Daim duab hauv qab no, tsim los ntawm NHLBI, muaj kev qhia txog kev soj ntsuam cov rog thiab rog uas siv ob qho lus suav ua ke: Body Mass Index ( BMI) thiab Waist Circuitference . BMI siv ib qho kev qhia siv koj qhov hnyav thiab qhov siab los txiav txim siab qhov twg koj poob rau hauv cov pawg BMI - Kev Kheesxaws, qhov hnyav, rog, rog los yog rog heev.
Kev faib tawm ntawm rog thiab rog los ntawm BMI, Lub Plawv Kev Mob Lub Cev, thiab Kab Mob Raug Mob
Tus Mob Phem * Txheeb rau Qhov Phaus Mob thiab Qhov Ncauj Mob Lub Cev | ||||
|---|---|---|---|---|
| BMI (kg / m 2 ) | Rog Chav kawm | Txiv neej 102 cm (40 nyob rau hauv) los yog tsawg dua Cov poj niam 88 cm (35 nyob rau hauv) los yog tsawg dua | Txiv neej> 102 cm (40 xyoo) Cov poj niam> 88 cm (35 nyob rau hauv) | |
| Kev phom sij | <18.5 | - | - | |
| Qhov qub | 18.5-24.9 | - | - | |
| Thawj rog | 25.0-29.9 | Ntxiv | Siab | |
| Rog | 30.0-34.9 | Kuv | Siab | Heev Siab |
| 35.0-39.9 | II | Heev Siab | Heev Siab | |
| Kev rog heev | 40.0 + | III | Tsis tshua muaj siab | Tsis tshua muaj siab |
* Yuav muaj mob rau hom 2 mob ntshav qab zib, mob ntshav siab, thiab CVD.
+ Cov kab ntau dua tuaj yeem ua tau ib qho cim rau qhov kev pheej hmoo siab zog, txawm tias cov neeg loj li cas.
Koj cov BMI thiab Lub Plawv Qhov Ncauj
BMI yog ib qho nyuaj tshaj plaws, feem ntau txoj hauv kev txhawm rau kev rog rog thiab rog nyob rau hauv cov pejxeem feem ntau, tab sis nws tsis qhia tag nrho zaj dab neeg. Cov mis rau koj tus kheej BMI tsis pom ntau yam uas tuaj yeem cuam tshuam koj cov BMI xws li ntau npaum li cas koj muaj zog, koj tus poj niam txiv neej, ua li cas koj lub cev muaj roj thiab koj tus ncej loj.
Tag nrho cov teeb meem no muaj peev xwm skew tus lej, qee zaum uas qhia rog lossis rog thaum nws tsis yog qhov teeb meem. Txawm li ntawd los, nws yog qhov zoo tshaj plaws uas peb muaj rau lub sijhawm ua thiab yuav pab tau thaum koj lees rau txhua tus neeg qhov teeb meem. Koj lub duav ntsuas kuj yog ib qho tseem ceeb hauv peb qhov kev pheej hmoo rau tej yam xws li ntshav qab zib thiab kab mob hauv lub plawv.
Raws li daim duab qhia, lub siab dua qhov ntsuas koj lub duav, qhov ntau tshaj qhov muaj feem raug koj.
Xam koj cov BMI
Lub tshuab xam phaj no siv cov qauv formula (Lub luj (lb) / [Height (in)] 2 x 703) los xam koj cov BMI. Muab nws sim!
Ntsuas Koj Lub Npe
Daim duab saum toj no kuj suav nrog lub duav, uas yog ib qho tseem ceeb rau kev ntsuam xyuas kev noj qab haus huv. Yog tias koj yog ib tug txiv neej uas muaj lub siab ntev tshaj 40 xais los yog ib tug poj niam uas muaj lub siab dua 35 nti, koj yuav muaj kev pheej hmoo siab rau tej yam xws li kab mob hauv lub plawv, ntshav qab zib, thiab ntshav siab.
Yuav kom ntsuas koj lub duav loj (circumference), tshem tawm cov khaub ncaws xoob thiab kos rau thaj chaw tsawg tshaj plaws ntawm qab ntawm cov tav thiab pob txha sab saum toj. Qhwv cov ntaub nplaum ntsuas ntawm koj lub duav, ua kom daim kab xev qis thiab tig mus rau hauv av. So kom txaus, tso pa, thiab siv qhov ntsuas. Koj tseem tuaj yeem piv koj lub duav-rau-siab nruab nrab kom tau ib lub tswv yim ntawm koj txoj kev noj qab haus huv. Xav paub ntau ntxiv txog kev suav koj lub duav-rau-siab li cas .
> Qhov chaw:
> NIH. (nd). Kev poob ntawm qhov hnyav, Lub Ntsuas Kev Ntsuas Lub Cev. Hauv Tebchaws Lub Plawv, Lub Ntsws thiab Lub Tsev Ntshav.