Kev Kho Mob Hauv Tsev, Tsis Txuj Ci, thiab Txoj Kev Phais Tshaj Tawm kom tau Tshaj Kab Loo
Koj puas yog ib tus poj niam coob heev (thiab txiv neej) sim kom paub tseeb tias yuav ua li cas thiaj li thim tau roj? Kev noj haus, kev qoj ib ce thiab kev ua zoo nkauj zoo siab ntawm kev kho mob kom txo tau roj ntawm koj tus ncej. Tab sis ob peb ntawm lawv ua hauj lwm. Cov kev kho mob thiab phais mob zoo dua tab sis tuaj yeem pheej yig thiab muaj qee yam txaus ntshai.
Cov npe hauv qab no yog cov kev sib txawv kom tau thinner feem ntawm kev txiav txim los ntawm feem ntau kim kom tsawg. Qee cov kev kho mob hauv tsev uas tsis tau nyiaj txhua, tab sis yuav tsis zoo. Lwm tus neeg yog cov kev kho phais nyaj rau cov phaw hmoov uas pheej yig, tiam sis tau ua tiav cov txiaj ntsig zoo. Ntsuas tag nrho koj cov kev xaiv ua ntej koj txiav txim siab txog txoj kev zoo tshaj rau koj.
Kev Kho Mob Mob Nkeeg kom Tshem Tawm Rog
Kev kho mob nkeeg rau cov roj thooj muaj feem yuav zoo, tab sis tsis muaj ib qho me me-haum-tag nrho vim hais tias muaj ntau yam kev txhawj xeeb ntawm cov ceg siab.
Piv txwv, cov tho puab puab yog ib qho teeb meem rau ntau tus poj niam. Rau lwm tus, sab thighs (los yog saddlebags) yog teeb meem. Qee cov poj niam tab tom nrhiav kev daws kev cellulite . Thiab kawg, ntau tus poj niam tsis nyiam lub hnab tshos roj uas tso saum lub hauv caug.
Yog li cas koj tuaj yeem hais lus- lossis tagnrho cov teebmeem no? Thawj tshaj plaws, hais tias Dr. Daniel Maman ntawm 740 Park Placental Surgery yog nyob rau qhov zoo ntawm daim tawv nqaij. Maman yog Harvard cob qhia, tus kws kho mob muaj ntawv pov thawj uas muaj ntawv pov thawj uas pabcuam cov txiv neej thiab cov pojniam nyob ntawm cov teeb meem muaj roj nrog ob txoj kev kho phais thiab tsis yog phais. Nws hais tias cov caj dab tsis yooj yim kho vim hais tias qhov zoo ntawm daim tawv nqaij ntawm thaj tsam ntawd yog qhov tshwj xeeb.
"Cov tawv nqaij ntawm lub sab ceg tau ploj elasticity thiab pluag stretch," nws hais. Nws kuj hais tias cov tawv nqaij nyob rau hauv cheeb tsam no yog thinner dua ntawm daim tawv nqaij nyob rau hauv lwm qhov chaw hauv lub cev. Vim li ntawd, tsuas yog tshem cov misplaced rog tsis nco ntsoov daws qhov teeb meem.
Yog hais tias qhov teeb meem yog rog thiab lub hnab roj hmab tsawg, nws hais tias, tom qab ntawd ces kev kho mob zoo li Coolsculpting ua haujlwm rau ntau tus neeg mob. Yog hais tias qhov chaw ntawm cov rog misplaced loj zog, ces cheeb tsam yuav tsum tau liposuction. Txawm li cas los xij, nws tau ceev faj tias yog tias koj tsuas tshem cov rog tsis xav txog qhov mob ntawm daim tawv nqaij, ces daim tawv nqaij yuav tsis thim rov qab thiab koj yuav tsum tawm nrog ib qho teeb meem tshiab ntawm cov tawv nqaij.
Txawm hais tias koj xaiv cov kev kho mob phais los yog kev kho mob tsis tu ncua los ua rau koj ob txhais ceg, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau ua raws li qhov xav tau.
Cov Kev Kho Mob Rog (Phais Kho)
Yog tias koj xaiv tau mus phais rau thinner thawb, koj cov kev xaiv muaj xws li liposuction los yog kev sib xyaw ua ke ntawm kev kho mob hu ua thawv nqa.
- Liposuction: Cov phom tshem tawm cov roj, los yog liposuction, yog ib txoj kev kho zoo rau ntau tus neeg uas xav kom txo cov roj thim. Muaj cov tshiab variations ntawm liposuction (xws li ntse lipo lossis micro-laser lipo) uas cog lus sai tau nrog tsawg downtime. Tab sis Dr Maman hais tias cov tsoos liposuction tseem yog tus txheej txheem kub. Nws hais tias nws yuav siv sij hawm los sculpt thigh cheeb tsam kom zoo thiab ceev txoj kev kho yuav ua rau cov neeg tsis muaj peev xwm.
- Nyom nyom: Ib lub thawv nqa los yog thighplasty muaj ntau ntau txoj kev los ua kom tau qhov zoo tshaj plaws. Tej zaum nws yuav cia cov excising (txiav) thiab tshem cov tawv nqaij, thiab ua rau liposuction tshem cov roj ntau heev. Cov txheej txheem no feem ntau yog siv rau cov neeg mob uas tau poob lub cev ntog hnyav thiab muaj cov tawv nqaij ntau heev (xoob dai ntawm daim tawv nqaij) hauv cheeb tsam thawv.
Txawm hais tias cov kev kho mob no yuav zoo rau kev txo koj cov roj nkig, cov txheej txheem yuav kim heev thiab muaj qee qhov kev pheej hmoo. Kev pheej hmoo ntawm kev mob liposuction muaj xws li mob nyhav xws li mob, o, ntau dhau los ntshav, thiab kev hloov hauv daim tawv nqaij. Nws tseem tuaj yeem tau txais ib qho kev tsis sib haum (tsis sib luag).
Tus nqi ntawm koj tus txheej txheem yuav yog nyob ntawm seb muaj pes tsawg tus qhob, tab sis vim tias cov txheej txheem yog ua los ntawm tus kws phais, hauv qhov chaw kho mob, thiab qee qhov kev sim ntawm sedation, muaj ntau ntau nqi rau kev xav. Tus nqi tag nrho yog $ 6000- $ 10,000 lossis ntau dua nyob ntawm ntau yam.
Cov Kev Kho Mob Rog (Cov Tsis Kho Mob)
Yog tias koj tsis xav mus hauv qab riam rau cov ceg tawv, nws muaj ntau yam kev kho mob ntawm lub cev los ntawm kev xaiv. Feem ntau siv cov kev ua kom txias (cryolipolysis), lasers (tshav kub), lossis ultrasound los txo cov rog hauv tej qhov chaw, xws li cov caj dab. Raws li Dr. Maman, kev kho mob zoo ib yam li Coolsculpting muab qhov tshwm sim uas yog kwv yees li ntawm 20-30 feem pua zoo li kev phais (liposuction).
- SculpSure (FDA-cleared lub cev contouring): Daim ntaub ntawv uas tsis yog xuas xaj tsis yog siv lub luaj hyperthermic mus rau sab hauv lossis sab nraud tom qab kev kho cua txias. Hauv lub lis piam tom qab cov txheej txheem, cov hlwb hauv cheeb tsam kho mob tuag. Cov neeg mob yuav pib pom cov txiaj ntsig thaum ntxov li 6 lub lis piam tom qab kev kho mob, tab sis nws yuav siv sij hawm ntev txog 12 lub lim tiam kom tau tag nrho cov nyhuv. Cov kev kho mob feem ntau yuav kav ntev li 25 feeb, thiab koj tuaj yeem paub tingling hauv thaj chaw kho mob thaum lub sijhawm ua haujlwm. Qee cov neeg mob kuj muaj nqaij tawv. Tag nrho cov nqi kho mob yuav yog nyob ntawm seb muaj pes tsawg tus neeg siv cov tshuaj siv thiab ntau npaum li cas yuav tsum tau kho. Raws li cov ntaub ntawv los ntawm cov haiv neeg Asmeskas Zej Zog Hlais thiab lwm yam, tag nrho cov nqi yuav qis tshaj li ntawm $ 1,500 mus dua $ 2,000.
- Coolsculpting (FDA-cleared cryolipolysis procedure): Txoj kev rog no yog siv txoj hauv kev tswj cua txias kom tua cov roj. Txhua qhov kev kho mob feem ntau yuav siv sij hawm tsawg dua ib teev los yog luv dua, thiab tej zaum koj yuav muaj kev tsis sib haum xeeb los ntawm tus neeg nqa tshuaj (suction applicator) los ntawm qhov mob siab txias. Qee cov neeg mob kuj muaj nqaij tawv los yog txhav hauv thaj chaw kho mob. Tom qab Coolsculpting, nws yuav siv qhov twg los ntawm 3-12 lub lim piam los saib cov txiaj ntsig. Muaj ntau cov kev kho mob. Tus nqi feem ntau pib ntawm kwv yees li ntawm $ 750 ib qhov kev kho mob, tab sis tus nqi them rau tus nqi kho mob kho tus kheej yog $ 2,000 mus rau $ 4,000 raws li lub tuam txhab.
- Zerona (FDA lub thawv txias laser technology): Cov cuab yeej no ua rau thaj tsam ntawm thaj tsam ntawm lub plab, lub duav, thiab cov ncej uas muaj cov tshuaj laser tsawg. Txoj kev mob nkeeg no ua rau lub plab hauv cov roj rog kom lub roj txau tawm. Ntau cov kev kho mob yuav tsum tau rau cov txiaj ntsig thaum pib, thiab feem ntau cov neeg mob yuav tsum tau kho qee yam. Tus nqi ntawm qhov kev xaiv no yuav txawv raws li koj tus kws kho mob tab sis ib qho kev kho mob yuav pib rau ntawm kwv yees li $ 175. Txawm li cas los xij, vim muaj ntau cov kev kho mob, feem ntau cov ntawv teev cov nqi nruab nrab ntawm kwv yees li $ 1,500 los yog ntau dua.
- UltraShape (FDA pom zoo siv tshuab ultrasound): Cov txheej txheem no yog FDA-tua kom tua rog ntawm lub plab, tab sis tus ntaus kuj tseem siv tau los ntawm tus kws kho mob kom muaj roj rog ntawm koj lub mis, sab tho, los sis sab caj npab. Cov kws kho mob zoo rau txoj kev kho mob no yuav tsum muaj peev xwm muab tus ntiv tes roj rau hauv lawv qhov teeb meem. Koj tuaj yeem paub txog qee qhov nqaij thiab mob ntawm txoj kev kho mob, tab sis feem ntau cov neeg mob tau pom txoj kev zoo. Cov kev kho mob feem ntau them txog $ 1,000, tab sis yuav tsum tau kho ntau yam.
Cov no tsis yog cov kev kho mob uas tsis yog phais nkaus xwb, tab sis lawv yog cov kev kho mob zoo tshaj plaws uas koj yuav pom hauv cheeb tsam koj nyob. Tseem muaj cov roj hauv khib nyiab hauv tsev uas thov kom xa cov txiaj ntsim zoo tib yam, tab sis kev txheeb xyuas cov khoom siv yog feem ntau tsis zoo.
Nws tseem ceeb kom nco ntsoov tias kev kho mob kom tshem tau cov tho roj, yuav tsis tshem ntawm cellulite. Muaj cov txheej txheem sib txawv los tswj cov kev puas siab ntsws (tab sis qub).
Cov Coj Ua Rau Thinner Ntaus
Kev qoj ib ce yuav pab tau koj kom zoo rau cov ceg, tab sis yuav tsis pab koj ob txhais ceg tau thinner. Thaum koj pib ib qho kev pab cuam hlawv calories nrog cov kev ua hauj lwm-txawm hais tias koj tsom mus rau cov kev ua haujlwm ntawm ceg - koj yuav pom kev hloov thoob hauv koj lub cev, tsis yog hauv ib thaj chaw.
Jessica Osborne, tus kws qhia qoj, qub Radio City Rockette, thiab tus tswv ntawm Savitri Yoga + Qoj nyob rau hauv New York City nrog cov neeg siv los pab lawv sculpt ntev, lean ceg ntawm ib tug ua las voos. Tab sis nws hais tias nws yuav tsis pom los txo los sis poob phaus ntawm ib cheeb tsam xws li tus ncej. Xwb, nws pom zoo tias "cardio-amped" workouts uas hlauv calorie ntau ntau rau hauv lub cev. Nws kuj muaj kev cob qhia ua kom zoo rau cov quadriceps (pem hauv ntej ntawm tus ncej) thiab kev mob caj pas (sab nrauv ntawm tus ncej).
Li ntawd, yam dab tsi yog qhov zoo tshaj plaws ua kom tau thinner? "Squats, lunges thiab taug kev nce ntaiv," hais tias Osborne, "cov no yog peb yam uas koj tuaj yeem ua txhua hnub, tsis muaj teeb meem npaum li cas koj." Nyob rau hauv nws hoob Savitri Barre Sculpt, nws siv lub rooj zaum, lunges, thiab tons ntawm kev xyaum ua haujlwm uas ua kom rov ua haujlwm zoo dua qhov ua peb niaj hnub ua neej.
"Nws yog lub sijhawm los nres peb lub siab (pom li cas koj nyob nraum qhov chaw thaum uas koj nyob nraum relaxing) thiab pib siv peb cov ceg thiab peb cov txiv neej tiag tiag ob peb teev ntawm cov hnub qub thiab khawm ib hnub nrog ib co pulses kawg, ntxiv rau mus rau qhov zoo rau cov ntaiv, ua rau qhov txawv txav ntawm koj txoj kev xav thiab txoj kev uas koj saib. "
Cov Khoom noj khoom haus Tricks rau Leaner Legs
Koj tuaj yeem pom cov kev hloov loj tshaj hauv koj ob sab ceg los ntawm kev hloov koj cov khoom noj. Txawm tias yuav ua kom kub yeem hlaub tau cov calorie ntau ntau, yuav tsis muaj roj ntau dua thaum koj hloov koj txoj kev noj mov txhua hnub.
"Txiav cov qab zib, txo kom tsis txhob muaj dej khov , haus koj cov dej thiab ua txhua txhua hnub, uas yog cov yuam sij rau koj cov hom phiaj ntawm kev ua si," said Osborne.
Thiab cov xov xwm zoo yog tias koj tsis tas yuav mus noj cov zaub mov nruj kom pom cov txiaj ntsig. Tsuas txiav qaub ncaug rau cov hmoov txhaws nplej siab, ua kom zoo dua carbohydrates yuav pab kom tsis txhob tsam plab uas yuav ua rau koj tus ncej tig cev.
Ua ntej lub sijhawm ntev, kev noj zaubmov nojmov zaubmov uas muaj protein ntau, cov zaubmov zoo rau lub cev, thiab cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau ntau yuav ua rau koj muaj kabmob, lub cev zoo thiab cov thinner. Txo koj kom tsawg ntawm cov roj npliag calories thiab kom muaj ntau qhov ntau hauv kev tswj kom ncav cuag lub cev noj qab nyob zoo.
Yog tias koj tsis paub hais tias yuav pib qhov twg, khaws ib phau ntawv teev khoom noj rau ib lub lim tiam kom pom pes tsawg calorie ntau li koj niaj hnub noj. Ces muab tus naj npawb ntawd piv rau cov calories uas koj hlawv txhua hnub . Yog tias koj noj ntau tshaj qhov koj tsim nyog, siv calorie lub laij lej kom tau tus kheej calorie lub hom phiaj rau qhov poob phaus.
Wardrobe Tricks Yuav Ua Kom Thaiv Pom Zoo Thinner
Qhov yoojyim tshaj uas "kom tshem" cov tho roj yog ua rau nws tsis ntse nrog qhov ntse ntse. Tej zaum koj muaj khoom nyob hauv koj lub txee dai khaub ncaws uas ua rau koj ob txhais ceg ntev dua thiab koj tus ncej puab zoo thinner.
Sim boosting koj lub cev cog qoob loo nrog ib qho ntawm cov kev ua si hauv qab no:
- Xaiv ris nrog lub dav puag. Kev txiav nyom khau cov ris tsho, tswb hauv qab, thiab lwm txoj kab dav dav hloov qhov feem ntawm koj txhais ceg ces koj sab caj npab zoo li thinner.
- Looj ib daim tawv dua. Lwm txoj kev los tsim lub illusion ntawm leaner ob txhais ceg yog xaiv ib txoj siv uas yog dav. Ib txoj kab uas muaj zog ntawm koj tus ncej puab yuav pab lawv saib ntau nqaim.
- Looj ib daim shaper. Muaj ntau hom xws li Spanx, SkinnyGirl, thiab Yummie ua cov ntaub ntawv uas koj hnav tau hauv koj lub ris thiab daim tiab kom muab tus neeg tsis muaj zog, txhaws nrig, ntsia zoo rau koj sab ceg.
- Yuav kom cov ris luv nrog txiav los sis rau sab pem hauv ntej. Qee cov neeg ua yeeb yam ua rau cov ris tsho hnav thiab muaj hlua khawm uas muaj ib qho chaw dai uas yog me ntsis rau ntawm lub duav. Nws ua rau pem hauv ntej ntawm koj ob txhais ceg zoo thinner vim li ntawd.
- Siv tus kheej-tanner. Yog tias koj npaj yuav hnav ris tsho los yog ib chav da dej uas koj tus taw liab qab yuav qhia, siv tus kheej lub tanner kom muab koj tus ncej ntawm lub ntsej muag ci. Koj tuaj yeem mus rau ib qhov kev pabcuam rau nws tus kheej thiab nws thov kom cov xim sib txuas kom koj ob txhais ceg zoo siab.
- Thov nqa daim kab xev. Yog tias daim tawv nqaij ntawm lub hauv caug saum koj lub hauv caug ua rau koj cov roj nyias, ces sim sim siv cov ntaub nplaum uas tsis zoo. Cov nplaum strips yog siv nyob rau sab sauv mus nqa cov tawv nqaij thiab muab nws ib tus zoo nrig.
Lo Lus Ntawm
Yog tias koj tsis nyiam cov tsos ntawm koj tus ncej, nws yog ntse sim cov kev cai xws li kev noj haus thiab ib ce kom pauv txoj kev lawv saib. Tab sis yog tias koj tau sim poob thigh rog tsis muaj kev vam meej thiab qhov teeb meem pom koj bothers, ces koj yuav tau xav txog kev kho mob. Muaj kev nyab xeeb los ntawm kev xaiv ib tus kws kho mob los ntawm tus kws kho mob los yog tus kws phais neeg plab uas tau ntsib nrog kev kho mob sib txawv thiab tuaj yeem muab tswv yim rau txoj kev kho mob zoo tshaj plaws rau koj. Tom qab ntawd ua kom koj lub cev qis qis dua tom qab qhov txheej txheem ua tiav kom tiav koj cov txiaj ntsig.