Yam Uas Koj Yuav Tsum Tau Paub Txog Ua ntej koj sim Noj Cov Kua Dej
Juicing mus poob phaus yog nrov, tab sis nws tsis ua hauj lwm? Kev noj haus cov kua txiv hmab txiv ntoo uas muaj xws li cov khoom sib nyom ntawm cov zaub, ntau hom txiv hmab txiv ntoo thiab cov tshuaj vitamin noj qab haus huv. Tab sis yog tias koj tab tom sim poob phaus, muaj ob peb yam koj yuav tsum xav txog ua ntej koj sim ib qho ntawm cov kev pabcuam no.
Yog Juicing Zoo Rau Koj?
Cov dej haus muaj peev xwm noj qab nyob zoo.
Yog tias koj muaj cov kua txiv hmab txiv ntoo lossis kua txiv hmab txiv ntoo hauv koj qhov kev npaj noj koj yuav tau txais txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom noj haus.
Piv txwv, ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas nyiam siv cov kua txiv hmab txiv ntoo uas muaj cov kab mob noj qab haus huv ntau, muaj cov vitamins, minerals, thiab antioxidants. Blueberries, piv txwv li, muaj vitamin C. Cov txiv nkhaus taw muaj ntau B6 thiab vitamin A. Thiab spinach muaj calorie ntau ntau thiab yog qhov zoo ntawm kev noj haus fiber, protein, thiab vitamins A, C, E.
Yog tias koj tsis noj ntau hom txiv hmab txiv ntoo thiab zaub hauv koj qhov kev noj haus, tej zaum yuav yog ib txoj hauv kev zoo rau koj kom tau txais cov khoom noj uas koj lub cev xav tau. Tab sis muaj qee qhov teeb meem rau kev pleev xim zoo li, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom sim poob phaus.
Lub Drawbacks ntawm Juicing rau Poob Nyhav
Cov diather ntau yog cov tawv ncauj lo rau cov kua txiv hmab txiv ntoo ua rau poob phaus. Vim li cas? Cov tswv yim yooj yooj yim no mas yooj yim los ua raws li, tab sis lawv kuj tsis kam lees koj lub siab nyiam noj mov.
Haus koj cov calorie ntau ntau tsis yog ze li txaus siab li noj lawv. Thiab rau ntau tus dieters, qhov kev sib tw ntawd nyuaj dhau los tswj kom ntev txaus rau kev noj haus ua haujlwm.
Tsis kam koj tus kheej cov zaub mov kuj tuaj yeem ua rau kom koj muaj kev ntxhov siab. Kev noj qab haus huv ntawm kev noj qab haus huv tuaj yeem ua rau koj qaug zog, los yog loj dua, noj nqaij mos thiab kawg ntawm koj lub cev .
Txawm hais tias koj tuaj yeem tswj cov kev nyuab siab thiab qhov kev xav ntawm kev noj mov tsis tseem ceeb rau koj, muaj lwm yam ua rau koj xav txog ua ntej koj sim tua juice kom yuag.
- Ntshav qab zib: Nyob ntawm seb koj cov kua txiv ua dej haus tau li cas, nws yuav muaj ntau hom qab zib . Txawm hais tias koj tsis ntxiv ntxiv qab zib, feem ntau cov txiv hmab txiv ntoo uas qab zib muaj ntau theem fructose. Thaum koj cais fructose los ntawm fiber (pom nyob rau hauv cov nqaij ntawm cov txiv hmab txiv ntoo) lub suab thaj yog sai sai sai sai. Koj tuaj yeem ua kev tshaib plab thiab noj ntau lub sijhawm tom qab.
- Cov calories ntau dhau: Nws yooj yim rau koj xav tias koj yuav haus cov calorie tsawg dua nyob rau hauv lub iav tshaj qhov koj xav tau ntawm lub phaj, tab sis kua txiv calories tau skyrocket thaum koj nyob nraum throwing cov khoom rau hauv lub tshuab. Yog hais tias koj cov kua txiv hmab txiv ntoo hloov khoom noj, ces nws tsim nyog kom haus 400 lossis 500 calorie nyob rau hauv daim ntawv kua. Tab sis rau ntau tus neeg, haus dej yog ntxiv rau lawv noj mov thiab cov khoom noj txom ncauj. Yog tias koj tab tom sim poob phaus, cov calorie ntau kuj yog ib qho teeb meem.
- Tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub zoo dua rau koj . Txhua hom ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog cov zoo tiag tiag rau koj thiab juicing yuav txhais tau tias koj noj tsawg dua ntawm lawv. Thaum koj noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab veggies nyob rau hauv lawv daim ntawv, koj tau txais txhua yam ntawm qhov poob phaus . Thiab vim tias cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub feem ntau noj sijhawm ntev dua, koj tuaj yeem siv cov tshuaj calorie tsawg dua. Xyuas kom koj paub cov ntsiab lus ntawm cov khoom noj, nrog rau grams suab thaj thiab tag nrho cov calorie suav, ua ntej koj txiav txim seb puas yog koj cov kua txiv hmab txiv ntoo noj qab nyob zoo.
Kev ua dejnum yuav pab tau qee lub cev poob phaus, tiamsis nws tsis yog ib qho kev npaj yuag zuj zus rau cov neeg feem coob. Ua ntej koj yuav sim cov zaub mov noj cov zaub mov, nco ntsoov xyuas cov khoom noj haus ntawm cov dej haus uas koj yuav haus tau thiab sib tham nrog txoj kev npaj nrog koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias koj yuav tau txais cov khoom noj uas koj lub cev xav tau kom noj qab nyob zoo.