Cov kws ua npuas lub cev yog cov cuab yeej siv hauv kev cob qhia kev ua haujlwm uas tau hla dhau mus ua haujlwm xws li cov khoom ruaj ruaj thiab cov qoj ib ce , Lawv pheej yig, hnyav thiab ntau yam ua rau lawv zoo siab rau kev ua haujlwm hauv tsev los yog studio. Lawv tsuas yog lub cylinder ntawm high-density npuas. Kev qoj ib ce muaj peev xwm muab tso rau txhua yam kev siv, xws li kev ncab, tus kheej-zaws, kev txhawb zog, thiab kev ua kom lub cev ruaj khov.
Stretch, Ce Muaj Zog, thiab Ntau Ntxiv Nrog Rau Cov Neeg Uas Ua Npuas Ncauj Ua Ntej
Chais yog cov thooj av dawb uas koj tau pom nyob hauv cov ces kaum ntawm Pilates studios thiab gyms. Muaj ntau tus Pilates qhia yog siv ua npuas av rau hauv lawv cov chav kawm, thiab qhov no yog ib qho zoo tshaj plaws los txais tswv yim los siv lawv. Tab sis lawv caw kom sim thiab koj yeej ua tsis tau yuam kev yog tias koj tsis xav sawv ntsug ntawm nws yam tsis muaj dab tsi nyob ze rau koj qhov nqi koj tshuav.
Zaj Lus Qhia
Tsis txhob koj hlub nws thaum twg ib zaws ua tau rau qhov chaw koj yuav tsum tso tawm xwb? Zoo, sim dais cov leeg lossis thaj tsam ntawm tus npuas npuas. Daim ntawv ceeb toom kuv hais tias "ntawm tus kheej," tsis yog "nrog rau tus menyuam." Qhov ntawd txhais tau hais tias koj ua rau koj lub cev hnyav rau ntawm tus menyuam thiab maj mam pob zeb thiab khov koj txoj kev ntxhov siab.
Lub Cev Ntu Prop
Sim muab nws tso rau hauv lub hauv caug, piv txwv li. Puag rau koj sab nraud ntawm qhov chaw so thiab cia tus npuas khob rau koj lub hauv caug qis me ntsis. Txoj hauj lwm no yuav pab ntev thiab so kom txaus rau koj qaum.
Muaj ntau ntau txoj hauv kev uas siv cov npuas khob ua cov khoom muag, tiam sis qhov ntawd yog qhov kuv nyiam tshaj plaws. Lwm qhov chaw koj yuav pom ib tug npuas npuas siv los ua ib lub cev muaj nyob hauv qab ntawm lub plab lossis txhawb txoj hlua.
Stretch Support
Ib qho ntawm cov khoom siv zoo nkauj heev txog kev siv tus npuas dej ua ib qho kev txhawb nqa rau kev ncab yog tias koj muaj ib qhov chaw nto ua haujlwm rau.
Tab sis koj tsis nyob deb ntawm lub hauv av thiab yuav tsum tau tawm ntawm kev tawm suab yog qhov txawv (tsis zoo li cov khoom ua si) yog li koj tuaj yeem so rau hauv koj lub ncab. Koj tuaj yeem nrhiav ntau txoj kev muaj tswv yim los ua haujlwm kom ncav tawm ntawm tus npuas npuas npuas. Piv txwv: Zaum nrog koj txhais ceg ncaj nraim thiab cov menyuam yaus hauv qab plab (tsis txhob xauv koj lub hauv caug). Leaning rau pem hauv ntej hla koj txhais ceg yuav muab rau koj ib qho zoo ntxiv stretch.
Kev Nyuaj Siab Ua Phem
Pilates tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm qhov tseem ceeb-kev muaj peev xwm ntawm ib qho chaw tsis ruaj tsis khov. Thaum ib tug neeg sim tswj xyuas kom zoo thaum ua haujlwm nrog ib qho tsis ruaj tsis khov, tag nrho cov nqaij ntshiv ntawm lub nraub qaum thiab lub plab yog recruited kom pab tswj tuav. Pilates instructors yog txua ntau txoj kev los txhim kho mat ce thiab tshuab cov khoom qoj ib ce nrog cov npuas khob ua npuas. Qee qhov koj yuav sim yog kev qoj ib ce xws li lub plhaws los yog kev thawb tawm nrog koj ob txhais tes rau ntawm tus npuas npuas ntau hauv pem teb.
Kev Yuav Cov Menyuam Ua Npuas Ncauj
Lub tshuab ua npuas lub cev muaj ntau hom ntev thiab diam diameter. Qhov nrov tshaj plaws yog 36 inches ntev thiab 6 nti nyob rau hauv lub cheeb. Feem ntau yog ua los ntawm high-density packing npuas uas tsis zuaj raws li qhov hnyav hauv lub cev, tab sis yog qhov chaw nplua nuj txaus kom txaus ua ib qho ntawm lub cev ntawm nws.
Txij lub sij hawm, npau npau npau yuav ua rau "so hauv" thiab tej zaum yuav lumpy los yog collapse nyob hauv nruab nrab. Qee leej neeg tsis xav txog qhov teebmeem no ntawm lawv tus kheej lub caj dab - qhov zoo li kev txhawm rau hauv koj nkawm khau lossis koj qhov chaw zoo nkauj ntawm lub rooj zaum - tab sis nws tsis zoo li nrhiav ib tug zoo li ntawd hauv ib lub studio. Yog tias koj cia siab siv hnyav heev rau koj tus neeg ua npuas ncauj, koj yuav xav tau nqis peev pab rau me ntsis nyiaj qis me ntsis uas yog tsim los ntawm cov xovtooj kaw kev ua haujlwm lossis kev ua haujlwm super kev ua haujlwm EVA ua npuas dej.