Cov Khoom Noj Khoom Haus (ntawm ib qho kev pab)
Calories - 253
Rog - 13g
Carbs - 8g
Protein - 26g
Tas nrho cov sij hawm 30 min
Npaj 10 min , Noj 20 min
Cov Hauj Lwm 2 (2 phav txhua)
Tsis tseem ceeb, tawv nqaij qaib thiav yog zoo rau cov khoom noj ceev, flavorful. Lawv yog cov yooj yim los npaj nrog me ntsis kev rau siab thiab yog yuav luag tsis qhuav tawm. Lawv noj cov tshuaj tsw qab zoo thiab yog lub tsheb zoo meej rau cov khoom noj tshiab, cov khoom xyaw zoo li txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab tshuaj ntsuab. Txhob cia lawv nyob sab zoo, ua kom pom cov rog rog ua ntej ua mov noj. Lawv yuav nyob twj ywm kom muaj dej txaus thiab flavorful!
Chipotle, qej thiab txiv qaub ntxiv tsw ntau npaum li uas yuav luag tsis tas siv zog hauv daim ntawv qhia no. Ib qho tshiab pineapple salsa kicks txog qhov tsw ntau tshaj thiab ua rau pluas mov no muaj kev lom zem thiab kev hloov pauv hloov-rau koj qhov sij hawm noj hmo.
Cov khoom xyaw
- 4 tsis muaj nqaij, nqaij tawv nqaij tsis qab
- 3/4 teaspoon chipotle hmoov
- 1/2 teaspoon qej hmoov
- 1/2 teaspoon av zum
- Kua txiv los ntawm 1 txiv qaub
- 2 teaspoons avocado roj los yog lwm cov roj kub kub
- 1/4 khob dos liab, tsuav nqaij
- 1/2 khob tshiab pineapple, tsuav nqaij
- 1 me me jalapeno , seeded thiab diced
- 2 tablespoons tshiab cilantro nplooj, ntxhib tws
- Kua txiv los ntawm 1/2 txiv qaub
Npaj
- Kub qhov cub kom 350F. Hlawv rog pom los ntawm nqaij qaib thawb.
Nyob rau hauv ib lub tais me me, muab cov chipotle hmoov, qij, thiab cumin.
Nyem cov kua qaub rau saum cov qaib thawb thiab nphoo hnyav nrog cov txuj lom. Muab lub tsho rau lub tsho loj ntawm tus ncej.
Ua kom lub qhov cub kub ntawm qhov cub kom sov siab. Muab cov roj thiab cov nplauv daig rau lub tsho loj.
Nqaij qaib thighs nyob rau hauv lub skillet, li 2 feeb ntawm ib sab. Muab cov tais diav hauv qhov cub ua kom tiav, 5 mus rau 10 feeb. Nqaij qaib yog ua thaum tus pas ntsuas kub nyob hauv qhov chaw nyeem 165F.
Thaum lub sij hawm nqaij qaib yog ua noj ua haus, npaj cov salsa. Muab cov dos liab qab, txiv puv luj, jalapeno, cilantro, thiab txiv qaub hauv lub tais.
Thaum cov nqaij qaib ua tiav ntawm qhov cub thiab pab nrog pineapple salsa.
Muaj Variations thiab Hloov Txawv
Koj tuaj yeem siv cov nqaij qaib rau qhov chaw ntawm tus ncej, tab sis lawv yuav tsum tau muab cov pim nyias kom pom tseeb tias lawv ua noj kom huv, tiam sis tsis qhuav.
Kev Ua Noj thiab Kev Pab Tswv Yim
Siv lub ntsuas kub kom paub tseeb tias nqaij qaib yog siav txhua txoj kev. Koj tuaj yeem noj cov nqaij qaib thim yog tias koj tsis muaj lub qhov cub ci ntsa iab.
Pab cov nqaij qaib nrog cov taum dub los yog xim av xim av thiab ib qho zaub ntsuab los yog zaub ua zaub mov kom muab tso rau noj.