Peb txhua tus paub tias cov zaub ntsuab zoo rau peb, tab sis ua li cas txog cov tshuaj yej ntsuab? Tej zaum koj tau nyeem tias ntsuab tshuaj yej yuav pab tau qee yam pliaj pliaj. Tab sis puas muaj tseeb rau qhov thov?
Lub crux ntawm daim ntawv foob yog tias ntsuab tshuaj yej txhawb nqa yuag poob hauv ob txoj kev:
- Lub caffeine, txawm tias tsawg, tau hais kom pab hlawv rog thiab txhim kho kev ua haujlwm, uas yuav ua rau ntxiv cov roj ntsev.
- Cov tshuaj tua ntsiag to EGCG pom nyob rau hauv cov tshuaj yej ntsuab yog paub txog nws lub cev metabolism-boosting.
Thaum muaj ib qhov txuas ntawm high caffeine kom tsawg thiab poob phaus, ib lub khob ntawm cov tshuaj yej ntsuab tsuas muaj txog 40mg ntawm caffeine, uas yog li ib feem peb ntawm cov nyiaj uas yog nyob rau hauv ib lub khob ntawm kas fes. Ib yam li ntawd, nws yuav siv li tsib khob khob dej tshuaj yej kom tau EGCG txaus los cuam tshuam koj cov metabolism hauv. Txawm hais tias koj tau tswj kom tau ib koob tshuaj caffeine thiab EGCG los ntawm cov khoom noj uas yog chugging txhua hnub, koj yuav xav tuaj nrog lub rooj sib hais MICIVE ntawm cov jitters!
Yog li thaum ntsuab tshuaj yej yuav tsis yog lub tshuab rog roj hlawv roj hmab nws tau tawg, nws tsis tau txhais hais tias nws tsis tuaj lig rau qhov poob. Tom qab tag nrho, unsweetened ntsuab tshuaj yej yog ib qho ntawm cov smartest haus xaiv ib ncig. Nws yog dawb ntawm calorie, rog, thiab qab zib - nws yeej zoo dua li 140-calorie tau ntawm dej qab zib. Thiab vim nws pheej tsis xav nqhis dej rau kev tshaib kev nqhis, hnoos qee cov tshuaj yej ntsuab tuaj yeem pab khaws khoom noj khoom haus.
Tab sis cov tshuaj yej ntsuab tuaj nrog rau kev phom sij. Vim hais tias cov saj yog me ntsis tsis heev heev, nws yog feem ntau muab ntau nrog qab zib thiab mis nyuj, uas ntxiv tau ntau pua calories. Thiab haus tau 175,000 calorie ntau ntau yog txoj kev ruaj ntseg kom nce phaus. Yog li koj yuav tsum tau ceev faj txog seb koj nyiam li cas.
Kas fes yuav ua tau ib co npau suav phem.
Koj ntsib koj tus phooj ywg rau "kas fes," thiab ua ntej koj paub, koj tau noj ib nrab hnub ntawm cov calorie ntau ntau los ntawm ib qho kev haus dej haus cawv thiab ua ib co kua nplaum. Ib qho dej-tshuaj yej haus tau suab zoo li ib qho kev ntaus thawj, tab sis saib:
- Green Tea Sparkling Lemonade ntawm Caribou Coffee muaj 210 calories thiab 52 grams qab zib
- Starbucks 'Green Tea Crème Frappuccino muaj 430 calories thiab 65g qab zib.
- Cov chaw noj su hauv tsev noj mov tsis muaj kev nyab xeeb. Yuam kom tau ib khob ntawm cov tshuaj yej, thiab nws tsis yog tsis tshua muaj tshwm sim rau pub rau ib qho khoom noj qab zib li raspberry ntsuab tshuaj yej. Muaj feem yuav, uas raspberry tsw los txog los ntawm sugary phoov.
Yog li, nco ntsoov hais kom ib txheej txheem ntsuab tshuaj yej: dej kub nrog ib lub hnab ntsuab-tshuaj yej. Yog tias koj tab tom yuav mus, xyuas kom nws muaj unsweetened. Tom qab ntawd qab zib koj haus mus saj nrog qee tus tsis muaj calorie sweetener. Yog tias koj xav tau ib cov tshuaj yej khaub thuas, ntxiv ib qho roj dawb tsis muaj roj.
Kev Zoo Nkauj Loj: Cov tshuaj tua kab nyob hauv cov tshuaj yej ntsuab yog paub zoo tias qhov muag pom tseeb rau qhov muag. Muab brewed thiab txias cov tshuaj yej hnab kaw ob lub qhov muag rau ob peb feeb thiab pom tias koj pom qhov txawv.
Rau cov zaub mov tsis txaus-dawb, zaub mov pom, tswv yim 'n tricks, thiab ntau dua, kos npe rau hnub dawb emails lossis tuaj saib tus ntxhais Hungry!