Dab tsi yog qhov zoo tshaj plaws roj hlawv exercise? Qhov no yog ib lo lus nug uas kuv tau txais ntau, feem ntau vim hais tias lub tswv yim ntawm incinerating tag nrho ntawd lub cev rog yog cia li zoo mus tawm tsam thiab muaj cia li tau mus ua qee ib ce uas yuav tau txais txoj hauj lwm tiav, txoj cai?
Muaj roj, feem ntau, yog muaj roj heev, tab sis cov roj uas nyob hauv peb lub cev (tshwj xeeb, txoj kev hlub, cov log tsheb spare, lub saddlebags thiab cov batwings) zoo li cov nplaim hluav taws kub tsis muaj teeb meem li cas peb sim ua.
Yog li, thaum twg ib tug nug tias lo lus nug ntawd, kuv xav tau ib yam dab tsi ntau tshaj li qhov muab lus teb meej meej, zoo li "khiav ntawm 8.69 mais ntawm ib teev!" los yog "Ua 53 lub rooj zaum, tom qab 19 tsuj ib ce thiab noj 16 qe dawb!" los yog "Siv sij hawm nyob rau hauv lub website no!"
Qhov tseeb yog, muaj roj hlawv los ntawm:
- Cardio - Muaj tsis muaj 'zoo meej' roj hlawv cardio ce . Lub ntsiab tseem tsis heev npaum li cas koj ua, tab sis nyuaj npaum li cas koj ua haujlwm ntawm nws. Intensity (thiab hloov nws nrog workouts sib txawv ) yog dab tsi koj xav kom kub siab rau roj hlawv thiab koj tuaj yeem xyuas seb nws ua haujlwm hauv Hlis Npau Npau Ntxiv Nrog Cardio .
- Kev Ua Hauj Lwm Zog - Nqaij ntshis yog roj raws li tus kab zauv hummingbird yog rau kuv tus miv Ziggy. Nqaij, zoo nkaus li ib tus noog ziag, yog tibneeg hu tauj coob. Nws siv cov roj calorie kom koj cov metabolism mus thiab nws yuav tsis nres. Muaj roj, zoo li kuv tus miv Ziggy, pw txhua hnub thiab, thaum nws tuaj txog, nws noj thiab ces, sab sab, mus rov qab mus pw. Kev xyaum lub zog yuav ua rau koj zoo li ib tus noog zuj zus thiab tsis nyiam Ziggy.
- Tiag Tiag - Tiag tiag, qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm qhov kev sib raug zoo ntawm cov roj. Lub cev, thaum kis tau mus qoj ib ce , yuav yog ib qho roj hlawv cav , tuaj yeem ncav cuag txhua lub cell, oxidize cov roj hauv thiab sab tes rau koj (lossis rau koj cov leeg) ntawm ib qho nyiaj platter. Yog tsis muaj kev ua si, koj lub cev tsis thwj. Siv tsis tau ntau dua ntawm cov roj hlawv, nws tau txais zoo dua ntawm kev ua kom muaj roj, ua rau hnyav dua.
Yog li, koj muaj nws: Qhov kev ua kom pom zoo thiab ua lub zog . Tsis yog qhov zoo tshaj plaws wow kuv tau hoping rau, tab sis qhov tseeb tsis tas tau ntxim hlub.
Ntxiv txog Hlawv Rog