Xaiv Koj Lub Hom Phiaj thiab Mus!
Yog hais tias koj tau raug kev nyuaj siab nrog koj li niaj hnub khiav, koj tsuas xav tau kev lom zem uas sib tw khiav kom rov ua kom koj txoj kev hlub khiav. Ntawm no yog tsib txoj kev sib tw uas paub tseeb tias yuav pab koj tau txais koj tus mojo khiav rov qab:
1. Khiav ib qho 5K txhua lub hlis rau ib xyoos. Qhov kev twv no yuav zoo li lub caij nyuaj heev (tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyob hauv qhov chaw huab cua txias), tab sis nws yog qhov tseem ceeb.
Tus 5K yog qhov zoo nrug ntawm haiv neeg ib hlis ib zaug vim tias koj muaj sijhawm ntau los mus rov qab. Tab sis cov Asxis muaj ntau txaus tias koj yuav tsis muaj sij hawm los tau tub nkeeg thiab tawm ntawm cov qauv. Huab 5K hauv zos yog yooj yim yooj yim mus nrhiav tau, yog li koj tsis tas yuav mus deb dhau mus nrhiav ib co.
Xav kom muaj kev sib tw loj dua? Sim khiav ib nrab hnub marathon los yog marathon txhua lub hlis. Koj yuav tau mus ntau heev dua li koj xav rau 5Ks, tab sis koj yuav tau txais ib co kev tawm mus ncig nws zoo. Cia li nco ntsoov tias ib hlis ib nrab los yog tag nrho cov kev sib tw marathon yog rau cov neeg paub txog cov neeg ua haujlwm xwb. Thiab koj yuav tsum tsis txhob "sib tw" ntev li ntawd txhua lub hli - qee qhov kev sib tw yuav tsum tau ua thaum koj kawm tau yooj yim.
Tsis tas li ntawd saib: Yuav Ua Li Cas Nrhiav Cov Haiv Neeg Hauv Zos
2. Khiav txhua txhua hnub rau ib hlis. Pib koj tus kheej txoj kev khiav los ntawm kev nyuaj rau koj tus kheej khiav txhua hnub rau ib lub hlis. Tus khiav tsis tas yuav ntev. Qhov tseeb, lub tebchaws United States Running Streak Association txhais tias yog "khiav tsawg kawg ib mais nyob rau txhua hnub nyob hauv qab ntawm nws tus kheej lub cev muaj hwjchim (tsis tas siv cov kev pabcuam lossis lwm yam kev pabcuam uas tsis yog khoom siv").
Tus khiav hauv ib txoj kab yuav tshwm sim rau ntawm txoj kev, lem, txoj kab, los yog caij nyoog. Tus khiav streak yog ib txoj kev lom zem kom muaj kev kub siab khiav , tab sis streakers yuav tsum tau ceev faj. Kev khiav txhua txhua hnub tuaj yeem ua rau raug mob, vim hnub so tseem ceeb heev rau kev rov qab.
Yog tias koj xav pib ib txoj hlua sib tw, nco ntsoov tias tsawg kawg yog ib qho ntawm koj txhua lub limtiam yog luv luv (koj tsuas xav khiav ib mais, tom qab tag nrho) thiab yooj yim muab koj lub cev mus so thiab rov qab.
Tsis tas li ntawd, ua tib zoo saib kom koj tsis txhob thawb koj tus kheej los ntawm kev raug mob los yog kev mob nkeeg kom koj lub cev tsis muaj zog. Koj tuaj yeem ua kom koj raug mob lossis muaj mob loj dua lossis ua rau raug mob tshiab.
Lwm lub tswv yim muaj kev khiav hauj lwm nrog kev khiav haujlwm yog khiav txhua hnub ntawm Thanksgiving thiab Xyoo Tshiab Xyoo, uas tuaj yeem pab koj txhawb kom muaj kev khiav hauj lwm thaum lub sij hawm uas tibneeg hu tauj coob (thiab high-calorie) lub xyoo.
Xav kom muaj kev sib tw loj dua? Sim streaking rau ib xyoos! Yog tias koj khiav tsawg kawg ib mais txhua txhua hnub rau ib xyoo tag nrho, koj tuaj yeem raug sau rau ntawm USRSA tus Neeg Tebchaws Meskas Ua Active Run Run Streak.
3. Khiav ib qho 5K, 10K, Half Marathon, Marathon nyob rau hauv ib lub hlis. Kev npaj rau hom kev sib tw no yuav ua tau raws li kev nyuaj vim qhov kev nyuab siab vim tias nws yuav nyuaj rau kab txog txhua haiv neeg plaub hnub so hauv kev ua si. Pib nrog lub marathon koj xav khiav thiab ces ua hauj lwm rov los ntawm muaj. Tab sis, nco ntsoov, koj yuav tsis tau "sib xeem khiav" tag nrho ntawm txoj kev, raws li koj lub cev tsis tuaj yeem siv txhua qhov kev sib tw rov tom qab.
Xav kom muaj kev sib tw loj dua? Dopey Challenge (ntawm Walt Disney World lub Marathon Weekend nyob rau lub Ib Hlis) koj tau ua txhua plaub haiv neeg nyob rau hauv ib lub limtiam ntev! Lwm cov koom txoos ua ib nrab los yog tag nrho cov neeg tuaj yeem muab cov haiv neeg luv luv rau lawv haiv neeg hnub so, yog li cov hom phiaj ntawm kev sib tw ua si qeeb no yooj yim dua.
4. Khiav ib haiv neeg hauv txhua lub xeev hauv koj lub sijhawm. Khiav ntawm kev sib tw hauv zos yog pheej yig thiab yooj yim, tab sis nws lom zem khiav hauv ntau qhov chaw ntawm lub teb chaws. Sim ua haujlwm tawm mus rau lwm lub tebchaws thiab tom qab ntawd lwm tus neeg hauv koj lub sijhawm. Yog tias koj tabtom taug kev mus rau lwm lub xeev rau kev ua haujlwm lossis kev lomzem, xyuas seb puas muaj haiv neeg - txhua qhov chaw nyob - uas qhia hnub koj mus ncig tebchaws. Qhov ntawd yog ib txoj hauv kev yooj yim ntxiv rau lwm haiv neeg yam tsis tau ua qhov tshwj xeeb.
Xav kom muaj kev sib tw loj dua? Khiav ib haiv neeg hauv txhua lub xeev. Qhov teeb meem no yuav siv sij hawm ntau xyoo los ua kom tiav, tiam sis txhua zaus koj khiav lwm lub xeev, koj yuav hnov zoo li koj tab tom ua tau zoo thiab ua haujlwm rau lub hom phiaj zoo kawg.
Qee cov kiv cua yeej coj nws tawm ib daim ntawv qhia los ntawm kev sim khiav ib nrab lossis tag nrho marathon hauv txhua lub xeev.
5. Tsim koj daim ntawv teev cov npe ntawm cov haiv neeg. Koj puas muaj daim ntawv teev cov haiv neeg hauv koj lub taub hau uas koj twb tau npau suav txog kev khiav? Sau tag nrho cia thiab pib ua hauj lwm rau ib lub hom phiaj los khiav lawv txhua hnub, seb nws yog ib lub xyoo los sis ob xyoo txij li tam sim no, lub hnub yug tseem ceeb, los yog hnub tseem ceeb ntawm koj thawj haiv neeg loj.
Tsis tas li ntawd saib: