Siv ib qho ntawm cov ntse poob phaus ntawv los pab koj poob siab
Yog tias koj xav poob ceeb thawj thiab ua kom qhov nyhav kom zoo, koj yuav tau xav txog phau ntawv qhia kev noj haus. Ntawm chav kawm, muaj cov qauv sib txuas, cov lag luam poob qis, thiab cov npe noj cov zaub mov hauv internet, tab sis cov neeg tuaj yeem kim thiab pheej ua raws li. Phau ntawv no tsis yog pheej yig, tsuas yog yuav tsum tau them nyiaj ib zaug xwb thiab yog tias koj khaws phau ntawv no rau hauv koj lub tsev qiv ntawv hauv tsev, cov ntaub ntawv yeej muaj rau koj siv.
Li ntawd, cov phau ntawv noj haus zoo tshaj rau koj? Nws nyob ntawm koj txoj kev ua neej thiab koj lub hom phiaj poob phaus. Cov ntawv sib txawv ua haujlwm rau ntau hom kev dieters. Cov no yog ib co ntawm cov khoom noj zoo tshaj plaws uas tau tuaj nyob ntawm kuv lub rooj. Xam tawm koj cov zaub mov noj thiab khaws phau ntawv zoo tshaj plaws rau koj.
Sab saum toj 5 Poob Loss Phau Ntawv
- Slim Los ntawm Tsim, Tsis Muaj Kev Xaiv Cov Ntsiab Lus rau Txhua Nub Neej . Nws nyuab ntseeg tias kev hloov pauv ntawm koj lub tsev lossis chaw ua haujlwm yuav pab tau koj kom poob phaus, tab sis lawv ua tau. Food researcher Brian Wansink, Ph.D. tau ua xyoo ntawm kev tshawb fawb los ua pov thawj rau nws. Dr. Wansink yog tus thawj coj ntawm Food and Brand Lab nyob rau hauv Cornell University thiab nws tau kawm noj mov coj tus cwj pwm rau xyoo.
Qhov tseeb, tej zaum koj yuav xav hais tias ib phau ntawv hais txog kev tshawb nrhiav khoom noj khoom haus yuav tho kev. Thiab zuj zus, nws yuav nyuaj ua raws li. Tab sis cov phau ntawv no lom zem heev thiab zoo nkauj heev rau kev nyeem ntawv. Tsis tau zoo dua, cov lus qhia uas Dr. Wansink qhia tau yooj yim.
Phau ntawv no yog qhov zoo tshaj plaws rau cov neeg uas tsis npaj zaub mov noj puv npo thiab tsis muaj qhov hnyav ntau dua. Qhov kev pab cuam no tsis yog noj zaub mov, tab sis tsuas yog ib qho kev qhia rau cov kev hloov yooj yim uas yuav ua rau kev noj qab nyob zoo. Koj yuav pom los ntawm Brian Wansink, Ph.D. online rau $ 20 los yog tsawg dua.
- Calorie Accounting Kuv tau qhia rau tus sau, Mandy Levy, tias thaum kuv saib txog phau ntawv no kuv xav kom tsis nyiam nws. Nws zoo li ntau tshaj li phau ntawv nyeem phau ntawv tshaj li phau ntawv qhia kev noj haus. Yog li kuv xav hais tias cov lus qhia noj zaub mov hauv sab hauv yuav zoo nkauj heev thiab tsis zoo raws li cov ntsiab lus zoo. Tab sis kuv tsis ncaj ncees lawm.
Calorie Accounting yog ib qho yooj yim los nyeem thiab lom zem heev ua raws li. Mandy tsis yog tus kws qhia noj zaub mov los yog tus kws qhia noj haus. Nws tsuas yog ib tus poj niam hluas uas tsis khoom loj heev uas tau poob zoo. Nws lub tswv yim yog solid, thiab yog tias koj ua raws li nws cov lus qhia, koj yuav tsis tsuas poob phaus, tab sis koj yuav muaj kev lom zem ntau rau hauv tus txheej txheem.
Phau ntawv no yog qhov zoo tshaj plaws rau cov poj niam hluas uas muaj kev paub txog kev lom zem uas tsis muaj sij hawm los ua zaub mov noj lossis ua raws cov txheej txheem nyuaj. Nrhiav Calorie Accounting los ntawm Mandy Levy online rau txog $ 15
- Cov Calories Nyob Hauv Calorie Tawm Cookbook Phau ntawv no yog ntau tshaj ntawm cov phau ntawv qhia ua ntej tshaj qhov kev pab cuam lub cev poob phaus. Tab sis nws muaj ntau lub tswv yim pab tswv yim txog kev pib thiab ua raws li kev noj haus. Cov sau phau ntawv, Catherine Jones thiab Elaine Trujillo ob leeg muaj zog keeb kwm nyob rau hauv kev noj haus kom koj thiaj ntseeg tau tias qhov zoo ntawm lawv lub tswv yim.
Yam kuv nyiam tshaj plaws txog phau ntawv no yog txoj kev uas cov khoom noj tau tsim. Phau ntawv faib ua feem ntawm kev noj mov. Cov ntaub ntawv qhia txog kev noj haus, tab sis lawv kuj muaj cov kev qoj ib ce uas koj yuav tsum tau ua kom kub nyhiab ntawm ib qho kev pabcuam ntawm tus phaj. Nws yog ci ntsa iab.
Phau ntawv no yog qhov zoo tshaj rau cov dieters uas muaj sijhawm los ua noj thiab leej twg nyiam ua si. Nws tseem zoo rau cov khoom noj tshiab vim cov zaub mov yooj yim los ua raws thiab muaj cov khoom xyaw yooj yim-rau-nrhiav. Nrhiav Calorie Hauv, Calories Out Cookbook los ntawm Catherine Jones thiab Elaine Trujillo ntawm ntau cov khw muag khoom hauv online rau tsawg dua $ 20. - Txoj Kev Kaw Tawm Ib qho ntawm cov txheej xwm ntau cov tawm tsam lawv qhov kev zov me nyuam yog tawm ntawm lub siab mob. Qhov hnyav poob yog exhausting! Yog li ntawd, thaum kuv pom phau ntawv no los ntawm Dr. Holly Phillips, MD kuv xav paub. Koj paub Dr. Phillips los ntawm nws txoj haujlwm ua tus kws kho mob hauv CBS News . Nws phau ntawv qhia kev daws teeb meem rau lub cev (thiab tsis yog dieters) uas xav tau ntau lub zog.
Phau ntawv no yog qhov zoo tshaj rau cov dieters uas muaj mob rau lawv tus kheej thiab nrhiav tau tias lawv nkees heev. Nws kuj yog ib phau ntawv pab tau rau cov neeg uas tsis npaj mus noj zaub mov tab sis xav ua kom muaj kev noj qab haus huv hloov hauv lawv lub neej. Koj yuav pom hauv Internet rau $ 20 lossis tsawg dua.
- Hlawv Cov Rog, Pub Cov Nqaij Yog tias koj npaj siab hloov loj hauv koj lub neej, ces qhov no yog phau ntawv rau koj. Cov txiv neej thiab cov poj niam tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm phau ntawv no, tab sis kuv xav tias nws yog qhov zoo rau cov txiv neej uas xav poob ceeb thawj thiab ua rau lawv cov nqaij.
Tus sau Tom Venuto yog ib qho uas nws tus kheej hais tias "tus tub roj." Nws yog tam sim no ib tug zoo tshaj plaws-muag sau thiab fitness kws. Muaj ntau tswv yim pab tswv yim thiab tsis muaj kev noj haus thiab cov lus cob qhia hauv phau ntawv uas yuav pauv koj lub cev yog tias koj npaj siab cog lus.
Phau ntawv no yog qhov zoo tshaj plaws rau cov txiv neej lossis cov poj niam uas npaj txhij los ua kom muaj kev hloov hauv lawv lub neej los hloov lawv lub cev. Koj yuav pom hlawv roj, Pub cov leeg ntawm ntau cov khw muag khoom hauv online rau li $ 20 lossis tsawg dua.
Koj puas muaj ib phau ntawv phom plob tsis zoo uas yuav tsum raug ntxiv rau kuv phau ntawv teev npe khoom noj uas zoo tshaj plaws? Sau cov lus ntawm kuv nplooj Facebook los yog Tweet kuv txog nws. Kuv nyiam hnov txog cov kev pab cuam zoo uas ua haujlwm rau kuv cov neeg nyeem.