Pom Yoga thiab Pilates li Kev Kawm Txuj Ci
Muaj ntau npaum li cas ntawm cov paj laum cov hnub nyob rau hauv hatha yoga thiab pilates ua ke. Ob qho tib si yog cov txheej txheem ntawm kev ua ke nrog ntau yam uas muaj ntau yam sib txawv. Kaum rau lub ntsiab cai : qhov nruab nrab, kev tswj hwm, kev tswj hwm, kev tswj hwm, ua pa thiab ntws, siv tau yooj yim siv los piav txog cov ntsiab lus ntawm ntau hom yoga thiab.
Pilates thiab yoga kuj sib txawv ntawm txhua tus, thiab nws yog qhov sib txawv uas peb nrhiav tau ntau yam ntawm ob qho kev ua ntawm ob yam uas ua rau lawv zoo li no.
Muaj zog thiab Stretch
Hauv kev pom, pilates tsom ntau dua ntawm lub dag zog thiab hatha yoga tsom ntau dua ntawm kev ncab. Muaj ntau qhov tshwj xeeb tshaj tawm rau cov ntaub ntawv no raws li pilates muaj xws li kev ncab , qhov tseeb, pilates paub tias tsim kom ntev rau hauv lub cev, thiab ua yoga yog tsim muaj zog. Qhov txawv yog qhov tseem ceeb.
Muaj ntau tus neeg pom tau hais tias cov tub ntxhais muaj zog thiab kev koom ua ke hauv cov pilates txhawb lawv zoo hauv cov kev ua ub no txhua hnub thiab kev txhawb zog uas lawv koom nrog. Rau cov neeg uas tseem ua yoga, pilates muab lawv cov kev ruaj ntseg uas lawv xav tau los tswj thiab nthuav lawv cov yoga poses yam xyuam xim . Conversely, lub expansive ncab nyob rau hauv yoga muab ib tug zoo tshuav nyiaj rau feem ntau cov tub ntxhais oriented pilates ce.
Thiab peb tsis saib qhov tseeb tias txawm Pilates thiab yoga sib koom qee cov kev ua haujlwm, rau qhov feem ntau, cov kev ua si yog txawv. Tsis tas li ntawd, thaum yoga siv qee cov khoom siv, Pilates sib txuas ib lub cev loj ntawm cov khoom uas tau ua los ntawm cov khoom loj .
Centering, Ua tsis taus pa thiab ntws
Ua hauj lwm nrog cov pa yog qhov tseem ceeb rau Pilates thiab yoga. Cov ua pa yog qhov tseem ceeb heev ntawm lub cev thiab ob qho tib si hauv lub cev yog ib qho txhawb kom muaj kev ua pa, siv qhov tob tob kom ua pa kom ua tau zoo dua qub thiab lub zog ntawm kev tawm dag zog.
Kawm ntxiv txog kev ua pa hauv Pilates
Nyob rau hauv yoga, muaj ntau yam ntxiv thiab txheej txheem ntawm disciplines nrog ua tsis taus pa. Muaj cov tswv yim ntawm yogic breathing uas tau siv thaum ua lub cev yoga asanas (poses), thiab cov kev kho mob meditative uas yog ua raws li cov pa. Hauv cov pilates, ua pa tob tob, ua pa ntawm sab cev nqaij daim tawv , thiab tswj kev ua pa nrog txoj kev khiav yog cov kev ua pa thawj zaug. Ua pa hauv cov pilates yog lees paub tias yog kev txhim kho, detoxifying thiab ib txoj kev los ntawm kev ua kom muaj kev txhawj xeeb; raws li nws yog nyob rau hauv yoga.
Yauxej Pilates , tus thawj ntawm Pilates Txoj kev xav tau kev txhawj xeeb txog kev ua pa heev. Nws txhawb kom nws cov tub ntxhais kawm ntawv siv lub siab ua kom txaus siab, nthuav tawm ntawm qhov ua tsis taus pa rau sab nraud thiab tso tawm huab cua tag nrho los pab txhawb ntws. Nyob rau hauv ob qho tib si yoga thiab pilates, ua haujlwm nrog cov pa mus txuas rau lub cev lub cev nrog lub siab lub hlwb - tsim kev hlub thiab khiav ntawm kev txav, thiab muab lub tsheb rau nruab nrab ntawm kev kuaj pom tus kws kho mob.
Cov txiaj ntsim ntawm Yoga thiab Pilates
Cov txiaj ntsig ntawm pilates thiab yoga yog txawv tshaj plaw. Nkawd ob leeg paub los txhawb txoj kev loj hlob ntev, muaj zog, cev nqaij daim tawv uas txav txuam nrog tsis muaj teeb meem loj heev. Ob qhov kev qhuab ntuas yog kev sib txuas; txuam nrog kev nyuab siab thiab txo kev noj qab haus huv.
Ob lub yoga thiab pilates yog siv lub cev rov nruab nrag. Lawv tuaj yeem hloov kho rau ntau cov tib neeg thiab qoj ib ce, thiab ob qho tib si txhawb kev muaj peev xwm ua tau zoo ntawm lub cev / lub hlwb / kev qoj ib ce.
Yoga, Pilates, thiab Kev Ntsuj Plig
Thaum tib neeg xav tias Yoga thiab Pilates, lawv qee zaum xav tias yoga yog "sab ntsuj plig" thiab Pilates tsis yog. Hatha Yoga muaj keeb kwm ntev txog kev txuam nrog kev coj ntawm sab ntsuj plig, los yog ntawm txoj kev ntawm sab ntsuj plig rau nws tus kheej. Qhov tseeb, qhov ntawm sab ntsuj plig yog ntawm sab ntsuj plig, thiab kev coj ua raws li txoj hau kev sab ntsuj plig, tshaj li ib qho pom hauv Pilates.
Txawm li cas los xij, thaum ib tug tsis pom muaj kev xav los yog chanting hauv chav kawm pilates, Pilates yog lub cev / lub siab / tus qhuab qhia.
Nws meej meej los ntawm Yauxej Pilates sau, thiab cov ntsiab cai uas tau ua hauv nws txoj hauj lwm, nws xav kom nws txoj kev los ua ib lub tsheb rau lub cev, lub hlwb thiab tus ntsuj plig. Ntau tus Pilates practitioners nrhiav tau lawv lub neej kom zoo, zoo tshaj li lub cev muaj zog, los ntawm Pilates.
Yoga / Pilates Cov Kev Kawm thiab Kev Ncaj Ncees
Thaum kev sib tw yoga-pilates thiab sib xyaws thiab phim yog siv tau heev, thiab txhawb nqa koj qhov qib qoj, nws tseem ceeb heev kom nco ntsoov tias pilates thiab yoga yog txhua yam puv nkaus, txawv, thiab cov sophisticated disciplines. Tiag tiag tiag tau paub los ntawm ib tug ntawm lawv thiab muaj cov kev pabcuam ntawm tag nrho cov sijhawm siv sijhawm. Los sau cov txiaj ntsim ntawm pilates los yog yoga, ib tug xav tau ib tug xib fwb, rau tsawg kawg ib txhia ntawm kev kawm, thiab ib qho yuav tsum tau xyaum ua ntu zus.
Yoga thiab Pilates combo cov hoob kawm yog popping txog qhov txhia chaw. Cov tub ntxhais kawm ntawv yuav xav paub txog tias thaum muaj cov kev pab cuam hauv kev qhia ntawv zoo thiab cov kev qhia yoga, yog ib tug xibfwb zoo rau cov yoga lossis pilates yuav tsum tau siv sijhawm ntau thiab ntaug. Vim li no ib tug yuav xav kom saib xyuas cov uas qhia tus xibfwb tiag tiag muaj peev xwm kawm tau hauv Pilates thiab Yoga los qhia lawv ua ke. Thaum cov tib neeg tseem kawm txog cov txiaj ntsim ntawm kev xyaum tsav tsheb thiab yoga ua ke, nws yuav ua rau cov tub ntxhais kawm ntawv thiab cov xib fwb los xyuas thiab tuav lub siab ncaj ncees ntawm txhua qhov kev qhuab qhia.
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Li ntawd, uas yuav tau ua? Cov lus teb uas zoo siab yog: Ua Ob! Nrhiav rau koj tus kheej qhov kev qhuab qhia yog txoj cai rau koj. Tej zaum nws yuav ua rau koj tus kheej zoo siab rau ib qho los yog lwm qhov zoo tshaj plaws, los yog tsim kev ruaj ntseg stability thiab lub zog nyob rau hauv pilates yuav ua rau koj nce koj cov kev tawm suab ntau ntxiv los ntawm yoga.
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