"Kuv yeej xav kom nyob rau hauv cov duab ua ntej kuv mus rau lub gym." Qhov no yog thawj zaug uas kuv tus neeg tau txais, Jessica *, hais tias thaum nws ntiav kuv ua nws tus kheej tus kws qhia. Thaum kuv nug nws yog vim li cas nws tsis cia li siv lub gym kom tau zoo li nws hais tias, "Puas yog koj vwm? Kuv tau txais luag tawm ntawm muaj!"
Nws tsis muaj hmoo, tab sis ntau tus neeg xav tias kev ntshai ntawm kev xav ntawm kev koom nrog ib lub gym .
Taug kev mus rau chav tsev loj loj nrog pua pua ntawm cov cav tov tsis meej thiab qhov teebmeem loj dua yog cov tswvcuab zoo li zoo lawm thiab paub meej tias lawv ua dabtsi. Nws tsis nyuaj kom pom tias vim li cas neeg coob leej xav tias lawv nyob dhau ntawm kev tuaj mus koom gym.
Qhov xwm zoo yog tias muaj ntau txoj hau kev rau kev yuav ua li cas thiab nyob qhov twg koj xyaum ua haujlwm thiab txhua qhov chaw ncaws pob muaj ntau hom chaw. Qhov ua kom yuam kev yog nrhiav tau ib tus uas pom tau tias koj txais tos koj.
Vim li cas thiaj yuav tsum tau ntaus phom
Tshawb nrhiav kev ncaws pob yuav pov rau leej twg rau ib lub voj voog, txawm xyaum ua si. Kuv tau pom ntau tus neeg kawm txuj ci rau hauv chav ua si rau lawv qhov kev sib tham nrog kuv, kev ntshai ntawm lawv lub ntsej muag thaum lawv xav tias lawv hnav cov cai ... yam kev tsim txom kuv yuav muab rau lawv los ntawm ... kev dag li cas Puab yuav saib puab cov tuabneeg nuav. Nws yog ib txwm ua rau kev ntshai thaum koj mus koom ib lub gym thiab nws tsis yog yooj yim los saib yog vim li cas thaum koj saib ua li cas qee cov koom haum kho mob tau teeb tsa:
- Tej qhov chaw qhib - Yog tias koj tab tom nrhiav kev ceev ntiag tug hauv kev ua haujlwm, koom nrog ib chav loj loj yuav tsis yog rau koj. Nyob rau hauv ntau lub koom haum kho mob, qhov chaw ua hauj lwm yog qhib nrog cardio cav lined li qab ib qho thiab cov cav tov nyhav tawm hauv pem teb. Qee cov pabcuam fitness tej zaum yuav lined nrog cov qhov rais kom cov neeg tuaj yeem pom hauv thiab qee qhov pom qhov kev khab seeb no thaum nyuam qhuav pib qoj ib ce.
- Confusing machinery - Treadmills, tsheb kaujvab, elliptical trainers , npas, bands, lub cav nyhav ... txhua yam khoom ntawd yuav ua rau koj tsis totaub yog tias koj tsis tau siv lawv ua ntej. Kev ntshai ntawm kev nrhiav kev ruam yog ib yam dab tsi uas peb tau ua thaum sim ua tej yam tshiab thiab cov kev xaiv yooj yim ntxiv rau kev ntshai ntawd.
- Ua kom cov neeg muag khoom - Ua hauj lwm kom muaj peev xwm mus xyuas ib qho chaw ua si yuav nyuaj rau qee cov neeg thiab, yog tias koj txaj muag, tus neeg txhoj puab heev yuav ua rau koj ntshai. Tsis yog txhua lub koom haum kho mob zoo li ntawd, tiam sis coob leej ntau tus tso siab rau koj sau npe. Ntau tus neeg pom lawv tus kheej kos npe rau ntawm lawv tus thawj yug los tsis txawm tias lawv xav tau ib qho kev ua tswv cuab.
- Cov kws ua haujlwm nyuaj - Txhua qhov chaw ncaws pob muaj kev tswj hwm thiab qee yam yuav ua rau me ntsis kev ntshai yog tias koj ua yuam kev ncaj ncees (xws li noj ntev dhau lawm ntawm lub tshuab lossis tsis muab koj qhov nyhav rau hauv qhov chaw). Txawm tias koj yuav pom cov tswvcuab feem ntau yeej pab tau zoo thiab tsis zoo, tsis yog txhua tus neeg ua haujlwm nrog cov neeg tuaj tshiab tuaj yeem ua haujlwm nrog cov neeg tuaj tshiab thiab nws tuaj yeem ua rau muaj kev kub ntxhov nrog cov hom neeg.
- Cov neeg zoo nkauj - Tom qab ntawd muaj cov neeg zoo nkauj. Txawm hais tias muaj ntau ntau cov gym-goers, loj thiab me, muaj ib txwm mus ua cov neeg uas zoo li muaj lub cev zoo meej. Ntau yam tshiab yuav ua rau lawv ntshai, thaum lawv pom qhov no, tsis nco qab tias txhua tus pib thaum pib ntawm ib qho los yog lwm qhov.
Yog haistias koj yuav raug ntshai los ntawm gyms, tab sis koj tseem xav tau ib qho chaw uas koj tuaj yeem ua haujlwm, muaj qee qhov kev xaiv uas muaj rau koj. Tag nrho nws yuav siv sij hawm yog me ntsis sij hawm thiab kev tshawb nrhiav kom nrhiav tau qhov chaw zoo rau koj.
Xaiv Koj Pawg Khoos Kas Noj Qab Haus Huv
Muaj ntau yam tseem ceeb los mus xav txog thaum xaiv ib lub chaw ua haujlwm, los ntawm qhov chaw mus rau cov nqi koom siab thiab cov ntawv cog lus. Tab sis tsis muaj qhov teeb meem yog tias nws tsis muaj qhov zoo ntawm huab cua. Thaum tab tom nrhiav ib chav gym, koj xav nrhiav ib qho chaw uas koj xis nyob thiab qhov uas tsis tas yuav nyob ze rau ntawm cov zauv ze tshaj plaws xws li 24 Teev Tsaus Loj, Bally's, Qhov Kub, lossis Lub neej Qoj.
Txawm hais tias cov kev ua ntawm gyms no feem ntau muaj ntau yam kev pab thiab cov chav kawm, qhov chaw loj thiab qee zaum cov neeg muag khoom muag yuav ua rau nws tsis xis nyob rau qee qhov. Rau ntau tus neeg thiab saib xyuas zoo nrog rau lub chaw txais tos, xyuas seb cov tswv yim li cas.
YMCA
YMCA yog ib lub koomhaum pabcuam pejxeem uas yog pabcuam pejxeem thiab kev noj qab haus huv. Txawm tias txhua tus nyias txawv nyias, feem ntau tuaj yeem ua rau lub chaw so, cov neeg ua haujlwm zoo siab thiab qhov chaw zoo rau tsev neeg los ua si thiab ua si ua ke. Tshawb xyuas hauv koj qhov YMCA hauv zos saib seb hom kev pab cuam lawv yuav tsum muaj, ob leeg rau cov menyuam yaus thiab cov laus.
Jewish Community Centers
Lub JCC yog lwm qhov chaw hauv tsev neeg uas muab txhua yam ntawm chav ua haujlwm hauv chav ua si mus rau pab pawg neeg lub cev. Ib yam li YMCA, lawv tseem muaj chaw txaus thiab chaw pabcuam rau menyuam yaus nrog rau cov kev pabcuam menyuam yaus. Thiab koj tsis tas yuav yog neeg Yudas los koom.
Cov Chaw Lom Zem Hauv Zos
Muaj ntau lub nroog thiab cov zos muaj Chaw Ua Si thiab Chaw Ua Si rau cov chav fitness (rau cov laus thiab cov menyuam), cov chaw fitness, cov menyuam kawm ntawv cov kev pab cuam thiab ntau dua. Cov chaw ntawm cov chaw no feem ntau tsis txaus siab thiab tsis zoo siab ntau dua li 'kev nyuaj siab' xws li lwm hom kev ncaws pob. Koj tuaj yeem koom nrog cov chav kawm fitness (xws li yoga lossis tai chi) tsis tas them nyiaj rau kev koom tes hauv gym thiab nws yog ib qhov chaw zoo rau koj cov neeg zej zog tsis xav tias koj nyob hauv qhov chaw sib tw. Tshawb xyuas nrog koj chav ua si hauv zos kom paub seb muaj dab tsi nyob hauv koj lub zos.
Cov Khoos Kas Kho Mob Hauv Tsev Kho Mob
Ntau lub tsev kho mob tam sim no muab cov kev pabcuam gym, uas yog ib qho kev xaiv zoo heev txawm tias koj muaj mob lossis tsis. Cov neeg ua hauj lwm hauv cov hom kev ncaws pob no feem ntau zoo heev thiab, tau kawg, koj muaj kev pab tswv yim kho mob yog tias koj xav tau.
Cov Poj Niam-Tsuas Pab Pawg
Cov hom kev sib tw (zoo li Curves) feem ntau yog muab 30-feeb rau circuits uas sib txuas ua ke lub zog thiab kev cob qhia aerobic hauv ib txoj haujlwm. Vim tias lawv yog cov poj niam-tsuas yog tsis muaj frills, ntau tus poj niam xav ua haujlwm zoo nyob rau hauv hom ib puag ncig. Cov kev poobsiab yog, thawj zaug, ua haujlwm tib yam rau ntev dhau lawm yuav ua rau poob phaus thiab qhov laj thawj. Qhov thib ob, cov hydraulic cav tsis pub hnav cov eccentric zog (qhov txo ntawm qhov nyhav). Txawm hais tias Curves claims qhov no yog kev nyab xeeb thiab txo qhov kev raug mob, qhov no txhais tau hais tias cov leeg tsis kawm tiav. Cov nqaij ntshiv yuav tsum muaj peev xwm los lis qhov hnyav (txawm tias nws muaj cav los yog tuaj tos tus me nyuam) los ntawm ntau cov lus tsa suab. Tseem, qhov no tuaj yeem yog qhov chaw zoo rau cov neeg tshiab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyob ib hlis ib zaug.
Kev Kawm Ntaus Tus Kheej
Ntau tus kheej kev cob qhia studios yog me me thiab me ntsis ntau homey dua loj chav gyms. Koj tuaj yeem nrhiav nws yooj yim dua rau kev ua haujlwm nyob hauv ib cheeb tsam ntawm no thiab tej zaum koj yuav tau teem sijhawm ntiav nrog ib tus kws qhia. Qhov tsuas yog qhov downside yog tias koj feem ntau tsis tuaj yeem siv nws raws li koj xav tau ib chav gym (piv txwv li, qhia txog lub sijhawm twg los tau rau kev ua haujlwm), tiam sis tsuas yog rau tus neeg nrog koj tus kws qhia xwb.
Tsim Koj Lub Siab Ntseeg ntawm Gym
Yog tias koj txiav txim siab mus koom nrog ib lub gym, muaj qee yam uas koj ua tau los ua kom yooj yim dua thiab zoo dua:
- Teem ib qho kev taw qhia . Muaj ntau lub gyms qhia cov tswv cuab tshiab uas tus kws qhia qhia koj ib ncig thiab qhia koj siv cov cav tov. Qhov kev pab no feem ntau yog dawb thiab thaum koj paub tias cov cav tov ua haujlwm li cas, koj mam li hnov ntau txog kev qhia txog koj cov haujlwm.
- Ntiav tus kws qhia koj tus kheej . Tus kws qhia koj tus kheej tuaj yeem teem sijhawm nrog koj cov hom phiaj raws li koj lub hom phiaj. Nws tseem tuaj yeem cob qhia koj txog daim ntawv zoo, qhia koj siv cov cav tov thiab pab koj thaum koj kawm tshiab.
- Workout nrog ib tug phooj ywg . Nws yog ib qho yooj yim ua ib yam dab tsi nrog kev txhawb nqa thiab taug kev mus rau hauv ib chav gym yooj yim dua nrog ib tug phooj ywg nrog. Nrhiav ib tug phooj ywg lossis txheeb ze nrog cov hom phiaj zoo sib xws los koom nrog lub gym nrog koj, yog tias koj tuaj yeem.
- Xaiv cov sij hawm tsis muaj hauj lwm tsawg . Feem ntau cov gyms tau ntsib ntau zaus xws li thaum sawv ntxov ntxov, noj su, thiab tom qab ua haujlwm. Yuav kom tsis txhob muaj neeg coob coob, koj tuaj yeem npaj cov sijhawm koj mus ua haujlwm rau yav lig los yog lig lig hmo ntuj, yog tias nws ua haujlwm rau koj.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias lub gym tsis yog rau txhua tus neeg, yog li koj tsis xav tias koj yuav tsum koom nrog ib qho kom tau txais kev ua haujlwm zoo. Koj tuaj yeem tsim teeb tsa koj lub tsev ua si hauv tsev , siv cov yeeb yaj duab hauv kev ua yeeb yaj kiab los sis nqa koj cov workouts nraum zoov. Rau cov tswv yim ua hauj lwm, mus xyuas kuv qhov Workout Center kom muaj ntau yam kev qoj ib ce. Koj tuaj yeem ntiav cov kws qhia ntawm tus kheej hauv tsev kom tau txais kev qhia ib leeg ib tus tsis muaj kev cuam tshuam ntawm lwm tus neeg xyaum ntaus kis las. Muaj ntau ntau txoj hauv kev kom haum koj cov kev xav tau, yog li siv sijhawm los nrhiav qhov chaw ua haujlwm zoo tshaj plaws thiab txhawb nqa rau koj.