Thaum nws los txog rau qhov poob phaus , qhov niaj zaus buzzwords uas koj yuav hnov mas feem ntau yog lo lus 'txoj kev ua neej' thiab 'hloov' ... xws li tom, koj yuav tsum ua kom muaj kev vam meej ntawm poob phaus. Nws yuav zoo li poob phaus yog lub hom phiaj yooj yim - ua qee ce , mus noj zaub mov, thiab voila! Tab sis, yog tias nws tau yooj yim, kuv yuav tawm ntawm txoj hauj lwm thiab koj yuav dhau los ua haujlwm heev rau kev nyeem ntawv.
Thaum cov phau ntawv xov xwm thiab cov kws kho mob ua rau nws zoo li tsis muaj teeb meem, poob phaus yuav siv zog ua haujlwm thiab feem ntau txhais tau hais tias hloov koj lub neej zoo li cas, koj siv koj lub sijhawm li cas, koj teem caij li cas, thiab seb / koj noj dab tsi. Yog tias txoj kev koj nyob tsis tso cai rau cov kev hloov no, koj yuav mus pes tsawg?
Koj txoj kev ua neej zoo li cas?
Vim li cas txoj hauv kev ua neej yog qhov tseem ceeb vim tias koj nyob li cas txiav txim siab rau koj cov kev xaiv thiab cov kev xaiv no txiav txim siab tias koj txoj kev noj qab nyob zoo zoo li cas thiab seb koj nyob ntawm txoj kev poob phaus. Yog li dab tsi yog kev noj qab haus huv txoj kev ua neej ?
Cov cwj pwm tsis yog haus luam yeeb, noj zaub mov zoo, qoj ib ce thiab ua kom lub cev tsis zoo. Koj nyob qhov twg ntawm txoj kev noj qab nyob zoo nyob rau qhov twg?
Npaum Li Cas Ntev Koj Siv ...
- Zaum ntawm lub rooj?
- Zaum hauv tsheb?
- Zaum pem hauv ntej ntawm lub TV?
- Zaum pem hauv ntej ntawm lub computer?
- Noj mov hauv khw nojmov?
- Haus dej cawv ?
- Noj khoom noj khoom haus ceev los yog qua ntxi khoom noj?
- Tsav lig / tsis pw txaus?
Npaum Li Cas Ntev Koj Siv ...
- Ua kom nquag plias (noj cov ntaiv, taw kev tsis tsav tsheb, npas, ntxuav, thiab lwm yam)?
- Ua cardio ce ?
- Kev cob qhia kom muaj zog rau txhua pawg leeg nrog rau tes taw hnyav li cas?
- Npaj koj cov pluas noj thiab khoom noj txom ncauj?
- Noj txiv hmab txiv ntoo, veggies, thiab whole grains?
- Nyeem ntawv lo ntawv noj mov ?
- Nrhiav koj cov calorie ntau ntau ?
- Tsaug zog?
- Kev daws kev ntxhov siab nyob rau hauv kev noj qab nyob zoo?
Yog tias koj siv sij hawm ntau ua tej yam nyob hauv thawj daim ntawv thib ob, nws yog lub sij hawm rov tuaj ntsuam xyuas koj qhov tshwj xeeb thiab txiav txim siab txog yam koj xav tau tiag tiag rau koj tus kheej. Kev noj qab haus huv txhais tau tias siv sijhawm thiab lub zog ntawm koj lub cev-tsiv nws ncig thiab ua tib zoo saib xyuas yam uas koj muab tso rau hauv. Nyob hauv txoj kev tsis zoo rau lub neej txhais tau hais tias koj tuaj yeem tsis txhob siv zog, sijhawm thiab kev siv zog ... tab sis thaum twg tus nqi?
Xaiv Kev Noj Qab Haus Huv
Raws li tib neeg, peb nyiam cov cwj pwm thiab kev ua ub ua no, ntau heev uas peb niaj hnub ua tib yam nkaus li thaum peb paub tias lawv tsis zoo rau peb. Hloov cov cwj pwm phem yuav siv sij hawm thiab dag zog.
Yam Koj Yuav Tsum Tau Pauv Hloov Rau Txoj Kev Noj Qab Nyob Zoo
- Lub sijhawm twg koj tuaj yeem sawv ntxov
- Hnub twg koj mus pw hauv txhua hmo
- Cas koj siv koj lub sijhawm dawb
- Cas koj siv koj cov nyiaj
- Cas koj kav, noj thiab noj
- Koj saib TV npaum li cas
- Koj ua dab tsi nrog koj tsev neeg thiab cov phooj ywg
Cov kev ntshaw rau kev ua cov kev hloov no tsis muaj qhov kawg, tab sis nws pib yog qhov nyuaj heev.
Koj Pib Qhov Twg?
Sim ua ib qho kev tshawb nrig txog kev ua ub ua no thiab khij pes tsawg lub sij hawm koj siv zaum raws li kev tawm tsam mus ncig. Tom qab ntawd saib yog tias koj tuaj yeem txo qhov naj npawb no-siv ntau qho, sawv ntsug thiab ncab, cia li tsiv mus nyob ib ncig.
Tom ntej no, ua tibzoo saib koj cov khoom noj thiab cia li xaiv ib yam koj ua tau zoo dua. Tej zaum koj yuav noj ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, lossis tej zaum koj noj me ntsis dhau lawm. Ua haujlwm ntawm qhov ntawd kom txog thaum koj tau ua tiav thiab ces koj tuaj yeem xaiv lwm yam.
Kev ua hauj lwm ntawm ib qho kev hloov yog qeeb, yog, tiam sis thaum koj hloov ntau dhau ib zaug, koj yuav rov qab mus rau tus cwj pwm qub qub. Noj koj lub sijhawm ua rau kev hloov mus ntev thiab, thaum kawg, txoj kev noj qab nyob zoo.