Puas yog koj sim txiav cov calories kom poob phaus? Yog tias muaj, koj yuav tau totaub los ntawm txhua tus lej uas koj pom hauv online thiab hauv cov ntawv xov xwm. Nws tsis yooj yim rau koj paub tias xyov pes tsawg calorie ntau ntau kom poob phaus zoo thiab khaws cov phaus tawm kom zoo. Tab sis txhob txhawj. Cov calories ntau yog yooj yim tshaj qhov koj xav tau-thaum koj tau txais qhov tseeb.
Kuv Puas Taus Nyuaj Los ntawm Txiav Calories?
Muaj ntau txoj kev poob phaus, tab sis txhua tus neeg xav kom koj hloov koj lub hnub calorie txhua hnub.
Cov kws khomob hu rau koj qhov nyiaj tshuav tsawg zog . Qhov yooj yim tshaj los hloov koj lub zog tshuav nyiaj yog kom txo koj cov calorie kom tsawg. Koj tuaj yeem ua tiav qhov no los ntawm kev noj zaubmov nojmov ntawm lub sijhawm noj mov, los ntawm noj cov khoom noj txom ncauj thiab cov calorie uas muaj calorie ntau ntau, lossis los noj cov zaubmov tsis zoo rau cov zaubmov qis dua.
Koj tuaj yeem tau ntxiv qoj ib ce rau koj lub caij nyoog txhua lub lim tiam kom tau koj lub calorie tshaj nyiaj thiab poob ceeb thawj. Tiam sis ceev faj. Lub tswv yim no ua haujlwm rau qee tus neeg, tab sis nws rov qab rau lwm tus. Kev qoj ib ce zoo rau koj lub cev thiab yuav tsum yog ib feem ntawm txoj kev noj qab nyob zoo. Tab sis qoj ib ce kuj tseem ua rau koj tshaib plab. Yog tias koj tau txiav txim siab poob qis, qhov ntxiv kev tshaib kev nqhis tom qab qoj ib ce yuav yooj yim, thiab nws yuav ua rau koj txiav tawm koj qhov kev poob phaus.
Yog tias koj tau qoj ib ce, tej zaum koj yuav txo tau cov calorie ntau ntau thiab tswj koj qhov kev ua si kom poob phaus. Tab sis yog qhov kev ua si tsis yog ib feem ntawm koj txoj kev ua neej txhua hnub, pib maj mam.
Ua ntej, txiav calorie los paab thiab ces maj mam ntxiv ib qho kev pabcuam yooj yim kom pab tau koj qhov hnyav dua .
Calories ntau npaum li cas Kuv Yuav Tsum Tau Txiav Poob?
Cov kws kho mob feem ntau xav kom koj txiav li ntawm 500 rau 750 calories ib hnub twg kom poob ib mus rau ob phaus hauv ib lub lis piam. Koj tuaj yeem siv qhov nyhav qis calorie lub hom phiaj no los xyuas seb koj yuav tsum tau noj pes tsawg calorie ntau ntau txhua hnub.
Ntawm chav kawm, kom ua tau raws li koj lub hom phiaj, koj yuav tsum tau saib xyuas seb muaj pes tsawg calorie ntau ntau uas koj noj. Nws yog qhov zoo tshaj los khaws cov ntawv nyeem khoom noj khoom haus . Koj phau ntawv sau dab neeg yuav ua tau yooj yim tus cwj mem thiab ntawv cia uas koj khaws nrog koj txhua hnub. Koj tseem tuaj yeem siv lub smartphone app lossis lub vas sab uas teev cov calorie ntau ntau rau koj. Muaj ntau cov neeg nrhiav kev khiav haujlwm tso cai rau koj suav cov calorie ntau ntau hauv cov khoom siv online. Siv cov txujci uas yooj yim rau koj kom koj taug qab koj cov calorie ntaug.
Kuv Puas Yuav Tau Txiav Ntau Cov Caij Nyuaj Rau Poob Tsi?
Yog li, yog hais tias txiav calorie ntau ntau tuaj yeem ua rau poob phaus, koj yuav raug ntxias kom txiav ntau npaum li calorie ntau li ntau tau. Qee qhov dieters tseem qis dua lawv cov khoom noj txhua hnub kom txog 800 calories los yog tsawg dua poob phaus. Tab sis tsis tshua muaj neeg calorie diets feem ntau tsis ua rau poob phaus ntev li ntau vim li cas.
Ua ntej, cov khoom noj uas tsis tshuav roj tsawg (VLCD) tuaj yeem ua rau koj cov metabolism hauv. Qee qhov dieters hu rau " hom kev hnav khaub ncaws ." Thaum koj noj tsawg dua li koj lub cev xav tau, koj cov metabolism ua rau koj qeeb qeeb los kho qis zog. Thaum koj cov metabolism ua rau koj qeeb, koj qhov hnyav poob qis qeeb, thiab. Koj yuav tsis nce phaus los ntawm kev noj tsawg, tab sis koj yuav poob phaus qeeb dua li yog tias koj noj cov calories zoo.
Tom ntej no, qis heev-calorie cov pluas noj rau koj lub zog txhua hnub. Vim li cas qhov teeb meem no? Koj qib txhua hnub muaj qhov cuam tshuam loj heev rau cov calories koj hlawv txhua hnub. Yog tias koj nyob ruaj khov thiab hlawv ntau calorie ntau ntau , koj yuav pom cov txiaj ntsig tau poob. Yog tias koj tsis noj zaub mov tsis txaus, koj yuav tsis kub hnyiab ntau calorie ntau ntau thiab yuav poob phaus.
Thaum kawg, cov khoom noj tsis tshua muaj calorie tsis zoo, tsis zoo thiab tsis yooj yim. Yog tsis muaj kev saib xyuas kev kho mob, nws tsis zoo li hais tias koj lub cev yuav noj qab nyob zoo yam tsis muaj qhov tseem ceeb ntawm cov as-ham. Thiab yog tias koj tau txais tshaib plab heev los ntawm cov zaub mov tsawg tsawg, koj yuav tau txais binge thiab tejzaum nws txawm nce phaus vim nws.
Ib lo lus los ntawm
Txiav calories los poob phaus tsis yog txoj kev zoo tshaj ntawm kev poob phaus. Tej zaum koj yuav tsis pom Hollywood celebrities txog nws hauv cov ntawv xov xwm los ntawm kev tshaj xov xwm. Tab sis kev tsim kho me ntsis rau koj txhua hnub caloric kom tsawg yog ib lub sij hawm-kuaj, pov thawj-raws li txoj kev los ua kom poob. Nws yog ib txoj kev uas feem ntau pom zoo los ntawm kws tshaj lij hauv kev noj qab haus huv.
Tsuas yog ceev faj hais tias koj tsis siv ntau ntau calorie ntau ntau thiab yuav muaj kev noj qab haus huv. Koj lub cev xav tau sijhawm los kho lub neej tshiab thiab txoj kev noj mov tshiab. Nqa nws qeeb thiab ua me me kev kho kom pom cov kev poob phaus tiag tiag.