Yog tias koj tuaj yeem tsis pom lub sijhawm kom haum rau tag nrho cov kev xyaum tsav tsheb Pilates qoj hauv koj daim ntawv qhia kev ua haujlwm. yog nws tau ua tau ib qho kev xaiv ntawm cov kev ua thiab tseem sau tag nrho cov txiaj ntsig ntawm Pilates?
Zoo, nws yuav siv sij hawm li 45 feeb ua qhov kev ua hauj lwm puv Pilates mat workout nyob rau ntawm ib qho chaw zoo. Koj tseem xav tau kev sov siab thiab cia siab rau ob peb feeb ntawm kev sib tos ua ke thaum kawg.
Ntxiv rau qhov hais tias koj yuav hws , thiab tej zaum yuav tsum hloov khaub ncaws, thiab tej zaum muaj ib da dej. Yog li, tsis muaj kev ntseeg, tus Pilates ua haujlwm puv sij hawm yuav siv sij hawm ib zaug - raws li ua tej yam hauj lwm zoo. Puas yog nws muaj nqis? Yog, nws yog. Pilates workout, 3 rau 4 zaug hauv ib lub lim tiam, hauv tsev los yog hauv chav kawm, yog txoj kev zoo tshaj plaws kom tau tag nrho cov txiaj ntsig ntawm Pilates .
Yuav Ib Feem Qho Chaw Ua Haujlwm Txhua Yam Pab Pej Xeem?
Tab sis lo lus nug yog: Koj puas tau tag nrho cov txiaj ntsig ntawm Pilates nrog tsawg tshaj li ib txoj haujlwm ua puv? Cov lus teb tsis yog txhua yam, tab sis ntau. Muaj ntau cov txiaj ntsig ntawm Pilates zoo li kev nyiaj ib ce thiab lub cev zoo ntawm cov lus tsa suab thiab lub cev / kev cuam tshuam zoo rau lub cev uas koj tau txais thaum koj siab sov so nrog lub plawv siv thiab ua pa tawm tiag tiag tsiv tias koj yuav tsis tau nrog kev xyaum luv. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem tau txais ntau ntau cov txiaj ntsig los ntawm kev ua haujlwm luv luv los yog sib xyaw cov kev ua haujlwm luv luv nrog cov laug nyob hauv koj lub sijhawm ua haujlwm rau lub limtiam.
Shorter Pilates Workouts Tseem Muaj Cov Kev Pab Zoo Tshaj Plaws
Nws yog dav pom zoo los ntawm cov kws txawj hais tias qee lub cev ua ub no zoo dua li tsis muaj thiab tias muaj cov nyhuv loj yog tias qhov kev ua kom lub cev sib kis tau ntev mus. Koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm tus me tshaj Pilates txua tau ua tiav txhua hnub. Tab sis, ntawm chav kawm, koj yuav tsum tau ua me ntsis ntxiv kom muaj zog tiag tiag.
Coob tus neeg nrhiav tau 10- 20-feeb Pilates workouts zoo rau lawv. Qhov tseeb, ntau tus Pilates DVDs tsom rau kev sib txuam ua ke thiab phim ua si. Cov kev ua haujlwm luv luv yog qhov zoo tshaj plaws hauv cov ntsiab lus ntawm qhov kev pabcuam fitness zuj zus uas suav nrog cardio thiab Pilates workouts, tabsis yog koj tsuas ua 10 lossis 20 feeb ob peb zaug hauv ib lub limtiam, koj yuav pom cov kev hloov hauv koj lub cev.
Yog tias koj xav kom zoo li Pilates , tsis hais koj yuav ua li cas, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tseeb tias dhau ntawm koj txoj kev ua haujlwm txhua lub limtiam uas koj ua haujlwm, uas tsis yog npaj rau ib lossis ob lub cev. Ib qho ntawm ntau cov txiaj ntsig ntawm Pilates, thiab cov lus qhia ntawm nws cov kev xyaum, yog kev hnav xim hnyuv npag - thiab qhov no ua rau cov tswv cuab ntawm lwm cov txiaj ntsig. Kawm ntxiv txog kev yuav ua rau kev txiav txim siab ua li cas los tsim koj tus kheej txoj haujlwm .
Peb Cov Kev Taw Qhia Tiag Koj Ua Cov Npaj Ua Haujlwm Raug Cai
- Ua tus cog lus thiab qhia koj lub hom phiaj.
- Tau txais thiab qhia tswv yim rau kev teem dua los ntawm lwm cov neeg nyeem.
- Khaws ib ce cav .
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua ib yam dab tsi es tsis muaj dab tsi, thiab ua nws tsis tu ncua.