Cia kuv ntxhi rau koj pob ntseg. Yog tias koj puas tau muaj kev nyuaj siab thaum muaj ib tus phooj ywg nqa koj los ntawm caj npab coj koj mus rau nws chav kawm ntawv los yog pom koj tus kheej saib ntawm qhov kev tawm ntawm lub chaw yoga studio , koj tuaj yeem raug txiav tawm rau lwm yam kev cob qhia .
Txawm hais tias muaj koob meej ntawm pab pawg neeg, qhov kev cob qhia ib leeg rau ib tus neeg muaj kev qhia zoo tshaj plaws thiab cov tswv yim rau feem coob ntawm cov kws ua qoj ib ce.
Cia peb sib piv qhov txawv thiab vim li cas koj thiaj li xav xaiv qhov kev cob qhia rau ib leeg kheej.
Kev saib xyuas thiab kev nyab xeeb
Ib tug kws qhia lub luag haujlwm tsis yog los muab kev lom zem ua si. Tus kws qhia ntawv lub luag haujlwm yog kom cov tub ntxhais kawm ntawv muaj kev nyab xeeb, ua zoo thiab ua kom zoo raws li txoj kev qoj ib ce.
- Hauv ib pawg twg, ib tug xibfwb txoj haujlwm yuav tsum faib cov neeg koom nrog. Cov menyuam kawm ntawv nrog rau kev saib xyuas, txo kev nyab xeeb thiab tsis muaj teebmeem dabtsi thiab sib dhos.
- Qhov sib txawv, kev cob qhia tus kheej yuav pab kom koj muaj ib feem pua ntawm koj tus xibfwb txoj kev paub. Vim li ntawd, nws yuav muaj kev nyab xeeb thiab zoo dua kev tswj kom zoo rau daim ntawv anatomical thiab sib ncag.
Puas yog nws muaj nqis? Cov chav kawm ib pawg tuaj ntawm ib feem ntawm cov nqi. Txawm li cas los xij, tus nqi ntawm cov kev raug mob uas tshwm sim nyob rau hauv pab pawg hauv chav kawm ntawv yog ua rau tsis zoo. Tshaj li cov cuab yeej cuab tam ntawm kev raug mob, qhov rov qab rau koj cov hom phiaj qoj yog qhov tseem ceeb.
Xav txog tus nqi ntawm kev kho kom zoo dua los ntawm ib tus mob torn, ib qho dislocation lossis herniated disc. Lub sijhawm, kev poob haujlwm thiab kev kho mob ntawm ib leeg yuav tsum yog txaus los txiavtxim rau koj tias nws tsim nyog rau kev sib haum xeeb rau kev cob qhia ib zaug.
Kev Txhawb thiab Cov Hom Phaj
Cov pawg ua haujlwm yog txhais los ntawm kev tswjhwm, suab paj nruag thiab kev ua siab zoo siab.
Txhua yam nyob hauv txhua qhov, nws yog ib qhov qauv zoo kom koj rov qab los ntxiv. Hmoov tsis, qhov uas qhia tawm yog tsis txaus.
Cov khoom thiab cov ntsiab lus ntawm cov kev ua haujlwm yuav txiav txim xyuas koj cov txiaj ntsim tau los tsis hais txog cov teeb liab thiab kev lom zem npaum li cas.
Nyob rau hauv kev cob qhia koj tus kheej, koj mob siab los ntawm txhua txoj kev mus los ntawm txhua tus kws qhia ntawv uas paub zoo txog koj qhov kev qaug zog, kev muaj zog, thiab kev xav tau. Cov txiaj ntsig ntawm me me thiab loj yog taug qab thiab lees paub txhua yam, muab qhov kev txhawb zog ntawm kev txhawb zog zoo. tsis hais cov hlua teeb liab thiab kev lom zem npaum li cas.
Puas yog nws muaj nqis? Cov neeg ua haujlwm phomhawm hnub so kub hnyiab tawm. Kev yaum yog lub caij nyoog ntev caij rau txhua tus neeg ua exercise. Tshwj tsis yog tias muaj kev mob zoo thiab cov txiaj ntsim tau zoo ua tiav, koj lub siab yuav poob qis dua.
Lub hom phiaj zoo yog qhov tseem ceeb ntawm kev tsim kom muaj thiab tswj kom tau zoo. Workouts uas cog lus tshaj lij lub hnub qub tau ua rau me ntsis sij hawm tab tom ua haujlwm zoo tiam sis feem ntau lawv tsis tuaj yeem nqa. Yog tias koj xav tias yuav ua rau muaj kev cuam tshuam thiab tsis tau txais tam sim ntawd, koj yuav pom koj tus kheej mus rau kev ua haujlwm tshiab.
Ua haujlwm nrog ib tus kws qhia pabcuam khwv tau los yuav xyuas kom koj txoj kev txhawb siab nyob tsis tu ncua thiab koj cov kev ua haujlwm tsis tu ncua.
Txoj kev ncaws pob tawm yog qhov tseem ceeb rau kev txhawb nqa. Ib qho kev pabcuam uas tau tsim los uas tsim koj qhov pib taw tes yeej muaj nuj nqis rau koj txoj kev vam meej.
Kev Ntsuam Xyuas
Kev ua haujlwm pabcuam yog ua tau raws li cov qauv dav dav dav thiab ib-qhov-haum-txhua qhov programming. Bays gyms formulate lawv cov workouts rau "lub cev zoo" lub cev. Koj tsis muaj kev txheeb xyuas koj qhov peev xwm lossis kev txwv thaum koj mus rau hauv ib pab pawg neeg.
Txawm hais tias cov kev hloov kho nyob rau hauv pab pawg neeg kawm, tsis muaj kev txuam nrog kev sib tham xws li kev xam phaj thiab kev ntsuam xyuas, cov kev ua si tsis tuaj yeem kho rau koj qhov kev xav tau.
Kev ntiav tus kheej tsuas yog qhov rov qab.
Pib nrog ib qho kev ntsuam xyuas kom zoo, koj cov kev ua hauj lwm raug tsa ua tshwj xeeb los hais txog koj cov hom phiaj. Thiab tsis yog rau koj lub cev xwb, tab sis xav txog koj cov keeb kwm kev noj qab haus huv thiab koj qib qis ntawm kev qoj ib ce.
Txawm hais tias peb feem coob xav txog peb tus kheej zoo thiab noj qab nyob zoo, tsis muaj qhov tiag tiag rau qhov twg qhov kev siv zog ua hauj lwm los yog cov qauv yuav tsum pib rau ib tus neeg tau txais kev pab nyob rau hauv pab pawg neeg hauv chav kawm.
Txhua tus neeg uas hnav ris tsho nqa lawv zaj dab neeg. Koj tsev neeg keeb kwm ntawm kab mob thiab cov tshuaj, koj tus kheej cov keeb kwm kev noj haus thiab kev qoj ib ce thiab koj tus kheej metabolism thiab motivation style tag nrho ua si hauv koj zaj dab neeg. Ntxiv rau daim ntawv teev koj lub cev lub cev.
Tshaj tag nrho cov xwm txheej no yog qhov koj xav tau sau. Koj tab tom nrhiav ntawm koj cov kev ua hauj lwm zoo li cas? Koj tus kheej lub hom phiaj yog tus tsav tsheb hauv koj qhov kev ua haujlwm nrog koj tus kws qhia. Hauv cov kev kawm ntawm koj tus kheej, koj cov hom phiaj uas tsim muaj yog qhov kev taw qhia tas mus li ntawm koj cov kev sib tham thiab yuav coj koj tus kws qhia rau koj txoj kev npaj.
Nyob rau hauv ib pawg neeg kawm ntawv, koj nyob nraum zoo nkauj rau koj tus kheej nrog koj lub hom phiaj thiab xav sau.
Puas yog nws muaj nqis? Ntawm chav kawm, pob nyiaj siv sib txawv thiab kev kawm ntawm tus kheej yog nyob rau sab saum toj ntawm cov khoom noj khoom haus ntawm cov khoom noj ntawm cov nuj nqis. Txawm li cas los xij, kev cob qhia koj tus kheej kuj yog nyob rau saum toj ntawm cov khoom noj khoom haus ntawm cov ntsiab lus.
Thaum nws los txog rau koj lub cev, tus nqi dab tsi yog siab dhau los them rau ib qho kev pab cuam uas ua haujlwm rau koj tus kheej cov kev xav tau thiab cov hom phiaj? Qhov no yog qhov peev uas koj tsis tuaj yeem hla tau.
Kev cob qhia koj tus kheej tshwm sim hauv ntau hom ntawv, los ntawm cov kws qhia hauv lub npov lub box loj rau cov neeg uas tuaj yeem ntsib koj tom tsev.
Yog tias koj tau sim nws ib zaug los yog ob zaug, tiam sis tsis ntseeg, xav Pilates los ua kev twv rau tus kheej kev kawm. Qhov kev kos npe rau kev ua haujlwm siv los ntawm Pilates tus kws qhia ua ke nrog lawv cov kev cob qhia zoo hauv lub cajmeem thiab qhov lub cev yuav ua kom koj muaj kev ua haujlwm rau tus kheej raws li koj lub peev xwm thiab koj cov hom phiaj mus sij hawm ntev.
Yog hais tias qhov kev siv nyiaj txiag tsis dhau, txwv tsis pub muaj lub Pilates studio. Cov pab pawg neeg feem ntau mas tawm ntawm yim los yog kaum raws li tsis txaus siab rau peb caug rau rau caum hauv kev caij tsheb kauj vab, yoga lossis chav kawm ntawv tseem ceeb. Yog tias koj tuaj yeem muaj kaum lossis kaum tsib feem pua ntawm koj cov xibfwb sijhawm thiab kev mloog zoo li ob mus rau plaub feeb hauv ib teev, koj yuav tau txais ntau npaug rau koj tus phaw.