Yuav Taug Kev Ncaj Ncees Tom Qab Tsaus Ntuj
Yog tias koj lub sijhawm teem cia koj taug kev thaum kaj ntug, tsaus ntuj, lossis tsaus ntuj, koj yuav tsum kawm kom ua tau zoo. Txawm tias koj pom koj tus kheej mus kev hauv maub vim yog luv luv hnub ntawm lub caij ntuj no, yuav tsum tau ua kom sov lub caij ntuj sov , los yog vim muaj kev tsaus ntuj nti, siv cov tswv yim no kom nyob nyab xeeb.
1 - Hnav Reflective iav kom pom
Dub yuav ua kom poob siab, tab sis koj xav tau ib txoj kab txuam ntxig kom koj tuaj yeem pom hauv maub. Lub tsheb yuav tsis paub koj yog ib tug tib neeg yog tias koj tsuas muaj ob peb lub teeb meem me me. Koj cov khaub ncaws taug kev yuav tsum muaj cov kab txaij nyob sab pem, nraub qaum, thiab nqis sab. Ntau pob khoom thiab nkawm khau muaj patches los yog kab txaij. Kev hnav lub tsho kom muaj kev nyab xeeb yog qhov kev xaiv zoo heev los xyuas meej tias koj yuav pom thaum taug kev hmo ntuj. Muaj ntau hom kev paab siv los xav.
2 - Teeb Koj Txoj Kev
Txawm tias koj taug kev hauv thaj chaw uas muaj teeb meem, koj tuaj yeem ntsib qee qhov chaw tsaus nti. Ib lub teeb tsom teeb tau tuaj yeem ua ke. Los yog, koj tuaj yeem hnav lub taub hau kom ceev koj ob txhais tes thiab tsis txhawj txog koj lub dab teg. Ib lub teeb taub hau LED yuav muab teeb rau koj ntau dua ua ntej yuav hloov lub roj teeb piv nrog cov qij txha. Nrhiav tus qauv uas tso cai rau koj kho lub kaum sab xis ntawm lub nqaj ces nws yuav tsom qhov koj xav tau.
Muaj ob peb lub tuam txhab ua lub kaus mom nrog cov teeb ci teeb tsa ua rau sab pem hauv ntej los yog ntug, los yog ib qho chaw twg uas yuav txav tau mus rau daim nqi ntawm lub kaus mom. Cov no tuaj yeem ua haujlwm zoo, tab sis lub kaum sab xis yuav nyob ntawm seb koj hnav lub kaus mom thiab nqa koj lub taub hau.
3 - Kev Cai Kev Tiv Thaiv Kev Tiv Thaiv Hmo Ntuj
Taug kev tom qab tsaus tsis zoo ib yam li taug kev hauv nruab hnub. Koj yuav tsum tau soj ntsuam ntau cov cai.
- Siv txoj kev taug kev thiab txoj kev tawm ntawm txoj kev tawm, tsis yog txoj kev.
- Taug kev tsheb ciav hlau kom koj pom thiab hnov mob rau tsheb.
- Siv kev ceeb toom ntxiv thaum hla kev. Cov neeg tsav tsheb tsis xav kom cov neeg taug kev tawm mus thaum tsaus ntuj.
- Kev ruaj ntseg nyob rau hauv xov tooj: Siv tib qho kev siv los ntawm lwm yam taug kev thiab cov neeg khiav dej num.
- Ceev faj ntawm kev siv phom sij. Nws nyuab dua pom kev tsis sib haum, cov hauv paus hniav, pob zeb, potholes, thiab cov thoob khib nyiab thaum tsaus ntuj. Taug kev nrog koj ob lub qhov muag, sau cia hauv av 15 feet ua ntej mus ntsib kev tsim phom yav tom ntej.
- Tsis txhob qauj muag ntawm lub teeb. Cov teebmeem yuav ua rau nws nyuaj rau koj mus saib ib ntus. Xaiv cov paths tsis hloov pauv ntau hauv cov teeb pom kev zoo.
4 - Neeg Nyab Tsom Txaus Ntshai
Kev ntshai ntawm neeg txawv nyob rau hmo ntuj ua rau ntau tus neeg taug kev tawm ntawm txoj kev tsaus ntuj mus txog hnub kaj. Tab sis muaj qee cov kauj ruam uas koj tuaj yeem siv los txo qhov kev pheej hmoo, yog tias tsis txaus ntshai. Cov neeg tuaj yeem tiv thaiv tsis muaj dab tsi thaiv koj, lawv tsuas yog nrhiav ib lub hom phiaj yooj yim xwb.
Yuav tsis tshua muaj hom phiaj, phooj ywg nrog tus phooj ywg taug kev los yog tus dev. Nqa ib pas pas. Tsum paub koj qhov chaw nyob thiab ua kom muaj kev ntseeg siab thiab xav ua. Hnav cov pob ntseg los yog nquag nquag hauv koj lub xov tooj tej zaum yuav ua rau koj ntau dua ntawm lub hom phiaj raws li koj tuaj yeem tshwm sim rau kev ntxhov siab. Yog tias koj pom ib tug neeg txaus ntseeg, hla kev los yog hloov koj txoj kev kom tsis txhob muaj lawv.
5 - Txhob Txav Tawm Tsam Thaum Hmo Ntuj
Cov xov tooj txawb yog siv rau kev siv lub ntsej muag thiab nrhiav qhov chaw koj nyob, tab sis lawv kuj yog ib qhov kev cuam tshuam loj heev. Koj puas yog siv nws los teeb pom kev, los yog koj sau ntawv los yog ua si Pokemon Mus ? Koj lub zeem muag hmo tsis ua rau mob yog tias koj tau saib ntawm lub teeb pom kev zoo es tsis txhob ua ntej. Txij thaum tsheb tsis pom koj zoo thaum hmo ntuj, koj yuav tsum tau them ntau dua rau lawv.
6 - Hloov Koj Lub Sijhawm Teev Tawm
Thaum koj tsis txaus siab taug txoj kev tsaus ntuj, sim ua koj lub sijhawm los yog qhov chaw. Koj tuaj yeem xav ua ob peb lub luv luv ua ntej los yog tom qab koj cov hnub ua haujlwm, lossis thaum lub sijhawm so. Saib seb koj yuav ua kom ntev npaum li cas koj lub caij noj su kom koj mus tau rau nruab hnub. Noj kom zoo dua txhua hnub kom zoo rau hnub vas xaum kom txaus siab ntev mus ntxiv. Cov kev taw qhia luv luv ntawm 15 feeb muaj ntau qhov kev noj qab haus huv zoo ntawm cov kev taug mus ntev ntev, tsuav yog tag nrho cov sij hawm txhua hnub ntxiv txog 30 feeb lossis ntau dua.
7 - Siv Treadmill lossis Elliptical
Treadmills thiab elliptical trainers muaj peev xwm muab koj cov kev xyaum taug kev zoo heev. Qhov teeb meem yog tias cov treadmills zoo thiab ellipticals tseem kim thiab coj mus rau qhov chaw nyob hauv tsev. Koj yuav tsum tau siv ib qho ntawm ib lub chaw ua si los sis qoj ib ce, uas tuaj yeem raug nqi koj tsawg dua yuav ib lub tshuab ntawm koj tus kheej.
Txawm li ntawd los, treadmills tuaj yeem ua rau cov neeg uas nyiam tawm sab nraum zoov. Tej zaum koj yuav tsum cuam tshuam los sis lom zem koj tus kheej nrog suab paj nruag, video, los yog sib tham nrog ib tug phooj ywg.
8 - Taug Kev Hauv Tsev
Coob tus neeg tau tuav cov huab cua tsaus nti thiab huab cua los ntawm kev mus hauv tsev. Cov khw thiab chaw lag luam loj feem ntau qhib rau cov neeg taug kev mus qoj kom taug kev loo ua ntej cov tub lag luam tuaj txog. Qee cov chaw fitness muaj qhov chaw khiav nkaum sab hauv uas koj tuaj yeem taug kev. Koj tseem tuaj yeem siv cov kev cai ntev thiab cov theem ntaiv ntawm chaw ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv. Yog tias koj tsis tuaj yeem nrhiav qhov chaw rau kev taug kev zoo hauv tsev, thiab tsis tuaj yeem them qis dua, koj tuaj yeem xav siv cov yeeb yaj kiab mus ncig hauv tsev mus rau hauv qhov chaw.
9 - Kev lom zem hmo taug kev lom zem
Ua kom koj tsaus ntuj muaj kev lom zem hmo ntuj los ntawm kev nkag mus rau ib qho kev tsaus ntuj hmo ntuj. Cov chaw ua haujlwm hauv zos hauv zos volkssport feem ntau tuaj koom Christmas teeb taug kev thoob plaws Lub Kaum Ob Hlis, thiab lwm yam kev taug kev hmo ntuj txhua xyoo. Khij qhov chaw khiav hauj lwm hauv lub caij qhib / taug kev hauv tsev saib seb puas muaj qhov xwm txheej ntawm lub hli uas tau tshwm sim. Los sis npaj koj cov hmo ua ke nrog tsev neeg thiab phooj ywg.