Feet Swell thiab Laj Tsho Cov Khaub Ncaws Tiv Thaiv Teeb Meem
Cov neeg ua yuam kev tshaj plaws yog thaum lawv pib taug kev mus qoj yog mus yuav khau taug kev uas muaj tib yam li lawv cov ris tsho. Kawm yog vim li cas koj xav tau ib qhov loj me khau loj thaum koj taug kev rau ntau tshaj 30 feeb ntawm ib zaug.
Koj Tus Naj Npaum Lub Neej Thaum Taug Kev Mus Kev
Taw swell ib qho puv loj los yog ntau dua thaum taug kev los yog khiav. Thaum koj siv qoj ib ce, koj lub plawv dhia ceev ceev thiab xa ntau cov ntshav mus rau koj cov tawv nqaij.
Cov hlab ntsha me me muaj ntshav txaus. Koj yuav pom tias koj ob txhais tes sov tuaj tom qab ob peb feeb ntawm kev taug kev hauv ib hnub txias. Tib qhov teeb meem nrog koj txhais ko taw. Thaum koj mus taug kev, koj yuav pom tias koj ob txhais tes yog me ntsis oj - thiab yog li koj ko taw. Qhov no yog qhov qub thiab koj yuav tsum xav kom nws tshwm sim.
Teeb Meem nrog Cov Khau Tawv Uas Tias Me Taus
Cov teeb meem koj yuav pom ntawm khau-me me kuj muaj xws li:
- Blisters : Koj txhais taw yuav rub tawm ntawm ob sab ntawm koj cov khau thiab koj cov ntiv taw rubbing sib. Qhov kev sib txhuam no tuaj yeem ua rau hlwv.
- Cov ntiv taw dub / plab ntiv taw : Thaum koj cov ntiv taw xaj tiv thaiv qhov kawg ntawm tus ntiv taw ntawm cov khau, koj tuaj yeem ua rau lub pob ntiv taw, ua rau lub pob txha nyob rau hauv lub taub hau uas tig rov qab dub. Feem ntau, qhov no ua rau poob rau lub taub hau. Thaum nws yuav loj tuaj, qhov no ua rau mob mob siab thiab ntxhov siab.
- Mob plab pob txha: Yog tias koj txhais ko taw tsis muaj chaw txaus nyob rau hauv lub khau, nws tuaj yeem nias ntawm lub pob txha thiab ua rau mob.
- Tus mob hawbpob: Yog tias koj muaj lub cev, hnav ib qho khau me me tuaj yeem ua rau mob ntau dua.
- Ua rau hnav koj nkawm khau: Koj nkawm khau yuav muaj teeb meem los yog qhov chaw uas koj cov ntiv taw rubbing rau lawv.
Ntau Hnav Khau Uas Muaj Me Ntsis
Feem ntau cov poj niam hnav cov ris tsho thiab cov khau khawm uas me heev.
Yog li ntawd, lawv yuav tsis paub tias nkawm khau haum li cas. Yog koj xav tau kev ua kislas, koj yuav tsum tau kis las ncaws ib mus rau ob qhov loj loj tshaj qhov koj tau hnav (uas, dua li, yuav tsum tau dhau lawm.) American Foot Orthopedic Foot & Ankle Society yuav luag 90 feem pua ntawm cov poj niam uas tshawb fawb hnav khau me me lossis dhau nqaim thiab 80 feem pua muaj teeb meem taw. Ntau tus raug kev txom nyem los ntawm cov txiv lwg, hammertoes, bunionettes, pob kws, thiab lwm yam teeb meem ntawm ko taw los ntawm los yog tsis zoo los ntawm cov khau-dhau.
Taw twj ywm Mus Ntxiv Lawm thiab Tshaj Tawm
Koj lub taw yuav los ua dav dua li koj paub, thiab hloov txhua xyoo. Yog hais tias koj tau txais los sis poob phaus, yog li koj txhais ko taw. Dab tsi tsim nyog 10 xyoo dhau los yog tsis zoo li kom haum zoo tam sim no. Koj yuav tsum tau kom haum rau khau txhua lub xyoo.
Paub Txog Koj Cov Khau
Koj yuav tsum tau ntws koj lub taw rau hauv nkawm khau. Yuav tsum muaj ib tug ntiv tes qhov dav ntawm chav tsev hauv lub toobox thaum koj sawv ntsug ua ntej koj taug kev. Koj lub luj yuav tsum muaj nyob hauv pob luj taws, tsis txhob cia koj txhais ko taw rov qab rau hauv khau nrog txhua kauj ruam.
Nws yog qhov zoo tshaj plaws los pab koj nkawm khau ntawm qhov chaw khau raj zoo tshaj plaws hauv koj cheeb tsam, uas yog ib tus neeg loj loj mus rau lawv nkawm khau.
Cov khw muag khoom noj muaj feem ntau yuav muaj cov neeg ua haujlwm muag khoom xav kom koj haum rau hauv cov khau uas yog. Tshwj tsis yog tias koj tau txais kev haum xeeb rau cov khau kis las, koj tuaj yeem yog ib qho ntawm 90 feem pua uas tsis paub dab tsi zoo haum rau khau zoo li.
Nws yog ntse mus rau ib lub khau haum tom qab kev xyaum mus kev los sis thaum hnub kawg ntawm koj cov taw yuav ntau o tuaj lawm.
Nkawm Khau Uas Muaj Huab Loj Yeej Tseem Tsim Muaj Teeb Meem
Cov khau uas loj dhau yuav tsim tau qee qhov teeb meem tib yam li khau uas tsis tshua muaj me me. Yog tias koj txhais ko taw rau pem hauv ntej ntawm khau nrog txhua kauj ruam, koj tuaj yeem tau txais cov ntiv tes dub lossis plam taw.
Koj tseem tuaj yeem tau cov kab mob los yog ua rau koj cov txiv lwg los yog hammertoes los ntawm kev sib txhuam thiab kev cuam tshuam ntxiv.
Lo Lus Ntawm
Nws tuaj yeem kiav txhab koj tus kheej los yuav cov khau hauv loj dua, tab sis nws yuav ua rau koj ko taw zoo siab dua. Zoo siab taw, taug kev zoo siab, lub neej muaj kev zoo siab. Ua qhov chaw twg rau lub khau khau khiav kom paub seb dab tsi loj yuav haum koj zoo tshaj plaws.
> Qhov chaw:
> Cov Khau Nres. American Academy ntawm Cov Neeg Phais Orthopedic. https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/athletic-shoes/.
> Txoj Haujlwm Qhia Txoj Haujlwm: Txoj Kev Phom Cos thiab Cov Pob Txha Mob Kub. American Orthopedic Foot & Ankle Society. Tsib Hlis 5, 2015. http://www.aofas.org/medical-community/health-policy/Documents/Position_Statement_on_Cosmetic_Foot_and_Ankle_Surgery-2015-05-05.pdf.
> Nkawm Khau: Nrhiav Txoj Cai Zoo. American Academy ntawm Cov Neeg Phais Orthopedic. https://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00143.