Kuv paub peb feem ntau tham txog kev tau txais cov plag abs, tab sis muaj zog abs tseem ceeb dua. Qhov tseeb, peb tsis txawm hu lawv 'abs' lawm - peb hu nws 'ua haujlwm rau tus cag.' Kev txhim kho cov tub ntxhais lub zog txhais tau hais tias muaj zog abs, zoo lub cev thiab ntev, cov leeg ntshiv.
Ua hauj lwm ntawm kev tshuav nyiaj li cas thiab lub cev torso tso cai rau koj kom muab tag nrho koj cov leeg mus ua haujlwm thiab ua haujlwm zoo.
Koj tsis tas yuav siv cov cuab yeej los txhawb koj tus cwj pwm los sis ua hauj lwm koj qhov kev tshuav, tiam sis nws muaj qee qhov cuab yeej zoo tshaj plaws uas yuav pab tau koj ua txhua yam peb.
Ib ce pob yog ib qho ntawm feem ntau yam khoom ntawm koj siv tau. Koj tuaj yeem ua haujlwm rau txhua qhov ntawm koj lub cev thaum ua kom muaj zog, ua kom zoo, muaj txiaj ntsim thiab sib koom tes. Kuv nyiam SPRI ce pob - Nws yog lub zoo meej thickness - Tsis dhau nyuaj thiab tsis heev mos.
Nov yog qhov koj tuaj yeem ua nrog nws:
- Siv nws thaum lub sij hawm workouts - Siv nws ua qhov ntim kev hnyav, rau kev ua haujlwm lossis kev ua kom yooj yim
- Zaum ntawm nws thaum koj saib TV kom koj lub cev thiab cov tub ntxhais ua haujlwm
- Zaum ntawm nws thaum koj ua hauj lwm hauv lub tshuab computer kom rov zoo dua
Ntau ntxiv txog kev xaiv lub pob muaj zog .
Pob Npav BOSU pob ntxiv rau cov tub ntxhais kawm ua haujlwm nrog rau qhov hnyav ntawm lub pob ball hauv sab nraud thiab kev ruaj ntseg.
Yeej muaj 'ballast' hauv, ib hom taum baggy ntawm cov khoom uas ua rau lub pob los ntawm dov, tiam sis nws tseem txav thiab txav li koj ntog, pov tseg thiab nqa pob thaum lub sijhawm sib txawv.
Nrog pob BOSU Ballast Ball, koj tuaj yeem ua ntau yam kev ua haujlwm uas yuav twv koj cov tub ntxhais, kev sib luag thiab kev ruaj ntseg.
Koj tsis tas yuav tsum ntaus Pilates hoob kawm lossis yuav ib qho kim Pilates tshuab kom tau txais cov txiaj ntsim tseem ceeb.
Qhov kev sib tw no yog Pilates nplhaib yog qhov zoo rau kev cob qhia cov leeg nqaij - Koj tuaj yeem nqes tes ntawm ob txhais tes, piv txwv li, thaum koj ua teeb meem lossis koj tuaj yeem nyem ntawm qhov taw mus ua hauj lwm hauv qab lub cev.
Nws zoo nkauj npaum li cas txhua txhua leeg ntawm cov tub ntxhais thiab txo lub cev.
Koj tuaj yeem sim tau cov tshuaj pob cov tshuaj nrog kev cuam tshuam rau kev kawm PE ntau xyoo los dhau los, tab sis lawv xav tau kev lom zem ntau tam sim no.
Cov tshuaj pob rov qab yog rov qab thiab, qhov zoo tshaj plaws ntawm txhua qhov, lawv ntxiv ib qho kev lom zem rau koj txoj kev ua haujlwm niaj hnub. Koj tuaj yeem nyem lawv, thaws lawv, tos lawv, viav vias hauv voj voog ... txhua yam uas yuav koom nrog koj tus tub thaum ua haujlwm rau kev sib luag, muaj lub zog thiab kev sib koom tes.
Koj tuaj yeem ua tau ntau yam kev ua haujlwm , qhov no yog ib txoj kev xaiv zoo rau txhua lub tsev hauv chav ua si.
BOSU Tus Kws Tshaj Lij Ntsuas Tus Nqi Tshaj Lawm yog ib qho ntawm kuv cov cuab yeej nyiam ua haujlwm rau cov tub ntxhais thiab cov dej ruaj ruaj.
Nws zoo li lub npas, tab sis nrog lub tiaj tiaj tiaj rau sab nraud kom koj siv tau nrog lub dome sab lossis nce. Kuv kuj nyiam BOSU vim tias nws muaj ntau yam - koj siv tau ntau yam kev qoj ib ce nrog cardio , lub zog, tseem ceeb ua haujlwm, sib luag, yooj ... daim ntawv mus. Qhov no yog lub zoo xaiv rau koj lub tsev gym.
Tus npuas npau npau npau yuav zoo li khaus khoom ntawm kev ua zog tiam sis, ntseeg nws los tsis, koj tuaj yeem txhim kho kom tshuav, yooj yim thiab muaj zog nrog ib.
Feem ntau siv los kho kom raug mob, tus npuas dej npuas yuav muab tso rau hauv kev xyaum ua lub zog txhua hnub. Sim dag rau nws thaum koj ua siab hauv siab los yog ua rau tawv nqaij, los yog tuav mus rau qhov kev sib tw thaum muaj kev sib thooj. Koj tuaj yeem siv ib tug npuas npuas npau ntiv rau kom zuaj tawv nqaij.
Xav tau ib txoj kev lom zem zoo tshaj rau koj tus cwj pwm? Sim ua kom tau ib qho ntawm cov nyiaj tshuav no thiab zaum ntawm nws thaum koj ua haujlwm. Yog, koj mam li nrhiav kev lom zem wobbling, tab sis nws zoo heev rau koj cov tub ntxhais kawm ntawv.
Koj tuaj yeem ua tau ntau ntau qhov kev ntsuas ntawm kev ua neej - Sawv ntsaws rau nws, ua haujlwm xws li cov biceps curls los yog kev tuav tswj haujlwm ua haujlwm thaum nws ntsuas nws lossis tseem sim ntsuas ntawm ib ceg (kom muaj kev cuam tshuam zoo kom koj tsis txhob poob). Nws kuj ua rau lub hauv ncoo zoo rau hauv pem teb.
Kev Ntseeg Bands yog qhov zoo rau cov tub ntxhais thiab cov leeg tsis sib haum vim lawv tsim kev nruj thoob plaws txhua qhov ntawm koj cov kev ncaws pob.
Koj nrhiav tau ntau cov nqaij fib tsom kom muaj daim ntawv zoo thiab khaws cov hlua tsiv rau txoj kev ncaj.
Bands yog pheej yig thiab lawv mus zoo, ua rau lawv xaiv ntau yam. Lawv tsis coj mus rau lwm chav thiab koj tuaj yeem ua haujlwm rau koj lub cev . Kuv yeej nyiam lub npe SPRI ntawm pawg. Lawv kav ntev thiab zoo heev.