Thaum qoj ua ib qho kev tiv thaiv tsis zoo
Qee cov neeg ncaws pob tau raug kev txom nyem los ntawm kev tiv thaiv tsis zoo rau kev qoj ib ce. Qhov no tuaj yeem tshwm sim rau ntau yam nrog rau kev xav nrog kev ua tau zoo los yog kev sib tw, tsis txhob muaj lwm yam hauv lub neej, thiab xav tias muaj kev quav yeeb quav tshuaj los ntawm kev siv lub cev. Qee zaum, kev qoj ib ce yog ib qho kev tshwm sim ntawm kev noj haus tsis zoo uas yog kev sim tswj los yog poob phaus los yog muaj lub cev zoo lossis loj.
Cov kws qoj ib ce muaj peev xwm siv txoj kev kawm ntau tshaj li ib txoj hauv kev uas siv calories thiab tswj los yog poob lub cev qhov hnyav hauv kev sim los txhim kho qhov kev ua tau zoo lossis ua tiav lub cev lossis qhov hnyav. Lawv feem ntau ua rau lawv cov cwj pwm vim lawv ntseeg tias ib tus neeg ncaws pob yeej tsis ua hauj lwm dhau los yog ntev heev thaum lawv ua si. Tsis xis nyob, mob los yog raug mob yuav tsis ua kom ib ce muaj zog ntxiv los ntawm kev cob qhia.
Ze li ntawm txhua tus neeg ua haujlwm compulsive raug kev txom nyem los ntawm kev nyuab siab heev . Lawv feem ntau nyob nrog cov leeg mob , mob nyhav , muaj kev ntxhov siab thiab lwm yam kev mob, kev raug mob ntau dua, xws li tendinitis.
Thaum muaj kev tawm dag zog ntau nrog, lawv yuav hais tau yog tias lawv tsis ua haujlwm li no, lawv qhov kev kawm yuav raug kev txom nyem. Lawv kuj yuav khawm cov kev ntseeg cuav tias txawm tias qhov tsawg tshaj plaws ntawm kev ua haujlwm yuav ua rau lawv nce phaus thiab tsis tuaj yeem sib tw nyob tib theem.
Compulsive Exercisers Zoo ib yam li tshuaj Addicts
Muaj ntau cov neeg ua haujlwm compulsive muaj tus cwj pwm zoo li cov neeg quav yeeb quav tshuaj.
Cov neeg ncaws pob tsis pom kev lom zem hauv kev ua si tab sis xav tias nws tsim nyog. Nws tsis yog qhov xaiv; nws tau los ua ib qho kev lav ris. Thaum kev ua si kuj yuav ua rau muaj kev nyab xeeb lossis kev zoo siab, tus neeg ncaws pob yuav tsum tau qoj ib ce ntau ntxiv kom ncav cuag lub xeev no. Yog tias nws raug yuam kom tsis mus ua haujlwm, nws yuav tshaj tawm txog kev ntxhov siab thiab ntxhov siab, zoo xws li tshem tawm cov tsos mob.
Thaum qee cov kws tshawb fawb tau tshaj tawm hais tias ntev li ntawm qoj ib ce ua rau lub cev ua rau endorphins (hormones secreted los ntawm pituitary caj pas uas thaiv qhov mob, txo kev ntxhov siab thiab tsim kev xav ntawm kev zoo siab) tseem muaj kev sib cav txog seb puas muaj peev xwm ua rau lub cev muaj zog rau qoj ib ce. Endorphins yog, li cas los xij, sib sib thooj li cov tshuaj yeeb tshuaj tua rog zoo li morphine, yog li tiv kev qoj ib ce tsis yog dhau ntawm lub realm ntawm ploj. Rau ntau cov neeg ncaws pob, kev qoj ib ce muaj zog zoo li kev xav ntawm kev xav ntawm psychologically. Cov neeg ntaus kis las no qhia tias txo lawv txoj kev qoj ib ce ntau zaus ua rau muaj kev nyuab siab heev.
Cov Cim Qhia Teeb Tseg ntawm Tus Txheeb Zeem Dab Tsi
- Koj muaj cov tsos mob ntawm tus mob hla .
- Koj yuam koj tus kheej kom qoj ib ce txawm tias koj tsis xis nyob.
- Koj yuav luag tsis qoj ib ce kom lom zem
- Txhua zaus koj qoj ib ce, koj mus sai sai lossis nyuaj npaum li koj ua tau.
- Koj muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab yog tias koj tsis mus ua haujlwm.
- Koj tsis nco qab txog tsev neeg vim hais tias koj yuav tau siv qoj ib ce.
- Koj suav ntau npaum li cas rau kev qoj ib ce raws li koj noj ntau npaum li cas.
- Koj yuav theej tshaj qhov tau ntsib nrog phooj ywg.
- Koj tsis tuaj yeem vim koj xav tias koj tsis kub nyhiab.
- Koj txhawj tias koj yuav nce phaus yog tias koj hla kev qoj ib ce rau ib hnub.
Kev ua kom ib ce yog ib qho txaus ntshai li cov zaub mov txwv, binging thiab purging, thiab siv cov tshuaj noj thiab cov tshuaj tua kab mob. Kev hnyav zog ua tau sai sai rau ntau hom kev noj zaubmov uas muaj xws li anorexia thiab bulimia nrog rau ntau yam kev phom sij xws li lub raum tsis ua haujlwm, lub plawv nres, thiab kev tuag.
Kev hnyav zog yog ib qho kev txhawj xeeb loj heev uas feem ntau yuav tsum muaj kev cuam tshuam ntawm ib tus neeg ze rau tus neeg ncaws pob xws li tus kws qhia, tus neeg koom tes lossis tus neeg hauv tsev neeg uas pom cov cim ceeb toom no thiab nrhiav kev pab cuam. Yog tias koj xav tias muaj ib tus neeg nyob ze koj ua si qoj ib ce compulsively koj tuaj yeem pab tau los ntawm kev kawm ntxiv txog qhov kev mob no thiab tham nrog tus neeg ncaws pob kom tau txais kev pab tsim nyog.
Tau Txais Kev Pab thiab Kho Kev Ua Siab Kom Qoj
Kev siv dag zog thiab lwm yam kev noj qab haus huv yog ib yam mob loj heev thiab tuaj yeem ua lub neej txoj sia yog tias tsis kho. Kev paub txog hom kev noj mov yog qhov tseem ceeb kom tau txais kev pabcuam raug cai.
Qhov chaw:
> Koom Haum Pab Koom Haum Nais Noob Tebchaws (National Association of Anorexia Nervosa thiab Associated Disorders).
> Goldfarb, AH & Jamurtas, AZ b-Endorphin lus teb rau ib ce: Kev Hloov Tshiab. Cov Tshuaj Tiv Thaiv Kev Ua Si 24 (1): 8-16 (1997).
> Anorexia Nervosa thiab Lwm Yam Kev Noj Qab Nyob Zoo, Inc. (ANRED), 2005. Yuam Kev Noj Qab Haus Huv - Cov Lus Qhia Neeg Mob.