Txawm hais tias calorie hlawv tsis yog lub ntsiab yog vim li cas tib neeg ua Pilates , ntau peb, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg xav poob phaus, xav paub xyov ntau npaum li cas calories Pilates . Hmoov tsis, tshwj tsis yog tias koj workout nyob rau hauv ib lub lab, ntsuas cov calorie ntau ntau ua Pilates yog ib qho kev kawm zoo heev. Nyob rau hauv tsab xov xwm no, peb saib cov xwm txheej uas cuam tshuam qhov kev ntsuas ntawm cov calorie ntau ntau hauv Pilates (thiab lwm yam kev ua ub no) thiab lwm cov kev hloov pauv Pilates.
Calorie Pib
Ib qho calorie yog ib chav ntsuas ntawm kev tshav kub. Thaum koj noj cov zaub mov uas muaj qee tus calorie ntau ntau, nws txhais tau hais tias cov zaub mov muaj peev xwm tso ntau chav nyob ntawm qhov kub kub. Koj lub cev hloov cov calorie ntau ntau los ntawm cov zaub mov thiab cov zaub mov noj, feem ntau yog rog, ua lub zog los ntawm kev thermal metabolic kev ua haujlwm uas tso tawm cua sov, yog li lub sij hawm " burning calorie ."
Nws yuav siv ntau yam calories rau koj lub cev nyob twj ywm ciaj sia thiab ua haujlwm zoo li qub. Tus ntawd yog koj tus zauv metabolic basal (BMR). Qhov ntau ntxiv koj siv koj tus kheej rau hauv kev ua ub no, ntau npaum li koj cov nqi metabolic nce thiab cov calorie ntau ntau koj hlawv. Koj cov metabolic basal yog qhov txawv. Nws muaj kev cuam tshuam los ntawm koj lub hnub nyoog, poj niam txiv neej, hnyav, thiab muaj pes tsawg lub cev (rog rau cov leeg piv txwv). Tus nqi ntawm koj cov metabolism hauv koj lub cev yuav ua rau koj lub cev tshaj qhov koj tus metabolic basal yog tseem los ntawm cov teeb meem xws li kev siv thiab qhov ntev ntawm kev ua haujlwm.
Pilates thiab Calories Calculators
Koj tuaj yeem pom yav tas los tias muaj pes tsawg tus neeg koom tes hauv kev ntsuas qhov pes tsawg calorie uas kub hnyiab hauv Pilates workout yog txiav txim siab. Thaum koj ntxiv rau qhov kev sib txawv ntawm kev ua haujlwm hauv Pilates, nrog rau cov kev sib txawv ntawm qhov sib txawv ntawm kev siv los yog tsis ua haujlwm nrog Pilates khoom siv los yog tsis, thiab tom qab ntawd ces yam khoom siv thiab ntawm qhov chaw zoo li cas, nws yog qhov tsis yooj yim sua kom txheeb xyuas seb muaj pes tsawg tus calorie uas kub hnyiab uas yuav siv rau txhua tus neeg.
Muaj, txawm li cas los xij, qee qhov kev kwv yees feem ntau ua tau hais txog tus naj npawb ntawm calories Pilates burns. Kuv daim ntawv ntsuam xyuas hauv online calorie lub laij lej tau ntsuas qhov nruab nrab ntawm txhua tus ua tiav Pilates ntawm qib pib .
- 191 calories ib teev rau ib tug neeg 120lb
- 206 calories ib teev rau ib tug neeg 130lb
- 238 calories ib teev rau ib tug neeg 150lb
- 286 calorie ib xuab moos rau ib tug neeg ntawm 180lb
Obviously, calorie hlawv cov naj npawb yuav siab dua cov uas tau muab rau ib tug neeg ua ib nrab los sis Advanced Pilates workout. Yuav muab koj ib co kev xam pom, ib qho calorie lub laij lej ntsuas 360 calorie ib teev rau ib tug neeg 120lb thiab 432 ib teev rau ib tug 150lb tus neeg ua Pilates zoo .
Nco ntsoov tias feem ntau hauv online calorie cov cav laij leb tsuas thov hnyav thiab ntev. Lawv tsis qhia rau koj tias lawv cov pejxeem qhov kev sib tw yog coj los ntawm poj niam los txiv neej, qhov hnyav, theem qoj, lwm yam los lawv tsis qhia hais tias hom Pilates yuav ua licas - cov qauv qoj, khoom siv, lossis qib. Yog li cov naj npawb no yuav tsum tau muaj kev suav tias tsis tshua muaj dav. Tsis tas li ntawd, yog tias koj yog "txhawj xeeb" nco ntsoov tias txiv neej feem ntau hlawv ntau calorie ntau dua li cov poj niam uas ua tib yam haujlwm. Cov neeg uas zoo dua tuaj yeem muaj BMR dua, tiam sis hlawv cov calorie tsawg dua feem pua ntawm cov calorie ntxiv nyob rau hauv lub cev.
Calories Burned thiab Koj Lub Cev
Yuav kom tau tus kab mob Pilates ntau dua ib tus lej, koj yuav tau tig mus ntsuas raws koj lub cev. Thawj txoj hauv kev ua no yog siv lub plawv ntsuas saib . Vim hais tias lub cev yuav tsum tau oxygen los hlawv calorie ntau ntau thiab lub plawv nqus oxygen los ntawm lub cev, muaj kev sib raug zoo ntawm txoj kev mob plawv ua haujlwm thiab koj lub cev qhov kev thov rau oxygen mus hlawv cov calorie nrog.
Qee tus nqi ntsuas lub siab tuaj nrog qhov projections ntawm cov calories kub tuag raws li koj cov BMR thiab nruab nrab ntawm lub plawv dhia koj muaj thaum lub sij hawm koj lub sij hawm exertion. Cov neeg zoo zoo yuav nkag tau rau lwm cov ntaub ntawv xws li nyhav thiab poj niam txiv neej thiab.
Koj tseem tuaj yeem nrhiav lub plawv dhia-raws li calorie hlawv lub laij lej online. Raws li kev siv technology ua tau rau cov kev saib xyuas kev ua ub no yuav muaj peev xwm kwv yees calorie hlawv thaum Pilates tab sis lawv tseem tsis tau tsim los saib xyuas kev ua hauv ntau dav hlau ntawm kev txav.
Muab cov khoom uas muaj feem xyuam rau hauv kev sim siv tus cim roj ntsha nyob hauv Pilates, qhov kev daws teeb meem ntau dua yog kom them sai sai rau koj tus kheej qhov kev qoj raws li uas muaj correlates nrog hlawv ntau calorie ntau ntau, thiab nws tshwm sim rau qhov koj kuj muaj peev xwm tshaj plaws. Koj tuaj yeem ua li ntawd nrog lub plawv ntsuas saib. Koj tuaj yeem ua qhov yooj yim dua los ntawm kev siv cov txiaj ntsim ntawm kev ntsuas exertion uas yog siv qhov kev ua pa ntawm kev ua pa, qaug zog, hws ntsuas ntawm lub ntsuas ntawm 6 (tsis muaj lub cev) rau 20 (feem ntau qhov kev tsim nyog) los pab koj ntsuas koj lub cev tus nqi .
Hlawv Calories rau Poob Tsawg
Yog hais tias koj nyiam cov calorie ntau ntau nyob rau hauv Pilates yog vim koj xav poob ceeb thawj, nco ntsoov tias koj yuav tsum hlawv 3500 calories ntau tshaj li koj coj mus poob ib phaus. Cov neeg feem coob tau ncav sij hawm los ntawm kev txo cov calorie ntau ntau uas lawv noj nyob rau hauv thiab nce cov calorie ntau ntau uas lawv hlawv nrog kev qoj ib ce.
Raws li rau Pilates thiab calorie hlawv, raws li kev muaj zog kawm Pilates nws yeej muaj lub luag haujlwm tseem ceeb hauv qhov kev poob phaus thiab nws yuav pab tau koj hlawv calories. Qhov tseeb, ua haujlwm , xws li Pilates khoom ce , tau pom tias cov metabolic tus nqi ntev ntev tom qab kev ua haujlwm dhau ntawm aerobic ce. Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsim ntawm Pilates deb tshaj qhov ntsuas kub thiab Pilates tsis yog ib qho ntawm cov kev ua si, xws li khiav los yog kev kawm elliptical, uas feem ntau ua rau lawv cov aerobic thiab calorie hlawv cov nyhuv.