Yoga nyob rau hauv lub pas dej Muab Cov Nyiaj Pab Ntseeg
Kuv tau pom cov poj niam ntawm lub hnub nyoog ua tiav nrog noodles hauv lub pas dej ntawm kuv lub zos Y, yog li kuv xav tias kuv paub tias dej yoga yog dab tsi: Koj tus qauv yoga poses aquaticized, ntshe super siab, tej zaum me ntsis tho txawv. Tseem, kuv tau npaj ib tsab xov xwm txog aqua yoga ces kuv tau nce mus rau YMCA tib yam rau ib chav kawm. Thiab tub, kuv ras.
Kuv tau ua me ntsis yog yoga thiab ib qho nyiaj zoo rau luam dej hauv kuv hnub, tab sis tsis yog tus twg yeej npaj kuv rau qhov nws nyiam ua yoga hauv dej. Cov hnab ntawv pov npav thiab txhawb koj thaum koj tu koj txoj kev sib raug zoo nrog kev nqus. Peb sawv daws feem ntau tau sim ua ib lub hnab rau hauv qab ntawm lub pas dej. Ntaus yog tsis muaj teeb meem, tsis zoo li hauv av, tab sis thaum koj nyob nraum zoov, txhua yam mus teeb thiab wobbly vim dej txhawb koj lub cev rau hauv txoj kev sib txawv kiag li tshaj li cua. Hauv pas dej, qee cov yoga poses ua yooj yim dua lwm cov neeg zoo li nyuaj. (Ntau ntawm qhov no hauv ib feeb.)
Aqua Yoga Background
Zoo nkaus li cov dej ntau tshaj plaws (dhau ntawm kev da dej), aqua yoga yog qhov tsis tshua muaj siab, ua qhov zoo tshaj plaws rau cov tib neeg muaj mob sib zog los txhim kho lawv lub zog, ua kom yooj yim, thiab ntau yam ntawm cov lus tsa suab. Raws li Katherine Winge, leej twg tau kawm nyob rau hauv Aqua Kriya Yoga thiab qhia nyob rau hauv Austin, Texas, piav tias, "Cov nyhuv dej ntawm cov dej yuav ua rau tus neeg lub cev nyhav tawm ntawm cov pob qij txha, qhov mob ua rau mob los yog tsis zoo nyob rau hauv tib neeg thaum muaj kev qoj ib ce.
Txij li thaum lub cev dais tsawg dua hauv dej, cov nqaij ntshiv yog so thiab yog li ntawd yuav tsum ncav us thiab muaj zog nrog tsawg zaus ntawm kev raug mob. Kuv tau pom ntau tus neeg tau txais txiaj ntsig los ntawm aqua yoga, nrog rau cov neeg uas muaj mob caj dab, pob ntseg lossis lub hauv caug pauv, ntau tus sclerosis, fibromyalgia, npag dystrophy, ntxhov siab vim, kev nyuaj siab, kev xeeb tub, yug me nyuam tom qab, phais tom qab, nyuaj txhim kho, sciatica, thiab pib tshiab nrog rau cov neeg uas twb muaj ib txwm xyaum. "
Aqua Kriya Yoga yog ib hom kev qhia dej uas tshwm sim los ntawm kev cuam tshuam hauv Saratoga, California, YMCA thaum xyoo 2000s, raws li Nancy Britton, Aqua Kriya Yoga tus thawj tswj lag luam. Founder Camella Nair lub hom phiaj nqa cov kev pab cuam ntawm yoga rau cov neeg uas tsis muaj peev xwm xyaum ntawm lub pas vim muaj kev txwv, raug mob, los yog kab mob. Nair tuav Yoga Alliance tso cai rau xib fwb-kev cob qhia cov kev pab cuam ntau zaus hauv ib xyoos. Ho muaj lwm txoj dej yoga txoj kev, Nair tus nyias qhov nyias tus kheej hauv nws txoj kev ncaj ncees rau lub teb chaws tshiab yoga, nrog rau txoj kev ua pa, cov khoom, thiab ua kom zoo .
Yuav tsum hnav
Thaum koj xav tias yuav nkag mus rau hauv lub pas dej, koj yuav xav tias yuav muab tso rau hauv ib lub cev ntxhua thiab qhov ntawd yuav yog ib yam ua rau muaj kev ntxhov siab. Qhov zoo tshaj plaws yog, thaum swimwear yog qhov zoo tshaj plaws attire rau dej yoga, thaum koj nkag mus, koj tuaj yeem poob txhua tus kheej-nco ntsoov. Cov dej ua zoo li lub tsho ntawm pom. Koj yeej tsis tau xav txog qhov koj lub taub qab zoo li vim tsis muaj leej twg pom nws.
Yuav Tau Tshaj Dab Tsi
Muaj ntau lub teb chaws tuaj yeem tsim tawm mus rau lub pas dej, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj siv phab ntsa zoo li yog hauv pem teb. (Qhov kev qhia no yuav paub txog tus neeg twg tau ua yoga thaum cev xeeb tub .) Lub plawv , chataranga , thiab cobra raug ua tiav ntawm phab ntsa.
Npaj nyiam kickboards thiab cov noodles kuj tuaj yeem ua si. Hloov tawm, floating hauv savasana thaum kev txhawb nqa los ntawm ob lub txiv ntoo yog blissful zoo nkauj.
Txheeb xyuas li cas dej muaj feem xyuam rau tus paub yoga pose, peb mus saib cov tub rog III . Nyob rau thaj av, siv ntau txoj kev rau siab mus rau hauv koj tus ceg. Nyob hauv dej, cov ceg ntab, freeing koj tsom mus rau lwm yam, zoo li txoj hlua ntawm koj lub duav. Ua kom muaj kev vam meej nyob rau hauv lub rooj zoo li hauv pyramid tsis yog tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam kawm ntawv txog yoga hauv thaj av, tab sis nyob hauv dej, kuv pom tias kuv yuav tsum tau koom nrog kuv qhov tseem ceeb tshaj thiab ntxiv zog (ntxiv rau dej ntws nrog kuv txhais tes) kom tsis txhob qhia dhau mus rau ib sab.
Tab sis yog dej yoga zoo rau cov menyuam kawm ntawv uas tsis tshua muaj cov lus tsa suab, nws yeej muaj ntau yam rau cov kws kho mob yog xav kom tob tob nws xyaum, nrog rau kev lom zem ntau ntawm kev lom zem.