Qoj Muaj Zog thiab Lwm Cov Kev Khiav Hauj Lwm

Tus Txheej Txheem Txog Zej Zog Zoo

Nws yog ib qho nyuaj rau tau txais los ntawm ib lub lim tiam yam tsis muaj kev sib tham txog qhov tseeb, qhov ceev tshaj plaws ntawm kev ua si kom ntaus koj lub nris, koj lub nroog ... tua, koj lub teb chaws tag nrho. Seb nws yog ib tug tshiab ua hauj lwm app, lig hmo infomercial shilling ib ce tshiab sij, ib celebrity workout endorsement, los yog ib tug saum 10 daim ntawv uas pops rau ntawm koj cov xov xwm Facebook pub, qoj tus qauv yog qhov txhia chaw. Thiab nyob hauv ib lub ntiaj teb obsessed nrog khaws cov Joneses, nws yuav tsis yooj yim los sift los ntawm flotsam thiab jetsam kom nrhiav tau cov workout uas yog rau koj.

Qhov xwm zoo yog, nws yog ua tau. Koj tsuas xav tau ob peb lub tswv yim los pab kom taug kev los ntawm kev nyab xeeb ntawm cov suab paj nruag bachelor suab paj nruag thiab kev txhawb nqa tus cwj pwm.

Cov Qauv Qoj Muaj Dab Tsi?

"Qoj tus qauv" yog ib lub ntsiab lus tseem ceeb uas duav txhua yam zoo tshaj plaws txog txhua yam kev qoj ib ce, nws puas yog hom kev ua haujlwm, ib qho khoom siv, lossis hom khaub ncaws. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog, txawm li ntawd los, qhov ntawd tsis yog luv luv.

• Cov Qoj Zej Zog Qoj Ua Si yog Lub Zwj "Lub Caij Nyoog Zoo! Tshawb Tau Vim yog vim li cas

• Cov Lus Qhia Yooj Yim Los Txhawm Rau Hnub Teeb Thaum Tawm Sab Nraud Sab Nrauv

Txoj kev xav tau nyob ntawm lub hwj chim uas dhau mus zoo tshaj qhov Xyoo Tshiab qhov kev daws teeb meem, feem ntau ua rau ib ncig ntawm lub xyoo.

Piv txwv li, Lub Nthuav Phaus yog tus qauv zoo tshaj plaws ntawm kev qoj ib ce luv luv-nws tuaj thiab mus zoo li lub xuav nyob hauv lub laujkaub. Jazzercise, ntawm qhov tod tes, yog qhov piv txwv zoo meej ntawm kev kav ntev. Kev ua haujlwm tag nrho hloov lub toj roob hauv pes ntawm kev lag luam qoj ua ub ua no nyob rau xyoo 1980s, thiab thaum lub sijhawm xyoo dhau los lawm thiab lub sijhawm hloov lawm, nws tseem niaj hnub kawm ua haujlwm npe hom kawm hnub no.

Sab saum toj 6 Yam Yuav Tau Paub Txog Zuj Zus Li

Ib txhia qoj ib ce muaj zog, tab sis lwm cov me me.

Qhov loj me thiab tom qab ntawm qhov sib txawv tsis tseem ceeb npaum li nws txoj kev ua tau raws li kev tshawb nrhiav raws li kev tshawb nrhiav thiab nws txoj kev muaj peev xwm los mus cuag ib tus neeg tuaj saib thiab tau txais kev txhawb nqa raws li nram qab no.

1. Kev Cog Quav Nrog Kev Muaj Hwjchim Cov Kev Xiam Hlwb lossis Txoj Kev Txawj Ntse.

Thaum nws tawm los qoj, yog tias nws suab zoo dhau los ua qhov tseeb, nws yuav yog.

Workouts, tshuaj, noj cov zaub mov, thiab cov cuab yeej uas cog lus rau cov lus pom zoo nrog tsis muaj kev sib tw yuav yog ib qho luv luv nyob. Noj, piv txwv li, "nkawm khau." Cov khau ntaub no tawm los ntawm cov npe loj xws li Reebok thiab Sketchers, tau cog lus tseg rau cov neeg siv lawv tau txais ntau dua cov ceg tawv uas yog hnav lawv cov kicks. Hmoov tsis, qhov kev tsis txaus siab tsis tag nrho lawv tau tawg, thiab American Council ntawm ce muaj peev xwm los ua pov thawj rau xyoo 2010 uas lawv cov kev pab cuam tau ntau dua los yog tsawg dua tsis muaj. Raws li pom ntawm FTC cov kev soj ntsuam thiab cov txheej txheem tom qab, Reebok thiab Sketchers tau them $ 25 lab thiab $ 40 lab, raws li cov neeg tau txais lawv cov khau.

Nws tsis tau ntev ntev rau qhov kev thov kom tuag ib txoj kev tuag zoo nkauj.

Minimalist running khau, ntawm qhov tod tes, sawv rau koob meej tom qab Christopher McDougall phau ntawv 2009, Yug Los Mus Ncauj , ntaus cov txee. Phau ntawv tau muab qee cov ntaub ntawv pov thawj los txhawb cov kev pabcuam ntawm kev ua haujlwm ntawm cov menyuam yaus, thiab qhov kev sibtshuam minimalist tau yug. Txawm hais tias muaj cov kev sib txuas ntawm cov chav ua haujlwm tiv thaiv cov neeg ua haujlwm ntawm cov khau muag los ntawm cov khau muag cov khau ntawm cov khau ntawm cov khau ntawm cov khau ntawm cov khau muag, vim tias muaj kev pom zoo, vim yog cov pov thawj scientific, ob leeg khiav thiab twv ua haujlwm, uas tuaj yeem legitimately rov qab cov qauv kev ua tau zoo nyob rau tej qhov chaw thiab qee cov tib neeg.

2. Qee Yam Kev Coj Ua Cov Cult Zoo Li Tom Qab. Koj tsis tas koom nrog Cult ... Tab sis Koj Ua Tau.

Nws yog ib qho zoo txaus los sim ib chav kawm ntawv, txaus siab rau kev xyaum ua haujlwm, thiab tsis sau npe rau ib tug $ 200 ib hlis ua tswv cuab, tsis hais koj tus phoojywg thiab cov phoojywg zoo npaum li cas nrog koj cog lus tias "nws yog qhov tseemceeb rau nws."

Tej zaum nws yog, tej zaum nws tsis yog.

Hauv txoj kev saib xyuas no, nws tseem ceeb heev kom muaj qee txoj kev paub txog koj tus kheej txoj kev ua kom haum. Qee cov neeg yog "triers" thiab lwm tus neeg yog "buyers." Tsis mus kom ze yog txoj cai los yog tsis ncaj ncees. Tab sis yog tias koj nyiam ua cov chav kawm tshiab thiab cov kev paub dhau los tsis muaj koj tus kheej mus rau ib hom kev ua haujlwm, ua ntej thiab plhaw los ntawm ib txoj kev mus rau lwm qhov. Ntau yam yog kev lom zem ntawm lub neej, txhua hnub, thiab tsis muaj txoj cai hais tias koj yuav tsum koom nrog ib chav kawm lossis kev ua si vim tias koj cov phooj ywg tab tom ua.

Muaj kuj tsis muaj txoj cai uas hais tias koj yuav tsum tsis txhob . Yog tias koj tuaj koom hoob kawm, nyiam tus kws qhia ntawv, txaus siab rau lwm tus neeg tuaj koom, thiab nrhiav kev ua haujlwm kom zoo, txhua yam txhais tau tias, sau npe thiab kos koj tus kheej hauv zej zog. Qhov kev ua haujlwm zoo tshaj yog kev ua haujlwm uas koj yuav ua nrog, yog li nrhiav chav kawm txhawb zog siab yog ib txoj kev zoo rau koj lub sijhawm ua haujlwm tsis tu ncua.

3. Tsis yog Tag Nrho Cov Kev Txhaum Rau Txhua Tus.

Ib sab ntawm kev lom zem, muaj ntau ntau yam vim li cas ib qho kev sib piv tsis tau yog txoj kev sib raug zoo rau koj, Xav txog cov nram qab no scenarios:

• Cas koj lub cev xav tias Bungee dhia

• 10 Workouts Lom zem Cov Kev Nkag Tsis Nkag Siab Tsis Txhob Zoo Li Qoj

• Koj muaj mob ntev los yog raug mob tsis ntev los no . Yog tias koj muaj mob los yog mob mob, tshwj xeeb hauv koj nraub qaum lossis sab nraub qaum, nws tsis yog qhov zoo tshaj plaws los koom rau hauv cov chav kawm lossis cov kev pab cuam uas cuam tshuam rau cov kev ua qoj ib ce, plyometric taw, lossis hnyav hnyav. Yog tias koj ua, koj yuav ua rau koj raug mob ntxiv.
• Koj cev xeeb tub . Tej zaum koj tau pom cov xov xwm hais txog cov poj niam cev xeeb tub hnyav nyhav thiab khiav marathons-cov dab neeg no yog kev txhawb siab thiab tuaj yeem muaj kev ruaj ntseg zoo nyob hauv kev saib xyuas tus kws kho mob. Hais tias, lawv tsis tsim nyog rau txhua tus cev xeeb tub, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj lub cev tshiab. Tam sim no yog lub sijhawm los mloog koj lub cev, sab laj nrog koj tus kws kho mob, thiab ua ntej los ua cov ntawv qoj ib ce tsawg. Txhua tsav txhua yam yog cia li ncuav mog qab zib.
• Koj cov nyiaj txiag thiab lub sijhawm tsuas siv tau . Tsis muaj kev txaj muag lees tias koj tsis tuaj yeem them nyiaj txog $ 200 tus tub koom xeeb. Tsis muaj kev txaj muag hauv kev pom tau tias koj tsis muaj lub sijhawm mus kawm ib hoob kawm ntev tsib zaug ib zaug, tshwj xeeb tshaj yog tias koj yuav tsum tau siv sij hawm ntxiv rau lub gym thiab npaj rau chav kawm. Muaj ntau ntau cov kev ua haujlwm uas haum zoo rau hauv ib qho kev siv nyiaj tsawg thiab tsawg lub sijhawm. Tsis txhob ntaus koj tus kheej yog tias koj tsis tuaj yeem ua raws li qhov kev sib raug zoo uas koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws yog ua-txav mus rau thiab qhuas koj tus kheej kom nrhiav tau ib qho haujlwm rau koj.
• Koj muaj zog tshiab . Qee qhov kev ua haujlwm yog pib ua haujlwm tshiab, muab cov kev hloov kho qis thiab kev qhia meej rau hauv daim ntawv, thiab lwm cov kev ua haujlwm tsis ua. Yog hais tias koj tsis tau ua raws li cov kev ua kom ib ce ntau xyoo, tsis txhob dhia ua haujlwm dhau ib hnub, nws mam li cia koj tuaj ua mob hnyav thiab raug mob. Es tsis txhob, pib nrog cov kev xyaum ua hauj lwm los yog kev txo qis, xws li cycling, yoga, Pilates, aerobic dance, los yog cov hoob kawm ua tau zoo. Muaj tiag tiag tsis tas yuav tsum tua koj tus kheej nyob rau hauv ib qho chaw khau raj los yog CrossFit hoob kawm. Koj tuaj yeem ua haujlwm rau cov neeg ntawd.
• Koj tsis nyiam nws . Tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas koj xav kom nyiam lub workout, yog tias koj tsis txaus siab rau nws, koj tsis txaus siab rau nws. Tsis tas yuav tsum ua kom txhua qhov kev tsim txom tsis ua haujlwm. Kav tsij sim cov kev xaiv tshiab kom txog thaum koj tsaws rau ntawm ib yam dab tsi uas koj nyiam. Los yog yam tsawg kawg nkaus li.

4. Ib Lub Tshaj Tawm Qhov Nrhav Tau Ebb thiab Ntws Sijhawm Sijhawm.

Piv txwv, qoj ib ce seev cev. Qhov no style sawv mus rau lub koob npe nyob rau hauv lub 1980s nrog Jazzercise, tab sis coj ib tug backseat mus kickboxing-style workouts zoo li Tae Bo nyob rau hauv lub 90s. Tag nrho, tab sis, qhov sib ntsib ntawd yog kev simmering nyob hauv keeb kwm yav dhau, tos nws txoj hmoo nce sawv dua. Nws ua li ntawd thaum xyoo 2000s thaum Zumba ntaus lub lag luam hauv txoj kev loj, thaum kawg tshoov cov neeg kawm ntau yam, xws li Broadway cov kev ua kom haum , kev ua las voos African-style, kev ua las voos qus qws , Bollywood dance workouts plab seev cev , thiab ntau dua.

Cov kev sib tshuam thiab cov dej ntws zoo li qub thiab pom ob yam: Thawj, qhov kawg ntawm qhov tseeb tiam sis-lawv yuav nce thiab poob, tab sis lawv nyob ib puag ncig. Thiab qhov thib ob, qhov peev xwm rau "cov ncauj ke tiam sis" hauv ib pawg loj los ua rau lawv txoj cai. Nyob rau hauv rooj plaub no, yog tias qoj ib ce muaj zog ntau dua, cov kev sib tw muaj peev xwm muaj xws li cov kev ua las voos seev cev xws li Jazzercise thiab Zumba (uas yog ob qho tib si rau lawv tus kheej txoj cai), thiab cov kev ua si raws li cov kev ua si xws li kev ua haujlwm tawm.

5. Chav kawm yog feem ntau pheej yig, tab sis nws yog ib qho zoo rau Score tus Deal.

Lwm txoj hauv nws tus kheej txoj cai yog qhov sawv ntawm lub caij nyoog niaj hnub no muaj kev lom zem studio. Ib zaug dhau ib zaug, cov kev ua haujlwm tau ua nyob rau hauv cov chaw ua si loj loj thiab cov chaw fitness chaw uas cov tswvcuab tau txais ib qho khoom me ntsis ntawm txhua yam-luj, cardio machines, thiab muaj kev sib koom ua ke ntawm cov hoob kawm qoj ib ce thiab. Muaj cov chav kawm me me rau cov chav kawm uas tau pom ib zaug "fringe," xws li yoga thiab Pilates.

Tab sis tom qab kev sib tsoo ntawm xyoo 2008 los ntawm kev coj mus qiv deb ntawm "mega gyms" thiab qhib qhov rooj rau me me, qes dua nqi chaw uas feem ntau tsis muaj qhov kev hloov ntawm pawg neeg qoj ib ce, enterprising entrepreneurs pom qhib rau kev tshwj xeeb "boutique "cov ntaub ntawv qhia tau tias yuav rov qab tuaj dua ntawm ib tus qauv ntawm chav kawm tso rau rov ua dua. Yog li, cycling, barre, yoga, TRX, thiab CrossFit gyms pib popping nyob rau txhua txhua ces kaum. Sab nraum zoov khau raj camps proliferated.

Thiab cov nqi nce.

Tsis txhob them nqi, hais, $ 30 mus rau $ 100 hauv ib lub hlis rau kev ua koom tes hauv kev ua si, studios pib them nyiaj txog $ 20 txog $ 40 rau ib chav , nyob ntawm qhov muag, lossis ntawm $ 150 thiab $ 250 tauj ib hlis rau tag nrho cov ntawv nkag. Cov lus sib cav rau cov nqi siab li no nyob rau hauv cov lus qhia tshwj xeeb ntawm txhua qhov kev ua haujlwm-koj yuav tau txais kev paub zoo dua los ntawm ntau tus kws tshaj lij. Tsis tas li xwb, qhov chaw no yog tsim rau cov neeg siv khoom, tsim kom muaj kev sib raug zoo hauv zej zog uas feem ntau tshwm sim los ntawm cov xwm txheej tshwj xeeb thiab kev ua si.

Cov no yog txhua yam zoo ... tsuas yog rau tus nqi.

Yog tias koj pom ib hoob kawm hauv boutique los sis muaj kev sib hlub, tab sis koj tsis paub tseeb tias koj tuaj yeem siv tau daim nqi, muaj ob peb txoj kev los cawm nyiaj . Piv txwv, tej zaum koj yuav xav yuav ib daim ntawv ntaus nqi uas txo cov nqi ntawm txhua chav kawm, sim ib Pawg Neeg Tuaj Koom Qib Kawm Ntawv rau ntau qhov chaw nyob hauv koj cheeb tsam, los yog xyuas cov chaw xws li Groupon kom pom seb puas muaj lwm cov nqi lag luam. Cov studios feem ntau tseem muaj kev xaiv "thawj chav kawm dawb", yog li koj tsis tas yuav tau mus sim nrhiav lub chaw koj nyiam.

6. Koj Yuav Tsum Qhia Koj Tus Kheej Ua Ntej Koj Mus.

Thaum nws los ua kom haum rau lub cev, koj muaj feem xyuam rau kev qhia koj tus kheej rau txhua txoj haujlwm thiab kev txaus ntshai. Ua ntej koj sim ua ib hoob, xyuas kom tseeb tias koj tau tawm hauv cov kev ua haujlwm hauv lub website thiab nyeem cov kev txheeb xyuas ntawm cov chaw thib peb xws li Yelp. Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm txhua qhov, xav qhov zoo nraug ua ntej tom qab tus xibfwb lossis tus cob qhia. Txoj kev ua haujlwm qoj qis no tseem muaj kev txhawj xeeb, uas txhais tau hais tias tsis muaj leej twg tawm mus sab nraud policing tus kws qhia ntawv qhov peev xwm. Koj yuav tsum ua koj cov ntawv ua tom tsev kom paub tseeb tias tus kws qhia lossis tus kws qhia ua tus qhia koj hoob muaj cov ntawv pov thawj thiab kev tsim nyog.

Cov Nroj Tsiaj Qus Nruab Nrab feem ntau

Lub neej-hloov toj roob hauv pes ntawm kev noj qab nyob zoo txhais tau hais tias muaj ib txwm ib yam dab tsi tshiab ntawm lub qab ntug, thaum lwm qhov kev ua haujlwm nrov uas khom mus rau hauv lub sijhawm ntev "classics". Qee lub caij nyoog zoo tshaj plaws ntawm thawj 20 xyoo ntawm lub xyoo txhiab xyoo muaj xws li:

• Kev Tawm Sab Nraud Hauv Tsev (Cycling) : Pab pawg neeg caij luv thij, xws li SoulCycle, Flywheel , thiab CYC
• Bootcamps: Cov chav kawm sab hauv tsev thiab sab nraud txhawb pab pawg uas tsom mus rau "rov qab mus rau kev qhia" xws li pushups thiab squats; nrov piv txwv muaj xws li Barry's Bootcamp thiab Camp Gladiator .
• Cardio Dance: Kev xyaum ua las voos uas tsim los txhawb lub plawv dhia, xws li Jazzercise, Zumba, thiab Doonya
• Barre Workouts: Txhua yam kev ua haujlwm ntawm kev ua npau suav uas tsom rau kev sib luag, kev sib koom tes, thiab kev muaj zog los ntawm kev siv cov kev ua haujlwm uas muaj ntau yam ntawm cov lus taw kev thiab cov uas cais tawm thiab tuav cov hauj lwm nyuaj; nrov piv txwv muaj xws li Physique 57 , Txoj Cai Bar, Pure Barre, thiab Pop Physique.
• Kev Cob: Cov kev cob qhia luv luv yog ib qho kev sib txig sib luag uas feem ntau yog siv rau lwm cov kev ua haujlwm, nrog rau cov chaw khau raj, kev kawm online thiab hauv app, thiab kev caij tsheb sab hauv; qhov style ntawm kev ua hauj lwm no sib txuas nrog kev sib tw ntawm kev siv qis thiab tsis qoj ua kom cov neeg tuaj koom lub siab lub siab.
• CrossFit: CrossFit thiab nws cov cwj pwm los ua qauv zoo rau kev siv cov kev siv loj, kev ua haujlwm thiab cov kev ua haujlwm hnyav rau hauv lawv cov kev pab cuam hauv lub cev pob txha; koj tuaj yeem tau txais ib qho chaw "xyaum" qhov chaw ua haujlwm thiab qhov kev paub zoo ntawm zej zog.
• Yoga thiab Pilates Workouts: Cov kev qhia no (yoga lub ntsiab lus tau ntev dua 3,000 xyoo, thiab Pilates txij thaum xyoo 1950) nyob tshiab nrog txoj kev hloov mus rau kev hloov. Piv txwv li, koj tuaj yeem sim koj txhais tes ntawm aerial yoga , Rage Yoga, los yog hip-hop yoga. Ib yam li, koj tuaj yeem hloov tau koj tus lej Pilates niaj hnub nrog kev ua hauj lwm hauv tsev kawm ntawv los yog ib qho tshiab rau Pilates Reformer nrog ib pawg Megaformer pawg.
• Kev Ua Hauj Lwm Kev Kawm: Cov chav kawm muaj kev haum xeeb feem ntau tsim cov cuab yeej tshwj xeeb los yog qhov chaw tsim los txhim kho kom tshuav nyiaj npaum li cas, kev sib koom tes, kev loj hlob, thiab kev ceev, tag nrho thaum ua qhov kev hloov ntawm cov kev xyaum ua lub zog. Piv txwv zoo meej muaj xws li TRX , kev cob qhia xuab zeb , kev ua dej num hauv dej thiab BOSU workouts .
• Paddleboarding Stand : Sawv ntsug paddleboarding, los yog SUP, yog dej ua haujlwm zoo ib yam li caij nthwv dej, tab sis ntawm lub rooj loj loj, ruaj khov, thiab nws tau txais nws lub npe raws li "kev sib tw" hauv nws txoj cai thiab cov kev kawm, nrog rau cov neeg sib tw , dej-raws li cov hoob kawm qoj, thiab paddleboarding yoga yog popping thoob thoob lub teb chaws.
• Boxing thiab Kickboxing: Boxing thiab kickboxing yog tiam uas tseem rov qab tsim dua lawv tus kheej raws li pawg ua haujlwm; nrov piv txwv xws li Tae Bo, 9Round , Title Boxing , thiab Amenzone Rebel.
• Qoj Wearables: Raws li lub tshuab tseem coj mus thoob lub ntiaj teb, nws tseem ua rau lub ntiaj teb muaj kev nyab xeeb nrog cov khoom siv looj uas khiav txhua yam los ntawm cov kauj ruam thiab lub plawv dhia mus rau lub cev rog feem pua ​​thiab co.
• Kev Kawm Hauv Internet thiab Kev Tshawb Xyuas Hauv App: Hauv lub ntiaj teb uas tau txuam nrog, ntau cov neeg lag luam yuav tig mus rau hauv Internet kom txhawb nqa thiab txhawb cov pawg; nrov tiam sis muaj xws li qoj apps , kev ua hauj lwm hauv kev sib tham, thiab kev ua haujlwm hauv online thiab cov kev pabcuam .
• Sib tw thiab Txheej Txheem: Ib zaug dhau ib zaug, 5k yog ib qho tseem ceeb heev, tab sis hnub no cov kev ua si thiab cov xwm txheej yog niaj hnub thawb lub thaj tsam, tab tom nrhiav ib txoj hauv kev tawm tsam; Thaum cov haiv neeg sib tw yeej tseem yuav muaj npe nrov, lwm yam kev tshwm sim muaj xws li triathlons, kev nyuaj siab, kev sib tw , kev sib tw, kev sib tw sib tw , thiab sib tw ua kis las uas koom nrog cov kev ua si xws li caij skiing, kayaking, los yog skateboarding; ib qho kev cuam tshuam ntawm kev sib cov nyom ntawm cov hoob kawm yog qhov nce ntawm kev khuam siab chav kawm gyms, thiab rau qee yam, parkour
• Kev Taug Kev Zog: Cov sijhawm teem caij ua haujlwm thiab kev mob siab rau kev qoj ib ce tau coj mus rau qhov chaw ua haujlwm ntawm kev tawm dagzog, nrog rau kev sib tw lossis kev mus ncig tebchaws, kev tawm dagzog , thiab kev mus qoj ib ce xws li khiav lossis caij tsheb kauj vab.
• Kev Coj Ua Si : Muaj ntau tus neeg koom nrog cov kev siv zog ntawm kev qoj ib ce, qhov tseem ceeb ntawm kev so thiab kev zoo rov qab los nrog lawv lub sijhawm; nrov tiam sis muaj xws li ua npuas ncauj thiab pw tsaug zog .
• Workout Apparel thiab Atlee Attire: Yoga lub ris yog qhov txhia chaw, thiab cov hom loj tam sim no muab lawv tus kheej cov kab kev ua haujlwm; raws li lub NPD pawg, qhov tshiab style ntawm xws li fashion uas doubles li hws-rau-kev apparel tsav qhov nce nyob rau hauv kev muag khoom nyob rau hauv 2014.

4 Cov Lus Nug Yuav Nug Koj Tus Kheej Ua Ntej Ua Dab Tsi Tshem Tawm

Ua ntej koj dhia mus rau tom hoob kawm trending tom ntej, nug koj tus kheej txog ob peb nqe lus nug. Cov lus teb yuav pab ua kom paub zoo dua.

1. Kuv Puas Sim Ua Tau Lub Hloov ntawm Kuv Tus Kheej? Yog tias Yog li, Kuv Puas Yog?

Ib txhia kev ua si qis yog ib qho yooj yim rau koj sim ua. Piv txwv li, cov chav kawm thiab cov kev pabcuam hauv online yog tsim los ua kom tiav hauv tsev ntawm koj tus kheej lub sijhawm. Hais tias, yog tias koj tsis tau ua hauj lwm ntev los sis koj tsis paub nrog txoj kev ua haujlwm zoo, nws yog ib lub tswv yim zoo los sim cov kev ua hauj lwm hauv chav kawm nrog tus tes tuav ntawm tus xibfwb. Tom qab tag nrho, tej zaum koj yuav tsis sim kev pov thawj rau thawj zaug uas tsis tau kawm, yog li vim li cas thiaj yuav tsum tau mus sab nraud cycling?

2. Tus Qhia puas Tsim Nyog Ua Tau Zoo?

Kev qhia ntawv zoo yog qhov tseem ceeb rau txoj kev ua haujlwm zoo. Ua koj kev tshawb nrhiav thiab xyuas kom tseeb tias koj tus kws qhia ntawv tau txais kev cob qhia tam sim no los ntawm lub koom haum uas paub zoo thiab kev txheeb xyuas los ntawm cov tub ntxhais kawm tam sim no thiab yav dhau los.

3. Puas yog Workout Raws Li Kev Ua Si Kuv Qoj? Yog Tsis Yog, Puas Muaj Cov Kev Hloov Kho?

Nws yog ib lub tswv yim zoo kom nug tus xibfwb txog qhov kev kawm qib twg lossis qhov kev kawm tshwj xeeb rau. Yog tias tus kws qhia tam sim ntawd teb, "txhua theem!" koj yuav tsum nias rau cov ntsiab lus ntxiv. Feem ntau cov chav kawm, txawm tias "txhua qib" yeej tau npaj rau cov neeg pib, nrab, lossis qib siab lawm, thiab cov xib hwb mam li muab cov kev hloov kho rau cov tub ntxhais kawm ntawv uas muaj kev tawm tsam.

Yog tias koj pib, nws yog qhov zoo tshaj los xaiv cov chav kawm los yog cov kev pab cuam nrog cov pib tshiab. Yog tias koj dhau los, nws yog qhov zoo tshaj los xaiv cov chav kawm uas tsim los thawb koj thaj tsam. Yog hais tias lub lauj kaub los rau ntawm qhov chaw sib tw, thiab koj tsis paub tseeb tias hoob ntawd tsim nyog rau koj qib qis, nug tus xibfwb yog tias koj tuaj yeem soj ntsuam ib chav kawm ua ntej nws ua, lossis pom tias yog muaj online version koj tuaj yeem saib ua ntej hauv tsev ua ntej koj koom .

4. Kuv Puas Yuav Tsum Tau Yuav Gear Ua Ntej Kuv Mus?

Cov workouts feem ntau yuav tsum tsis muaj dab tsi ntau tshaj li koj lub cev thiab ib nkawm khau khov kho, tab sis nws yog ib txwm tsis txaus siab nug tus xibfwb lossis tus thawj tswj saib xyuas haujlwm hauv tsev kawm ntawv seb koj puas tuaj yeem nqa tuaj rau hauv chav kawm. Piv txwv li, qee qhov caij tsheb kauj vab xav kom koj nqa lub raj mis, txawm tias yog qee lub tsev kawm ntawv yog xav kom koj coj koj tus kheej. Nws zoo dua uas koj yuav tsum paub ua ntej koj mus tshaj tawm kom pom tawm npliag-tes.

Lo Lus Ntawm

Kev zoo nkauj ntawm kev lag luam muaj zog yog nws cov array loj ntawm cov possibilities. Ib txhia qauv yog khaus, luag lwm tus tsis tshua muaj siab. Qee qhov muag coj koj sab nraud, lwm tus cia koj hauv tsev. Qee cov qauv yog nrov thiab lub zej zog-oriented, lwm tus neeg nyob ntsiag to, solo endeavors. Thaum xaus ntawm hnub, koj tsis tas yuav caum ib qho kev sib pauv; tiam sis, koj tsuas yog xav paub txog cov hom phiaj uas ua haujlwm rau koj. Dabble, ua phem, mam li txaus siab!

> Qhov chaw:

> "Ib tug Ntau Yam, Muaj Txheej Txheem Kev Ua Neej Nyob Zam Muag Khoom Zam Muag Hlis 2014." Lub NBD Pawg, Inc./Consumer Tracking Service. https://www.npd.com/wps/portal/npd/us/news/press-releases/2015/a-more-casual-active-lifestyle-drives-fashion-sales-growth-in-2014/. 2014.

> Fuller J, Clint R, Thewlis D, Tsiros M, Buckley J. "Kev Nyuaj Siab Ntawm Khau Hauv Kev Khiav Qis thiab Khiav Kev Lag Luam Hauv Ncav Khiav Lag Luam." Cov tshuaj tua kab mob . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25404508. Vol 45, Iss 3, Pg 411-422. Peb Hlis 2015.

> Porcardi J, Greany J, Kov txob S, Edmonson B, Foster C, Sandve M, Anders M. "Cov Nuj Nqis Uas Yuav Tuag Puas Yog Koj Lub Cev Zoo?" American Council ntawm Kev Siv Zov Me Nyuam Ntawv . https://www.acefitness.org/certifiednewsarticle/720/. Lub Yim Hli 2010.

> Whitehead, PN, Muag, TC, Lovingekar, M., Heebner, NR, Abt, JP, & Lephart FACSM, SM "Zoo Dynamic Postural Stability While Wearing Minimalist Khau Hauv Cov Hluas Ntawm Cov Hluas." Thoob Ntiaj Teb Phau Ntawv Qhia Txog Kev Coj Ua Si: Kev Sib Tham Tshaj Tawm . http://digitalcommons.wku.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=2486&context=ijesab. Vol. 9, Zauv 3, p. 93. 2015.