Cov kis las thiab cov kws qhia ntawv feem ntau tsom mus rau kev cob qhia lub cev thiab kev qhuab qhia kom txawj paub txog kev ua si kis las. Txawm li cas los xij, kev cob qhia kev xav hauv hlwb thiab kev xav yuav yog ib qho tseem ceeb rau kev vam meej hauv kev ua si thiab hauv lub neej dhau ntawm kev ua si. Lub homphiaj ntawm kev xav txog kev ua kis las yog qhia txog kev xav thiab kev xav ntawm cov kis las. Qhov no ua rau lawv txoj kev noj qab nyob zoo thiab ua kom lawv cov kev ua kis las mus rau theem siab tshaj plaws.
Txhua tus neeg paub txog kev nyuab siab, tab sis coob tus neeg ncaws pob muaj kev sib txig hauv thiab sab nraud kom ua tau zoo rau hauv thiab tawm ntawm kev ua si. Cov kws kho kev puas siab puas ntsws ua haujlwm nrog cov kislas los pab tswj cov kev ntxhov siab, ua kom lawv cov kev ua kis las, thiab tsim kev xav ntawm lub siab.
Niaj hnub no, kev cob qhia kev txawj ntse ntawm kev puas hlwb tau dhau los ua ib feem ntawm kev ua kis las zoo li lub zog, lub zog, thiab kev ua kom muaj kev ruaj siab. Qhov no ua tsaug rau cov kev xav mindfulness thiab qhov chaw ntawm kev xav, yoga, thiab kev ua kom pom tau hauv kev tawm suab. Kev tshawb nrhiav txog cov txiaj ntsig ntawm kev xav txog kev xav txog kev muaj peev xwm thiab kev tswj kev ntxhov siab tau coj mus rau qhov kev ua si ntawm kev ua si. Thiab ntau tus neeg ncaws pob yuav tau txais txiaj ntsim zoo dua los ntawm kev ntxiv kev cob qhia kev txawj ntse rau lawv txoj kev kawm mus qoj ib ce.
Thaum Ntxov Keeb Kwm
Lub hauv paus chiv keeb ntawm kev ua kis las puav tsis yog yooj yim los qhia. Qee tus ntseeg tias nws tsim tawm ntawm kev tshawb fawb txog kev xav thiab lwm tus ntseeg tias nws tshwm sim los ntawm ib ceg ntawm kev kawm lub cev.
Cov thawj coj loj los ntawm cov kws tshawb fawb tau tshawb pom qhov kev xav ntawm cov neeg ncaws pob thiab kev xav ntawm cov neeg ncaws pob cuam tshuam txog kev ua kis las ncaws pob mus rau thaum xyoo 1920 thaum thaum sib tw kev ua si ntawm cov kev ua si ntawm psychologology hauv German, Russia, thiab Tebchaws Asmeskas.
Ntau tus xav txog Dr. Coleman R. Griffith uas yog tus txiv thiab tus tsim ntawm cov kev xav txog kev ua si raws li peb paub hauv Tebchaws Amelikas hnub no.
Nws tau tsim ib txoj kev tshawb nrhiav thiab qhia cov kev kawm hauv kev ua haujlwm ntawm University of Illinois nyob rau xyoo 1920 thiab tau sau ob phau ntawv tshwj xeeb rau cov kev xav ntawm kev ua si: Lub Psychology of Coaching luam tawm hauv 1926 thiab The Psychology of Athletics hauv xyoo 1928.
Niaj hnub nim no Toj roob hauv pes
Tsis muaj ib lub sijhawm los yog khoom kim heev, cov kws kho kev puas siab ntsws yeej niaj hnub ua haujlwm los ntawm ntau tus kws tshaj lij thiab kev sib tw. Txawm tias cov neeg ua haujlwm hauv kev ua si yuav nrhiav tau tus nqi ntawm kev kawm ntxiv txog kev puas siab puas ntsws rau lawv cov kev ua haujlwm.
Cov kev kawm tam sim no thiab kev paub ntawm cov kev ua si ntawm kev ua si muaj xws li kev qhia tshwj xeeb thiab cov qauv kawm, kev tshawb fawb, thiab kev siv. Nyob rau hauv 1986, American Mental Association (APA) tsim Division 47 uas yog npaj tshwj xeeb rau kev ua si thiab kev ua si nawv. Nws kuj muaj ntau cov phau ntawv kawm, xws li The International Journal of Sports Psychology, uas muaj kev tshwj xeeb rau cov kev tshawb fawb txog kev ua kis las.
Cov Hom Phiaj
Kev ua si ntawm kev ua kis las puav leej tseem tuaj yeem loj hlob raws li kev tshawb nrhiav accumulates, tab sis muaj qee qhov chaw ntawm kev ua haujlwm rau feem ntau ntawm cov kev ua si ntawm cov kws kho mob. Cov cheeb tsam no yuav qhia txog peb cov hauv paus kev cob qhia ntawm kev puas hlwb thiab kev xav hauv kev ncaws pob:
- Kev Ua Zoo Li Cas: Kev pom thiab kev xav ntawm lub hlwb tau ntev tau los ua tus ncej pob zeb ntawm kev tshawb fawb thiab kev cob qhia. Nws lub hom phiaj tseem ceeb yog los pab txhim kho tus neeg ua kis las. Cov kev xyaum ua li no pub rau tus neeg ncaws pob los npaj lub hlwb kom zoo rau qhov kev xav zoo tshaj plaws thiab tsim ib qho kev mob hlwb 'map' ntawm qhov kev tshwm sim. Kev tshawb nrhiav ntawm qhov muag, los yog qhov kev xav los yog tus kheej hypnosis , qhia tau tias qhov kev xav hauv kev xav tau txhais ua ib qho kev tshwm sim thiab yog li ntawd ua rau kev ntseeg siab thiab kev txawj ntse hauv ib tus kis las.
Qee cov kev tshawb nrhiav txawm tias qhov kev pom tau yuav ua rau muaj zog nce hauv cov kis las. Zoo ib yam li kev pom zoo, kev sib tham nrog tus kheej thiab kev txhawb nqa tus cwj pwm zoo yuav yog ib qho tseem ceeb ntawm txoj kev kawm ntawm kev puas hlwb. Txawm hais tias ib tus neeg ua kis las yuav tsum ua hauj lwm rau kev ua tib zoo saib, kev sib koom tes thiab kev ua kom pom tseeb , los yog txo thiab tswj kev ntxhov siab thaum muaj kev ntxhov siab, cov tswv yim no tsuas yog txo cov kev cuam tshuam kom tsis txhob muaj kev ua kis las. Qee cov kws txawj taw qhia qhov teebmeem ntawm cov pob txha muaj txiaj ntsig uas ua los ntawm ib tus neeg ncaws pob ntseeg raws li pom los ntawm ntau ntau yam kev ntseeg thiab kev ua yeeb yam qee tus neeg ncaws pob ntaus los ntawm.
- Resilience and Injury Recovery: Lwm qhov chaw uas tus kws kho kev puas siab puas ntsws muaj peev xwm ua rau ib tus kis las yog qhov los ntawm kev pab txhawb lawv lub hlwb thiab lub siab lub ntsws, tshwj xeeb yog tom qab muaj kev poob qab, poob, lossis raug mob. Cov txuj ci no yog qhov tseem ceeb rau cov neeg raug mob uas raug mob uas yuav ua rau lub siab ntxhov siab ntawm kev raug mob los ntawm kev nyuab siab, raug rho tawm, lossis tshem tawm. Kev kawm yuav ua li cas siv cov kev txawj ntse ntawm kev puas siab puas ntsws rau kev raug mob-thiab siv lub hwj chim ntawm lub hlwb los pab kho lub cev kom zoo- tsis muaj suab nrov-kev coj. Tab sis cov kws kho kev puas siab puas ntsws thiab kev ntaus kis las tau pom cov txiaj ntsig zoo los ua cov txuj ci ntawm lub hlwb.
- Kev Txawj Ntse thiab Kev Ntshai Kev Ntshaw: Ib tus neeg kis las twg muaj qee zaum xav tias fatigued, ntxuav tawm, los yog tsuas yog unmotivated kom cob qhia hnub tom qab hnub. Tab sis qee zaus nws hais tias qhov teeb meem ntxaum ntxiv. Kev txhawb siab-thiab txoj kev tsis muaj siab-yog lwm qhov chaw uas muaj kev paub txog kev ua kis las kws kho mob ua tau los pab cov neeg ncaws pob pom cov hauv paus ntawm lawv cov teeb meem. Tej zaum lawv yog lub cev nqaij daim tawv los yog lub hlwb khiav rog, sib zog, lossis tab tom ntsib lwm cov kev ntxhov siab.
Txhawb nqa tsis yog ib qho teeb meem ntawm kev nrhiav txoj cai suab paj nruag zoo los yog nyeem cov lus pom zoo . Qee lub sij hawm, qhov teeb meem tiag tiag uas tsis muaj kev txhawb siab yog lub hlwb, lub cev, lossis kev ntxhov siab. Ib tus kws paub txog kev ua kis las puav leej paub txog qhov teeb meem tseem ceeb thiab pab kom tus neeg ncaws pob tsim ib lub tswv yim thiab npaj cov hom phiaj tsim nyog kom rov qab qhib siab xav ua si.
Kev Puas Siab Ntsws Kev Ua Si Yog Dab Tsi?
Ib tus kws kho kev puas siab puas ntsws yog ib hom neeg kws kho mob uas ua haujlwm nrog cov kis las los txhim kho lawv cov kev xav thiab lub siab lub ntsws kom zoo rau kev txhawb nqa kev ua kis las. Nyob rau hauv txoj kev ua haujlwm nrog ib tus kws kho kev puas siab puas ntsws, ntau tus neeg ncaws pob yuav pom lawv cov kev ua si kis las zoo dua. Tab sis, txawm hais tias qhov no tsis tshwm sim, feem ntau cov neeg tau txais kev nce qib hauv lawv lub siab ntsws seem thiab kev ruaj ntseg rau thiab tawm ntawm kev ua si.
Lub ntiaj teb ntawm kev ua si psychology loj thiab varied. Qee cov neeg ua hauj lwm ua haujlwm nrog cov kws ua kis las los ntawm ib tus los yog ib pab pawg. Lwm tus xav tau kev ua haujlwm nrog cov amateur ncaws pob, cov menyuam yaus, lossis ncaws pob ntawm ib hom kev ua si.
Kev ua ib tus kws paub txog kev ua kis las tshwj xeeb yuav tsum tau muaj kev kawm thiab kev xyaum ua. Cov kev kawm txuj tseem muaj ntau yam nrog kev siv psychology rau hauv cov tseem ntsiab lus ntawm cov kev kawm ntau. Tus txheej txheem kub ntawv yuav tsum tau kawm tiav qib siab, xws li PhD hauv Psychology, thiab kev kawm nrog cov kis las. Txawm li cas los, coob tus Xib Hwb tus kws kho mob kuj muaj kev txawj ntse hauv kev ua kis las.
Txawm tsawg tsawg, qee tus kws qhia thiab cov kws kho mob hypnotherapists tau koom nrog cov neeg paub ntau ntxiv uas pab cov tub ntxhais tswj kev tswj kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, thiab cov teeb meem muaj feem xyuam nrog lawv cov kev xav thiab kev ntseeg lwm tus. Yog tias koj xav paub ntau ntxiv txog kev xav txog kev ua kis las los ua tus neeg ncaws pob lossis tus kws kho mob, nws muaj ntau qhov kev tshawb nrhiav .
Qhov chaw:
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