Ua haujlwm rau koj sab qaum sab xis nrog cov cav hauv tsev
Muaj ntau ntau txoj hauv kev ua hauj lwm rau koj abs , thiab tsis tag nrho lawv yog txoj kev. Thaum koj tuaj yeem muaj ib tus kws qhia hover tshaj rau koj los pab koj tau qhov kev nyuab ntawd, yog muaj qee cov khoom ua si zoo kawg uas koj siv tau hauv kev nplij siab ntawm koj lub tsev uas yuav sculpt koj tus ntxhais thaum tiv thaiv koj lub caj dab thiab nraub qaum, T raug mob.
Txawm hais tias koj xav poob qeeb los yog xav kom koj lub hnab ntim rau 6 lub ntim, cov xya qhov sib txawv ntawm cov khoom siv qoob loo yog cov qoob loo ntawm cov qoob loo thiab txhua qhov teeb meem rau koj cov kev xav tau, txawm tias nws yog ib yam dab tsi zoo li me me los yog ib yam loj zoo li kev ua si ntau ntau. Ntawm no yog cov tshuab zoo tshaj plaws rau koj:
1 -
Yog tias koj tab tom nrhiav ntxiv ib qho khoom muaj nqis rau hauv koj lub tsev gym, uas yog tsom mus rau kev sib tw koj lub cev, sim mus pov npav Ab Abaster Max. Tus ncej thav duab pub koj ua haujlwm rau koj sab qis, theem nrab thiab qis tshaj, nrog rau cov khoom koj qhov sculpt.
Lub tshuab ua haujlwm los ntawm koj kneeling rau nws, siv cov grips thiab koj lub plab nqaij mus rub koj tus kheej, thaum lub rooj zaum glides nce thiab nqis khiav.
Koj lub caj npab thiab lub xub pwg yuav tsum tau txais kev xyaum ua hauj lwm, raws li lawv tau ua hauv txoj haujlwm. Lub kneepad tseem ua rau koj xis thaum uas koj tso kom dais mus twist, uas lub hom phiaj koj lub hom phiaj, ua rau koj tus cwj pwm yooj, thiab muab kev ruaj ntseg los tiv thaiv kev raug mob rau koj sab nraum qab.
Tus Ab Coaster Max yog lub tshuab zoo, ua los ntawm tag nrho cov hlau-ntxim rau steel bearings mus rau stainless hlau ntsia - thiab nws gliders yog ua los ntawm cov nylon du rau ib tus tuav zoo.
Koj puas xav ntxiv hnyav ntxiv? Yawm suab! Ntxiv rau 30 phaus nrog cov ntaub ntawv yeem haum nrog uas muaj. Tseem tshua muaj ib daim DVD uas tau pom zoo rau kev ua haujlwm.
2 -
Ab Carver Pro yog koj qhov thawj koom ruam zoo tshaj plaws rau cov menyuam yaus uas ob leeg tau yooj yim siv. Rau cov pib, nws ntseg ib lub cav ua kiv cua uas coiled carbon hlau, uas ntxiv tsis kam rau koj tus tub ntxhais cov haujlwm.
Lub nkoj loj tshaj plaws tsim kev ruaj ntseg rau thaum koj ncab tawm los yog rub rov qab thiab hnov me ntsis wobbly, yog li koj muaj tsawg dua ntawm kev tweaking koj rov qab. Meanwhile, ergonomic roj hmab tes grips kom koj txhais tes tsis txhob xaub, yog li koj yuav tsis raug ntxias mus tso thiab cuam tshuam koj niaj hnub.
Cov grips tseem nkhaus, yog li koj yuav tau qhib ntau pawg leeg ib txhij, xws li qis, nruab nrab, qis thiab tob ntxhais, nrog rau obliques, lub xub pwg, lub hauv siab thiab caj npab.
Cov qauv siv hluav taws xob ua rau koj hla qhov laug, txoj cai lossis qhov chaw, uas cia koj mus rau qhov hom phiaj ntawm koj lub hom phiaj.
Ab Carver Pro los nrog lub plhaub ntoom npab ntawm lub hauv siab, kev npaj tau 21 hnub rau kev ua haujlwm, thiab lub chaw muag khoom muaj 1 xyoo.
3 -
Yog tias koj xav tau ib yam dab tsi ruaj khov, txais tus neeg mob rocker no. Qhov yooj yim-rau-siv crunch cuab tam yuav sculpt koj cov leeg nrog nws ergonomic tsim uas yuav tshem tawm caj dab caj dab thiab lim uas zoo li ntawm crunches.
Lub rocker yog ua los ntawm ib tug ruaj steel siv, raws li tau zoo raws li ib tug cushioned headrest rau kev them nyiaj yug. Thiab rau txhua tus neeg uas tsis nyiam qhov tsis meej pem thiab qhov teeb meem ntawm kev teeb tsa, qhov no yog lub tshuab rau koj, raws li nws tuaj yeem sib sau ua ke hauv mere feeb.
Koj yuav tau txais 30 hnub ntawm chaw tsim khoom lag luam.
4 -
Lub zog ntauwd yog ib lub tshuab loj los ntxiv rau hauv koj lub tsev gym, raws li nws yog ib lub tshuab hluav taws xob uas muaj ntau yam uas tso cai rau koj npaj koj lub plab thaum ua haujlwm lwm cov leeg thoob plaws koj lub cev ib txhij.
Lub hauv siab ntsug chaw nres tsheb lub hom phiaj ntawm koj cov nqaij ntshiv, lub lat / pull-up bar tso cai rau koj los tsim kom muaj zog hauv siab thiab siv koj lub caj npab, qhov chaw nres tsheb rau lub hom phiaj koj lub triceps thiab tsub kom lub cev muaj zog, thiab qhov d-ncej pib qhov kev ruaj ntseg stability .
Muaj ntau txoj hau kev uas siv lub tshuab yuav pab koj mus rau koj lub plhaw thiab obliques, tshwj xeeb tshaj yog cov ceg thiab cov hauv caug.
Thaum koj tuaj yeem yuav ib lub qhov rooj los yog rub txoj hlua khawb rau ib qho chaw ua haujlwm, yees siv koj ua ob peb hom kev ua exercise bodyweight, uas ua rau lawv zoo tshaj rau leej twg uas nrhiav kev kov yeej txhua yam.
5 -
Kuj hu ua cov khoom ruaj khov los yog cov khoom hauv Swiss, cov khoom ua si yog ib qho zoo rau kev npaj lub abs, xws li kev ua crunches. Koj yuav pom tau tias ntau cov nqaij ntshiv yog qhib vim tias koj cov tub ntxhais yuav tsum tau ua hauj lwm nrawm rau kom koj qhov kev ruaj ntseg, tshuav nyiaj li cas thiab posture.
The Black Mountain ce npas yog ib lub pob ua haujlwm tshaj lij uas muaj nqi txog li 2,000 phaus! Pob yog qhov zoo txaus siab tsis muaj kev pab zoo. Koj tuaj yeem tau txais ib lub twj tso taw kom ncav nws, nrog rau cov phau ntawv taw qhia. Koj muaj plaub qhov kev xaiv rau xim thiab tsib qhov kev xaiv los xaiv los ntawm, xws li ntawm 45 mus rau 85 cm. Ntxiv rau, koj yuav tau txais kev tiv thaiv lub neej.
6 -
Qhov no yog hom lub tshuab zoo meej rau ib tus neeg uas tab tom nrhiav ib qhov tsis-frills tsis-fuss ab toner. Lub rooj zaum XMark chav dej tsis muaj ib nqe ntawm kev txav lossis cov ntsiab lus los xav txog, tsis tau nws muaj kev pom kev zoo tshaj thiab superior sturdiness, muaj kev kho kom haum thiab zoo heev.
Qhov raug tshem tawm yog tsim los ntawm 14-gauge 2 "x 3" steel thiab muaj zog txaus lis 400 phaus. Lub caij no, qhov loj ntawm plaub ceg nti cov ceg plaub hau muaj ergonomically positioned. Qhov no cia koj txaug koj lub cev thaum tsis txhob rov muaj zog dua.
Koj muaj kev xaiv hloov lub kaum sab xis ntawm koj txoj haujlwm ua haujlwm ua tsaug rau kaum ob qhov siab ntawm kev kho siab. Yog tias koj xaiv qhov siab kaum 45-degree, coj kom zoo dua tus pab txhawb, uas tso cai rau koj yooj yim plhaw thiab tawm ntawm lub rooj zaum.
7 -
Nrhiav ib tus menyuam lub rooj zaum uas tuaj lig rau koj lub tsev gym? Lub rooj tswj hwm uas muaj hwj chim loj (Power-Roman) yog ib qhov kev xaiv loj. Tuaj nyob rau hauv ib qho paug 42 pounds, nws cov kab mob hnyav hnyav kom paub meej tias tsis muaj dabtsi li.
Thaum nws muaj peev xwm zoo li ntshai ua rau koj lub plawv pauv, qhov ob-ntim qhov chaw txiav tawm hauv nruab nrab ntawm lub rooj zaum padded kom koj tuaj yeem ua haujlwm nrog kev nplij siab, thiab ua kom koj lub hom phiaj ntawm kev ua kom zoo dua. Lub pob taws ua ke kuj tseem kho tau, yog li yog tias koj tsis tuaj yeem pom txoj hauj lwm zoo, muaj caij los ua haujlwm kom txog thaum koj pom tias qhov twg yog qhov zoo rau koj.
Ua ke nrog ntawm abs thiab qis rov qab cov leeg ua rau Roman lub rooj zaum no ob-hauv-ib tshuab. Koj tuaj yeem txawm tig lub rooj zaum dhau los thiab tig mus rau qhov kev ua qoj zeej.