Kev Mis Nyuj Haus Mis Nyuj Haus Mis Nyuj Haus Hauv Koj Lub Tuam Txhab
Txawm hais tias koj tau noj cov tshuaj tsis haum los yog tsis haum rau hauv koj tsev neeg, los yog koj tsuas muab cov kua mis tso rau ib ntus ntawm kev noj haus, koj tuaj yeem pom koj tus kheej saib cov khoom noj mis tsis muaj kua mis hloov hauv cov zaub mov khw. Muaj ntau ntau txoj kev xaiv, thiab feem ntau muaj qhov sib txawv me ntsis rau haus thiab ua noj.
Ntawm no yog daim ntawv cheat rau koj xaiv. Qauv ntau yam kom paub tseeb uas tev koj zoo tshaj plaws; feem ntau yog txawv heev.
Tshis Mis thiab Lwm Cov Ruminant Cov Mis Nyuj
Tshis, yaj, thiab lwm yam tshuaj yaj cov kua mis muaj cov proteins uas zoo sib xws rau nyuj cov kua mis thiab tej zaum yuav muaj kev sib tsoo ntawm cov ntoo khaub lig. Qhov ntawd txhais tau hais tias yog koj ua xua mis nyuj tov mis nyuj, koj yuav muaj peev xwm ua rau lwm cov kev tuaj yeem tuaj yeem, thiab.
Yog tias koj xav sim ua cov kua mis tshis (hais, haus koj tus kheej, los yog muab rau ib tug me nyuam me), nrog ib tus neeg ua ntej ua ntej.
Cov mis no muaj lactose thiab tsis haum yog tias koj lactose intolerant tsis tau siv ib qho ntxiv ntawm cov lactase ntxiv.
Soy mis nyuj haus
Cov kua mis ntau tshaj plaws yog cov kua mis. Koj tuaj yeem nrhiav nws ntawm lub khw muag khoom noj los yog hauv seem yees. Nws kuj yog ib qho ntawm cov txiaj ntsim zoo tshaj ntawm cov mis nyuj.
Kua mis nyuj yog muaj protein ntau, ua rau nws nyiam ua noj ua haus thiab ci. Soy nws tus kheej tau muaj qhov txawv txav, yog li xyuas kom koj nyiam nws ua ntej muab nws ntses los yog koj nyiam cereal.
Nut Milks
Almond mis yog cov nut ntau hom txiv ntoo. Zoo li kua mis nyuj, kua txiv mis nyuj yog cov muaj protein ntau thiab pabcuam rau kev ci. Koj tuaj yeem pom lawv cov kua txiv hmab txiv ntoo uas muaj cov khoom ci, kas fes, los yog cov txiv hmab txiv ntoo zoo dua li cov kua mis, txawm tias nyias tus nyias txawv nyias.
Cov txiv hmab txiv ntoo yog cov uas muaj "zoo rog" thiab Vitamin E. Ib qho tsis ua haujlwm rau cov kua qaub thiab txiv ntseej yog tias ob leeg muaj kev sib thooj.
Rice Mis
Tsis zoo li cov kua qaub thiab txiv ntseej, cov kua mis tsis yog tshwj xeeb tshaj yog kev ua xua, ua rau kom muaj kev xaiv zoo rau cov tsev neeg txhawj xeeb txog kev tiv thaiv kev tsis haum rau cov menyuam yaus.
Mov mis, tshwj xeeb tshaj yog vanilla flavored, yog heev Sweet. Nws qhov kev ntxhib los mos yog qhov feem ntau ntawm txhua lub mis haus, thiab tsis yog tshwj xeeb tshaj yog tseem ceeb rau kev ua noj ua haus.
Tsawg cov protein, cov kua mis tsis tsim cov khoom noj haus zoo rau cov mis nyuj tshwj tsis yog hnyav heev. Haus nws li haus dej los yog hliv rau ntawm cereal.
Hemp Mis
Cov kua mis tshiab yog lwm hom kua mis. Nws cov qib qis thiab kev ntxhib los mos nyob hauv nruab nrab ntawm cov mov nplej thiab kua mis.
Cov mis nyuj muaj ntau dua li cov mis nyuj, tab sis muaj protein ntau txaus siv rau hauv qee daim ntawv sau ua noj, nrog rau cov kua ntses uas tsis vam meej ntawm cov protein ntau.
Oat Mis
Zoo ib yam li cov kua txiv mis, cov kua mis muaj me ntsis muaj protein ntau, ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo dua li cov mis mov. Txawm li cas los xij, nws tseem tsis tau muaj kev hloov ntawm txoj kev hloov mis nyuj rau hauv cov mis nyuj.
Nws zoo me me, nutty saj thiab lub ntuj match rau kub cov zaub mov los yog lwm cov khoom noj tshais.
Yug mis nyuj yuav tsis haum rau tus kab mob celiac kab mob rau cov avenin, uas muaj protein ntau pom nyob rau hauv oats.