Yuav ua li cas lo nrog koj cov kev ua si fitness
Kev txhim kho kev cob qhia lossis cob nrog ce muaj zog tsis tu ncua tsis yog ib qho yooj yim. Kev teev sijhawm, kev kub nyhiab, thiab kev mob nkeeg tsuas yog qee yam ntawm tej yam uas yuav cuam tshuam koj cov sijhawm niaj hnub ua. Txawm li cas los xij, qee zaus kuj muaj peev xwm nrhiav tau los ntawm qhov ua tau yooj yim heev. Lub hom phiaj ntawm lub hom phiaj SMART yog ib txoj hauv kev yooj yim uas npaj muaj qauv rau koj qhov kev cob qhia .
Ntau tus neeg ncaws pob thiab cov nais khus tau siv cov qauv no los ua kom tau cov hom phiaj ntawm kev kawm luv thiab ntev.
Tus qauv SMART
- Teeb Tej Hom Phiaj . Kev tshawb xyuas qhia tau hais tias cov hom phiaj ntawm cov hom phiaj yog cov kev txhawb zog siab tshaj plaws. Ib lub hom phiaj yog txo koj lub sij hawm 5K los ntawm 30 feeb li ntawm 6 lub hlis. Ntau tus neeg tsuas yog hais tias lawv xav tau sai dua. Lub hom phiaj no yog nyob deb dhau heev lawm los txhawb koj lub peev xwm tiag tiag.
- Teeb Cov Hom Phiaj Ntsuas . Tsuas hais tias koj xav kom tau sai dua yog tsis txaus qhia. Koj yuav tsum muaj peev xwm kom tau daim ntawv thiab sau daim ntawv ua tiav mus rau koj lub hom phiaj. Ib txoj kev ntsuas koj txoj kev kawm yog los sau koj cov kev ua tau zoo ntawm cov txheej txheem sib txawv. Hauv qhov piv txwv saum toj no, koj tuaj yeem xav siv sijhawm koj 5K qhov kev kawm ib hlis ib zaug kom koj muaj kev ntsuas zoo.
- Teeb Cov Hom Phiaj Tau . Qhov no txhais tau hais tias koj lub hom phiaj yeej hloov tau txaus kom haum rau cov teeb meem uas tsis paub tseeb uas tsis tas yuav dhau los. Ib qho kev raug mob yuav yuam kom koj hloov koj lub hom phiaj. Yog hais tias koj lub hom phiaj yog khiav ib lub caij nyoog marathon thiab koj raug mob, koj yuav tsum hloov koj lub hom phiaj los ua qhov kev sib tw ib nrab los yog lwm qhov kev tshwm sim. Ib qho kev raug mob tsis tas yuav txhais hais tias koj tso tseg tag nrho koj cov tswv yim. Tib lub sij hawm, koj yuav pom tias koj tab tom npaj ceev nrooj thiab xav tau tsa koj lub hom phiaj.
- Txhim Kho Cov Hom Phiaj Cov Hauj Lwm Ib Yam Tseem Ceeb Ntawm Lub Hom Phiaj Txhawm rau kom lawv npaj rau kev ua haujlwm ntawm tus kheej. Tsis txhob hnov qab xav txog qhov koj xav ua kom tiav, tiam sis li cas koj npaj yuav ncav cuag nws. Xav txog kev nyeem ntawv Yuav Tsum Tau Tsim Tus Khoos Kas Siv Ib Tus Khoos Kas thiab Cov Txheej Txheem Txuj Ci Kev Txwv Txiaj Ntsim rau cov tswv yim qhia txog cov kev pabcuam fitness.
- Npaj Cov Hom Phiaj Zoo Li Cas . Pib pib qhov twg, thiab nce koj lub hom phiaj kom haum. Yog hais tias koj tsis tau khiav ib 5K nws yog tej zaum tsis yog lub hom phiaj paub hais tias koj xav khiav ib marathon. Txawm tias yuav yog koj lub hom phiaj mus sij hawm ntev, nyob rau hauv lub sij hawm luv luv koj yuav xav tua rau 5K thiab 10K thiab ib nrab marathon ntawm txoj kev rau koj lub hom phiaj marathon. Qhov kev vam meej no muaj kev noj qab haus huv thiab muaj tiag. Tsis tas li ntawd, nco ntsoov tias thaum koj dhau los ua kom haum thiab nyob ze koj lub peev xwm ntawm qhov chaw mus ntxiv txhim kho me ntsis. Ib yam li ntawd, yog tias koj lub hom phiaj yeej yoojyim, koj yuav tsis muaj kev txaus siab los ntawm kev mus cuag lawv. Tsuas yog koj paub tiag tiag li cas rau koj.
- Npaj Cov Hom Phiaj Raws Caij Sijhawm . Rov saib dua ntawm thawj tus piv txwv: txo koj lub sij hawm 5K los ntawm 30 feeb tom qab 6 lub hlis. Qhov no yog tshwj xeeb thiab lub sij hawm-raws li. Yog tsis muaj lub sij hawm, muaj ib txoj hauv kev los txhim kho los yog tau dhuav. Tej zaum koj yuav tau teem caij rau cov hom phiaj nruab nrab nrog cov sij hawm luv luv los pab koj taug qab. Xav txog yav dhau los piv txwv ntawm kev ua hauj lwm mus txog ib lub caij nyoog marathon los ntawm kev ua tiav qhov luv luv ua ntej. txhua ntawm cov neeg vim hais tias nyias muaj nyias lub hom phiaj nrog ncua sij hawm luv luv. Feem ntau, cov hom phiaj uas ncab tshaj 6 lub hlis dhau los lawm yuav ua rau koj nyiam thiab mob siab rau. Sim rov qab ntsuas koj cov hom phiaj txhua 2-3 lub hlis.
Lub hom phiaj ntawm qhov kev kawm yog kev kos duab thiab kev xaij, tab sis yog koj paub tseeb tias koj cov hom phiaj ua raws li cov qauv hauv SMART, koj yuav pom tias koj yuav muaj kev txhawb zog thiab ncav lub hom phiaj tom qab lub hom phiaj.