Zoo Tshaj thiab Kev Noj Qab Haus Huv Cov Kev Noj Qab Haus Huv xaiv ntawm Noodles & Company
Koj puas yog ib tug noj qab haus huv eater uas nws yuav tsum tsis txhob muab cov nplej zom? Cov hmoov txhuv nplej siab yog feem ntau tsis yog-tsis yog rau cov neeg uas xav sau cov qes zaub mov qis thiab cov protein ntau. Vim li ntawd, ntau tus neeg nqa cov tshuaj ntoo & Cov Lag Luam tawm lawv cov npe mus rau qhov chaw noj mov. Tab sis muaj ntau hom kev xaiv noj qab nyob zoo rau lub Noodles & Company cov zaub mov thiab ntau txoj hau kev los noj ib pluag thiab muaj suab tsis zoo thaum koj noj hmo.
Ntsuam xyuas lub Noodles & Lub Tuam Txhab Ntawv Teev Tseg
Moodle & Lub Tuam Txhab Ntiaj Teb Chav Ua Mov muaj kev lom zem thoob ntiaj teb nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov nplej zom pastry, kua zaub, thiab zaub xam lav. Cov chaw ua hauj lwm tuaj yeem tuaj raws li thiab me me. Koj tuaj yeem tau ntxiv ib sab zaub xam lav rau feem ntau ntawm cov khoom noj thiab muaj ob peb tus neeg lag luam me me (xws li Potstickers thiab Cheesy Qij Mov) kom txaus siab rau koj tus kheej los yog koom nrog cov phooj ywg. Cov menyuam noj mov thiab cov khoom noj siv kuj muaj nyob rau ntawm daim ntawv qhia zaub mov.
Txhua lub phaj ntawm Noodle thiab Lub Chaw Haujlwm yog ua kom tau txiav txim thiab yuav luag txhua yam zaub mov tuaj yeem ua raws li koj cov kev xav tau. Yog tias koj saib xyuas koj lub cev , muaj ntau ntau cov kev sib xyaw (kua zaub thiab zaub xam lav, pasta thiab zaub xam lav, thiab lwm yam) uas muaj 500 calorie ntau dua. Cov ntawv qhia zaub mov tseem muaj cov tais diav uas muaj roj tsawg (xws li Penne Rosa thiab Buttered Noodles) thiab qee yam uas muaj tsawg dua 10 gram roj. Muaj 11 tus kws lij choj zaub mov rau ntawm daim ntawv qhia zaub mov.
Vegan cov neeg noj mov yuav pom cov khoom noj khoom haus uas tsis muaj nqaij, ntses, mis nyuj, qe, lossis lwm yam khoom tsiaj.
Tab sis koj yuav tsum tau thov kom koj cov zaub mov npaj tsis muaj qab zib lossis cheese yog tias koj vegan. Piv txwv li, Penne Rosa ua tsis muaj qab zib los yog cheese yuav yog qhov xaiv ntse rau vegan eaters. Japanese Yias Txiv Ntoo thiab Spaghetti nrog Marinara (tsis muaj cheese) yog xaiv zoo thiab.
Glutens dawb cov neeg thov tuaj yeem thov kom lawv cov zaub mov npaj tsis muaj gluten, tab sis lawv tsis tuaj yeem lav tias lawv cov tais diav tsis huv uas tsis muaj gluten .
Raws li lub tuam txhab, muaj ntau hom qoob mog thiab gluten nyob rau hauv lawv cov chaw npaj kom tshem tawm tau qhov kev sib kis ntawm tus kabmob . Lawv xav kom koj nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej noj mov yog tias koj muaj qhov ua xua rau gluten.
Yog tias koj tab tom saib xyuas koj cov piam thaj hauv qab zib, koj yuav pom ob peb xaiv ntawm cov ntawv qhia zaub mov kom tau raws li koj xav tau. Tus Sal Salad nrog nqaij qaib muaj 3 gram qab zib yog hais tias koj hais tus me me thiab tsuas yog 6 grams qab zib yog hais tias koj txiav txim qhov qub. Pasta Fresca yog lwm qhov xaiv ntse. Qhov loj me me muaj 4 grams qab zib thiab qhov sib npaug li 8 grams. Rau cov menyuam yaus, Cov Me Nyuam Yaus Cov Noodles thiab Cov Me Nyuam Grilled Chicken Breast nrog Dipping Marinara txhua tus muab tsawg tshaj 10 grams qab zib.
Noob Nruab Nrab Nruab Nrab & Lub Tuam Txhab Khoom Noj
| Mij & Npe Tshuaj Mac & Cheese Nutrition Facts | |
|---|---|
| Kev Pab Cuam 1 me me | |
| Ib Pab | % Txhua Hnub Txiav * |
| Calories 520 | |
| Calorie los ntawm roj 210 | |
| Tag Nroj Tseg 23g | 35% |
| Roj Ntshav Rig 13g | 65% |
| Roj Cholesterol 70mg | 23% |
| Sodium 650mg | 27% |
| Carbohydrates 59g | 20% |
| Zaub mov Fiber 3g | 12% |
| Qab zib 6g | |
| Protein 20g | |
Cov phom nrov tshaj plaws hauv Noodles thiab Company yog (tsis yog qhov tsis zoo) Wisconsin Mac thiab Cheese. Thaum tus me subree muab 520 calorie ntau ntau (saib daim ntawv lo), qhov loj tshaj yog muab 1050 calories, 117 grams carbohydrate, thiab 46 grams roj.
Lwm cov khoom muag sab saum toj yog Penne Rosa . Thaum lub tais yog npaj nrog parmesan, ib qho me me liab muaj 360 calories, 13 grams roj, 6 grams roj saturated, 48 grams carbohydrate, thiab 12 grams protein. Koj yuav tau noj 550 milligrams ntawm sodium thaum koj noj mis Penne Rosa. Qhov loj li niaj hnub muab 700 calories, 26 grams roj, 96 grams carbohydrate, thiab 22 grams ntawm protein.
Japanese Japanese Noodles yog lub tais thib peb uas nrov tshaj plaws. Ib qho kev txiav txim me me muaj 340 calories, 9 grams roj, 1010 milligrams ntawm sodium, 56 grams carbohydrate, thiab 7 grams protein. Qhov kev txiav txim li niaj zaus ntawm cov txiv ntoo nyob rau hauv muaj 690 calories, 18 grams roj, 112 grams carbohydrate, thiab 14 grams protein.
Qhov phaj no tseem muaj zog dua nyob rau hauv sodium, muab 2010 milligrams hauv qhov kev txiav txim thiab 1010 milligrams hauv cov me me.
Lub Pasta Fresca nrog parmesan tau raug tshem tawm ntawm cov zaub mov rau ib lub sij hawm luv luv, tab sis ces ntxiv rov qab vim cov neeg xav tau coob. Ib qho kev txiav txim me me ntawm cov zaub mov npaj nrog cheese muab 440 calories, 20 grams roj, 54 grams carbohydrate, thiab 10 grams protein.
Kuj ceeb tias, cov khoom qab zib ntawm Noodles thiab Lub Lag Luam yog cov tseem tshaj plaws muag. Muaj ntau tus niam txiv tau noj cov zaub mov thaum lawv mus xyuas lub tsev noj mov nrog cov menyuam yaus uas xav ua kom txaus siab rau lub khob cij pwm ci. Nqaij qaib Veracruz Salad yog ib tug muag khoom muag. Cov khoom qab zib muab 330 calories thiab 21 gram roj. Tab sis yog tias koj hais kom loj, koj mam li haus 570 calories thiab 41 grams roj.
Kev Noj Qab Haus Huv Noj Qab Haus Huv rau Lub Noodles thiab Lub Chaw Haujlwm Tshawb Fawb
Muaj ntau ntau cov Noodles & Lub Tuam Txhab noj mov uas muaj tsawg tshaj 500 calories. Ntau yam ntawm cov tais diav muab kev noj qab haus huv muaj protein ntau thiab tuaj yeem ua rau kom koj noj cov zaub tsis zoo, tshwj xeeb tshaj yog tias koj ntxiv cov zaub xam lav.
Nrov Noodle Nrum hauv qab 500 calorie ntau ntau
- Spaghetti ntxiv rau ib sab zaub ntsuab tos cov zaub ntsuab nrog balsamic vinaigrette
- Pesto Cavatappi ntxiv rau ib sab zaub ntsuab tos tos nrog Med kev hnav khaub ncaws
- Japanese Pan Noodles ntxiv rau ib sab zaub ntsuab tos txais tos nrog Jalapeno Ranch
- Ntsim Chipotle Adobo nrog ib sab zaub ntsuab tos tos nrog Med kev hnav khaub ncaws
Nres Cov Kua Txiv Nruab Nrab thiab Zaub Nyoos Tshaj Tawm Nyob rau hauv 500 calorie ntau ntau
- Txiv lws suav Basil Bisque (290 calories) nrog ib sab Caesar zaub xam lav topped nrog cws
- Med Salad (400 calories) nrog Thai Chicken Soup
- Caesar zaub xam lav nrog Parmesan Crusted Chicken (370 calories)
Nws tseem muaj txoj hauv kev los mus kho cov khoom noj khoom haus ntawm Noodle kom koj txoj kev noj qab nyob zoo ntawm kev noj qab haus huv. Vim tias qee qhov ntawm cov kev xaiv no tsis muaj npe nyob hauv cov ntawv qhia zaub mov, nws tseem ceeb uas yuav tsum tau thov kev tshaj tawm tom lub npe thaum koj txiav txim:
- Muab koj cov veggies tso rau hauv cov tais diav twg.
- Swap sauteed spinach rau noodles kom koj cov zaub mov qis dua hauv cov carbohydrates.
- Nug kom tsis txhob gluten-dawb fusilli noodles los sis noodles nplej kom txo tau qhov raug koj yog tias koj muaj teeb meem rau gluten.
- Noj protein ntau rau koj cov zaub xws li grilled qaib, grilled steak, cws, lossis taum paj.
- Txais zaub xam lav thiab xaj phom tuaj ntawm Wisconsin Mac thiab Cheese.
- Ntxiv cov noodles mus rau ib qho khoom noj (xws li Nqaij Qaib Veracruz Salad) kom tau qhov saj ntawm cov noodles uas tsis tau mus dhau.
- Txiav nplaum los ntawm cov kua ntses kom vegan noj mov los yog txiav cov calorie ntau ntau. Koj tuaj yeem thov kom muaj cheese tawm ntawm koj cov zaub mov los yog nyias.
- Haus dej es tsis txhob haus dej qab zib lossis kua txiv nrog koj pluas noj.
Kev noj qab nyob zoo rau cov menyuam muaj xws li Grilled Chicken Breast nrog Dipping Marinara thiab noj zaub mov zoo li broccoli. Rau cov khoom noj qab zib, cov menyuam yaus muaj peev xwm txaus siab rau lub quarter quis lossis cov pineapple.
Unhealthiest Options ntawm lub Noodles & Lub Chaw Haujlwm Tshawb Fawb
Ntau cov tais diav uas muaj siab tshaj hauv roj thiab calories ntawm Noodles & Company yog creamy pasta tais diav, zoo li Wisconsin Mac thiab Cheese. Ib qho kev txiav txim loj ntawm Alfredo MontAmore yuav ntxiv 1320 calories thiab 79 grams roj rau koj txhua hnub. Koj tseem yuav noj 1870 milligrams ntawm sodium yog tias koj noj tag nrho cov zaub mov. Steak Stroganoff muaj 940 calories, 46 grams roj, thiab 1050 milligrams ntawm sodium.
Ncoo Thaib yog lwm hom tshuaj uas muaj roj, calorie ntau ntau thiab sodium. Ib daim ntawv loj muaj 1330 calories, 75 grams roj, thiab 1300 milligrams ntawm sodium.
Thaum kawg, yog koj tab tom noj zaub mov zoo, koj yuav tsum tsis txhob noj cov khoom noj. Nplej Mov Crispy muaj 540 calories thiab 18 grams roj.
Lo Lus Ntawm
Yog tias koj muaj kev noj qab haus huv eater uas nyiam cov nplej zom, nws tsim nyog txaus siab rau kev noj mov ib zaug ib zaug. Wb fim nws, noj cov noodles yog kev lom zem! Txawm hais tias koj noj mov hauv tsev los yog noj cov zaub mov noj qab nyob zoo ntawm Noodles & Company, cia li noj cov pasta hauv lub cev kom koj lub tswv yim noj qab nyob zoo. Txo kev noj zaub mov ntxiv los ntawm kev ntxiv zaub rau koj pluas noj thiab sim txiav cov ntsev ntawm lub cev thaum noj mov kom tsis txhob tsam plab.