Kev tsis taus lossis kev sib daj sib deev (tsis sib thooj rau huab cua txias ) hauv cov ntiv taw yog ib qho kev tsis txaus siab ntawm cov neeg khiav dej num. Feem ntau, qhov ua rau hnav taug ko taw uas ntom nti los yog khawm koj cov khau xab zawm.
Koj txhais ko taw swell thaum koj khiav, yog li koj yuav tsum tau hnav khiav khau uas yog ib nrab hnub loj rau qhov loj loj dua koj txoj kev khau loj. Yog tias koj muaj kab dav dav, koj yuav tsum tau txais ib lub khau uas muaj qhov dav ntxiv.
Koj tuaj yeem nug tus muag khoom ntawm lub khw muag khoom tshwj xeeb rau cov tswv yim ntawm cov khau kom yog. Nco ntsoov tias tus neeg muag khoom tseem tshuav koj cov ntawv twv khiav kom paub tseeb tias koj nyob nraum hnav cov khau kom yog rau koj tus cwj pwm. Qee zaus cov ntiv taw xoo tuaj yeem yog tshwm sim ntawm qhov teeb meem uas muaj peev xwm tuaj yeem kho tau nrog cov khau thiab / lossis cov ntawv ntim.
Yog tias koj xav tias koj tau hnav cov khau kom yog rau koj tus ntiv taw thiab kev voj voog, koj tuaj yeem sim ua kom tsis txhob rub ncab thaum koj pib hnov qhov mob. Qee zaum qis nyob rau hauv peb cov ceg yuav ua rau peb khiav nrog cov ntaub ntawv tsis zoo , uas yuav ua rau cov hlab ntsha ntawm lub paj hlwb thiab ua rau lub loog. Yog li ceev nrooj ntawm txhua qhov uas pom tau tias nrawm yuav pab tau. Thaum koj nres tsis ncav, tseem sim ua kom koj lub caj dab nyob ze thiab zaws nws me ntsis, cia li tau txais cov ntshav ntws mus rau cov cheeb tsam uas xav tias loog. Khiav ntawm koj cov ntiv taw rau 30 vib nas this los kuj pab tau.
Ncab los yog Zaws Hnav Yuav Pab Tau
Yog hais tias koj tseem muaj teeb meem nrog ko taw siv zog thiab koj raug rau cov leeg nruj, koj yuav tsum tau ua hauj lwm ntawm kev rub lub nruj nruj.
Mus rau ib qho kev ua kis las los yog sim siv tus npuas npau los yog lwm yam cuab yeej zaws los yob thaj chaw khiav qhov chaw nquag khiav ceev, xws li koj cov quads, cov hlav, cov kab mob, thiab IT band . Sim ua qee zaum tom qab khiav qis thiab yoga los daws koj qhov nruj nruj thiab ua kom zoo dua. Tsis tas li ntawd, nco ntsoov tias koj ua tej yam kev sov so ua ntej koj pib khiav kom koj cov leeg muaj cua sov kom sov ua ntej koj pib khiav los ntev.
Yog tias koj tsis pom muaj kev txhim kho nrog cov lus qhia saum toj no, nws yog qhov tseem ceeb uas koj pom koj tus kws kho mob lossis tus kws kho mob. Koj tuaj yeem muaj teeb meem hu ua "neuroma". Txawm tias nws yuav ua rau lub siab ntshai, tus kws kho mob pom zoo hauv qab-hauv-ko taw tuaj yeem pab kho tus mob los ntawm kev siab tawm ntawm cov hlab ntsha.
Tus mob kuj yuav yog qhov tshwm sim ntawm ntau yam ntxiv, xws li muaj mob, qog nqaij hlav lossis mob paj hlwb. Yog tias koj cov tsos mob tshwm sim, tsis txhob tos mus nrog koj tus kws kho mob tham.