Vim li cas Pilates yog kev nyab xeeb zoo rau cov txiv neej
Yog Pilates tseem ceeb rau cov txiv neej? Xav txog qhov no: Pilates pib los ntawm ib tug txiv neej, Joseph Pilates ; nws tau ua ib lub tsheb rau cov neeg muaj kev sib tw, cov txiv neej thiab poj niam, rau ntau tshaj 50 xyoo; thiab cov txiv neej tau pom tias cov xib fwb thiab cov neeg txhawb nqa ntawm Pilates txoj kev thoob plaws nws keeb kwm.
Txawm hais tias cov txiv neej yeej ib txwm yog ib feem ntawm Pilates qhov chaw, qhov kev cia siab ntawm qhov chaw uas Pilates tau nyiam nyob rau hauv xyoo tas los no tau txais kev txhawb loj los ntawm ib tug poj niam ntawm cov poj niam koom thiab cov kws qhia, tawm nrog qee lub tswv yim tias Pilates txoj kev ntau dua rau poj niam.
Pilates yog ib qho ntawm kev loj hlob qoj tshaj plaws nyob rau hauv lub ntiaj teb, thiab cov txiv neej muaj kev xav tau zoo dua ntawm Pilates ntau cov kev pab cuam .
Vim li cas Pilates Ua Haujlwm Zoo Rau Neeg
Core muaj zog , ua kom yooj yim, tshuav nyiaj li cas, txhim kho kev ua haujlwm zoo, thiab kev txav txav txuam rau txhua yam - tag nrho cov kev qhia ntawm Pilates kev cob qhia thiab muaj feem xyuam rau cov txiv neej txoj kev qoj ib ce. Lub ntsiab lus ntawm Pilates yuav muaj txiaj ntsim tshwj xeeb rau cov txiv neej, uas nws cov kev xyaum ua haujlwm feem ntau hais txog kev sib ncawg ntawm qhov kev loj hlob, xws li tshwm sim hauv kev hnyav.
Pilates, ntawm qhov sib txawv, qhia txog kev tsiv ntawm lub plawv ntawm lub cev, lub hwj chim , thiab kev loj hlob ntawm lub zog ntawm cov leeg nqaij ntawm qhov chaw kom tswj tau lub cev thiab tiv thaiv lub nraub qaum. Hom kev kawm no ua rau Pilates tus txheej txheem zoo rau kev ua kom lub cev muaj zog, nrog rau lub hauv paus rau kev cob qhia nrog lwm hom kev ua si thiab kev ua si.
Ua kom yooj yooj yim yog lub hom phiaj uas Pilates chaw nyob rau hauv ib txoj kev uas cov txiv neej feem ntau nyiam xis.
Pilates ua haujlwm rau qoj cev . Ntawd yog, lub peev xwm muaj lub dag zog, sib luag, thiab kev yooj yim uas tso cai rau ib tug tawm ntawm kev ua neej txhua hnub nrog kev hlub thiab yooj yim. Ua li no, Pilates cov kev quab yuam nrhiav kev ua kom yooj yooj yim thiab ntau yam ntawm cov lus tsa suab , tab sis ib tug yuav tsis pom hom pretzel stretches nyob rau hauv Pilates tias ib tug yuav nrhiav tau hauv gymnastics los yog yoga.
3 Cov Lus Qhia rau Cov Txiv neej uas Muaj Tshiab rau Pilates
Txoj kev zoo tshaj los pib kawm txog Pilates yog los ntawm kev kawm . Tej zaum koj yuav pom tau tias cov poj niam uas tsis yog txiv neej ntau dhau lawm. Thaum uas qhov kev hloov pauv hauv lub tebchaws no, koj yuav muaj feem nrog kev ua haujlwm ntawm haiv neeg tsawg, yog li ua ntej.
Siv cov khoom nram qab no los pab koj nrhiav thiab npaj rau koj thawj Pilates thawj zaug:
Muaj tsis muaj dab tsi txawv txog Pilates kev cob qhia rau cov txiv neej, tshwj xeeb tshaj yog thaum pib. Cov Pilates yog ib yam rau txhua tus. Tsim tawm ntawm ib tug txiv neej lub cev, thiab qhia nrog cov tswv yim los ntawm ob leeg txiv neej thiab poj niam, Pilates yog tsim los ntawm kev noj qab haus huv cov ntsiab lus rau tib neeg lub cev. Cov txiv neej yuav pom tias lawv cov leeg yog ib qho me ntsis nruj dua cov poj niam, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub plab thiab qhov kev sib tw, tab sis cov kev ua si tau yooj yim kho kom zoo rau cov cheeb tsam kom ncab zog. Kev hloov cov kev ua haujlwm yog qhov chaw nyob rau hauv Pilates, cia nws mus ntsib ntau yam kev xav tau hauv cov kws kho mob.
Pilates yog ib lub cev / lub hlwb xyaum qhov twg ntawm qhov kev ua haujlwm yog kom coj ib txoj kev tu thiab saib xyuas txhua lub zog. Zoo tib yam, kev sib tw ua kom sib haum, thiab kev cob qhia tseem ceeb uas dhau mus rau cov leeg nqaij, yuav tsum muaj kev xav paub ntau thiab maj mam kho me ntsis dua li ib txhia txiv neej tau siv los nrhiav hauv chav kawm ib ce.
Tsis muaj ib qho ntawm "lub hwj chim tsuas yog" los ntawm kev coj tus cwj pwm uas txiv neej yuav raug siv los ntawm gyms. Qhov no feem ntau ua rau pom tseeb thaum ua haujlwm nrog cov khoom Pilates , uas, tab sis nws yog cov khoom siv kuj, tsis yog yuav tsum tau ua ntau dhau. Qhov tseeb, qee zaus qhov chaw teeb pom kev zoo tshaj plaws nyob rau ib qho khoom, xws li cov kws kho dua , yog qhov nyuaj tshaj rau cov leeg nqaij. Nyob rau hauv Pilates, tswj, zoo-dhia zog yog qhov pib mus rau ib theem ntawm lub cev qoj.
Pilates Resources rau cov txiv neej
- DVD: Stott Pilates - Pilates rau cov txiv neej
- DVD: Pilates rau cov txiv neej, phim rau kev ua si, haum rau lub neej
- Phau Ntawv: Phau Vajluskub Phau Ntawv Philakes rau txivneej Nyeem Kuv Kev Ntsuam Xyuas