Pilates lub cev yog ib lub cev uas Pilates tsis tu ncua thiab nyiam yam tsawg ib txhia, yog tsis yog txhua yam, ntawm ntau cov kev pab ntawm Pilates . Tom qab tag nrho, ntau tus neeg ua Pilates, thiab lawv ua nws rau ntau ntau yam. Tsis muaj kev cai hais txog dab tsi uas Pilates lub cev muaj los zoo li los yog ua tau.
Muaj, txawm li cas los xij, tej lub tswv yim txuam nrog lub tswv yim ntawm Pilates lub cev, thiab muaj kev sib tw tau txais txiaj ntsig los ntawm kev xyaum ua haujlwm Pilates uas coj yus lub cev mus rau qhov sib lawv liag nrog cov hom phiaj.
Thaum Yauxej Pilates tau tsim txoj hauj lwm no, nws tsis tau hais txog ntev, ntshiv ntshiv, los yog lub plhaub thaum peb pom hauv lub cev xwm txheej Pilates hnub no. Nws xav hauv lub cev ua ib pob tag nrho ntawm kev noj qab haus huv thiab kev loj hlob, los ntawm qhov kev nthuav tawm sab nrauv uas zoo nkauj, zoo dua lub cev, lub cev nqaij daim tawv-yog qhov tshwm sim hauv ntuj.
Cov Tub Ntxhais Kawm ntawm Pilates Lub Cev
Lub cev Pilates tseeb pib tob hauv nrog lub cev kev ua pa thiab lub zog. Joseph Pilates hais txog qhov tseem ceeb ntawm qhov no dhau los-thiab-dhau ntawm nws sau ntawv. Nws hais tias, qhov saum toj no, ib tug yuav tsum kawm ua pa kom zoo. Ua pa puv tag nrho thiab ua rau lub plig mob, uas yog lub txheej txheem ntxuav lub cev uas ua rau lub cev tsis zoo thiab ua rau lub hlwb zoo dua. Ntawm no yog lub hauv paus ntawm txoj kev loj hlob peb xav tau kev txaus siab ntawm lub neej thiab kev ua si. Thaum ua pa thiab ua haujlwm zoo, lub cev kuj muaj lub cev thaum lub cev muaj zog thiab muaj zog, thiab muaj lub zog rau lub neej txhua hnub.
Ib lub cev uas tau tawm ntawm kev ntxhov siab thiab qes tshaj yog qhov chaw zoo tshaj plaws uas yog los ntawm qhov xwm txheej rau lub vaj tsev uas muaj lub siab zoo uas muaj peev xwm muaj peev xwm sib ntsib txhua qhov teeb meem ntawm kev ua neej niaj hnub. Yauxej Pilates
Hauv lub cev Pilates, muaj zog thiab yoog tus nplaig yog qhov tseem ceeb heev.
Pilates ce yog tsim los kom paub tseeb tias cov nqaj qaum yog zoo-raws li cov tub ntxhais cov leeg , thiab muaj kev sib ncag ntawm tag nrho cov pob txha. Raws li Yauxej Pejloos tau hais, tsuas yog phau ntawv qhia tseeb rau koj lub hnub nyoog tseeb "yog qhov uas ua rau koj tus txha nqaj qaum nyob thoob plaws lub neej zoo licas." Thaum koj tshawb Pilates ntxiv, koj yuav pom Pilates ce yog tsim los pab ntxiv dag zog, kom ntev, thiab ua kom muaj tus txha nqaj, uas yog vim li cas Pilates tseem ceeb rau kev pab cov neeg mob nraub qaum .
Lub Pilates Lub Cev Tsiv Nrog Siab Zoo thiab Paub
Li cas lub cev tsiv, tsis yog hauv lub studio lossis gym, tab sis nyob rau hauv txhua txhua hnub, yog qhov tseem ceeb ntawm Pilates kev cob qhia; nws tsis yog tsim los zoo nkaus li. Rau Yauxej Pilates, lub ntsiab lus yog los muab ib txoj kev cob qhia uas yuav cia lub cev ua qhov kev nug txog nws nrog kev hlub, yooj yim, thiab ua haujlwm zoo. Xws li ib lub cev yuav tsum muaj ob qho tib si muaj zog thiab yoog raws, thiab nws muaj qee qhov zoo ntawm kev txav, xws li ua chaw thiab ntsuas, as well as flow controlled. Cov kev zoo no, los yog cov cai ntawm Pilates , raug tsim tawm los ntawm kev xyaum tsav tsheb Pilates raws li lub zog thiab yooj yim uas txhawb nqa lawv tsim.
Uniform Development
Yam koj pom nyob rau hauv ib lub hom phiaj Pilates zoo tagnrho yog hom teebmeem, tsim kom tsim, khaus loj hlob.
Qhov tseeb, lub zog tsis muaj qhov sib xws yog ib qho ntawm Pilates uas thaij ntau tus neeg rau nws. Tsuas tsis yog ib qho kev ua rau lub cev nqaij daim tawv zoo nkauj, nws yog ib qho tseem ceeb ntawm txoj kev kawm hauv lub cev kom txav mus rau theem siab ntawm kev sib haum xeeb thiab kev ua haujlwm. Leej twg thiaj li hloov tau yooj yim thaum lawv cov nqaij ntshaw ntau dhau los yog tsim tau hauv txoj kev tsis txaus ntseeg uas ua rau txhua yam kev qaug zog thiab nyiaj rov qab hauv lub cev?
Thiab tam sim no rau cov ntshiab plab mob plab Pilates txhawb. Lawv zoo. Thiab, lawv tsuas yog qhov txiaj ntsig ntawm lub cev ua haujlwm uas qhia txog lub hauv paus ntawm lub zog thiab kev yooj yim los ntawm txoj kev sib koom tes ntawm cov leeg thiab kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo hauv kev pabcuam ntawm cov kev ua haujlwm zoo.
Cov abs muaj zog, tab sis lawv kuj tau kawm los ua hauj lwm ua ke kom zoo (feem ntau tsis to taub qhov tseem ceeb kom tau txais kev sib nrauj es tsis muaj qhov dej khov) raws li lub ntsiab lus ntawm ib lub cev uas muaj feem txog nws tus kheej thiab nws qhov chaw.
Ib feem ntawm "Kev Tswj Xyuas Vaj Tse, Lub Siab, thiab Ntsuj Plig"
Peb tsis tuaj yeem tawm hauv kev sib tham ntawm Pilates lub cev tsis paub hais tias lub cev tsis tau pom dua li ntawm tag nrho tus neeg. Tsis zoo li lwm hom "fitness" cov kev pabcuam uas lub cev ua haujlwm thiab lub siab tawmtsam kev ploj lossis ua rau kev ntxhov siab, nyob rau hauv Pilates peb ib txwm ua kom paub txog lub cev thiab lub hlwb, uas tig rov ua rau tus ntsujplig. Pilates yog hais txog kev pab ib tus neeg zoo siab rau nws txoj kev ua neej nyob ntawm nws qhov siab tshaj plaws. Ib lub cev Pilates qhia txog tias kev kuaj pom thiab kev loj hlob.