Qhov twg yuav 'em thiab yuav siv li cas' em
Qoj fads tuaj thiab mus (nco lub swb?) Tab sis, txhua txhua tam sim no thiab ces, ib tug qauv los ntawm qhov uas ua rau kev txiav txim zoo. Ib qho zoo sib xws yog qhov peb xav tau ntawm lub hauv paus ntawm qhov muaj zog thiab kev cob qhia kev ua haujlwm uas muaj kev txhawb nqa lub npav rau kev ua haujlwm zoo dua thiab tsis raug mob dua.
Kuv nyiam cov cuab yeej rau cov tub ntxhais lub zog yog lub pob lub cev . Cov kws kho mob tau siv lawv lub xyoo, tab sis cov kws paub txog kev nyab xeeb tam sim no paub tias nws yog ib qho ntawm txoj kev zoo tshaj plaws los txhawb lub abs thiab rov qab thiab nce kev ruaj ntseg.
Nov yog yam koj yuav tsum paub txog kev xaiv thiab siv lub pob kev ua si.
Yuav Siv Xaiv Lub Pob Txha Lawm
Ua ntej koj yuav ib lub pob, xyuas kom tseeb tias nws yog qhov loj rau koj qhov siab. Yuav sim nws, zaum ntawm lub npas thiab xyuas kom tseeb tias koj lub duav yog theem los yog me ntsis siab dua lub hauv caug:
55 cm - 4 '11 "- 5'4"
65 cm - 5 '5 "- 5' 11"
75 cm - 6 '0 "- 6 '7"
Yog tias koj rog lossis rog, koj yuav xav tau yog tias koj tuaj yeem siv lub pob ua si . Yog, koj kiag li tau. Tsuas paub tseeb tias lub pob koj yuav yog qhov tawg-ua haujlwm thiab tuaj yeem ua raws li koj qhov hnyav.
Qhov twg yuav
Koj tuaj yeem yuav ib ce pob khoom yuav luag txhua qhov chaw, khoom noj khoom haus ntaus pob ncaws pob, chaw xws li Walmart, Target thiab Amazon.com lossis hauv online qhov chaw zoo li SPRI thiab Fais Fab. Kuv nyiam pob yog Spri Elit Xeem Pob Npav, muaj nyob ntawm Amazon.com. Nws zoo heev thiab muaj lub zoo meej theem ntawm firmness rau yuav luag txhua yam kev ua si.
Yuav Siv Koj Cov Kev Siv Tawv Zog
Cov khoom ua si koj twv koj lub cev los ntawm kev muab koj lub cev rau hauv ib qho chaw tsis ruaj khov.
Thaum koj pw saum lub pob, koj ob txhais ceg thiab daim ntawv cog lus tam sim ntawd kom koj tsis txhob poob. Ntxiv ib ce rau qhov ntawd ( zoo li lub siab hauv siab los yog ib qho kev nyuab siab), thiab koj tsuas yog muaj zog ntxiv ntawm kev siv zog. Lawm: Cov khoom ua si muaj ntau yam txaus los siv rau txhua yam, xws li:
- Kev luj kev kawm . Siv lub pob ruaj khov raws li koj qhov 'qhov nyhav dua tshiab' ntxiv rau qhov teeb meem ntawm kev sib txawv thiab sib koom nrog cov leeg ntawm koj ob txhais ceg, taub qab thiab abs.
- Mob plab me nyuam . Ua crunches, twists thiab lwm yam tsoos ce rau pob ntxiv nyuaj rau cov txav los ntawm recruiting ntau cov leeg xws li hauv no Core Workout .
- Zaum ib ncig. Tsuas yog zaum ntawm kev ua si ib ce yuav yog ib qho kev sib tw thiab nws yog ib txoj hauv kev los txhim kho koj tus cwj pwm thaum koj zaum hauv computer lossis saib TV. Xyaum ua ke ntawm nws thiab tsa ib txhais ko taw tawm hauv av thiab sib npaug los yog sim sim ua tej yam kev ua si no .
- Kev ywj pheej, yoga thiab pilates ce . Pob yog qhov zoo rau ncab thiab relaxing, xws li hauv no Relaxing Stretch ntawm lub pob workout los yog qhov Yoga ntawm Kev Ua Haujlwm Ntaus pob .
- Ua si ib ncig. Nws yog ib lub cuab yeej workout tab sis, tsis txhob hnov qab, nws tseem yog ib lub pob. Koj cov menyuam yuav nyiam ua si nrog nws, cia li ua qhov muag rau lawv kom lawv tsis txhob ua rau lawv tus kheej.
Cob Qhia Qoj Ua Si thiab Xyaum Ua Si
- Core Ce nyob rau hauv lub pob
- Pib Npaj Ua Haujlwm
- Yoga ntawm pob
- So kom txaus rau lub pob
- Cov kauj ruam ntawm kauj ruam pob
Tshaj tawm
E-Commerce Cov ntsiab lus yog ywj siab ntawm cov ntaub ntawv kho mob thiab tej zaum peb yuav tau txais nyiaj raug txuas nrog koj cov khoom siv ntawm kev txuas ntawm nplooj ntawv no.