ntsig ntawm Workouts
Cov workouts tsis zoo tag nrho rau txhua qhov teeb meem. Yog tias koj nyiam kev ua las voos qoj cev los sis kev lom zem nrog cov neeg ua si, nws yuav nyuaj rau kev xaib tib yam nkaus li cov kev ua haujlwm uas siv tsis muaj dab tsi tab sis lub suab cues. Tab sis yog tias koj xav tsa tes taw hnyav, tswj koj tus kheej mus rau koj tus kheej siv lub sij hawm luv, los yog lub taub hau sab nraud rau kev cob qhia ntev ntev, kev xyaum ua haujlwm yuav yog kev sib tw-sib pauv.
- Cov Workouts Tshem cov "Crutch" ntawm qhov Cues . Ib qho ntawm cov kev pabcuam ntawm kev cobqhia ntawm suab-tshaj yog tias nws tshem tus "tes taw" ntawm cov cues pom kev. Yog tias koj tab tom kawm hauv chav kawm lossis ua raws li cov yeeb yaj kiab hauv online, nws yoojyim rau koj mus saib tau tus xibfwb, tias koj tsis mloog koj tus kheej taw, uas yuav qhib koj kev raug mob.
Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv tsev kawm ntawv loj dua, qhov chaw hauv chav kawm yog qhov uas yuav ua rau koj tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm qhov kev taw qhia ntawm koj tus xibfwb thiab lwm tus tuaj koom. Yog tias koj paub txog lub ce, thiab koj paub tias yuav ua li cas kom ua tau raws li, tsis muaj dab tsi los siv koj feem ntau ntawm koj txoj kev ua haujlwm rau tus xibfwb txoj kev taw. Cov kev xyaum ua haujlwm muaj kev qhia tsis muaj kev cuam tshuam ntawm cov cues pom kev, ua kom yooj yim rau siab rau koj tus kheej daim ntawv. - Cov Workouts Soj Ntsuam Lawm . Cov workouts kuj zoo meej rau cov hnub qub, xws li khiav, rowing, elliptical kev kawm, thiab caij tsheb kauj vab. Thaum koj tsis xav tias yuav tsum tau mus rau tus kws qhia thaum koj plhaw rau hauv lub tshuab cardio, muaj ib tus kws qhia ntawv txhawb kom muaj kev txhawb zog rau koj thiab muaj kev qhia kom txhawb koj zog ua hauj lwm. Cov kev ua haujlwm uas ua haujlwm tau muab ob peb yam txiaj ntsig - koj tau txais kev cob qhia tus kheej rau koj lub pob ntseg, nrog rau cov lus qhia txog thaum twg los mus nce lossis txo koj cov tempo thiab pace, tsis muaj tus nqi ntawm tus kws qhia tseeb Cov hom cueing yuav ua rau koj xav thawb zog thaum kev cob qhia, thaum kawg pab koj nrhiav koj cov ntaub ntawv tom ntej.
- Cov Suab Ua Hauj Lwm Tshem tawm Kev Tsom Siab Kev Npaj Tawm . Nws tsis yog ib qho yooj yim kom paub tias yuav ua dab tsi thaum koj mus rau lub gym. Yog tias tsis muaj ib qho kev qhia kom ua raws lossis tus kws qhia tus kheej coj koj, koj yuav xav tsis muaj qhov tsis muaj nqis, zoo li koj tsws txhob txwm tawm ntawm kev qoj ib ce tsis muaj lub tswv yim. Thaum koj siv lub suab ua haujlwm, koj tuaj yeem xaiv hom kev ua haujlwm koj xav ua, ces ua raws li cov kev qhia qhia. Thiab vim hais tias cov kev ua haujlwm lub suab yog feem ntau tsim los ntawm cov kws qhia ntawv thiab cov kws qhia, koj muaj peev xwm xav tias lub sijhawm koj nyob nraum qab tsim nyog thiab suab.
- Muaj ntau cov kev zov me nyuam yog tus nqi qis los sis Dawb . Cov kev xyaum ua haujlwm muaj kev cob qhia ntawm ib tus neeg ua haujlwm fitness ntawm ib feem ntawm tus nqi ntawm tus kheej kev kawm lossis kev cob qhia. Yog tias koj nyob ntawm kev siv nyiaj nruj, apps, podcasts, thiab lwm lub suab tawm tswv yim yuav pab tau koj choj qhov kev sib txawv hauv koj txoj kev paub ntawm ib pob nyiaj siv hauv kev lag luam.
Drawbacks ntawm suab Workouts
Txawm hais tias muaj qee lub sijhawm qhov kev ua suab workouts zoo tsim nyog (thiab txawm tias qhov preferential) rau kev pom kev, muaj cov teeb meem los xav txog.
- Kev Txim Txom Tsis Tau Txaus Yuav Ua Rau Koj Tus Workout . Cov neeg ntaus kis las zoo heev yog cov cuer zoo. Lawv paub tias yuav ua li cas thiab thaum twg los muab kev qhia ntawv, thiab yuav piav li cas ib ce yuav tsum saib thiab xav li cas. Lawv kuj zoo rau kev suav xyuam thiab muab kev txhawb zog. Thaum cueing yog ib qho tseem ceeb hauv cov kev ua haujlwm pom, nws yog qhov tsim nyog rau lub sijhawm ua haujlwm. Yog tias koj tuaj yeem ua raws li cov kev coj ua los ntawm tus kws qhia ntawv pluag, cov cues uas tau muab cuam tshuam nrog koj txoj kev nkag siab txog kev tawm dag zog lossis qhov kev zov me nyuam, txo nws cov txiaj ntsig.
- Cov Neeg Tshiab Yuav Tau Zam Lub Sijhawm Tom Qab Suab Caws . Yog tsis muaj txoj kev nyob ib ncig ntawm nws-yog tias koj tsis paub nrog ua li cas ib ce yuav tsum saib, txawm tias qhov zoo tshaj plaws lub suab cues nyob hauv lub ntiaj teb ntshe yuav tsis pab koj ua kom raug. Piv txwv li, tshwj tsis yog tias koj twb paub tias yoga hloov ntawm lub sab hauv ces yuav tsum zoo li, nws yuav nyuaj rau ua raws li tus yoga xibfwb lub suab cues kom tau lub teeb meem ncaj ncees, tshwj xeeb tshaj yog tias koj ua raws li kev khiav ceev . Yog tias koj ua haujlwm tshiab rau ib hom kev ua haujlwm uas yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas kom zoo, ua kom tiav rau cov chav kawm thiab cov kev qhia kom txog rau thaum koj paub siv cov kev ua haujlwm uas nquag siv.
- Workouts tsis yog Kheej Cov Khoos Kas . Txawm tias muaj qee qhov kev zam, feem ntau ntawm kev ua suab nrov tsis muaj tus kheej. Qhov no txhais tau hais tias yog koj muaj mob thiab ua tsis tau zaum, tab sis koj lub suab kev pab cuam dua koj kom koj ua zaum ob zaum, koj yuav tsum tau hloov kho koj tus kheej txoj haujlwm.
Thaum Yuav Xaiv Lub Suab Ruam
Cov kev ua si hauv nruab nrab yog qhov zoo tshaj plaws rau cov nrab-qib mus rau qib siab uas twb paub zoo lawm thiab nyiam tom qab lub suab cues. Lawv kuj zoo rau cov neeg koom nrog kev cob qhia kev ruaj siab, uas xav tau kev txhawb zog me ntsis ntxiv thawb lawv tus kheej thaum lub caij ua haujlwm los yog sij hawm.
1 - Apps thiab Downloads
Suab cob qhia los ntawm apps thiab downloads tau nyob ib puag ncig rau qee lub sij hawm, tshwj xeeb hauv kev sib raug mus rau kev ua kom tiav qhov kev kawm, tab sis yog tias koj tsis tau tshawb xyuas cov apps tshiab hauv ob peb xyoos, nws tsim nyog ua. Muaj tam sim no cov kev pab cuam rau yuav luag txhua hom kev ua haujlwm. Ntawm no yog ob peb ntawm cov kev xaiv nrov:
- Kub lub Amp: Qhov Kub lub Amp app, muaj nyob rau ntawm iTunes thiab Google Ua si, raug tso tawm lig 2017, featuring zoo tshaj 100 cov kev cai ua hauj lwm uas tsim los ntawm Cov Neeg Txuas Phaj Kub. Cov kev kawm no zoo tshaj plaws thiab ntau yam, xws li khiav tawm sab nraum zoov mus rau lub cev ua haujlwm, ua kom ncav, stairing, thiab kev ua ub ua no, tsuas muaj npe rau ob peb leeg xwb. Cov neeg siv yuav tuaj yeem ua cov workouts los ntawm kev siv theem, tus kws qhia, lub sijhawm, thiab kev ua kom pom tseeb ntawm kev ua ub ua no, thiab lawv tuaj yeem phim lawv txoj kev xaiv mus rau ib ntawm cov phav phav DJ-mixed playlists (los ntawm ntau tshaj 40 suab paj nruag lwm yam) uas muaj nyob rau hauv Gold's Amp music library. Txhua txoj kev uas koj muab hle nws, Kub lub Amp kub muaj ntau yam hauv kev qhia thiab cov suab paj nruag kom cov neeg koom nrog, mob siab, thiab npaj thaum ua haujlwm tawm.
- Beatactive : Beatactive, uas tsom feem ntau ntawm lub cev ua haujlwm, ua ke nrog cov cueing nrog cov kev cai tsim, kev seev cev hauv kev seev cev (EDM) uas yog txig synched rau lub tempo thiab khov ntawm cov cued ce. Cov kev xyaum ua haujlwm yog feem ntau tsim nyob rau hauv ib qho kev sib cog lus rau kev ceev, zoo, cardio thiab kev kawm ua ke. Beatactive yog muaj nyob ntawm iTunes.
- Motion Traxx: Motion Traxx nta kev cai suab paj nruag thiab suab cob qhia, tab sis qhov kev ntsuas no yog qhov kev xyaum ua haujlwm hauv kev ua haujlwm, nrog rau cov neeg nyob hauv qhov kev sib tw, qhov muag, thiab tsheb kaujvab. Muaj nyob rau ntawm iTunes thiab Google Play, lub suab cueing yog muab los ntawm cov kws qhia thoob tebchaws xws li Jessica Smith, Amy Dixon, thiab Paul Katami.
- Aaptiv : Aaptiv yog ib qho app zoo sib xws rau Motion Traxx thiab Beatactive rau qhov nws muab cov suab paj nruag thiab suab cob qhia, tab sis nws muaj ntau txoj kev ua haujlwm ntau yam. Koj tuaj yeem xaiv txhua yam los ntawm kev ua haujlwm ntawm kev xyaum ua haujlwm rau yoga, xyaum ua kom tau, lossis ua kom ncav. Tsis tas li ntawd, lub suab nkauj tsis yog tsim-tsim, tab sis suav cov suab koj twb paub, ncaj hauv xov tooj cua. Aaptiv muaj nyob ntawm iTunes thiab Google Ua Si.
2 - Lub Wearables
Cov twj siv ua si ua ke nrog cov khoom siv coj los ua ke, xws li lub plawv ntsuas saib, pob ntseg, thiab taw pods, nrog lub suab cues raws li muaj tseeb tiag-sij hawm biofeedback. Qhov no txhais tau hais tias ntxiv rau qhov tau txais lub suab cueing rau koj cov sij niaj hnub, koj yuav tau txais cov ntaub ntawv qhia txog kev nyuaj npaum li cas koj ua haujlwm, txawm tias koj yuav tsum nce koj qhov siv, lossis, raws li GPS, koj nyob deb npaum li cas koj tau mus ncig. Ob peb ntawm cov txheej txheem no:
- PEAR Cov Kev Ua Si: PEAR Cov kev ua si tau ncig rau ntau xyoo, thiab lawv tau yoog thiab ua kom lawv lub suab pab cuam nrog lub sijhawm. Lawv tam sim no muaj kev qhia ntau pua pua ntawm cov tub ntxhais kawm ntawv uas tau tsim los ntawm cov xibfwb siab rau kev ua txhua yam thiab kev ua haujlwm, nrog rau kev cob qhia zoo, khiav, paddleboarding, plays volleyball, thiab npuas dej npau. Lawv wearables muaj xws li headphones thiab lub plawv npaum li cas saib, thiab lawv cov downloadable app yog muaj nyob hauv iTunes thiab Google Ua Si.
- Jabra Kev Ua Lag Luam Cov Ncauj Lus Qhia Tshwj Xeeb: Cov Kev Sib Tw Sib Dhos ntawm Jabra Kev Ua Lag Luam tshwj xeeb muaj lub ntsej muag tau khiav nkaum hauv lub TrackFit Motion Sensor kos rau hauv cov suab ntawm koj cov lus taw kev, suav koj cov reps (ib yam li tus kws qhia! Qhov sib thooj app (muaj nyob rau ntawm iTunes thiab Google Play) muab kev ua haujlwm ua ntej programmed koj tuaj yeem ua raws, tiam sis koj tuaj yeem tsim koj tus kheej niaj hnub, ua raws li nws ua tsis tau raws li koj mloog lub suab cues los ntawm koj cov earbuds.
- Vi: Touting nws tus kheej li thawj qhov khoom neeg txawj ntse tus kheej tus kws qhia, Vi lem thiab saib koj lub cev qoj ib ce txhua hnub, muab koj cov lus teb rov qab rau koj txoj kev ua, synching nrog koj tus kheej qoj lub hom phiaj los txhawb koj kom tau raws li lawv. Tus coj app yog muaj nyob ntawm iTunes thiab Google Ua Si.
3 - Podcasts
Thaum ua haujlwm thiab kev kawm podcasts feem ntau yog tham txog kev qoj ib ce, muaj ob peb qhov tshwj xeeb, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog yoga. Yog hais tias koj yog theem nrab yogi uas yog feem ntau cov poses thiab daim ntawv zoo, ces nws yeej tsis raug mob kom coj kom zoo dua cov kev cai pub dawb los ntawm podcast platforms nyiam iTunes thiab Pocketcast. Piv txwv li, Yoga Download 20 feeb Yoga zaug podcast muaj 175,000 luv luv, zoo-kev pabcuam koj tuaj yeem ua raws nraim nrog rau tom tsev lossis tom gym.
Qhov chaw:
Bluestone, M. AAP StatShot: "Publisher Net Revenue los ntawm Phau Ntawv Muag Khoom Hlis 2.0% Hauv Peb Lub Peb Hlis 2015." Association ntawm American Publishers. > http://publishers.org/news/aap-statshot-publisher-net-revenue-book-sales-declines-20-through-third-quarter-2015 ?. > Lub Ib Hlis Ntuj 2016.
Karageorghis C, Pov Thawj DL. "Suab paj nruag nyob hauv txoj kev tawm dag zog: kev ntsuam xyuas thiab kev tawm tswv yim (Tshooj I)." Kev Tshawb Fawb Kev Txawj Ntse thiab Kev Coj Ua Psychology . > https://doi.org/10.1080/1750984X.2011.631026 >. Vol 5, Qhov Teeb 1. 2012.
> "State of the Media Media." Pew tshawb nrhiav chaw. http://www.journalism.org/files/2015/04/FINAL-STATE-OF-THE-NEWS-MEDIA1.pdf? . Plaub Hlis Ntuj 2015.