Pilates for Buff Bones® muab kev ua haujlwm puv ntoob tawm hauv kev txhim kho kev nyab xeeb kom tsim kho pob txha thiab tiv thaiv pob txha. Nws yog qhov pom zoo.
Tshaj tawm
- Ib daim ntawv qhia txog kev ua haujlwm
- Xws li Rebekah tus kheej zaj dab neeg ntawm kev kuaj mob nrog kab mob hauv lub hnub nyoog 28
- Muaj cov tswv yim rau kev tsiv thiab qoj ib ce kom zoo thiab nrog rau daim ntawv zoo
- Nrog rau ib seem ntawm tus mob pob txha
- Kev ua haujlwm zoo rau txhua tus
- Kawm qoj kom ruaj ntseg rau txha
- Kawm txog yam dab tsi qoj ib ce pab tiv thaiv cov pob txha lov
- Yooj yim kom ua raws li
- Kev xaiv customizable workout
Ntseeg
- Cov kev hloov kho rau cov kev ua si tsis yog raws li nws kim heev.
Kev Tshawb Fawb
Yog tsis muaj dab tsi zoo li kev kuaj mob ntawm kab mob hauv plab los yog osteopenia ua rau koj xav zoo li koj yuav tsum ua rau koj tus workouts. Rau cov neeg txhawj xeeb txog kev tswj kom tus pob txha noj qab haus huv lo lus nug yeej ib txwm tshwm sim, yam kev qoj ib ce yuav tsum kuv ua dab tsi? Tsis tas li ntawd xwb, tab sis ib qho kev xyaum ua haujlwm Pilates yog muaj ntau yam rau pem hauv ntej kev ywj pheej uas yog kev tiv thaiv rau kev txhav. Qhov no yoojyim neeg tsis totaub txog tias Pilates puas yog pabcuam rau kev txha, muaj coob leej tau hnov tias nws yog.
Sau Rebekah Rotstein thiab Pilates rau Buff Bones® . Qhov no tsis yog ib qho kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm los ntawm txhua qhov kev xav ntawm kev xav. Nws yog ntev, nws yog varied; thiab nws tau txais rau koj abs, rov qab, taub qab, txhais ceg, thiab caj npab.
Muaj kev hloov ntawm Pilates mat ce, muaj kev ua si sawv daws, muaj kev ua nrog tes taw hnyav li, thiab muaj qee tus tsim los "ua kom cov pob txha," uas yog ib lub plhaub uas peb siv los tso peb cov pob txha rau daim ntawv ceeb toom uas lawv muaj yuav muaj zog.
Rebekah qhia nrog ib tus qauv zoo nkauj thiab lub suab nrov ntawm chav kawm tau txais kev lom zem ntau dua li nws mus.
Nws yog nrog ob tug neeg ntxiv qhia. Ib tug siv lub ce mus rau qib siab tshaj, thiab ib tus qhia kev hloov kho . Cov kev hloov kho tau tsuas yog qhov kuv tau poob siab me ntsis. Kuv xav tias cov DVD yuav tau txais kev pabcuam pejxeem txawm yog muaj kev hloov kho ntxiv. Qee cov kev ua tau pom muaj tsawg dua thiab cov kev ncaws pob uas sawv ntsug tau pom nrog lub rooj zaum lossis cov ntiv tes ntawm phab ntsa. Txawm li cas los xij, qhov DVD xa no. Nws yog ib lo lus zoo rau cov neeg uas tab tom nrhiav pob txha lub tsev thiab txha kev noj qab nyob zoo.
Hauv kuv qhov kev sib tham nrog Rebekah, Pilates thiab Exercise for Osteoporosis , peb mus rau hauv qee qhov tob txog nws txoj kev mus rau kev qoj cev rau cov pob txha. Nws yog ib qho yuav tsum tau nyeem rau cov neeg txhawj xeeb txog kev qoj ib ce thiab kev txheeb ze thiab Pilates haum li cas. Kuv mam li muab koj saj nrog qhov kev tsocai ntawm Rebekah hauv Pilates rau Buff Bones ® DVD ,: "Pilates muaj ntau lub ntsiab lus uas yog ib feem ntawm kev noj qab haus huv ntawm koj cov pob txha. " Kuv ua, txawm li cas los xij, xav hais tias cov DVD nrog rau ib seem ntxiv ntawm cov pob txha kev noj qab haus huv thiab cov txheej txheem ua haujlwm zoo heev uas kuv xav kom sawv daws saib ua ntej koj ua cov kev ua haujlwm.
Koj yuav tsum muaj 2 lb. - 3 lb. tes taw hnyav tes rau ib feem ntawm kev ua haujlwm, thiab ib lub me me hauv ncoo (xaiv).
Mus xyuas lawv lub vas sab
Kev Tshaj Tawm: Ib daim ntawv soj ntsuam tau muab los ntawm lub luam tawm.