Ib ce pob yog ib qho ntawm cov khoom zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem siv rau txhua yam kev ua si-tus cwj pwm hauv lub zog, kev tshuav, kev ruaj ntseg, kev qhia nyhav thiab kev pab cardio.
Txawm tias nws yog pib siv los ntawm kev siv lub cev, cov neeg ua haujlwm tau pom tias muab pob ntxiv rau koj niaj hnub yog txoj kev zoo rau kev sib zog thiab ntxiv kev siv thiab / los yog kev txhawb nqa, nyob ntawm qhov kev qoj ib ce.
Qee cov neeg ua haujlwm qoj zaum xav, tab sis, yog tias nws muaj kev nyab xeeb rau kev siv lub pob yog tias koj rog lossis rog.
Cov xov xwm zoo tshaj yog tias, koj yeej siv tau ib lub pob ua si yog tias koj rog lossis rog . Qhov tseem ceeb yog xaiv lub hom kev ua si kom zoo uas haum rau koj cov kev xav tau.
Tej zaum koj yuav tau ua ib co kev tshawb fawb ua ntej kom koj paub tias ntau npaum li cas lub pob tau lis, tab sis muaj ntau txoj hau kev muaj.
Xaiv Txoj Kev Coj Ua Si
Koj tuaj yeem nquag xyuas cov khoom ua si muag txhua qhov ntawm khw muag khoom xws li Walmart mus rau khoom noj khoom haus. Tag nrho cov pob khoom no yuav muab ntau theem ntawm cov qib zoo thiab cov yam ntxwv sib txawv. Muaj qee yam ua tawm ntawm cov ntaub hlua khi thaum lwm tus ua los ntawm cov yas.
Qee cov khoom ncaws pob muab me ntsis pub, ua rau lawv nce mentsis me ntsis, thaum lwm cov khoom sib npaug heev. Cov khoom sib npaug yog feem ntau qhov kev xaiv zoo rau cov neeg tshiab vim lawv muaj kev ruaj ntseg me ntsis ntxiv tshaj li cov khoom nrog ib qho chaw ruaj khov.
Ib qho cim: Cov khoom nruab nrab ntawm cov chaw xws li Walmart lossis Target tsis yog qhov zoo tshaj plaws thiab muaj qee qhov tsuas yog tuav txog 250 lbs los yog ntau dua. Yog tias koj tsuas siv nws rau kev ua ub no zoo nkaus li nyiam zaum, qhov no yuav yog qhov kev xaiv zoo.
Txawm li cas los xij, yog tias koj siv lub pob qoj ib ce rau ntau yam qoj, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus rau kev pheej yig, zoo tshaj cov khoom qoj ib ce.
Cov hom kev ua si no muaj ntau tshaj qhov hnyav thiab lawv ntev dua.
Yuav ua li cas mus nrhiav
Thaum mus yuav ib qho kev ua si, nws tuaj yeem nrhiav qhov tseeb, tshwj xeeb tshaj yog vim koj tsis tuaj yeem qhia tias lub pob yuav zoo li cas txog thaum nws muaj tus kab mob.
Txawm li cas los xij, muaj qee cov yam ntxwv koj tuaj yeem saib ua ntej koj yuav:
- Tawm kev tua kab mob - Yog tias koj yuav siv koj lub pob rau kev kawm nyhav thiab lwm yam qoj, koj yuav xav tau lub pob uas, yog tias raug nplua, yuav tsis tawg. Es tsis txhob, cua yuav maj mam tawm kom koj tsis txhob raug mob rau koj tus kheej.
- Tsis ntev - Lub thicker lub pob khoom yog, qhov ntau ruaj nws yuav. Piv txwv, ib lub npas DovePro Anti-Burst Exercise Ball yog nyob ntawm kev ua si zoo nrog rau siab ua rog hnyav ntawm 2000 phaus.
- Qhov Loj - Mus rau qhov loj me me rau koj qhov siab yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm zoo thiab muaj kev nyab xeeb. Saib ntawm daim duab nram qab no kom pom qhov zoo me me rau koj.
Txais txoj cai loj
Thaum xaiv ib ce pob, nco ntsoov tias koj tau txais qhov loj me me rau koj qhov siab. Koj lub hauv caug yuav tsum qis qis dua qis dua koj lub duav thaum koj zaum (tab sis yog koj xav tau pob loj dua yog tias koj yuav siv nws thaum nws zaum ntawm lub computer).
Koj tuaj yeem siv daim ntawv teev ncauj lus nram qab no xaiv lub npov rau koj tab sis, nco ntsoov tias txhua cov khoom siv ncaws pob tau ua nrog cov khoom sib txawv thiab sib txawv ntawm cov theem sib xws, qhov ntau ntau yuav txawv ntawm cov hom:
45 cm - 4 '6 "- 5' 0"
55 cm - 5 '1 "- 5'7"
65 cm - 5 '8 "- 6' 1"
75 cm - 6 '1 "- 6' 7"
Yog tias koj txhawj xeeb txog qhov tau txais qhov me me, nws zoo tshaj kom mus loj dua es me dua. Yog tias koj txiav txim rau nws (koj yuav pom qhov txuas mus rau qhov chaw yuav khoom), koj tuaj yeem xa rov tuaj rau nws yog tias nws ua tsis ncaj lawm.
Qhov twg los yuav ib ce npas
- Ball Dynamics muaj ntau hom khoom tawg ntho tiv thaiv ntawm ntau theem ntawm kev ruaj khov. Cov khoom ua si no yuav ntau tshaj 1000 tawm lbs.
- Fitter Ua ntej kuj muaj ntau hom khoom ruaj khov thiab dab tsi zoo txog qhov chaw no yog tias lawv tawg zom zaws raws li theem ntawm firmness ... ib qho ntxiv yog tias koj xav tau ib yam dab tsi squishier (uas yog feem ntau yooj yim siv).
- DuraBall Pro muaj kev ruaj ruaj, khov khaus khov heev uas muaj qhov siab tawv thiab nws tuav txog 2,000 phaus. No ib qho kim kim, tab sis nws yuav dhau xyoo.
- Amazon.com muaj ntau yam loj loj tuaj yeem tua cov khoom kom xaiv los ntawm thiab cov kev txheeb xyuas yuav pab koj txiav txim siab uas ib tus yuav zoo rau koj.
Cov Tswv Yim Npaj Tswv Yim Ntxiv
Ib yam uas yuav tsum nco ntsoov yog xyuas koj lub pob ua si tsis tu ncua rau txhua qhov los yog kua muag. Yog hais tias lub pob tau dhau lawm squishy, koj yuav tau ntxiv cua rau nws. Nws yog qhov txawv ntawm lub npas qhov loj qhov kev hloov raws li qhov hloov qhov kub, yog li ua kom lub twj tso kua mis thaum twg koj xav ua kom tiav.
Tseem nco ntsoov tias lub pob yog qhov chaw tsis ruaj tsis khov, uas yog vim li cas nws thiaj li zoo rau cov tub ntxhais kawm muaj zog. Tab sis, yog tias koj yog tus pib, qhov tsis muaj kev vam meej yuav xav tias coj txawv txawv thiab txaus ntshai. Yuav pib, koj yuav xav kom nyob twj ywm nyob ze ntawm ib lub phab ntsa kom muaj nyiaj ntau dua kom txog thaum koj tau siv los siv.
Thaum koj tau txais koj lub pob kev ncaws pob, koj xav tias nws yuav ua li cas nrog nws. Cov kev txuas nram qab no muaj kev ua hauj lwm thiab cov ntaub ntawv hais txog kev siv koj lub pob ua si kom sib npaug, lub zog, thiab kev ruaj ntseg:
- T nws pib lub pob workout yuav pab koj pib thiab tsim kom muaj kev sib npaug, kev ruaj ntseg, thiab kev muaj peev xwm.
- Kawm li cas los siv lub npas rau kev txhawb zog nrog lub sijhawm no.
- Koj tuaj yeem ua yoga ntawm pob .