Lub secrets ntawm kev qoj ib ce
Yog tias koj ua raws li cov xov xwm hais txog kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb rau hnub no thiab qhov tseem ceeb ntawm kev rog, koj tuaj yeem tau txais txoj kev xav tias koj ua txhua yam tsis yog lawm. Koj zaum tag nrho cov hnub hauv lub computer - tsis ncaj ncees lawm! Koj tsav txhua qhov chaw tsis yog taug kev - tsis ncaj ncees lawm! Koj saib ntau lub TV, tsis txhob nqa cov stairs txaus, tsis ua kom txaus - daim ntawv mus rau thiab nyob. Zaum ncig, zoo nkaus li, tau ua kev phom sij li tsav tsheb yam tsis muaj rooj zaum thiab, tsis tau, qhov no yog qhov feem ntau peb siv peb lub sijhawm.
Nws yog qhov tseeb tias peb lub ntiaj teb tsis tuaj yeem hu tsis tau rau ntau yam, tab sis peb xav tau qhov kev ua si kom noj qab nyob zoo thiab poob phaus. Li ntawd, peb yuav ua li cas thiaj ua tau kom muaj lub cev ntau dua ntawm peb lub neej? Thawj kauj ruam yog los xyuas seb dab tsi tiag tiag tom qab peb tsis muaj peev xwm.
Dab tsi yog cia koj tawm ntawm kev ua si?
Peb txhua tus paub txog ntau yam uas peb tsis txawj ua - peb nyob tsis khoom, dhau nkees, nws yog qhov tho txawv thiab tsis meej pem, thiab lwm yam. Tab sis cov no yog vim li cas los yog lawv tsis pom? Tej zaum peb yuav qhia rau peb tus kheej tias peb nyob nraum nkees los yog tsis khoom, tab sis vim li cas tiag tiag peb tsis qoj ib ce ntau me ntsis.
1. Peb tsis raug siv los ua ub ua no . Rau ntau tus neeg, cov txheej txheem xyaum ua haujlwm yog yam lawv tsis tau ua dua ua ntej. Yog li ntawd, kev ua kom ib ce muaj zog rau hauv ib qho kev ua haujlwm tsis txaus ntseeg feem ntau zoo li muaj kev xav tau (thiab tsis kam) qhua tuaj xyuas. Muaj kev hloov koj lub caij nyoog kom haum rau tus qhua no ua rau kev ntxhov siab, ntxhov siab vim thiab txawm tias nws tsis txaus siab.
Qhov no feem ntau peb xav li cas thaum peb paub tias kev pib ua kom ib ce muaj zog tuaj yeem xav tau kev hloov loj hauv peb kev ua neej li cas thiab teem caij rau peb lub sijhawm.
2. Niaj hnub no lub ntiaj teb tsis tas yuav muaj zog npaum li cas . Txoj kev uas peb nyob tam sim no tsis muaj ntau txoj hau kev los txav mus los - peb tsis tas yuav ua ub ua no kom ua tau tiav.
Yog tias koj tuaj ntawm ib qho kev ua ub ua no thiab tau tswj hwm kom dhau mus ntau xyoo, koj yuav tsis muaj teeb meem ntau. Tab sis, yog tias koj tsis muaj lub hauv paus ntawd, koj tab tom pom li cas nyuaj nws yog ua hauj lwm qoj ib ce nyob rau hauv lub xyoo tom qab tau ua tsis tsheej.
3. Peb pom kev qoj ib ce ua khoom kim heev . Peb paub tias qhov kev ua si yog tsim nyog rau kev noj qab nyob zoo , zoo ntawm lub neej thiab kev tswj kev hnyav. Txawm li cas los xij, nrog cov kws txawj nug peb, xyaum ua kom peb siv zog (thiab nthuav lub ntsiab lus ntawm kev qoj ib ce kom ntau npaum li ntawd tam sim no lub tsev ua haujlwm yog xav tau kev ua si), peb tseem tab tom sim nrhiav ib txoj kev ncig nws. Txawm hais tias nws yog ib qho tshuaj noj, noj zaub mov, gadget los yog phais yas, ntau ntau peb tseem xav tias peb muaj peev xwm tau txais tag nrho cov txiaj ntsim ntawm kev qoj ib ce uas tsis tau ua rau nws.
4. Peb saib kev qoj ib ce los yog tsis yooj yim . Dab tsi ua koj daim duab thaum koj xav txog kev qoj ib ce? Kev caij tsheb kauj vab nyob rau qhov chaw, qhov muag rov qab rau hauv koj lub taub hau ntawm kev nyuaj siab? Los sis tej zaum ib chav kawm nyuaj nyuaj uas koj nyob nraum tripping koj ko taw? Hmoov tsis, peb coob tus pom kev qoj ib ce (los yog tsawg kawg yog qhov peb tau txhais ua ce) ua ib yam dab tsi tsis zoo. Nws yog tho txawv, pointless, nyuaj, repetitious ... sau rau hauv seem thiab koj zaum ntshe xav nws. Thiab yog tias yog li cas koj saib cov kev ua si, yog nws muaj wonder koj tsis xav ua nws?
5. Lub txim tsis yog tam sim ntawd . Rau ntau yam hauv lub neej, muaj qhov yuav tshwm sim sai sai yog tias peb tsis ua raws li peb yuav tsum ua. Tab sis ua li cas yog tias koj tsis ua ib ce? Feem ntau, tsis muaj dab tsi. Tsawg kawg, tsis tam sim ntawd. Txawm tias paub qhov ua tau zoo (xws li hnyav nce, mob plawv, mob ntshav qab zib, mob cancer) tsis txaus kom peb mus vim tias nws nyuaj rau kev txhawj xeeb txog tej yam uas tsis tau muaj los yog tsis yuav tshwm sim, puas yog?
Puas muaj ib yam ntawm cov tswv yim no ua rau koj lub siab quab yuam? Yog li ntawd, tej zaum koj yuav xav tau yog tias nws muaj peev xwm nrhiav tau qhov kev txhawb zog kom muaj zog. Qhov xwm zoo yog tias txawm tias tsuas yog kev hloov me me xwb koj xav li cas txog kev qoj ib ce ua rau muaj qhov sib txawv.
Motivation tsis yog ib yam uas tshwm sim rau koj, tab sis ib yam dab tsi koj tsim rau koj tus kheej. Kev qoj ib ce tag nrho yuav txav mus rau ntawm lub cev, tab sis koj yuav tsis tau nyob qhov twg kom txog rau thaum koj tsiv siab ua ntej. Tamsim no koj txoj kev ntseeg siab tuaj yeem qhib qhov rooj rau cov tswvyim tshiab thiab kev coj tshiab.
1. Txais qhov tseeb tias koj yuav tsum ua kom ib ce muaj zog . Yog hais tias koj siv feem ntau ntawm koj lub sijhawm zaum thiab koj xav kom poob phaus thiab tau txais kev noj qab haus huv, ib ce yog qhov yuav tsum muaj.
Tsis muaj dab tsi, tsis muaj ntsiav tshuaj los yog noj nqaij los yog kev phais mob muaj peev xwm coj tau qhov chaw ua ub ua no. Ua kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb nrog qhov kev ntseeg no feem ntau ua kom yooj yim dua thiab, qhov xov xwm zoo tshaj yog qhov koj xaiv tau. Kev qoj ib ce tsis tas yuav tshwm sim hauv chav gym lossis siv sij hawm ua ke ntawm koj lub sijhawm. Kev paub txog koj tuaj yeem tsim koj tus kheej kev qoj ib ce yuav pab koj sawv thiab tau txav mus los.
2. Lees koj txoj kev ua neej . Nyob rau hauv lub dhau los, peb muaj ntau yam rau koj tsiv. Peb yuav tsum tau txiav peb tus kheej nyom, ntxuav peb cov tais diav ntxuav tes, taug kev mus thiab los ntawm tsev kawm ntawv los ntawm yim taw ntawm kev tu siab ob qho tib si - oops, uas yog kuv pog lus. Lub point yog, yam txawv hnub no thiab peb tsis tuaj yeem rov qab mus yav dhau los. Peb feem coob tsis yuav tshem peb cov computers, TVs, tsheb thiab xovtooj ntawm tes thiab tsis tas teb cov lus nug. Tom qab tag nrho, tej yam no tseem ceeb thiab tseem ceeb rau peb. Tab sis, cov khoom no tuaj yeem pab txhawb rau peb cov teeb meem kev noj qab haus huv yog tias peb pub lawv noj.
Lees paub koj lub luag hauj lwm thiab qhov xav tau los nrhiav kev pom muaj txiaj ntsim coj koj mus rau ib kauj ruam ze rau kev hloov koj lub neej li cas.
3. Ua kom ib ce ib yam dab tsi rau koj . Rau ntau tus neeg, ib ce muaj zog yog txhais tau tias kawg - ib txoj kev poob ceeb thawj thiab tau txais lub cev zoo meej ... los yog tsawg kawg yog ib qho zoo dua li lawv muaj tam sim no.
Yav tom ntej cov hom phiaj yog qhov zoo, tiam sis nws muaj dua ib feem rau qhov sib npaug, thaum uas ploj lawm, ua kom ib ce tawv tawv lo rau: Lub Ntsiab. Hauv lwm cov lus, koj cov kev ua haujlwm yuav tsum muaj nuj nqis, tsis hais seb koj puas tau mus txog koj lub hom phiaj xav tau. Ib txwm ua haujlwm rau qee lub neej yav tom ntej, tsis muaj dab tsi ntau txaus - peb xav kom nws txhais tau tias tam sim no.
Li ntawd, dab tsi ce yog dab tsi rau koj tshaj li ib txoj kev poob ceeb thawj? Puas muaj nuj nqis, tsis yog tawm ntawm koj lub hom phiaj phaus , ua haujlwm tawm? Rau kuv, ib ce yog ib txoj hauv kev los txo kev ntxhov siab thiab ua kom kuv lub zog muaj zog. Rau koj, qoj ib ce tsuas yog lub sijhawm koj tau txais rau koj tus kheej txhua hnub. Nrhiav tau koj tus kheej tus nqi thiab lub ntsiab lus thiab koj yuav pom koj sab.
4. Nrhiav koj tus kheej kev qoj ib ce . Ntau zaus, lub tswv yim tseem ceeb ntawm kev qoj ib ce muaj xws li cov koom haum pab kev noj qab haus huv, cardio machines, qoj qhia , lwm yam zoo li ntawd yog tsis muaj hmoo yog qhov kev xav ntawm kev ua cov khoom ua rau koj ntxig. Nov yog qee qhov xov zoo - koj muaj kev ywj pheej ua txhua yam kev ua si uas koj nyiam. Yog tias koj ntxub qhov gym, koj tsis tas koom nrog kom haum. Yog tias koj ntxub cov lus hais dua thiab kev nyuaj siab ntawm cov tshuab, koj tuaj yeem sim ntau yam kev sib tham xws li kev ua si los yog ntaus kis las. Yog tias koj nyiam ua tej yam yooj yim, koj tuaj yeem siv ntau qhov kev khiav txhua hnub los sis ntxiv qee zaum tom qab koj mus kav khw.
Nrhiav kom paub seb koj nyiam thiab nco cov cai li cas .
Pib Tau
Xav txog koj lub hlwb kev qoj ib ce yog txhua yam zoo thiab zoo tab sis, thaum koj nyob nraum zuaj rau ntawd, vim li cas ho tsis coj cov kauj ruam me me ntawm txoj kev ua neej kom muaj zog? Koj tsis tas yuav lem koj lub neej tag nrho. Xwb, siv cov kev pab no los kawm txog kev yooj yim, me me los pib lub neej txoj sia.
- Txaus siab rau kev noj haus thiab kev noj zaub mov zoo
- Tau Txais Kev Hlub
- Ce rau Couch Potatoes
- Lub xub pib lub kaum ntse ntse
Tsis muaj ib qho lus nug uas lub neej txawv tshaj li qhov siv los ua, tiam sis qhov ntawd tsis txhais hais tias peb tswj tsis tau peb txoj kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb.
Tag nrho cov tshiab technology uas ua rau peb thiaj li sedentary kuj muaj peb ntau txoj hauv kev los ua kom nquag plias. Peb tam sim no muaj cov yeeb yaj kiab faus, podcasts, qoj video games thiab ntau yam kev kho mob kom haum txhua qhov xav tau thiab nyiaj txiag. Muaj dab tsi tawm rau peb txhua tus thaum peb siv sij hawm thiab dag zog los saib.