Zoo thiab Kev Noj Qab Haus Huv Cov Kev Noj Qab Haus Huv Hauv Mexican Cov Khw
Koj puas xav txog kev noj qab nyob zoo thaum koj xav txog noj Mexican? Neeg feem coob ua tsis tau. Tab sis muaj ntau txoj hau kev noj zaub mov zoo noj hauv Mev . Koj tsuas yog yuav tsum paub cov neeg Mexican mus rau kev txiav txim siab thiab cov khoom noj uas yog Tex-Mex kom tsis txhob muaj.
Ntsuam xyuas Tsev Kho Mob Mexican Restaurant
Me Nyuam noj Mev yog ua los ntawm cov zaub tshiab, txiv hmab txiv ntoo tshiab, nqaij, thiab nqaij nruab deg.
Yog li feem ntau ntawm cov khoom xyaw hauv qhabnias Mexican lossis Tex-Mex zaub mov zoo rau koj kev noj haus. Thiab cov ncauj ntsim nws ua rau nws xaiv zoo rau dieters . Nws yuav ua nyuab dua rau noj khoom noj thaum nws muaj cua sov.
Tab sis ntau lub sij hawm, thaum peb mus xyuas ib lub tsev noj mov Mev peb hais cov cheesy, kib tais diav uas tuaj yeem cuam tshuam kev noj haus. Yog li cas koj yuav tau txiav txim xwb? Nws yooj yim mus indulge nyob rau hauv noj cov zaub mov Mexican noj yog hais tias koj lo rau ib co txheej txheem.
Thaum koj mus xyuas ib lub tsev noj mov, koj yuav tau noj tsawg dua-calorie, noj zaub mov zoo yog tias koj ua raws li cov txheej txheem ntse.
- Ua rau koj xaiv qhov kev xaiv ua ntej. Mus xyuas lub tsev noj mov lub vev xaib thiab xaiv koj cov pluas noj thaum koj tsis tshaib plab los yog cuam tshuam.
- Muaj ib festive haus ua ntej, tsis yog thaum noj mov. Yog tias koj nyiam kom muaj ib qho dej cocktail uas yog Tex-Mex, los yog ua rau lub cev margarita hauv tsev los yog zoo siab thaum koj mus rau lub tsev noj mov. Tom qab ntawd koj tau noj mov nrog dej.
- Hla khoom noj qab zib. Koj noj mov yuav puv koj. Tom qab koj lub phaj huv lawm, txaus siab rau koj lub lag luam thiab hle qhov khoom siv rog.
Nrov tshaj plaws cov zaub mov Mev
| Taco Salad Zaub Nyoos Khoom Noj | |
|---|---|
| Kev Pab Cuam 1 1/2 khob (198 g) | |
| Ib Pab | % Txhua Hnub Txiav * |
| Calories 279 | |
| Calories los ntawm roj 133 | |
| Tag Nrho Cov Rog 14.8g | 23% |
| Saturated Rog 6.8g | 34% |
| Polyunsaturated Rog 1.7g | |
| Monounsaturated roj 5.2g | |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Sodium 762mg | 32% |
| Tshuaj Muaj Pwm 415.8mg | 12% |
| Carbohydrates 23.6g | 8% |
| Kev noj haus Fiber 0 g | 0% |
| Qab zib 0g | |
| Protein 13.2g | |
| Vitamin A 12% · Vitamin C 6% | |
| Calcium 19% · Iron 13% | |
| > * Raws li 2,000 calorie diet | |
Yog ib yam khoom uas nrov tshaj plaws hauv tshuab raj-Mex yog cov taco zaub xam lav. Nws suab noj qab nyob zoo vim hais tias nws muaj "nyias" hauv lub npe, tab sis calories suav rau cov kab no loj heev yuav txawv.
Piv txwv li, yog tias koj hais kom nyias muaj nyias ib qho khoom noj uas tuaj hauv plhaub taco, koj yuav tsum ntxiv txog 300 calories thiab 16 grams roj rau koj pluas mov noj tag nrho. Thiab muaj cov sib dhos uas koj tau ntxiv, xws li qaub cream los yog guacamole, yuav ua rau kom koj tag nrho thiab. Calories nyob hauv guacamole feem ntau los ntawm kev noj qab haus huv Sibhawm. Ib qho kev noj haus ntawm ob daig ntawm guacamole muaj 50 calories, 4.5 grams roj (2.5 grams saturated fat), 240 mg sodium, thiab 3 grams carbohydrate, thiab 1 gram protein. Nws yog khoom noj khoom haus tsawg-carbohydrate, tab sis nws yooj yim rau pawg ntawm no creamy poob, yog li nco ntsoov ntawm qhov ntau thiab tsawg.
Cov kabmob sib xyaw ua ke kuj tseem ceeb heev rau cov khw nojmov Mexican. Hmoov tsis, txawm li ntawd los, cov pluas noj no yuav luag txhua txoj kev pub zaub mov ntau tshaj qhov koj xav tau. Yog li, koj yuav haus 500, 700 lossis ntau dua calories thaum koj ntxuav koj lub phaj combo.
Kev Noj Qab Haus Huv Healthiest rau Mexican Menu
Cov kev noj qab haus huv Mexican cov khoom noj no yuav pab tau koj kom koj lub hom phiaj noj zaub mov zoo ntawm txoj kev khiav:
- Gazpacho (ib lub lws suav raws kua zaub tas li kev pabcuam txias)
- Nqaij qaib los yog zaub faj (nrog ib los yog ob qho tortillas los yog hla lawv tag nrho)
- Grilled qaib lauj kaub tais diav (xws li, pob txha)
- Cov zaub mov nqaij ntses raws li cov tais diav (piv txwv li camarones de hacha )
- Salsa thiab picante sauces nrog cov txuj lom
- Mos mos (tsis tau) pajos nrog nqaij qaib los yog nqaij nyug
- Tamales
- Chicken flautas
- Ntses tacos
- Chile con carne (tuav lub cheese thiab chips)
- Pico tsib gallo
Tsawg zoo xaiv nyob rau hauv Mexican Ntawv qhia zaub mov
Yog tias koj tab tom sim ua kom yuag, tsis txhob noj cov khoom noj uas yog kib los yog muaj cheese lossis creamy sauce. Koj yuav tsum mus rau lub teeb rau ntawm guacamole. Tus dip no muaj roj ntau ntau, tab sis calorie ntau ntau hauv avocado sib ntxiv tas li, yog li txaus siab rau nws hauv lub cev.
Koj tuaj yeem xav kom tsis txhob nti thiab salsa uas tej zaum yuav muaj nrog koj pluas noj. Qhov tseeb, muaj ntau yam ntse tshaj tawm lawv cov neeg ua hauj lwm kom tsis txhob muab tso rau saum rooj. Nws yooj yim heev rau overeat .
Yog tias koj xaiv ib qho ntawm cov zaub mov hauv qab no dua ntawm ib lub tsev qiv ntawv Mexican, faib cov pluas noj nrog ib tug phooj ywg lossis muaj ib nrab ntawm daim ntawv qhwv noj rau lwm lub sijhawm.
Cov zaub mov noj qab nyob zoo noj tsawg dua hauv calorie ntau ntau:
- chips
- nachos
- chimichangas
- quesadillas
- crunchy tacos
- taco zaub xam lav nyob rau hauv ib lub plhaub kib
- chorizo hnyuv ntxwm
- qaub cream
- sopapillas
Ua Noj Zaub Mov Noj Hauv Tsev Nyob Hauv Tsev
Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los mus noj zaub mov ntawm Mex-Mex thaum koj noj cov zaub mov yog kom ua tom tsev hauv koj chav ua noj. Ntawd txoj kev koj tuaj yeem tswj tau qhov ntau thiab tsawg dua cov khoom xyaw calorie. Grill ntses, cws los yog nqaij qaib rau tacos, txaus siab rau ib qho nqaij ntshiv nqaij los yog ua rau koj tus kheej taco nyias nrog zaub nyoos thiab me me ntawm cheese.