Koj puas paub qhov txawv ntawm kev siv binge thiab noj ntau dhau ? Yog tias koj qee zaum overeat thiab cwj pwm yog qhov ntau heev, koj yuav txhawj txog tias koj tus cuj pwm tau nkag mus rau hauv thaj chaw tsis zoo. Ntawm no yog yuav ua li cas qhia dab tsi yog binge noj mov thiab dab tsi yog overeating.
Qhov Twg Yog Dabtsi?
Binge. Lo lus feem ntau siv los piav qhia txog kev haus dej haus cawv.
Txawm li cas los xij, nws kuj txhais tau tias txawv ntawm qhov khoom uas yog overconsumed yog zaub mov. Hauv qee qhov xwm txheej, kev noj zaubmov yog qhov kev noj zaubmov noj, uas yog hu ua kev noj mov tsis zoo . Kev noj tshuaj hauv Binge yuav tswj tau nrog kev kho mob.
Kev noj nqaij hauv plab yog qhov tshwm sim thaum muaj lwm txoj kev noj mov hu ua bulimia nervosa. Tab sis kev noj tshuaj lom binge kuj tuaj yeem tshwm sim ntawm nws tus kheej, tsis muaj qhov tsis txaus siab rau qhov no.
Lub sijhawm uas nws noj ntau dhau lawm uas yog cais ua rau kev noj mov yuav muaj peev xwm thiab cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Yog li nws tseem ceeb kom paub cov cim thiab cov tsos mob ntawm txoj kev noj mov tsis tu ncua kom tau txais kev pab yog tias tsim nyog.
Cov tsos mob ntawm Binge noj tsis taus
Yog li cas koj thiaj paub yog tias koj overeating tsuas yog ib lub sij hawm "blip" ntawm overindulgence los yog ib qhov teeb meem loj? Qee cov kws paub txog kev noj qab haus huv tej zaum yuav hais txog khoom noj khoom haus hauv lub cev thaum "noj nqaij mos" lossis "niaj hnub overeating." Tej zaum lawv yuav xav txog lub sijhawm uas raug rho tawm los ua qhov qub.
Tab sis yog tias tus cwj pwm ntawm kev siv binge pib muaj feem cuam tshuam rau koj lub neej, nws yuav tsum ua rau txhawj xeeb.
Kawm txog cov kev ntsuas ntawm kev ntsuam xyuas txog kev noj mov tsis zoo los pab koj txiav txim siab yog tias koj overeating yuav pom tias yog ib qho teeb meem.
Hauv kev txiav txim siab dav dav, kev noj cov zaub mov txawv raws ntawm "normal" overeating nyob rau hauv peb txoj kev:
- Ib qho loj ntawm cov khoom noj yog noj ib zaug.
- Lub binge eater xav tias kev tswj tsis tau.
- Lub binge eater xav tias kev tu siab los yog kev txaj muag tom qab rov tuaj
Cov neeg uas muaj teebmeem binge ntau zaus lawv hais tias lawv xav tias lawv tswj tsis tau kev noj qab haus huv ntau npaum li cas thiab ntau npaum li cas thaum lawv noj ntau dhau lawm. Qee cov tuabneeg noj tuabneeg has tas puab xaav has kuas noj yaam nkaus le yog has tas nwg yog ib qho yuam cai kws tsi tuaj yeem saib tsi taug.
Lwm cov cwj pwm ntawm kev siv binge muaj xws li noj mov dua li niaj zaus thiab tsis tuaj yeem noj mov. Qee cov neeg noj nqaij yuav xav txog cov zaub mov tseem ceeb dua lwm yam ntawm lawv lub neej thiab tej zaum yuav zais cov zaub mov noj rau tej chaw khib nyiab, los sis txawm nyiag khoom noj los ntawm lwm tus.
Muaj Dab Tsi?
Tsis muaj cov txheej txheem lus teev tseg rau cov khoom noj khoom haus ntau npaum li cas thiaj li raug suav hais tias "zoo li" ntau tshaj. Yog tias koj noj ntau dhau ib zaug lossis muaj sijhawm ntau, koj tuaj yeem nug koj tus kheej txog ob peb nqe lus nug.
- Kuv puas noj mov ntau dua li cov neeg feem coob tau noj raws li tib lub sijhawm thiab tib lub sijhawm?
- Yuav ua li cas kuv xav tias tom qab kuv overeat?
Cov kev xav binge noj tau thaum lub sij hawm thiab tom qab overeating ntau los ntawm mob siab heev Library mus qias neeg. Qhov no yog lwm qhov tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov thiab nqaij khov.
Txoj kev qias neeg siab tsis ua rau lub cev ntw ntses tsis noj mov thaum lub sij hawm ovareers mloog lub suab ntawd. Lub binge eater xav tias nws tsuas ua tsis tau.
Feem ntau, cov neeg noj nqaij mos yuav noj ntau dua li cov neeg uas tau ntsib cov neeg tsis txaus siab ntawm overeating. Nco ntsoov, txawm li cas los xij, uas pheej noj khoom txom ncauj txhua hnub (grazing) tsis xav txog kev noj mov.
Yuav Tau Txais Kev Pab Licas
Yog koj xav tias koj tus cwj pwm noj tsis zoo, nws muaj xov zoo. Kev paub txog kev coj tus cwj pwm tau ua pov thawj zoo heev rau kev pab binge eaters. Kuj tseem muaj cov tshuaj noj los kho cov kab mob binge.
Nug koj tus kws kho mob kom pab tswv yim, lossis nrhiav kev pab cuam hauv koj lub zej zog.
Thaum nrhiav tau tus kws pab tswv yim zoo, xws li tus neeg ua hauj lwm pab cuam los sis tus kws kho mob, koj yuav tau ua ib qho loj loj rau txoj kev tswj hwm qhov teeb meem.
Yuav kom nrhiav tau ib tus kws pab tswv yim hauv koj cheeb tsam, mus xyuas lub koom haum American Psychological Association lub vev xaib.