Txoj Kev Ntsuas Kom Tsim Kev Siv Qij Qis rau Koj Lub Phiaj Xwm Ceev
Ntxawm mus rau dos thiab tus muam mus rau lub mustot, qej yog ib lub me me, tiam sis muaj zog uas muaj tau txuas rau qhov poob phaus, thiab nws cov txiaj ntsim kev noj qab haus huv deb tshaj qhov kev pheej hmoo ua tsis taus pa! Kuv tshaib plab Lisa Lillien, thiab ntawm no yog kuv noj cov qwj-rau-yuag-poob ziag.
Qhov Sib Ceg-Qhov Nruab Nrab
Qij muaj peev xwm muab ntau cov txiaj ntsim kev pab thaum siv rau hauv kev noj qab haus huv, balanced noj zaub mov.
Yuav Tsub Kom Muaj Nuj Nqis Yeej Hlawv
Wb sov kub yam! IB 2011 txoj kev tshawb luam tawm hauv Phau Tsom Cai Kev Noj Qab Haus Huv tau nrhiav tau kev koom tes ntawm qej thiab roj hlawv. Lwm txoj kev tshawb pom pom tias cov laus qej extract yuav ua rau poob rau cov poj niam. Qhov zoo tshaj plaws yog, feem ntau cov roj-burning zaub mov zoo khub zoo nkauj nrog me ntsis ntawm minced qej.
Ua Rau Zaub Mov Flavorful Tsis Txhav Tsav Daim Npav Calorie
Qhov no yog vim li cas kuv nyiam qej-nws coj yummy saj rau ntau ntau cov tais diav thaum lub sij hawm nicely ntxiv tej calorie ntau ntau. Tom qab tag nrho, tsis muaj leej twg yuav lo rau qhov hnyav poob noj yog hais tias cov zaub mov tsis flavorful, yog li qej yog qhov zoo tshaj plaws ua kom muaj kev noj qab haus huv npaj zaub mov.
HG lub tswv yim: Maj mam ua noj koj qej kom saj tsis yog mob siab heev. Ib me ntsis mus ntev txoj kev.
Kev Noj Qab Haus Huv Ntxiv
Sab nraud ntawm qhov poob phaus, kev tshawb fawb qhia tias qej muaj kev pab ntxiv rau kev noj qab haus huv.
Lowers ntshav siab
Cov kev tshawb fawb pom tias allicin (ib qho chaw tsim tawm thaum qej yog finely tws los yog crushed) yuav txo cov ntshav siab, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas twb muaj ntshav siab lawm.
Txo cov ntshav siab txhais tau hais tias lub plawv kom muaj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv!
Txo ntshav qab zib
Tau qhov no: Qij yuav pab txo koj cov ntshav qab zib. Yuav qev kho koj cov hniav qab zib? Tsis heev, tab sis nws yuav cuam tshuam koj cov ntshav qab zib (aka koj lub plab uas tsis muaj ntshav qab zib). LAWM: Ib txoj kev tshawb hauv Food and Chemical Toxicology pom tias cov hauv paus muaj cov nyhuv zoo xws li ntshav qab zib, uas yog qhov zoo, xav txog cov qij thiab dos yog ib khub zoo nkauj!
Koj Yuav Tsum Siv Qij Rau Hauv Koj Lub Phiaj Xeeb-Lub Nres?
Qij yuav tsis magically ua rau koj poob 10 plhom, tab sis nws yuav muab koj cov lus ceeb thawj ntawm kev hnyav nce cua thiab lub nkoj ntawm kev noj qab haus huv. Ntxiv rau, nws yog ridiculously yooj yim mus teeb ua rau koj txhua txhua hnub ua noj.
Thiab ntawm no yog qhov tseeb: Cov kev tshawb fawb pom tau tias cia cov qej zaum tom qab chopping nws tso cai rau tag nrho cov khoom xyaw tag nrho tsim, txo cov nqi poob thaum koj sauté los yog roast nws.
Tshaib plab ntxhais daim ntawv qhia tswv yim
Noj tshais: Ntxiv minced garlic rau koj cov qe sawv ntxov qe lossis omelet. Dab tsi yog qhov zoo tshaj rau koj mus dhia koj qhov hnyav ua ntej koj twb tawm hauv koj lub tsev lawm! Kuv nyiam ua rau kuv lub qe nyob rau hauv ib qho mug hauv lub microwave ... Tsis muaj tus kws kho mob tsim nyog!
Noj su: Ua noj ib co protein ntau nyob rau hauv ib qho taub uas txuam nrog tshuaj tsuag tsis muaj tshuaj. Thaum nws yuav luag tag nrho siav, ntxiv chopped qej rau lub skillet. (Ntxiv nws ntxov dhau los ua rau nws hlawv.) Kuv kuj nyiam ua zaub qij qaub nrog kuv cov zaub paj zoo nrig , uas yog ib qho loj hauv calorie saver. Nyob rau hauv qhov tseeb, qej mus zoo nrog xwb txog tej veggies siav nyob rau hauv ib lub skillet.
Noj hmo: Steak thiab qej yog ib qho kev ua si tau ua hauv ntuj ceeb tsheej. Tab sis raws li koj paub, tsis yog tag nrho cov nqaij liab yog xaiv zoo. Koj cov bets zoo tshaj plaws? Hloov thiab sab saum toj sirloin, thiab lean tov nrog rau kev sib tw (cov ntaub mime-mignon yog xam tenderloin), khij nyiab, thiab T-pob txha.
Thiab koj paub dab tsi mus zoo nrog garlicky steak? Nceb, lwm qhov hnyav-tus neeg saib xyuas qis qis !
Khoom noj txom ncauj: Khawb rau hauv ib lub phaj ntawm kuv plaub Cheese Stuffed-Silly Mushrooms. Lawv nyob nraum tawg ntho nrog cheesy, zoo siab hlo! Los yog muab tso rau hauv koj tus Fabkis txoj kev nyiag thiab ua ib lub lauj kaub rau ntawm lub veggie fries nrog tsuav qej.
Rau cov tswv yim ntau tshaj txhaum 'nias , ntxiv rau cov zaub mov, khoom noj khoom haus, thiab ntau dua, zwm npe rau txhua hnub emails thaum tshaib plab-girl.com !