Boot camp qoj tau ua nrov heev thiab cov chav kawm yog nce mus nyob hauv ntau qhov chaw ua si thiab gyms. Lawv yooj yim rau cov khoom-me me sib tw khiav, dhia, thiab ua rau kev sib tw hauv lub txiv qaub qis hauv lub qhov muag saib ntawm ib qho kev xaav ua tiav. Tsis yog, lawv tsis yog cov tub rog cov tub rog los sis pab pawg football football; Cov neeg no yog cov neeg laus hauv tsev neeg uas koom nrog cov neeg tau txais kev pabcuam uas tau them tus nqi tes los ntawm cov paces los ntawm tus kws qhia tus kheej.
Cov chaw qoj ib ce yog qhov chaw qoj ib ce ntau yam thiab thaum lawv yog ib txoj hauv kev los ua kom muaj kev qoj ib ce, muaj qee yam uas koj yuav tsum tau saib thaum xaiv lub chaw qoj ib ce. Thiab muaj qee yam uas yuav tsum tau ua rau koj khiav lwm txoj kev.
Tshaj tawm
- Npaum Cas - Koj tuaj yeem tau txais lub cev tag nrho thiab kev ua haujlwm hauv lub cev hauv txhua lub sijhawm ib zaug.
- Motivational - Thaum koj qoj ib ce nrog ib pawg neeg muaj kev txhawb nqa.
- Qes Nqi Qis - Sib koom nrog tus kws qhia tus kheej, koj tau txais txo tus nqi.
- Tej Yam Txawv - Khau raj ua haujlwm hauv tsev kawm qoj ib ce thiab kev ua neej ntawm tib qub gym lossis cardio workouts .
- Kev cob qhia - Cov khau raj feem ntau yog pib thiab xaus qhov kev sib tham nrog qee qhov kev nyab xeeb, kev noj qab haus huv lossis kev noj zaub mov kom koj kawm thaum koj cob qhia.
- Portable - Cov kev ua si uas koj tau kawm ntawm khau raj chaw kawm ntawv yuav ua tau rau txhua qhov chaw nrog cov khoom siv tsawg, yog li koj tuaj yeem kawm tshiab txoj kev los xyaum nyob txhua qhov chaw.
- Kev Cuam Tshuam Txog Txoj Haujlwm - Qhov xwm ntawm chaw khau raj ua rau nws ua ib txoj hauv kev zoo kom ua tiav kev cob qhia ua ntu zus.
Ntseeg
- Tsuas Kev Qhia Ntawv - Txaus siab nyob rau hauv koj chav kawm, tus kws qhia ntawv yuav tsis muaj peev xwm muab kev tawm tswv yim txaus txog koj daim ntawv, cov txheej txheem thiab kev tiv thaiv kev raug mob.
- Ib Qho Loj Tagnrho - Ib qhov chaw khau mob hauv tsev kawm yog tsim los ntawm qee cov kev qoj ib ce uas tsim nyog yuav tsum muaj ntau yam sib txawv, tab sis feem ntau koj yuav tau kho koj cov kev ua haujlwm kom haum koj tus kheej lub cev thiab lub hom phiaj.
- Kev Tuaj Kawm Hauv Lub Ncauj Ntev - Thawj lub limtiam ntawm kev ua haujlwm hauv lub khau raj yuav ua rau me ntsis kev nyuab siab thaum koj kawm cov kev ua ub no thiab kho mob ntawm kev pib ua haujlwm tshiab. Hauv kev txiav txim siab txog cov kev ua haujlwm no, koj yuav tsum tau lo nrog rau lub hli lossis ntau dua.
- Teem Sijhawm - Ntau qhov chaw khau raj yog teem rau thaum sawv ntxov ntxov lossis yav tsaus ntuj.
- Variability With Instructors - Kev ua haujlwm khau raj ua haujlwm hauv tsev kawm yog nyob ntawm tus xibfwb txoj kev paub thiab kev cob qhia thiab kev kub siab thiab tus cwj pwm.
Cov cim qhia ntawm Lub Tsev Quav Tsev Khomob Zoo
- Kev Nyab Xeeb - Nco ntsoov tias koj chav kawm khau raj yuav tsum muaj kev soj ntsuam xyuas qoj ua ntej lawv muab koj los ntawm kev ua haujlwm puv ntoob.
- Kev Kho Mob Tawm - Koj tus kws qhia ntawv yuav tsum nug yog tias koj muaj ib qho mob, qeeb lossis raug mob thiab txhawm rau koj qhov kev txhawj xeeb rau cov kev txhawj xeeb no. Yog tias lawv tsis ua haujlwm nrog koj tus mob, lawv yuav tsum tau ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob lossis xa koj mus rau ib tus neeg uas muaj kev paub ntau dua nrog koj tus mob.
- Kev Kawm Ntawv thiab Ntawv Pov Thawj - Nug txog tus xibfwb txoj kev kawm, kev lees paub, thiab kev paub txog cov kev qhia tawm fitness. Tsawg kawg. nws yuav tsum tau muaj kev kawm ntawv qib siab hauv kev noj qab nyob zoo lossis qoj ib ce los yog ib lub tebchaws uas pom zoo xws li ACSM, ACE los yog NSCA thiab nrog rau CPR thiab cov kev pabcuam ua ntej.
- Sim Ua Ntej Koj Pauv - Yog tias ua tau, saib ib hoob ua ntej koj kos npe rau kom paub tseeb tias koj xis nyob nrog txoj kev tsim kho thiab khiav.
- Sov So thiab Cool Down - Chav tsev kawm ntawv khau raj yuav tsum pib nrog sov so thiab xaus nrog lub txias.
- Kev Coj Ua Teebmeem - Khau raj ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv yog qhov zoo rau ntau yam qoj qeeb qeeb yog tias tus nais khu muaj peev xwm muab kev hloov ua kom ib ce yooj yim dua los nyuaj zog nyob ntawm koj theem. Tus xib fwb kuj yuav tsum tau qhia tawm cov kev hloov ntawm kev qoj ib ce kom haum rau cov neeg ua haujlwm tshiab, cov neeg ua haujlwm siab, thiab cov uas muaj cov kev txwv thiab tuaj tos txais txhua tus tuaj koom.
Liab Chij
Koj tuaj yeem xav mus nrhiav lwm qhov chaw rau lub khau raj khaus tsev kawm ntawv yog hais tias koj muaj ib yam ntawm cov xim nram qab no:
- Tus kws qhia tsis tuaj yeem los tsis teb koj cov lus nug.
- Tus kws qhia hais tias "tsis muaj mob, tsis muaj kev nce qib," los yog "ce muaj peev xwm kho tag nrho koj cov teeb meem kev noj qab haus huv," los yog ib qho ntawm lwm cov tswv yim cuav no .
- Tus xibfwb qhia koj kom ua haujlwm los ntawm kev mob lossis raug mob.
- Tus kws qhia kuj muag cov ntau hom vitamins, tshuaj, lossis tshuaj ntsuab. Thaum muaj tej zaum yuav muaj nuj nqis rau qee yam tshuaj, koj yuav tsum kuaj xyuas cov khoom thiab cov khoom xyaw nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws qhia noj haus ua ntej koj noj.
- Tus kws kho mob kuaj mob thiab pom zoo rau kev kho mob rau koj qhov mob thiab kev raug mob es tsis xav mus ntsib kws kho mob.