Tsis txhob zaum thaum koj tuaj yeem tsis taug kev mus sab nraum
Koj puas siv koj lub hauv tsev ncaws pob vim koj tsis nyiam sov, ntub dej, los yog txias sab nraum zoov? Koj tsis tas yuav tsum nres tsheb taug. Muaj cov kev xaiv thiab cov tswv yim uas ua kom taug kev hauv tsev. Cov txiaj ntsig ntawm kev mus sab hauv tsev yog nkag tau yooj yim dua dej thiab chav dej. Tab sis, qhov teeb meem yog qhov cuam tshuam ntawm cov laj kab thiab cov hauv kev hauv tsev.
Treadmill
Lub treadmill yog touted ua qhov yuav tsum tau siv lub tshuab qoob loo-rau-yuav-siv.
Koj tsis tas yuav kawm dab tsi tshiab, cia li tig thiab tig rau, kho qhov ceev thiab tawm ntawm koj mus. Tej zaum koj yuav raug ntxias kom tuav cov tes hlau thaum xub thawj, tab sis koj yuav tau txais kev pab cuam ntau tshaj li kev pab dawb thaum koj tawm sab nraum zoov. Siv koj lub sij hawm muaj caij nyoog los mus ua haujlwm ntawm koj tus cwjpwm ntawm kev taug kev , nws tawm tsam, dov ntawm txhua kauj ruam. Ua kom tswj tau qhov kev ceev thiab tsis muaj kev txhawj xeeb thiab teeb meem, qhov no yog lub sijhawm zoo rau kev kho koj daim ntawv taug kev.
Qhov kev nyuab siab yog siab thaum nws los txog rau treadmills, tshwj xeeb tshaj yog vim nws feem ntau yog ib qho kev ua solo. Cov suab thiab yees duab ntawm koj lub xov tooj txawb los yog lub ntsiav tshuaj tuaj yeem tuaj yeem pab cawm, tshwj xeeb tshaj yog hais tias lub treadmill tsis tau muab saib TV. Saib ntau cov yeeb yaj kiab hauv kev ua si .
Kuv xav kom koj muaj ib lub tsev, saib dab tsi los xav txog thaum koj yuav khoom treadmill . Tom qab ntawd tau khiav mus nrog cov kev xyaum ua haujlwm treadmill.
Sab Hauv Tsev Kawm Taug Kev
Qee lub gyms thiab cov chaw kho mob muaj kev taug kev hauv tsev khiav thiab khiav mus los .
Ib yam li cov kws kho mob, cov no muab sijhawm rau koj ua haujlwm ntawm koj tus cwjpwm ntawm koj lub cev thiab daim ntawv, tsis pub muaj teebmeem. Koj yuav tsum tau soj ntsuam lawv cov cai, xws li kev taw qhia twg thiab txoj kab siv, thiab tsis ua rau lwm tus neeg taug txoj kev.
Khw Taug Kev
Cov malls feem ntau qhib ntxov rau cov taug kev, xws li qee lub khw loj.
Kev voj voog hauv khw muaj ntau qhov chaw sib txawv dua li taug kev los yog hauv tsev khiav nkaum, thiab nrog lub caij qhib qhov rooj thiab nres ntawm lub kas fes. Koj tuaj yeem yooj yim mus nrog phooj ywg lossis ua phooj ywg tshiab nrog rau lwm qhov chaw taug kev. Cov plag tsev feem ntau nyob nrog pob zeb ua ke, yog li koj yuav xav hnav ib lub khawm cushioned ntau tshaj qhov koj xav tau rau ib lub caij treadmill. Lub sij hawm koj taug kev tas thaum lub khw qhib, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij so thaum lub khw yuav tuaj yeem nrog cov neeg lag luam. Tshawb ntxiv txog cov khw taug kev .
Video Sab Hauv Tsev
Leslie Sansone muaj cov yeeb yaj kiab hauv kev tawm mus sab hauv tsev uas tsim tawm rau cov neeg uas tsis muaj chaw seem rau kev mus xyaum ua haujlwm tsis muaj kev sib tw. Txhua yam koj yuav tsum tau ua yog ntshiab ib qho chaw hauv TV lossis lub computer saib thiab ua si video los yog DVD kom tau coj los ntawm kev ua haujlwm. Cov kev ua hauj lwm no yuav ua rau cov calorie ntau ntau thiab cov nqaij mob. Yog tias koj tab tom xyaum mus taug kev ntev, cov yeeb yaj kiab no tsis yog yuav hloov txoj kev kawm tawm sab nraud los yog rau ib qho kev sib txuas nrog cov leeg sib txawv ua haujlwm.
Taug kev Halls thiab Stairs
Ua rau koj tus kheej mus taug kev hauv koj qhov chaw ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv. Lub tuam tsev loj muaj lub sijhawm ntxiv rau kev ntxiv. Hnav lub pedometer lossis cov pabcuam fajseeb khomob , thiab npaj siab yuav ua rau koj cov kauj ruam li niaj hnub 2,000 pib.
Siv cov theem ntaiv thaum twg nce mus txog lossis nce ib mus rau peb lub plag tsev. Koj tuaj yeem tsim phoojywg tshiab rau lwm qhov chaw ntawm koj qhov chaw ua haujlwm, txaus siab rau kev sib tham, los yog pib koj lub club . Koj tuaj yeem yuav paub ntau ntxiv nyob rau hauv qhov kev paub txog dab tsi yog yuav mus raws li kev tau txais kev ua si uas tsim nyog.
Tshav dav hlau taug kev rau cov neeg taug kev
Ua ib qho kev sib ntaus sib tua mus zaum hauv lub dav hlau, cov tshav dav hlau ntxiv cov cim taw qhia hauv lub dav hlau. Lawv tuaj yeem pab koj tau txais koj li 10,000 txoj hauv kev rau ib hnub uas koj tau mus ncig ntawm lub dav hlau.
- FitPHX Airport Kev Xa Mus Los: Lub Phoenix Sky Harbor International Airport tau nthuav tawm txoj kev taug txoj kev taug kev mus ob peb mais hauv xyoo 2014. Cov kev khiav dej num muaj xws li xya dej lub raj mis noj dawb dawb, cov dej lim.
- MSP Airport Minneapolis - St. Paul International Airport: 1.4 mais Pib! Taug kev kawm hauv Lindbergh Terminal
- DWF Dallas - Fort Worth International Airport: 0.7-mais LiveWell Taug kev nyob hauv Terminal D, nrog ntau qhov kev sib txuas ua ke.
- BWI Thurgood Marshall Airport Terminal Cardio Txoj Kev Khiav Tsheb: Ob lub loops, ib mais ntawm txhua.
- CLE Cleveland International Airport: Cov paib raug muab tso rau hauv kab, tag nrho ob mais.