Puas yog qhov ntsuas pab lossis ua phem?
Koj nyhav npaum li cas? Thaum uas tsis yog lo lus nug feem ntau cov neeg nug, feem ntau ntawm peb tus kheej paub cov lus teb.
Seb koj txhawj txog koj tus kheej thaum sawv ntxov no, nag hmo los yog lub lim tiam dhau los muaj qhov zoo sij hawm uas kauj ruam ntawm ib teev yog dab tsi koj ua tas mus li.
Cov kev tshawb fawb tau pom tias koj niaj hnub ua koj tus kheej tsis tuaj yeem pab koj tswj lub cev ntev.
Tias 's great, tab sis yog tias koj tsis tau poob qhov nyhav tseem?
Nyob rau hauv rooj plaub no, stepping rau ntawm qhov ntsuas yuav tsis yog qhov zoo tshaj plaws kev paub.
Qee qhov kev xav uas koj xav tau: "Kuv puas tau nce 5 lbs txij li thaum nag hmo?" los sis zoo li cas txog "Kuv tsis tau poob ib phaus xwb.
Xijpeem koj xav txog thaum koj nyhav rau koj tus kheej, ib lo lus nug uas koj yuav tsis xav txog yog qhov no: Yog koj nyuaj siab rau koj tus kheej pab koj poob phaus lossis sawv ntsug ntawm txoj kev vam meej?
Qee lub sij hawm qhov ntsuas tau pab, tab sis qee zaus nws tuaj yeem mob.
Yuav Luj lossis Tsis Taus Loj?
Rau qee qhov ntawm koj, lub tswv yim tsis paub koj qhov hnyav tas li yuav zoo li txawv teb chaws raws li tsis paub koj ntxub taum lima.
Qhov no muaj tseeb txawm tias qhov tseeb uas tsis pom zoo, tsis zoo li cov taum lima, muaj txhua yam kev xav, kev xav, thiab kev ntseeg nrog nws.
Lub sijhawm koj nqis rau nws, koj txiav txim siab txog koj tus kheej: Txawm koj muaj rog los yog nyias, txawm koj tau ua tiav los yog ua tsis tau zoo, tej zaum txawm tias koj xav li cas rau koj tus kheej.
Nws yog feem ntau khi rau peb lub cev duab, yam uas peb feem coob tau tawm tsam nrog.
Rau qee cov neeg, lub nplai yog qhov tseem ceeb thiab tseem ceeb rau kev siv lub cev kom yuag tab sis, rau lwm tus neeg, nws tuaj yeem sawv hauv txoj kev vam meej. Koj pab pawg twg? Yog tias koj tsis paub tseeb, xav paub ntau ntxiv txog cov laj thawj uas koj xav tau los ua qhov teev tseg.
Xwb pib? Koj Puas Xav Tau Ditch Lub Npe
Nplai yog lub cuab tam zoo rau cov neeg uas tswj kev poob phaus. Pom lawv qhov nyhav txhua hnub yog ib txoj kev los xyuas kom meej tias lawv nyob nrog lawv txoj kev noj haus thiab kev dhia exercise .
Txawm li cas los xij, yog tias koj tab tom pib ib qhov kev poob phaus, tus naj npawb ntawm qhov teev yuav dag tau, ua rau koj xav tias koj tsis ua kev vam meej txawm tias thaum twg koj.
Ua ntej, thaum koj pib qoj ib ce, txoj kev ua koj ua yog txhua yam tshwm sim hauv koj lub cev, tag nrho txoj kev mus rau theem cellular.
Koj lub plawv yog kawm kom ntshav tau zoo dua, koj lub cev tsim dua mitochondria hauv kev teb rau qhov kev thov tshiab no, thiab koj cov leeg ua tau zog tuaj yeem hloov koj cov kev ua haujlwm. Cov no yog tej yam uas tsuas yog tsis tshwm tuaj rau ntawm qhov ntsuas.
Hmoov tsis, txoj hauj lwm ntawm kev noj haus thiab kev qoj ib ce tsis yog ib txwm xav txog lub nplov rau cov cwj pwm tshiab, tshwj xeeb tshaj yog thaum thawj ob peb lub lis piam. Ob peb yam uas yuav tshwm sim thaum koj pib ib qhov kev poob phaus:
- Ncua sij hawm tau zoo - Ntev npaum li cas nws yuav hloov pauv mus qhia rau lub nplai? Feem coob ntawm peb xav tau ntau lub lim tiam ntawm kev noj haus thiab kev qoj ib ce ua ntej pom cov kev hloov loj hauv lub teev, thiab txawm tias tom qab ntawd peb kuj tau txais kev nyeem ntawv txawv raws li qhov hloov mus rau ib hnub.
- Cov kev cia siab tsis muaj tseeb - Thaum koj ua hauj lwm nyuaj ntawm koj cov kev ua hauj lwm thiab kev noj haus, koj yuav xav ntau dua li koj lub cev tuaj yeem xa, uas ua rau kev chim siab.
- Qhov tsis pom kev - Peb tau txais kev qhuab qhia rau lub nplhaib uas nws tawm ntawm lwm yam uas peb tau raug tawm ntawm peb cov kev ua haujlwm. Lub sijhawm ntev tshaj ntawm kev qoj ib ce tsis yog ib txwm cuab kev thaum koj pib ua haujlwm thiab koj tsis nco qab muaj lwm yam laj thawj thiab ua kom noj qab haus huv.
Yog tias koj poob siab ntawm qhov koj pom ntawm lub sijhawm, xav txog koj tus kheej ib hlis ib zaug ib hnub los sis txhua lub limtiam los muab sijhawm rau koj lub cev kom ua raws li koj ua.
Cia li siv cov nplai tawm ntawm cov ntse rau ib lub sijhawm los saib seb puas muaj dab tsi hloov rau koj lub hlwb.
Tej zaum koj yuav pom tias koj kub siab thaum koj tawm qhov kev poob siab.
Lwm qhov kev xaiv yog hloov koj lub hom phiaj ntawm qhov feeb ntawm qhov kev poob phaus thiab kom paub zoo txog yam uas koj xav tau ua kom muaj, xws li:
- Qhia rau koj cov kev ua hauj lwm - Cuab cov hom phiaj raws ntau npaum li cas koj yuav ua txhua lub lim tiam es tsis muaj ntau npaum li cas koj yuav poob. Tam sim no koj muaj dab tsi tangible koj yuav taug qab tas li. Pom ib daim ntawv qhia hnub ntawm koj cov kev ua tiav tiav yuav qhia rau koj paub txog kev vam meej uas qhov ntsuas tsis tau.
- Nrhiav kom paub txog koj lub cev - Koj poob tsis yuag txog thaum koj siv tas li thiab koj tsis tuaj yeem ua li ntawd kom txog thaum koj tsim kev ruaj khov thiab muaj zog. Siv thawj ob peb lub lim piam kom sim, mob koj lub cev thiab paub seb koj muaj peev xwm li cas.
- Kev kawm paub yuav ua li cas qoj ib ce - Yog tias koj yog ib tus neeg pib, nws muaj kev cob qhia uas yuav siv sij hawm koj mus ua kom dhau. Muab koj tus kheej qhov chaw kawm kom tau zoo, tsim cov txheej txheem thiab cov hau kev zoo ntawm kev cob qhia ua ntej koj tso siab rau koj tus kheej kom poob phaus.
Xav tau kev poob siab? Koj Puas Xav Tau Ditch Lub Npe
Ib tug phooj ywg ntawm kuv saib nws ntsuas tib txoj kev uas yuav ua rau ib tus neeg raug mob. Nws hides nws hauv nws lub txee dai khaub ncaws thiab lurches tseg thaum twg nws tau pom qhov pom ntawm nws.
Peb coob tus muaj qhov sib tw ua rau tib lub sij hawm - ib qho kev sib tw thaum peb dhau los ntawm lub nplhaib ntawm qhov chaw ua si los yog lub qhov ncauj qhuav thaum lub sij hawm qhia kom sawv ntsug ntawm qhov ntsuas ntawm tus kws kho mob lub chaw ua haujlwm.
Hloov koj txoj kev ua neej thiab cov cwj pwm tsis yooj yim yog tsis ntxiv qhov siab ntawm qhov poob ntawm ib cov pounds ntawm txhua lub lim tiam. Koj lub cev tsis niaj zaus koom tes thiab koj yuav tsis tshua tau txhua yam zoo txhua hnub los ntawm hnub. Pib ntawm txoj cai ko taw txhais tau tias:
- Ib qho chaw txhawb nqa ntawm tsev neeg thiab cov phooj ywg uas xav kom koj mus txog koj lub hom phiaj.
- Lub hom phiaj muaj tseeb uas txhawb koj tus kheej txhua hnub tom qab.
- Ib lub tswv yim npaj ua kom haum raws li koj lub sij hawm thiab koj nyiam ua dab tsi.
- Ib txoj hauv kev los daws obstacles rau kev qoj ib ce ua ntej lawv tshwm sim.
Yog hais tias qhov teev tsis haum rau qhov chaw txhawb ntawd, nws yuav yog lub sijhawm hloov.
Koj puas ntshai ua rau txhua tus sawv ntxov? Yog tias cov lus teb yog, xav txog:
- Kev ua kom lub cev poob phaus - Ua kom muaj kev noj qab nyob zoo, haum thiab nquag tuaj yeem ua rau siab, ua rau koj txaus siab rau koj lub neej txoj kev ua neej.
- Nrhiav lub hom phiaj tseem ceeb - Lub hom phiaj tseem ceeb yog cov uas peb siv nrog lub sijhawm muaj kev nyuaj. Xav txog kev koom tes nrog kev sib tw khiav los sis ua haujlwm nrog ib tug phooj ywg uas xav tau kev pab. Koj yuav nco ntsoov qhov tob tob uas ua rau koj qoj ib ce yog qhov tseem ceeb ntawm koj lub neej.
- Sib tham nrog cov phooj ywg lossis cov neeg hauv tsev neeg uas ua haujlwm thiab nug lawv seb lawv tswj xyuas nws li cas. Tej zaum koj yuav raug tshoov siab kom paub tias cov tib neeg muaj kev haum li cas hauv lawv lub neej.
- Tsis txhob saib cov nplai no, tsom rau kev tsim txoj kev noj qab nyob zoo . Nyob zoo yuav luag txhua tus ua rau poob phaus.
Puas yog qhov Nplai Luag rau Koj? Koj Yuav Tsum Tau Ditch Nws
Thaum lub nplai qhia tau rau koj paub ntau npaum li cas, muaj ntau yam tseem ceeb koj yuav tsum paub: Koj lub cev muaj pes tsawg leeg .
Txawm hais tias peb feem ntau tsom saib pes tsawg tus phaus peb poob, dab tsi tseem ceeb ntau npaum li cas yog rog ntau peb poob, ib yam dab tsi nplai tsis pom.
Kev poob ceeb thawj yuav ua rau koj zoo siab tab sis, yog tias koj pom tias koj tau poob nqaij, tsis muaj rog? Cov leeg nqaij ua rau cov metabolism poob qis, thiab, thaum kawg, yuav pab cuam tshuam rau kev tsis taus thiab lub zog.
Qhov no yog ib qho piv txwv uas cov nplai tau dag, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg qoj ib ce tshiab pib lub zog kev cob qhia. Nws tau poob nti tsis poob phaus , uas txhais tau hais tias koj tab tom tau txais txawm tias lawv tsis qhia txog txoj kev uas koj siv los pom lawv.
Qhov no yog ib yam dab tsi uas koj yuav tau paub thaum koj nqis tes thiab pom tias tsis muaj dab tsi hloov. Tej zaum koj cov khaub ncaws zoo sib xws li koj paub tias muaj dab tsi tshwm sim, tab sis lub teev tsuas yog tsis qhia cov kev hloov no.
Tej zaum koj yuav xav tias, "Vim li cas ho tsis pom kuv cov ntsiab lus?" Yog tias koj ntsib qhov no, ib nqe lus nug los nug koj tus kheej yog vim li cas: Vim li cas koj thiaj ntseeg tias qhov kev ntsuas ntawm koj tus kheej tshaj plaws? Yog tias koj yuav muaj khaub ncaws hnav, koj yuav poob rog tsis muaj teeb meem dab tsi.
Ntau zaus, peb ntseeg hais tias qhov ntsuas tau qhia peb li cas tsis yog dab tsi ntawm peb tus kheej lub qhov muag, tawm ntawm peb kev dag siab thiab ntxhov siab es tsis ua kev zoo siab.
Puas yog koj poob nti, haum rau me me thiab tsawg zuj zus? Yog tias cov lus teb yog muaj, qhov no yog ib qho cim zoo uas koj tau txais cov nqaij thiab poob rog, uas yog qhov koj xav tau. Siv lub sijhawm, sim lwm txoj kev los taug qab koj ua tiav :
- Txais koj lub cev rog
- Siv koj cov kev ntsuas ntawm qhov chaw sib txawv ntawm lub cev kom pom qhov twg koj nyob nraum zuaj
- Mus raws li koj cov khaub ncaws haum
- Khaws ib phau ntawv muaj zog kom khiav ntawm koj qhov nyhav, kev ua haujlwm thiab lub zog muaj zog
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom pom ib txoj hau kev los mus txawm tias lub nplhaib tsis hais dab tsi koj xav kom nws hais. Nco ntsoov, ib qho kev teev lus tseem ceeb heev. Nws ntsuas txhua yam - Koj cov pob txha, cov leeg, kabmob, thiab lwm yam uas koj yuav tsum tau noj lossis haus ua ntej koj nkag mus rau qhov ntsuas.
Ib tug ntau sophisticated cuab tam? Koj cov khaub ncaws thiab ib daim kab xev . Tias yuav qhia rau koj zaj dab neeg tiag tiag txog seb koj puas tau txais qhov hnyav.