Dab tsi koj muab tso rau hauv koj lub hnab ntim khoom muaj peev xwm ua tau los yog lov koj workout. Cia li xav txog kev ntshai heev ntawm kev nthuav tawm ntawm qhov chaw ncaws pob rau qhov zoo khiav ntawm qhov kev sib tw . Koj muab tso rau hauv koj nkawm khau, lob koj cov phuam thiab ncav cuag hauv koj lub hnab kom pom tau tias ... GASP ... koj twb tsis nco qab koj lub iPod. Nws yog txaus xa koj txoj cai rov qab tawm lub qhov rooj.
Tom qab ntawd muaj cov hnub thaum koj tsis muaj ntau lub sijhawm thiab koj nyob nraum nyam tos hauv kab rau tus elliptical tus kws qhia thaum lub sij hawm precious ntawm koj lub neej zig.
Yuav tsis zoo kom muaj lwm txoj kev npaj rau cov hnub ntawd thaum lub caij muaj kev lom zem ntau thiab cov neeg txom nyem heev?
Ntawm no yog ob peb yam tseem ceeb uas koj yuav tau nrog koj kom koj thiaj li tau txais kev ua haujlwm zoo kawg nkaus rau txhua qhov chaw koj nyob.
1 - Dhia Hluav Taws Xob
Dhia txoj hlua yog ib qho kev xyaum ua kom zoo thiab ua haujlwm tiag tiag cov ceg.
Tsis txhob sawv ntsug thiab tos koj lub tshuab cardio kom koj pom, nrhiav ib qho chaw ntawm lub ces kaum thiab pib nrog ob peb feeb ntawm lub teeb dhia. Yog tias koj tau dhia hlua roped ib ntus, dhia rau ob peb feeb ib zaug thiab tom qab so mus so kev mus so rau ib qho kev ua haujlwm luv luv.
Sim no cov hlua dhia hlua Workout kom pib.
Ntau ntxiv
2 - Ib Tug Portable Exercise Mat
Yog, feem ntau cov gyms muaj mats tab sis kuv pom cov neeg mats thiab kuv xav twv tau ntau lub cev sweaty rau cov neeg mats.
Kev muaj koj tus kheej txhais tau tias kom tsis txhob muaj kab mob thiab lwm yam ntawm lub cev tsis muaj zog thiab, tau txais ib qho uas yog txav tau, zoo li qhov no, txhais tau tias koj tuaj yeem nqa nyob qhov twg.
Ntxiv rau, koj tuaj yeem ua haujlwm ntawm cov khoom - Pushups , planks , choj los yog txawm tias cardio qoj ib ce zoo li dhia saum lub lev.
Ntau ntxiv
3 - Poob Hnav Looj Tes
Cov phom nyhav nyhav nyhav nyhav yog qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau koj ob txhais tes thaum koj nyob hauv qhov nyhav lifting. Kuv tshwj xeeb tshaj yog nyiam lub hnab looj tes Harbinger vim lawv tsuas yog tuab txaus los tiv thaiv koj ntawm calluses thiab muab koj cov hniav nyiaj hniav kub qee cov kev tiv thaiv, tab sis lawv tsis loj.
Muab cov no tso rau hauv thiab koj pib npaj koj lub zog ua haujlwm ntawm lub cev .
Ntau ntxiv
4 - Lub Smartphone
Kuv paub, cov xov tooj yuav tsum hu rau. Ua tau, texting thiab kuaj Facebook thaum koj nyob nraum tos lub tsheb ciav hlau ntev.
Xijpeem.
Koj lub smartphone yog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj xav tau rau kev ua haujlwm. Koj twb tau txais koj lub suab paj nruag, tau kawg, thiab tom qab ntawd ces muaj ntau yam ntawm cov apps thiab video los qhia koj txog kev ua haujlwm. Sim cov no
- Motion Traxx - No App muaj tons ntawm workouts rau txhua yam los ntawm elliptical tus kws qhia rau lub treadmill. Zoo rau cov kev ua haujlwm uas zoo heev uas ncaws koj lub taub qab
- Pace DJ - No App pab koj nrhiav kev pace zoo rau koj cov workouts
- YouTube - Koj tuaj yeem pom cov duab yeeb yaj kiab hauv YouTube, koj tuaj yeem ua tau los ntawm qhov chaw ua si los yog tom tsev. Ntsuam xyuas dej tawm ntawm kuv qhov teeb meem tsis tshua muaj teeb meem rau kev ua haujlwm thiab muab rau nws sim ua.
- Gym Hero - No App yog qhov zoo rau kev taug qab koj cov kev ua hauj lwm
5 - Lub Plawv Dhia Saib
Kuv xav txog lub plawv dhia saib ua qhov tseem ceeb ntawm cov pa thiab kuv lub xov tooj. Thiab dej. Yog, kuv xav tau dej thiab.
Thiab caw.
Koj pom, khov yog ib qho tseem ceeb ntawm koj cov workouts thiab, thaum koj tsis xav tau lub plawv dhia saib xyuas koj qhov kev siv , nws muab koj cov pov thawj tseeb ntawm kev nyuaj , lossis yooj yim, koj ua haujlwm.
Pom hais tias lub plawv dhia nrig qhia koj raws nraim qhov koj nyob hauv koj lub plawv lub plawv thiab qhov no muaj xws li ib qho ntse kub calorie, lub zog pointer thiab lub pluaj pluaj.
Ntau ntxiv
6 - Wireless Headphones
Kuv tau hais ua ntej no thiab kuv mam li rov hais dua - Kuv muaj ib tus neeg tuav lub ntsej muag nyob hauv kev lag luam. Kuv tsis tseem xav paub ntau npaum li cas kuv tau siv rau ntawm headphones ... uas yog vim li cas kuv nyiam cov JayBird BlueBud X wireless headphones.
Lub roj teeb yuav kav mus ib txhis, koj siv tau cov kev tswj kom dhau los ntawm cov suab paj nruag thiab, qhov zoo tshaj plaws ntawm txhua yam, lawv yog cov wireless vim li ntawd koj yuav tsis ntes cov nyaum qaum ntawm koj lub tshuab cardio.
Txawm tias zoo, lawv ua hauj lwm zoo rau cov xov tooj hu, uas yog txawv rau kev ua si pob ntseg.
Ntau ntxiv
7 - Lub Cev So Lub Cev
Kuv lees, Kuv tsis tas yuav muaj sij hawm da dej tom qab kev ua haujlwm. Tsis yog, qhov ntawd tsis tau txhais hais tias kuv tabtom txhawj. Kuv tsis hws ... Kuv glisten.
Zoo, Kuv hws, tab sis ntawm no yog kuv ua dab tsi: Kuv siv lub ntaub so thaum kuv tsis muaj lub sij hawm los yog nkag mus rau lub da dej ceev. Kuv tshwj xeeb tshaj yog nyiam cov no vim lawv tsis tawm hauv cov khoom seem tom qab thiab koj xav tias huv.
Cov no kuj zoo kawg rau kev mus ncig thiab mus pw hav zoov.
Ntau ntxiv