Yuav Ua Li Cas Rau Hnav Raw Huab Cua Rhiav thiab Kev Ntseeg
Rainy huab cua tsis txhais hais tias koj yuav tsum muab koj cov lus sau hauv. Feem ntau cov haiv neeg tsis raug muab tso tseg vim yog nag. Koj yuav tsum coj kom zoo dua rau cov caij nyoog los khiav hauv nag. Ua li ntawd ua rau lub hlwb muaj zog, thiab koj yuav hnov ntau lub hlwb npaj yog nws rains rau hnub sib tw. Sim cov tswv yim no kom paub tseeb tias koj npaj rau kev khiav hauv nag, seb nws yog kev cob qhia lossis kev sib tw.
1 - Hnav ib lub kaus mom nrog Ib Leeg
Ib lub kaus mom nrog ib lub brim tuaj yeem yog koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws thaum lub caij muaj dej nag. Nws yuav cia cov nag tso ntawm koj lub ntsej muag kom koj pom tau, txawm nyob hauv qhov nqes. Nco ntsoov tias koj xav txog qhov kub thiab txias thaum koj xaiv koj lub kaus mom hlau. Yog tias nws sov thiab los nag, hnav ib lub tshuab ua pa kom txaus kom txaus rau qhov koj tsis ua kom dhau. Yog tias nws yog khaub thuas, tso dag, thiab cua hlob, xaiv ib lub kaus xim thiab hnav ib lub tsho loj ntawm nws los tiv thaiv koj lub pob ntseg. Ib lub khauj khaum kuj tuaj yeem pab tau kom tsis txhob tshuab hauv lub cua daj cua dub.
2 - Hnav khaub ncaws hauv khaub noom yog tias nws muaj khaub thuas
Yog tias nws txias heev thiab muaj rainy , koj yuav tsum tau hnav ob peb txheej. Qhov tseem ceeb tshaj txheej yog qhov ze rau koj lub cev. Xyuas kom tseeb tias nws yog ib cov ntaub qhwv xws li polypropylene lossis CoolMax, uas siv dej thiab hws tawm ntawm koj cov tawv nqaij. Koj cov txheej txheej yuav tsum yog cua daj cua dub thiab dej tsho los yog lub tsho khi dej. Tsis txhob hnav cov dej tsis muaj dej tsis muaj nkev vim tias nws yuav ua kom dej ntub thiab cua sov.
3 - Tsis txhob txaj muag
Kev tshaj tawm yog ib qhov kev ua yuam kev loj tshaj plaws thaum khiav tawm rau lub caij los nag. Kev hnav khaubncaws sab nraud ntxiv yuav tsis ua rau koj qhuav. Yog tias koj nyob nraum khiav nrog lub kaus hla koj lub taub hau, koj yuav twv yuav raug ntub. Yog tias koj muaj tons ntawm cov khaubncaws sab nraud, koj yuav cia li hnav ntau ntub, hnav hnyav. Hnav khaub ncaws rau qhov kub, zoo li nws yog ib hnub qhuav.
4 - Pom tau
Xaiv cov khaubncaws sab nraud povtseg uas muaj teeb ci lossis kob cov xim thiab muaj cov txaj nrig . Khiav hauv nag feem ntau txhais tau hais tias cov neeg tsav tsheb tsis tshua pom kev thiab lawv yuav tsis tshua xav tias cov neeg khiav dej num tseem tawm ntawm txoj kev.
5 - Tiv thaiv Chafing
Chafing tuaj yeem tshwm sim thaum muaj kev khiav, tiam sis nws tuaj yeem ua tau ntau dua tuaj yog koj ntub dej los ntawm cov nag. Yog tias koj khiav ntev, kis lub cev Glide los yog Vaseline rau ntawm koj lub cev qhov chaw koj yuav nquag chem lossis ua tau hlwv, xws li koj txhais taw, cov hauv qab, cov kis las, cov poj niam txiv neej, thiab cov txiv neej pab tiv thaiv cov chafing .
6 - Hnav Cov Hnub Nyoog Tshaj Ua Ntej Raug Pib
Yog hais tias nws yog los nag ua ntej pib kev sib tw, hnav ib nkawm khau thiab nkawm thom khwm thiab tuav koj nkawm khau thiab thom khwm rau hauv ib lub hnab yas. Koj tuaj yeem tshawb xyuas cov khoom qub nrog koj lub hnab ntim khoom qub thiab hloov mus rau hauv koj haiv neeg. Los yog, koj tuaj yeem hloov tau txoj cai ua ntej pib ntawm haiv neeg thiab tshem cov khoom nyob ze rau ntawm qhov pib kab kom ntau racers ua nrog warmup iav. Qee cov haiv neeg sau cov khoom no rau kev siab hlub. Yog tias nws tau tso nag los ntawm lub sijhawm ntawd, koj mam li khiav cov haiv neeg hauv nkawm khau thiab thom khwm.
7 - Tiv Thaiv Koj Cov Hluav Taws Xob Los ntawm Kev Tiv Thaiv
Khw cov khoom siv hluav taws xob, xws li koj lub xov tooj ntawm tes thiab iPod, hauv ib lub hnab ziplock los sis cov dej tsis sib haum. Los yog, cia li tawm hauv tsev.
8 - Siv lub hnab khib nyiab rau haiv neeg
Koj tuaj yeem ua kom muaj dej nag los ntawm lub hnab ntim khib nyiab loj los ntawm kev txiav caj npab thiab lub caj dab qhov. Koj yuav xav tsis thoob thaum ntau npaum li cas ib lub thoob khib nyiab yuav ua kom koj qhuav thiab muaj kev tiv thaiv ntawm cua (uas feem ntau yog kev txhawj xeeb thaum lub caij ntuj nag).
Siv nws kom nyob twj ywm qhuav thiab sov sov thaum koj nyob nraum tos hauv thaj tsam pib. Thaum koj txav mus thiab pib sov, nws yooj yim dua nws tawm thiab muab pov tseg. Nco ntsoov tias koj muab nws tso rau qhov chaw nyab xeeb ces nws tsis mus rau lwm tus neeg racers los yog ua khib nyiab. Koj tuaj yeem tos kom muab nws tso rau ntawm qhov chaw tso dej thawj zaug.
9 - Tsis txhob khiav thaum lub sij hawm Thunderstorms
Thaum khiav hauv nag yog zoo kawg nkaus, cia koj khiav sab hauv yog tias muaj thunderstorms hauv cheeb tsam. Nrhiav kom tau koj qhov kev ua tiav yog tsis muaj nqis ntawm kev raug ntaus los ntawm hluav taws xob.
10 - Saib Koj Kauj Ruam
Koj yuav tsum nco ntsoov mloog, tab sis khiav ntawm nag txhais tau hais tias koj yuav tsum tau ceev faj txij li ntawm txoj kev los yog txoj kev nplua. Tus yuam sij yog coj me me thiab ua tib zoo mloog koj taw, zoo ib yam li koj yuav khiav ntawm txoj kab, paub txog tias muaj ntau lub hauv paus, pob zeb, lossis ceg ntoo uas koj mus ncig tau.
Sim kom tsis txhob txhawm rau hauv cov paj nquab ntau li ntau tau. Koj cov khau thiab ko taw yuav tau ntub los ntawm cov nag, tab sis lawv yuav tau muab soaked yog tias koj nyom rau hauv lub pas dej loj.
11 - Pauv koj cov khaub ncaws ntub tam sim ntawd
Tej zaum koj yuav hnov sov thaum koj thawj zaug los ntawm txoj kab tiav lossis tiav koj txoj kev khiav, tab sis nco ntsoov tias koj hloov ntawm koj cov khaub ncaws ntub ceev nrooj. Thaum koj nyob nraum ntub, koj nyob ntawm kev pheej hmoo siab rau txoj kev hypothermia, txo qis ntawm koj lub cev kub.
Yog tias koj sib tw, nqa ib txheej khaub ncaws ntxiv tso rau hauv ib lub hnab (lossis hauv koj lub tsheb yog tias nws yooj yim mus rau tom qab-haiv neeg) ces koj tuaj yeem hloov ntawm koj cov tub rog ntub dej rau hauv cov khaub ncaws tsis ntev tom qab koj hla txoj kab kawg. Koj lub hnab xaj yuav tsum tsis muaj dej tsis raws li nws yuav tsis muab khaws cia rau hauv ib qho chaw nkaum.
12 - Nqa Phom Tawm Ntxiv rau Koj Txoj Kev Siv Hluav Taws Xob
Yog tias koj muaj qee chav hauv koj txoj siv sia los yog khoob fanny, muab khawm khawm ntxiv rau hauv hnab yas. Koj yuav plam me ntsis sij hawm siv los hloov lawv, tab sis ib nkawm nkawm nkawm thom khwm yuav xav ntau heev, thiab vam tias yuav tiv thaiv kab mob npau taws. Qhov no pab tau tshwj xeeb tshaj yog tias nws los nag thiab koj cov thom khwm ntub thaum koj pib khiav, tab sis, ces nag los thaum koj haiv neeg lossis khiav.
13 - Qhuav Koj Cov Khau
Thaum koj rov qab los ntawm ntub dej khiav lossis haiv neeg, tshem tawm koj cov khau khiav thiab khoom lawv nrog cov khoom ua si ntawm cov ntawv xov xwm. Qhov no pab kom khau cia lawv cov duab, thiab daim ntawv thim dej ntawm cov khau. Tsis txhob muab tso rau hauv cov khaub ncaws tshuab los yog hauv taub hau lub rhaub dej-uas tuaj yeem ua rau lawv los yog khov lawv cov duab kom lawv tsis haum koj.
Lo Lus Ntawm
Qhov nyuaj tshaj plaws ntawm kev khiav hauv nag feem ntau yog nyuam qhuav pib. Thaum koj pib khiav thiab sov, koj yuav pom tias koj yeej txaus siab rau nws.
Khiav hauv cov nag yuav ua rau koj xav tias zoo nkaus li ib qho nyuaj rau tub ntxhais . Raws li koj slosh los ntawm lub puddles thiab nag los tsoo koj lub ntsej muag, koj tab tom tsim koj lub hlwb muaj zog thiab paub tias koj tuaj yeem tswj tau cov kev tawm tsam los ntawm koj txoj kev.