Kev qoj ib ce yog ib qho ntawm cov ncej ntawm kev thiav. Cov txiaj ntsim ntawm kev qoj ib ce muaj ntau: kev mob plawv, kev tswj hwm hnyav, kev pw tsaug zog zoo, zoo siab tuaj yeem hloov siab, ntau zog thiab ntau ntxiv. Qhov txiaj ntsig biggest? Txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob mus ntev. Los ntawm kev ua si, koj yuav nyob zoo dua qub, muaj hnub nyoog zoo thiab hnov zoo heev.
Kev pib ntawm kev ua si ib ce niaj hnub yog qhov nyuaj tshaj plaws.
Siv cov tswv yim no los tso qee yam kev lom zem rau hauv koj lub sijhawm ua si.
Ntxiv rau cov phooj ywg
Nrhiav kom tau ib tug neeg ua koj tus phooj ywg sib raug zoo. Tsis txhob xaiv leej twg kiag li: Xaiv ib tug neeg uas muaj lub zog, lom zem thiab koj xav tias yuav siv sijhawm nrog. Ua li ntawd, koj yuav xav siv sij hawm los nrog koj tus phooj ywg.
Pawg Qoj Ua Si
Pawg kawm yog ib txoj hauv kev los ntsib cov neeg tshiab, muaj ib tus kws qhia ntawv khaws koj daim ntawv thiab dag zog zoo thiab mob siab ua txhua lub sijhawm. Khw ncig rau koj hoob kawm: Nrhiav tus xibfwb uas paub txog ob yam tib si. Koj tuaj yeem ntsuas lub suab nrov ntawm ib tus kws qhia los ntawm kev saib yog tias leej twg hais lus rau nws ua ntej los yog tom qab hoob kawm thiab yog lwm tus neeg koom nrog sib tham.
Ua si Something
Peb siv lo lus "ua si" nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm kev ua si vim lawv muaj kev lom zem. Koj "ua si" ntaus pob tesniv, golf, ncaws pob, ntaus pob ncaws pob lossis lwm yam kev ua si. Nrhiav ib qho kev ua si uas koj tau siv "ua si" thaum yau thiab coj nws rov tuaj.
Xaiv ib pab ntaus pob ncaws pob thaum tsim nyog ntxiv qee qhov kev sib txuas lus.
Suab Cov Phau Ntawv thiab Podcasts
Ua koj tus kheej lub suab paj nruag me me thiab ua rau suab qee cov suab ntawv los yog podcasts. Pua pua ntawm cov dawb podcasts muaj nyob rau cov ntsiab lus koj tuaj yeem xav txog. Suab cov ntawv kuj tuaj yeem muab tau yooj yim dua. Li no, thaum koj xav txog qoj ib ce, koj tuaj yeem saib ntsoov "nyeem" tshooj tom ntej hauv koj phau ntawv.
Cov Khau Tshiab
Mus ncig ua si lom zem. Pib nrog koj nkawm khau. Mus rau tom khw zoo lossis qoj khw thiab muaj tus neeg muag khoom pab koj nrhiav lub khoob zoo meej. Txhua hom khau txhawb koj taw txawv txawv, yog li koj xav kom koj muaj txoj khau khiab rau koj. Nqa hauv koj tus qub khiav los yog ib ce khau; Cov khaub ncaws hnav yuav qhia tus neeg muag khoom tias koj khiav li cas. Tom qab lub lauj kaub tawm ntawm koj nkawm khau, rov qab rau qee lub tsho tshiab, tsho lossis lwm yam khoom siv.
Chart Koj Stats
Muaj neeg txhiab tus neeg tuaj yeem sau cov xwm txheej ntawm lawv nyiam ntaus pob, ntaus pob los yog football players thiab pawg. Ua tib yam rau koj tus kheej. Tsim ib daim ntawv qhia phab ntsa thiab teev koj cov khoom qoj ib ce, kev lag luam tseem ceeb (hnyav, kev ntsuas, lub sijhawm zoo, tshaj nqa, thiab lwm yam). Chart txhua txhua yam ntawm koj lub sijhawm ua si ib lub hlis. Koj yuav hnov zoo li cov ntaub ntawv tau txais ntawm phab ntsa.
Sib Xyooj nws
Tsis txhob ua tib yam kev dhia ib ce txhua hnub; sib tov nws. Yog tias koj ib txwm khiav ntawm lub cos, khiav tawm sab nraud rau hnub zoo. Nqa ib lub lim tiam tawm ntawm koj txoj kev ua neej thiab ua ib chav Pilates xwb. Thaum koj xav tias koj qhov kev ua si ntev dhau los, nrhiav lwm yam los ua.
Ntsuas, Tsis Txheeb
Cov nplai yuav yog qhov tseem ceeb tshaj thaum nws tawm los sab.
Tej zaum koj yuav ua hauj lwm nyuaj, tab sis koj qhov hnyav tsuas nyob qis qis. Ib feem ntawm yog vim li cas koj yuav tau ntxiv nqaij thaum uas poob rog . Lwm qhov laj thawj yog tias nws tsuas yog siv sij hawm thiab kev hloov hauv koj cov kev noj haus kom poob qhov nyhav. Yog li tsis txhob saib cov nplai txhua hnub; nws yuav siv qee qhov kev ntsuas.Txoj kabmob ntsuas yuav pom kev hloov zoo ua ntej nplai. Ntsuas koj lub hauv siab, caj npab, plab, duav, caj dab, thiab hlav. Nco ntsoov ntsuas tib qhov chaw txhua zaus. Ntxiv cov kev ntsuas rau koj daim ntawv qhia phab ntsa thiab saib qhov kev ua tiav.
TV, Yeeb yaj duab, thiab Suab Paj Nruag
Ntau tus neeg pom tias me ntsis kev cuam tshuam pab tau lawv los ntawm kev ua haujlwm.
Tau txais lub suab paj nruag me me thiab ntaus nws nrog cov suab paj nruag (hloov lub suab paj nruag txhua lub lim tiam kom muab ib co kev xav). Saib TV yeeb yaj duab thaum nws nyob hauv qhov kev sib txuas los yog muab tso rau hauv koj txoj kev yeeb yam thiab saib 1/2 ntawm nws txhua zaus koj xyaum. Ua li ntawd, koj yuav pom tau ib lossis ob lub tsos txhua lub lim tiam. Koj tuaj yeem ua tib yam nrog TV qhia; sau koj cov yeeb yam los yog xauj ib lub sijhawm thiab saib xyuas thaum qoj ib ce. Koj yuav tos ntsoov koj lub zog kom paub tseeb tias ua li cas tom ntej no.
So kom txaus
Qhov kawg ntawm qoj ib ce (tom qab koj "txias"), muab koj tus kheej 5 feeb so. Cia li pw hauv koj lub nraub qaum thiab cia koj lub cev tog hauv av. Kaw koj ob lub qhov muag. So kom txaus. Xav tias qhov kev qoj ib ce nyob hauv koj lub cev. Txhawb kom zoo siab rau qhov sib sib zog nqus uas tuaj yeem tom qab ua si. Tej zaum koj yuav pom tias koj pib qoj ib ce kom paub txog qhov no.