Tus Ayurvedic Cleansing Method, Ntxiv rau daim ntawv qhia Khichdi
Panchakarma yog ib txoj kev ntxuav thiab kev txhim kho rau kev siv nyob rau hauv Ayurveda, ib daim ntawv ntawm lwm cov tshuaj siv hauv Is Nrias teb. Nws yog tsim rau kev muaj koob muaj npe nyob rau hauv Is Nrias teb mus ntev dhia lub neej thiab kev noj qab haus huv los ntawm tshem lub cev impurities, nqa kev paub txog kev xav thiab kev coj cwj pwm, thiab tso cov qauv qub. Panchakarma feem ntau ua ib xyoos ib zaug rau kev tiv thaiv kab mob thiab kev loj hlob siab thiab sab ntsuj plig thiab nws tau faib ua peb theem.
Koj tuaj yeem ua tau tom tsev los yog tom chaw kho mob.
Kauj 1: Purva Karma, Ua Ntej
Lub hom phiaj ntawm purva karma yog los npaj koj cov ntaub so ntswg rau lub cev thiab tso cov co toxin. Ib mus rau peb lub lis piam ua ntej lub sij hawm tshoov kom huv, tag nrho cov zaub mov, khoom qab zib, cov tshuaj stimulants xws li kas fes, thiab cov khoom noj feem ntau yog tshem tawm ntawm koj cov khoom noj.
Ib lub lim piam ua ntej cov txheej txheem cleansing, koj cov kev noj haus tau muab kho ntxiv rau cov zaub thiab feem ntau tseem grain. Raws li Ayurvedic cov kws kho mob, cov zaub mov no, tshwj xeeb yog cov zaub, tsim ib thaj chaw muaj alkaline nyob rau hauv koj lub cev, uas txhawb qhov kev kho thiab ntxuav tawm.
Thaum lub sij hawm npaj ua ntej, koj qhov kev ua si yuav tsum hloov mus ua ntau ntxiv hauv tsev neeg. Qhov no txhais tau tias cia mus qee cov kev ua si txhua hnub thiab siv sij hawm xav txog thiab coj mus taug kev hauv qhov. Ua pa tob tob, ua rau lub sij hawm exhalation, pab tshem koj lub cev ntawm cov tswv yim qub, kev xav, thiab cov kev txwv.
Khichdi daim ntawv qhia
Khichdi (tseem hu ua kitcherie lossis kitchari) yog yooj yim, yooj yim digested stew uas tau npaj koj lub cev rau kev ntxuav. Nws kuj yog tsim los rau kev tawm ntawm kev ntxuav. Ntawm no yog ib hom khichdi:
- 1 tsho xim av basmati nplej, soaked rau tsawg kawg yog 1/2 teev thiab drained
- 1 feem taum mog taum, soaked hauv dej rau tsawg kawg yog 1 teev thiab tso dej
- 1 feem zaub, xws li taum ntsuab, carrots, spinach, los yog lwm cov zaub ntsuab
- 6 qhov dej
Tshav kub hnyiab (tshab npau av: pom hauv qab hauv qab) los yog txiv roj roj hauv lub yias tshaj li kub. Ntxiv cumin los yog coriander noob, tom qab ntawd ntxiv 1 medium dos, finely tws, tws Ginger, thiab qej thiab saute kom txog thaum Golden xim av. Do hauv 1 teaspoon ntawm turmeric hmoov, 1/4 tsp. ntawm dub kua txob hmoov, thiab 1 Bay nplooj ntoos. Ntxiv mung taum, dej, zaub, thiab mov.
Ua noj rau ib teev. Thaum lub taum yog muag muag tag, ntxiv ib lub pinch ntawm ntsev. Ua hauj lwm no tais nrog ghee thiab tis tshiab coriander nplooj.
Ghee (Clarified Butter) Daim ntawv qhia
Ghee yog tsim los ntawm qhov muab tso rau hauv lub lauj kaub tais diav thiab cia nws qhuav thiab simmer on kub tsawg. Cov butter yuav pom cov pos huab thiab muaj npuas dej rau saum toj. Hauv thawj tsib feeb, maj mam ua cov hmoov nplej. Cia tawm ntawm butter kom sim ntxiv rau lwm 15 feeb. Koj yuav pom cov cua tog mus rau hauv qab ntawm lub laujkaub thiab ua npuas ncauj yuav khom ntawm sab saum toj.
Sai li sai tau qhov txo nyob rau hauv qab pib tawm xim av, tshem tawm cov lauj kaub los ntawm tshav kub. Skim tawm thiab muab pov npauj npoo. Txiav cov kua los ntawm ib rab phom los sis suab poom mus rau hauv ib lub khob iav.
Theem 2: Panchakarma, Phem Tshaj Tawm
Keeb kwm, theem no tau muaj tsib txoj kev coj ua: qhov ntswg ntxuav qhov ntswg, kua nplaum, tshuaj pleev, ntub dej (ntuav), thiab tso ntshav.
Txawm hais tias qhov tsib txoj kev ua kuj tseem yuav tau ua raws nyob rau hauv ib qho chaw hauv Is Nrias teb, nyob rau hauv North America txoj kev xyaum ua haujlwm thiab ntshav khiav yog suav tias tsis tseem ceeb thiab tsis zoo los ntawm ntau hom tshuaj kws kho mob.
Kev ntxuav hniav yoojyim yog siv thaum lub sijhawm no. Ntawm no yog yuav ua li cas:
- Kev haus dej haus cawv sai sai txhua hnub (saib cov ntawv qhia hauv qab).
- Muaj 1-2 diav dej ntawm ghee nrog dej kub thaum sawv ntxov rau ntawm lub plab tas. Qhov no ntseeg tau tso tawm co toxins.
- Thov ghee rau cov tuam tsev thiab xib taw ntawm cov taw ua ntej pw. Qhov no yuav pab kom siab nqig thiab txhawb zog.
- Xyaum ua kom tob tob.
- 1 teaspoon ntawm psyllium fiber nyob rau hauv ib lub khob ntawm cov dej. Noj 2 zaug hauv ib hnub.
Herbal Haus Recipe
8 khob dej
4 teaspoons txhua ntawm cumin thiab coriander hmoov
8 lub plawv pods
4 teaspoons ntawm crushed fennel noob
2 pinches ntawm dub kua txob
1/2 teaspoon ntawm cov hmoov av (lossis 3 pob tshiab tshiab qhiav)
Sib tov tag nrho cov khoom xyaw rau hauv lub lauj kaub thiab nqa mus rau lub khob.
Simmer rau 5 feeb, ces tshem tawm los ntawm tshav kub thiab cia them rau lwm 15-20 feeb. Lim los ntawm ib tug sieve thiab haus nws sov txhua hnub.
Kauj Haum 3: Paschat Karma, Kev Ncaj Ncees
Thaum lub caij ua rau lub caij rejuvenation, koj rov qab mus rau qhov kev noj haus yooj yim ntawm kev npaj theem. Nws tseem ceeb heev kom ua li no, maj mam qhia cov zaub mov tawv. Ntawm no yog li cas:
- Hnub 1 thiab 2 hnub ntawm lub caij nyoog rejuvenation, pib noj cov khichadi tab sis hloov qhov feem ntawm cov dej hauv daim ntawv qhia txog 14 qhov dej kom 1 qoob txhuv, 1 feem taum, thiab 1 qhov zaub.
- Hnub 3, ua raws li daim ntawv qhia thawj.
Ntau tus neeg pom tias qhov kev kho mob zoo tshaj plaws no tshwm sim thaum lub sij hawm kev txhawj xeeb. Kev hloov ntawm lub cev, kev xav, thiab sab ntsuj plig yuav muaj hnub thiab lub lim tiam tuaj. Qee zaum cov teeb meem uas tau raug txo tawm yuav nto.
Sim Panchakarma
Muaj ntau hom panchakarma hauv internet los sim nyob hauv tsev, nrog rau cov chaw kho mob mus rau. Vim yog tsis muaj kev tshawb fawb, panchakarma tsis tuaj yeem pom zoo kom kho raws li txhua yam mob. Thiab nco ntsoov tias nws yuav tsis zoo rau qee tus neeg, nrog rau cov uas muaj kev mob nkeeg lossis leej twg noj tshuaj. Cov poj niam cev xeeb tub lossis cov poj niam cev xeeb tub thiab cov menyuam yuav tsum tsis txhob sim panchakarma. Yog tias koj xav tias sim panchakarma, nrog koj thawj qhov chaw kho mob tham. Nco ntsoov tias lwm hom tshuaj yuav tsum tsis txhob siv los ua tus neeg hloov txoj kev tu mob hauv kev kho mob ntawm txhua yam mob.
Disclaimer: Cov ncauj lus hauv lub vev xaib no yog tsim rau kev kawm nkaus xwb thiab tsis yog ib qho chaw pauv hloov tswv yim, kuaj, lossis kho los ntawm ib tus kws kho mob uas muaj ntawv tso cai. Nws tsis yog los pab tiv thaiv txhua yam kev tiv thaiv, kev siv yeeb tshuaj, kev tshwm sim, lossis kev phom sij. Koj yuav tsum nrhiav kev kho mob sai rau txhua yam teeb meem kev noj qab haus huv thiab nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej siv lwm yam tshuaj los yog hloov koj txoj kev tswj hwm.